Che cos'è un corso di yoga per capre? Forse vi state chiedendo proprio questo, e se è così non siete soli! Lo yoga delle capre è una nuova tendenza del fitness che sta rapidamente guadagnando popolarità.
Punti di forza
- Definizione: Lo yoga delle capre combina le posizioni tradizionali dello yoga con le interazioni giocose delle capre.
- Rilassamento: La presenza delle capre favorisce le risate, il rilassamento e la riduzione dello stress.
- Terapia animale: Le capre offrono un'esperienza terapeutica, migliorando il benessere emotivo.
- Ambientazione esterna: Spesso si pratica all'aperto, aggiungendo i benefici della natura all'esperienza.
- Benefici fisici: I partecipanti sperimentano comunque i consueti benefici fisici dello yoga, come il miglioramento della flessibilità e della forza.
- Fattore divertimento: Le capre aggiungono un elemento di spensieratezza e gioia alla pratica.
È quello che sembra: una combinazione di yoga praticato mentre le capre si aggirano tra i partecipanti. Può sembrare strano, ma credeteci quando vi diciamo che è molto divertente!
Che cos'è lo yoga delle capre?
Che cos'è lo yoga delle capre? Il baby goat yoga, o semplicemente "goat yoga", è una pratica yoga innovativa resa famosa nel 2016.
In sostanza, la pratica prevede che i partecipanti facciano yoga accanto a una capretta.
A volte, ogni partecipante avrà la sua "capra personale" per tutta la durata del corso. In altri studi, ci sono due o tre capre che si mescolano all'intera classe.
Lo yoga non riguarda il miglioramento di sé, ma l'accettazione di sé.
- Gurmukh Kaur Khalsa
In generale, l'obiettivo del goat yoga è quello di praticare un po' di semplice yoga sorridendo, ridendo e divertendosi con le capre, note come alcuni degli animali più teneri, coccolosi e felici della fattoria.
Chi ha avuto l'idea?
Se lo yoga con le capre vi sembra strano, non siete i soli. E non fraintendetemi: il concetto non risale a migliaia di anni fa come la disciplina spirituale dello yoga. La fondatrice è una donna di nome Lainey Morse, che nel 2016 ha deciso di avviare questa pratica con alcune capre di sua proprietà ad Albany, in Oregon.
In quel periodo, Lainey racconta di aver attraversato un periodo difficile. Il divorzio, la recente diagnosi di una malattia e altri problemi l'hanno messa in difficoltà dal punto di vista emotivo. Ma ogni volta che era vicino alle sue capre, dice, il suo mondo si illuminava.
Aiuta a creare pace e tranquillità, una combinazione perfetta per l'anima e la mente. E questo fu l'inizio dello yoga delle capre come lo conosciamo oggi.
Yoga e capre? Perché?
Lainey ha deciso che questa scintilla di gioia doveva essere condivisa, così ha iniziato a offrire "ore felici con le capre" alla gente del posto e a chiunque fosse interessato a fare un po' di terapia con le capre.
Quando l'ha raccontato a un'amica istruttrice di yoga, l'amica di Lainey ha avuto un'idea brillante: perché non combinare la terapia con le capre con lo yoga, per ottenere la massima combinazione di positività fisica ed emotiva?
E il resto, come si dice, è storia. Lo yoga delle capre è decollato ed è diventato estremamente popolare in vari luoghi del Nord America.
I benefici dello yoga per capre
Ecco alcuni benefici dello yoga per capre. Questo elenco comprende i benefici sia dello yoga come pratica che del tempo trascorso con le capre (terapia con le capre):
- Riduzione dello stress: Sia lo yoga che il tempo trascorso con gli animali possono contribuire a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress
- Sollievo dall'ansia : Anche in questo caso, lo yoga e la terapia con gli animali aiutano ad alleviare i sintomi dell'ansia. È utile anche in caso di depressione.
- In alcuni casi, è stato dimostrato che essere circondati da questi animali fa ridere i praticanti, e sappiamo tutti quanto possa essere salutare ridere!
