Медитация Вики

Медитация может быть эффективным способом снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Существует множество исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья. Эти преимущества включают улучшение настроения, снижение тревожности и депрессии, а также облегчение боли.

Существует множество различных способов медитации, но большинство из них имеют одну и ту же цель - сосредоточиться и успокоить ум. Медитации легко научиться. Для этого вам не нужны специальные инструменты или одежда. Вы можете заниматься медитацией в одиночестве, на работе или в дороге.

6 min read

Техники медитации

Существует множество видов медитации, основанных как на древних традициях, так и на современной науке. Многие техники медитации и программы медитации могут снять стресс, сфокусировать внимание и успокоить блуждающий ум. В этой вики-статье...

Read More
женщина выполняет медитацию сканирования тела на пляже

4 min read

Медитация сканирования тела

Медитация сканирования тела - это простой способ начать практиковать осознанность. Мысленное сканирование всего тела, как рентген, может улучшить эмоциональное состояние и способность находиться в настоящем моменте. Эта Вики не диагностирует заболевания...

Read More
молодая женщина медитирует с кристаллом, выполняя медитацию на чакры

3 min read

Медитация на чакры

Хотите узнать, что такое медитация чакр и как она может принести вам пользу? Продолжайте читать!

Read More
тренер и дети занимаются медитацией для детей в парке

5 min read

Медитация для детей

Современная молодежь испытывает беспокойство и стресс. Гораздо больше, чем следовало бы. Согласно недавней статистике, опубликованной Американской академией педиатрии,

Read More
женщина практикует утреннюю медитацию во время восхода солнца

4 min read

Утренняя медитация

Думаете ли вы о том, чтобы заняться утренней медитацией? Вам действительно стоит это сделать, ведь это лучший способ начать день, и вот почему!

Read More
мужчина сидит на кровати, испытывая стресс и беспокойство

9 min read

Управляемая медитация для снятия тревожности

По данным Национального института психического здоровья, примерно 19 процентов населения страдают тревожными расстройствами. Тем не менее, другие ежедневно борются с генерализованной тревогой и чрезмерным стрессом.

Read More
озеро луиза горное озеро и замок отличное место, чтобы наслаждаться внимательностью

7 min read

Как расслабить свой разум

Тревожные мысли, беспокойство о будущем, сожаления о прошлом. Напряжение и стресс имеют уникальный способ проникать в наше сознание и подавлять нас. Справиться со стрессом и стрессовыми факторами современной жизни может быть непросто.

Read More
озеро луиза горное озеро и замок отличное место, чтобы насладиться осознанностью

15 min read

Mindfulness

Независимо от того, на каком этапе жизни вы сейчас находитесь, осознанность может изменить ваше существование к лучшему. Часто люди обращаются к внимательности в трудные времена.

Read More