Blog sul benessere

 

La cura di sé e il benessere sono argomenti essenziali che spesso vengono trascurati. Prendersi cura della propria salute fisica e mentale dovrebbe essere una priorità per tutti. Tuttavia, può essere difficile sapere da dove cominciare, ed è qui che il blog sul benessere può essere utile.

Questo blog può fornire informazioni e consigli per migliorare la propria salute fisica e mentale. Se siete alla ricerca di modi per migliorare la vostra autocura e il vostro benessere, potreste trovare ciò che vi serve per aiutarvi nel vostro viaggio verso una vita più sana e felice.

Meditazione

donna che contempla cosa sia la meditazione

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Che cos'è la meditazione?

Vi siete mai sentiti ansiosi e preoccupati? Stressati e tesi? Beh, non siete soli. Il 19% degli americani soffre di un disturbo d'ansia e il 31% degli adulti lo sperimenta in qualche momento della propria vita. Nessuno vuole vivere in costante...

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introduzione alla mindfulness

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Cos'è la Mindfulness?

La mindfulness è la pratica di vivere nel momento presente con apertura e curiosità. Insegna a diventare intensamente consapevoli mantenendo una connessione profonda, momento per momento, con i pensieri, le sensazioni e l'ambiente fisico circostante...

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donna seduta e in meditazione

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Tipi di meditazione

Immaginate questo: vi sentite stressati nella vostra vita quotidiana. C'è un sacco di lavoro che si accumula sul vostro piatto e volete fare le cose il più velocemente possibile, ma in qualche modo la mente non si concentra o la stanchezza mentale...

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Donna che impara la meditazione per principianti

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Meditazione per principianti

Se siete nuovi alla meditazione, può essere difficile sapere da dove cominciare. Questo post del blog fornisce un'introduzione alla meditazione per i principianti, che comprende il perché, il cosa e il come. Discuteremo alcuni dei benefici della...

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diverse app di meditazione

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Applicazioni per la meditazione

La meditazione è un'ottima pratica per migliorare la propria salute, anche quando non si sa da dove cominciare. Se non volete o non potete rivolgervi a un insegnante di meditazione di persona, ma volete provare a imparare la mindfulness nel vostro tempo...

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regali di meditazione per gli stressati e le persone care

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Regali di meditazione

Stai pensando di introdurre un amico o un familiare alla meditazione? Può essere utile avere alcuni strumenti di meditazione a loro disposizione. Un cuscino o una sedia, per esempio, possono aiutare a rendere la loro pratica più facile e accessibile,...

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uomo che medita mentre ascolta la musica di meditazione

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Musica per la meditazione

Sei nuovo di zecca nella meditazione? O forse stai affinando la tua pratica da qualche tempo. In entrambi i casi, si può chiedere: Devo usare la musica di meditazione per meditare?

 

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donna d'affari stressata che si sfrega le tempie

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Come la meditazione aiuta lo stress

Secondo l'American Psychological Association, il 73% degli americani "sperimenta regolarmente sintomi psicologici causati dallo stress", mentre il 77% "sperimenta regolarmente sintomi fisici causati dallo stress".

 

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giovane donna che pratica la meditazione

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Come funziona la meditazione

La maggior parte di noi ha sentito decantare più volte le virtù della meditazione. Ma cosa sappiamo veramente su come funziona la meditazione? Che cos'è la meditazione? A cosa serve la meditazione?

Comprendere la scienza dietro la meditazione può...

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