- Miglioramento dell'umore: Le endorfine rilasciate durante lo yoga e la felicità emanata dalle capre possono contribuire a migliorare l'umore
- Miglioramento della flessibilità: lo yoga aiuta a migliorare la flessibilità e la gamma di movimenti
- Esercizio cardiovascolare (abbassamento della pressione sanguigna): Lo yoga aiuta ad aumentare la frequenza cardiaca e può abbassare la pressione sanguigna
- Sollievo dal dolore: Sia lo yoga che la terapia della capra possono contribuire ad alleviare il dolore
- Positività: Come già detto, sia lo yoga che le capre possono contribuire a creare una visione più positiva della vita
- Miglioramento della qualità del sonno : È scientificamente provato che lo yoga migliora la qualità del sonno
- Miglioramento della respirazione: Lo yoga aiuta a migliorare la respirazione e può essere utile per chi soffre di asma o di altre patologie respiratorie
Yoga per capre: domande frequenti
Quanto può costare una sessione di yoga per capre?
Lo yoga con le capre costa un po' di più di un normale corso di yoga perché si paga la cura di capre felici e addestrate.
Lo yoga delle capre ha davvero dei benefici?
Se siete amanti degli animali e non vi dispiacciono alcuni degli imprevisti che a volte si verificano quando ci sono gli amici pelosi (cacca, pipì, piccoli morsi sulle dita), allora lo yoga per capre può essere uno spasso.
Naturalmente, non tutti vogliono combinare l'apprezzamento per gli animali con la pratica dello yoga.
Le capre non soffrono?
Tra tutti gli animali da fattoria, le capre sono tra le più spensierate e felici (soprattutto quando indossano adorabili abiti da baby yoga). Nelle fattorie dello yoga sono presenti conduttori addestrati che aiutano a condurre le lezioni.
Le capre sono addestrate a stare vicino agli esseri umani e gli esseri umani, allo stesso modo, ricevono istruzioni su come stare al sicuro e trattare le capre con attenzione e rispetto.
Lo yoga delle capre: è ancora popolare?
Sono finiti i tempi in cui lo yoga delle capre era praticato solo da un piccolo gruppo di persone ad Albany, in Oregon.
Questo modo divertente e unico di fare yoga si è diffuso in tutto il Nord America, con corsi che spuntano in città e paesi da una costa all'altra.
Allora, lo yoga delle capre è ancora popolare?
La risposta è un sì convinto!
Che tipo di capre vengono utilizzate nello yoga delle capre?
La capra pigmea è il tipo di capra più comune in queste classi. Lo yoga con le capre utilizza spesso caprette, ma anche le capre adulte (come la capra pigmea adulta) possono essere altrettanto terapeutiche.
Ci sono pericoli nei corsi di yoga per capre?
Quando si pratica yoga con le caprette in una fattoria certificata con insegnanti di yoga e addetti agli animali addestrati, le lezioni non dovrebbero essere pericolose né per voi né per le capre.
Tuttavia, tenete presente che le capre amano saltare e arrampicarsi. Alcuni potrebbero camminare sul vostro corpo o salire sulla vostra schiena mentre assumete una posa specifica. La maggior parte dei partecipanti al corso afferma che non fa male (anzi, può sembrare un massaggio). Potrebbe essere momentaneamente scomodo, poiché le capre hanno zoccoli duri.
Come si pratica lo yoga delle capre?
Lo yoga con le capre si svolge come lo yoga normale, ma con la presenza delle capre! Le capre possono sedersi sulla vostra schiena mentre assumono determinate pose o semplicemente gironzolare e fornire un po' di carineria e divertimento in più.
Alcuni corsi consentono anche di fare delle pause per accarezzare e coccolare le caprette.
Come mi devo vestire per fare yoga con le capre?
Indossate abiti comodi in cui possiate muovervi. Evitate abiti larghi e fluidi, perché le capre potrebbero afferrarli con la bocca (amano masticare!).
È inoltre opportuno indossare scarpe chiuse per proteggere i piedi dagli zoccoli delle capre. Portate con voi anche un tappetino da yoga per eseguire comodamente le diverse posizioni, come ad esempio il cane che scende.
Riferimenti
Benefici per la salute dello yoga delle capre
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