Découvrez la signification, l'histoire, l'utilisation et les bienfaits des perles Mala, les pratiques qui les utilisent et la manière dont elles peuvent soutenir votre pratique spirituelle.
Les perles Mala expliquées
Le mot mala vient du sanskrit et signifie "guirlande". Les perles mala, également connues sous le nom de Jaap mala, sont une boucle de perles de prière artisanales utilisées dans diverses religions indiennes, notamment le bouddhisme, le sikhisme, l'hindouisme et le jaïnisme, pour les récitations, les prières ou le chant de mantras.
On peut les utiliser pour la pleine conscience sans but d'affiliation religieuse ou spirituelle. Par exemple, un collier mala comprend généralement 108 perles, dont la plus grande au centre, appelée perle du gourou, ne sert pas à compter.
Les perles Mala peuvent être fabriquées à partir de divers matériaux, tels que des graines, des os, du bois, des pierres et d'autres matériaux synthétiques. Certaines religions préfèrent un matériau plutôt qu'un autre, en fonction de son utilisation et de son but.
Plus récemment, les gens ont utilisé les perles mala pour diverses méditations en raison de leur signification spirituelle. Il existe de nombreuses formes de perles mala, notamment des colliers, des bracelets et d'autres types de bijoux.
Origine
Bien que l'origine précise des perles de mala soit inconnue, les perles de mala faisaient partie intégrante de nombreuses cultures anciennes. Certains pensent que cette pratique est née dans une partie de l'Inde et qu'elle s'est répandue dans d'autres pays orientaux.
La première référence littéraire aux perles de mala provient d'un texte du Mahayana traduit en chinois au cours des 4e et 5e siècles de notre ère, et l'histoire en Chine était associée à la pratique monastique.
Les malas étaient considérés comme une pièce commune portée par les moines à cette époque. Il existe quelques représentations de perles de mala antérieures à la dynastie des Song. Toutefois, cela pourrait être dû à leur utilisation dans le cadre de pratiques religieuses privées, car les auteurs chinois critiquaient souvent les moines qui récitaient des mantras en public.
Les représentations de fonctionnaires de la cour de la dynastie Qing sous la dynastie Ming montrent des perles mala associées à la richesse, au statut et à la spiritualité.
Structure des perles de mala
La raison pour laquelle les perles du mala contiennent 108 perles varie d'une personne à l'autre. 108 est un nombre de bon augure et revêt une signification religieuse dans les traditions bouddhistes, hindoues et jaïnes. Dans certaines religions, on croit que les individus ont 108 afflictions, ou c'est le nombre de phénomènes ou dharmas possibles. Ce nombre est constant depuis que les perles de mala ont été incorporées dans la pratique.
La 109e perle est la perle Guru, qui sert à compter. Trois perles plus petites ou distinctives sont placées avec la perle de gourou, divisant les perles du mala en quatre sections de 27.
La division des perles du mala permet d'estimer rapidement quand une fraction d'un tour est terminée. Les perles supplémentaires portent le nombre de perles du mala à 111 (sans compter la perle du gourou).
Comment utiliser les perles de Mala
Les perles Mala peuvent être utilisées de différentes manières pendant la méditation, mais la répétition de mantras et le contrôle du cerveau sont les utilisations les plus courantes.
On peut utiliser les perles Mala pour contrôler la respiration en suivant une série d'étapes. La boucle est tenue dans la main droite et drapée sur l'index, généralement dans la pratique hindoue, tandis que les bouddhistes utilisent souvent leur main gauche. Le pouce droit de la première perle, en plus de la perle du gourou, la maintient en place pendant que l'individu effectue une respiration complète (inspiration et expiration).
À chaque respiration, les doigts se déplacent vers la perle suivante pour faire avancer la boucle. Pour compléter les 108 respirations, les individus doivent terminer sur la perle du gourou. Pour commencer à compter la prochaine série de respirations, il faut déplacer les doigts dans la direction opposée jusqu'à ce que l'on atteigne à nouveau la perle du gourou.
Contrôler son souffle
Les perles du mala sont utilisées différemment selon les cultures et les praticiens. Par exemple, en enroulant la boucle sur le deuxième doigt, les troisième et quatrième doigts à l'intérieur de la boucle, et en déplaçant les perles vers le pouce à l'aide de l'index. Ce mouvement symbolise l'atma (l'index) qui se dirige vers le Paramatma (le pouce) en surmontant le monde matériel (représenté par les trois autres doigts).
Répéter des mantras
De même, les individus peuvent utiliser des perles de mala pour répéter et chanter le "Japa", également connu sous le nom de mantras. La récitation de mantras permet aux individus de se concentrer et de devenir plus conscients d'eux-mêmes. Om est un mantra couramment récité sur les perles de mala. Les individus peuvent dire le mantra à haute voix ou le répéter dans leur tête.
L'utilisation des perles Mala dans les différentes religions
Divers matériaux sont utilisés pour fabriquer les perles de mala. Les groupes religieux, en particulier le tantra hindou et le bouddhisme vajrayana, privilégient différents matériaux en fonction de la pratique spirituelle à laquelle les perles de mala sont destinées.
Le bouddhisme
Les matériaux utilisés dans le bouddhisme comprennent la perle, le cristal, la macre ou d'autres matériaux de couleur blanche ou claire pour se purifier. Ils peuvent utiliser des perles de cuivre, de lotus, d'or et d'argent pour compter les mantras afin d'accroître le mérite, la connaissance et la durée de vie.
