Медитация

Медитация может быть эффективным способом снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Существует множество исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья. Эти преимущества включают улучшение настроения, снижение тревожности и депрессии, а также облегчение боли.

Существует множество различных способов медитации, но большинство из них имеют одну и ту же цель - сосредоточиться и успокоить ум. Медитации легко научиться. Для этого вам не нужны специальные инструменты или одежда. Вы можете заниматься медитацией в одиночестве, на работе или в дороге.

test

Техника Александра

Техника Александера - это метод работы с телом, который помогает восстановить естественный баланс, способствующий легкой вертикальной осанке и... Читать далее

test

Манифестация

Узнайте больше о концепции манифестации, чтобы превратить свои действия, мысли, эмоции и убеждения в реальность. Определение своих мечтаний и целей -... Читать далее

test

духовности

Духовность - это фундаментальный аспект человеческого опыта, который может значительно улучшить физическое и психическое здоровье. Исследования... Читать далее

test

метод Сильвы

Узнайте о происхождении метода Сильва - мощной техники самопомощи и медитации, которая может привести к личностному развитию. Поймите принципы и... Читать далее

test

Доброта

Доброта - это состояние поведения, характеризующееся щедростью, услужливостью и вниманием, не ожидая ничего взамен. Это позитивное, здоровое и легкое... Читать далее

test

Изобилие

Создание изобилия происходит путем изменения мышления, чтобы сосредоточиться на вещах, за которые нужно быть благодарным, радости и присутствии в... Читать далее

test

Джон Кабат Зинн

Познакомьтесь с человеком, который находится на переднем крае борьбы за снижение стресса с помощью осознанности и медитации. Кто такой Джон Кабат... Читать далее

test

Медитация ходьбы

Медитация ходьбы, или кинхин, берет свое начало в буддизме и представляет собой технику медитации, которая заключается в ходьбе во время медитации.... Читать далее

test

Как медитировать

Как медитировать? Это один из первых вопросов, который студенты задают учителю медитации, когда хотят ввести медитацию в свою жизнь. Правда в том,... Читать далее

test

Медитация визуализации

Медитации визуализации используют воображение, чтобы представить результат чего-то до того, как это произойдет. Это может быть задача, которую... Читать далее

test

Трансцендентальная медитация

Трансцендентальная медитация - это широко популярная практика медитации в кругах, занимающихся вопросами здоровья и благополучия. Поскольку ее легко... Читать далее

test

Медитация сна

Внешнее давление и дополнительные стрессы, связанные с работой, семьей и другими стрессами, могут затруднить взрослым получение спокойного сна по... Читать далее

test

Самопознание

Простое определение самосознания - это правильное понимание самого себя. Самосознание требует от людей смотреть внутрь себя и размышлять о мотивах,... Читать далее

test

Ночная медитация

Медитация - это практика, в которой человек использует технику - такую как осознанность или сосредоточение ума на определенном объекте, мысли или... Читать далее

test

Медитация осознанности

Медитация осознанности - это практика тренировки ума, восходящая к 5 000 лет до нашей эры. Она учит человека замедлять мысли, концентрируясь на... Читать далее

test

Связь между разумом и телом

Хотя мы можем думать о нашем разуме и теле как об отдельных сущностях, оба они тесно связаны между собой через множество систем. Несмотря на то, что... Читать далее

test

Медитация от тревоги

Тревога - это распространенное психическое расстройство, характеризующееся чрезмерным напряжением и страхом. Тревога может проявляться в виде... Читать далее

test

Преимущества медитации

Практика медитации существует уже тысячи лет, и исследования продолжают открывать широкий спектр преимуществ медитации. Медитация может положительно... Читать далее

test

Медитация любящей доброты

Во время медитации любви-доброты (LKM) человек участвует в посылании любящей доброты и сострадания себе и другим. Эта техника заботы о себе обостряет... Читать далее

test

Управляемая медитация

Медитация - это простая практика, однако она нелегка и требует большого мастерства. Из-за этого многие люди считают, что у них нет терпения,... Читать далее

test

Медитация благодарности

Во многих жизненных испытаниях и трудностях есть люди, опыт и другие люди, которые поддерживают нас и помогают идти вперед. Поиск благодарности... Читать далее

test

Техники медитации

Существует множество видов медитации, основанных как на древних традициях, так и на современной науке. Многие техники медитации и программы медитации... Читать далее

test

Медитация сканирования тела

Медитация сканирования тела - это простой способ начать практиковать осознанность. Мысленное сканирование всего тела, как рентген, может улучшить... Читать далее

test

Медитация на чакры

Хотите узнать, что такое медитация чакр и как она может принести вам пользу? Продолжайте читать! Что такое 7 чакр? Чакры, как они известны в... Читать далее

test

Медитация для детей

Современная молодежь испытывает беспокойство и стресс. Гораздо больше, чем следовало бы. Согласно недавней статистике, опубликованной Американской... Читать далее

test

Утренняя медитация

Думаете ли вы о том, чтобы заняться утренней медитацией? Вам действительно стоит это сделать, ведь это лучший способ начать день, и вот почему! ... Читать далее

test

Управляемая медитация для снятия тревожности

По данным Национального института психического здоровья, примерно 19 процентов населения страдают тревожными расстройствами. Тем не менее, другие... Читать далее

test

Как расслабить свой разум

Тревожные мысли, беспокойство о будущем, сожаления о прошлом. Напряжение и стресс имеют уникальный способ проникать в наше сознание и подавлять нас.... Читать далее

test

осознанность

Независимо от того, на каком этапе жизни вы сейчас находитесь, осознанность может изменить ваше существование к лучшему. Часто люди обращаются к... Читать далее