Salute mentale
Abilità di regolazione emotiva
Regolazione emotiva significa gestire le emozioni per il benessere. Comprendere, etichettare e regolare i sentimenti è essenziale per elaborarli in... Per saperne di più
Come superare il sovrappensiero
Il sovrappensiero può avere un impatto sul benessere e sulla salute mentale di un individuo. Scoprite di più sul sovrappensiero e riconoscete i segni... Per saperne di più
Come smettere di procrastinare
Scoprite di più sulla procrastinazione, sul perché le persone procrastinano e sui modi pratici per smettere di procrastinare nel prossimo futuro. ... Per saperne di più
Smettere di preoccuparsi
La chiave per fermare il ciclo della preoccupazione è affrontare i fattori scatenanti e cambiare la propria mentalità. Impegnarsi in tecniche mentali... Per saperne di più
Meditazione per la depressione
La depressione è un disturbo mentale comune che colpisce circa 280 milioni di persone in tutto il mondo. La depressione provoca molte difficoltà... Per saperne di più
Stigma della salute mentale
Lo stigma della salute mentale si riferisce ad atteggiamenti e sentimenti negativi nei confronti delle persone con problemi di salute mentale. Lo... Per saperne di più
Cos'è l'ansia
L'ansia è un termine difficile da descrivere. Le persone spesso riferiscono di provare o di sentirsi ansiose, il che può significare molte cose... Per saperne di più
Diario della gratitudine
Il diario della gratitudine è uno strumento potente per aiutare le persone a concentrarsi sugli aspetti positivi e a coltivare la felicità. Permette... Per saperne di più
La risposta allo stress
La risposta allo stress è il modo in cui il corpo reagisce alle minacce o ai pericoli percepiti. Al giorno d'oggi, molti aspetti della vita... Per saperne di più
Lavoro con le ombre
Il lavoro con le ombre è un modo per esaminare le parti nascoste di sé per migliorare la consapevolezza di sé, comprendere le proprie reazioni... Per saperne di più
Cos'è la terapia cognitivo-comportamentale
La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, è un tipo di psicoterapia che aiuta le persone a identificare e modificare i processi di pensiero e i... Per saperne di più
Cos'è il narcisismo
Che cos'è il narcisismo? In un linguaggio informale, potremmo definire una persona "narcisista" quando mostra un senso gonfiato di autostima, un... Per saperne di più
Disturbo affettivo stagionale
Conosciuto anche come SAD, è un disturbo affettivo stagionale che si manifesta spesso nei mesi invernali e che imita i sintomi della depressione. ... Per saperne di più
Cos'è il sistema nervoso
Il sistema nervoso è una complessa rete di cellule e tessuti che trasporta i messaggi tra il cervello e il resto del corpo. Il sistema nervoso... Per saperne di più
Digital Detox
Sappiamo tutti che dobbiamo fare delle pause dai nostri schermi, ma cos'è un digital detox e perché ne abbiamo bisogno? Una disintossicazione... Per saperne di più