Les perles composées de safran, de bois de santal moulu ou d'autres substances odorantes aident les individus à apprivoiser les autres, et les perles mala composées d'os humains et de rudraksha visent à soumettre les afflictions ou les esprits malveillants.
Les perles de bois de bodhi ont diverses fonctions, notamment le comptage de différents mantras, la circumambulation, les prières et la prosternation.
Hindouisme
Dans l'hindouisme, les perles du mala sont généralement constituées de noyaux de fruits du rudraksha ou de bois de la plante tulsi, car ils sont considérés comme sacrés. Le mala hindou est généralement réalisé à l'aide d'un petit nœud noué entre chaque perle.
Avantages de l'utilisation des perles de mala
La croyance la plus répandue était que seuls les pratiquants les plus dévoués pouvaient connaître l'illumination. Aujourd'hui, l'utilisation de perles de mala pour la pleine conscience et la méditation présente plusieurs avantages qui vont au-delà des objectifs religieux.
Les perles Mala peuvent réduire le stress et la douleur, abaisser la tension artérielle et le rythme cardiaque, calmer le système nerveux, améliorer le sommeil et renforcer la mémoire et la concentration.
Les perles Mala aident à soulager les symptômes de l'anxiété, de la dépression, de la douleur et d'autres problèmes psychologiques chez les individus.
Les perles Mala dans la pratique du yoga et la méditation
Les perles Mala peuvent être utilisées dans le cadre de pratiques spirituelles et de pleine conscience, y compris le yoga et la méditation. Plus récemment, les perles mala ont été utilisées pour le yoga et la méditation dans le monde entier, car elles ont un lien profond avec l'ouverture de l'esprit à la spiritualité et à l'ancrage mental.
Les perles Mala peuvent aider les individus à réciter ou à chanter des mantras pendant la méditation qui les connectent à leur moi profond, en gérant leur capacité d'attention et leurs émotions.
Transport et stockage des perles de mala
Le mala peut être transporté et conservé par les praticiens de différentes manières. Par exemple, les personnes peuvent enrouler les perles du mala pour les porter au poignet comme un bracelet ; les perles du mala peuvent être portées en collier ou suspendues à une ceinture.
Les perles du mala peuvent être transportées dans de petites pochettes d'où elles peuvent être retirées avant utilisation. Elles peuvent être transportées dans des pochettes plus grandes suspendues au dos de la main, ce qui permet d'utiliser le mala sans qu'il soit visible au public ou qu'il n'entre pas en contact avec le sol.
À la maison, on peut conserver les perles Mala avec ou sans pochette. Les perles Mala peuvent être conservées dans des récipients ou des boîtes à bijoux. Les personnes qui ont des sanctuaires ou des autels chez elles peuvent également conserver les perles de mala sur les autels lorsqu'elles ne les utilisent pas.
Choisir les bonnes perles de mala
Chaque type de perle mala est porteur d'une intention et d'une signification qui lui sont propres. Les choix et les préférences en matière de perles de mala, y compris leur taille et les matériaux utilisés, varient en fonction des besoins et des préférences de chacun.
Perles Mala pour la protection
Parmi les perles mala les plus courantes, on trouve les perles mala pour la protection, l'équilibre, la force, la clarté et la confiance. Le type le plus courant de perle de mala pour la protection est la perle de turquoise. La turquoise produit des effets curatifs sur l'esprit, le corps et l'âme et sert de bouclier pour protéger les individus et purifier l'esprit et le corps des énergies négatives.
Perles de Mala pour l'équilibre et la force
On peut utiliser les pierres Mala avec le Jaspe pour introduire et atteindre un sens de l'équilibre dans la vie. Les perles de mala en jaspe peuvent également être combinées à la récitation de mantras suggestifs. La pierre de lave est utilisée dans les malas pour donner de la force dans les situations difficiles et pour les personnes en quête de résilience et de force.
Perles Mala pour la clarté et la confiance
Les personnes qui recherchent la paix de l'esprit et la clarté peuvent utiliser un mala en quartz clair pour s'aligner sur le chakra de la couronne ou le siège du moi supérieur.
En outre, les personnes cherchant à renforcer leur confiance en soi devraient utiliser des perles de mala en opale bleue. Enfin, cette pierre est reliée au chakra de la gorge, ce qui permet aux individus de trouver leur voix et de parler avec assurance et clarté.
Le type de perles de mala que l'on utilise dépend du matériau et de la fonction de la pierre qui compose le mala. Différents sites vendent des matériaux et des perles pour le mala.
Conclusion
Les perles Mala ne sont pas seulement utilisées par les yogis chevronnés, mais aussi par les débutants pour commencer à pratiquer le yoga et la méditation et pour améliorer leur santé spirituelle et mentale.
Commencer tôt à pratiquer la pleine conscience en utilisant la méditation et les perles de mala peut avoir des effets bénéfiques à long terme pour les individus et constituer un complément efficace au voyage d'un individu vers son moi supérieur.
L'utilisation de perles mala pour chanter des mantras aide les individus à améliorer et à concentrer leur attention. Des perles de mala spécifiques visent à faciliter la pratique. Le choix des perles de mala, y compris les matériaux et les styles, permettra aux individus de choisir celles qui conviennent à leur objectif.
Références
What Are Mala Beads, How to Use Them, and The Best Ones to Buy - The Yoga Nomads
