Медитация Вики

Медитация может быть эффективным способом снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Существует множество исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья. Эти преимущества включают улучшение настроения, снижение тревожности и депрессии, а также облегчение боли.

Существует множество различных способов медитации, но большинство из них имеют одну и ту же цель - сосредоточиться и успокоить ум. Медитации легко научиться. Для этого вам не нужны специальные инструменты или одежда. Вы можете заниматься медитацией в одиночестве, на работе или в дороге.

кто такой джон кабат-зинн

7 min read

Джон Кабат Зинн

Picture of Anahana Anahana: февраля 5, 2023

Познакомьтесь с человеком, который находится на переднем крае борьбы за снижение стресса с помощью осознанности и медитации.

Медитация внимательность
Read More
женщина практикует медитацию во время ходьбы

4 min read

Медитация ходьбы

Picture of Anahana Anahana: сентября 24, 2022

Медитация ходьбы, или кинхин, берет свое начало в буддизме и представляет собой технику медитации, которая заключается в ходьбе во время медитации....

Mindfulness Медитация
Read More
женщина учится медитировать

4 min read

Как медитировать

Picture of Anahana Anahana: сентября 19, 2022

Как медитировать? Это один из первых вопросов, который студенты задают учителю медитации, когда хотят ввести медитацию в свою жизнь. Правда в том,...

Mindfulness Медитация
Read More
введение в медитацию визуализации

4 min read

Медитация визуализации

Picture of Anahana Anahana: августа 9, 2022

Медитации визуализации используют воображение, чтобы представить результат чего-то до того, как это произойдет. Это может быть задача, которую...

Mindfulness Медитация
Read More
введение в то, что такое трансцендентальная медитация

4 min read

Трансцендентальная медитация

Picture of Anahana Anahana: августа 9, 2022

Трансцендентальная медитация - это широко популярная практика медитации в кругах, занимающихся вопросами здоровья и благополучия. Поскольку ее легко...

Mindfulness Медитация
Read More
девушка хорошо отдохнула после медитации сна

4 min read

Медитация сна

Picture of Anahana Anahana: августа 9, 2022

Внешнее давление и дополнительные стрессы, связанные с работой, семьей и другими стрессами, могут затруднить взрослым получение спокойного сна по...

Sleep Медитация
Read More
Введение в самопознание

4 min read

Самопознание

Picture of Anahana Anahana: августа 9, 2022

Простое определение самосознания - это правильное понимание самого себя. Самосознание требует от людей смотреть внутрь себя и размышлять о мотивах,...

Mindfulness Медитация
Read More
женщина практикует ночную медитацию

6 min read

Ночная медитация

Picture of Anahana Anahana: августа 9, 2022

Медитация - это практика, в которой человек использует технику - такую как осознанность или сосредоточение ума на определенном объекте, мысли или...

Mindfulness Медитация
Read More
женщина, практикующая медитацию осознанности

5 min read

Медитация осознанности

Picture of Anahana Anahana: августа 9, 2022

Медитация осознанности - это практика тренировки ума, восходящая к 5 000 лет до нашей эры. Она учит человека замедлять мысли, концентрируясь на...

Mindfulness Медитация
Read More
способы улучшения связи между разумом и телом

5 min read

Связь между разумом и телом

Picture of Anahana Anahana: августа 9, 2022

Хотя мы можем думать о нашем разуме и теле как об отдельных сущностях, оба они тесно связаны между собой через множество систем. Несмотря на то, что...

Медитация
Read More
1 2 3 Next