5

Mala gyöngyök

Utolsó frissítés: május 7, 2023

Featured Image

Table of Contents

Ismerje meg a mala gyöngyök jelentőségét, történetét, használatát és előnyeit, milyen gyakorlatok használják őket, és hogyan támogathatják spirituális gyakorlatát.

 

Mala gyöngyök magyarázata

mala gyöngyök magyarázataA mala szó a szanszkrit "koszorú" szóból származik. A mala gyöngyök, más néven jaap mala, egy hurokból készült kézműves imagyöngyök, amelyeket különböző indiai vallásokban, többek között a buddhizmusban, a szikhizmusban, a hinduizmusban és a dzsainizmusban használnak recitációkhoz, imákhoz vagy mantrák kántálásához.

Használhatjuk őket a tudatosságra, vallási vagy spirituális hovatartozás nélkül. Például egy mala nyaklánc általában 108 gyöngyöt tartalmaz, a legnagyobb gyöngy középen van, amit Guru gyöngynek hívnak, és nem számolásra szolgál.

A mala gyöngyök különböző anyagokból készülhetnek, például magvakból, csontból, fából, kőből és más szintetikus anyagokból. Bizonyos vallások a felhasználástól és a céltól függően előnyben részesítik az egyik anyagot a másikkal szemben.

Az utóbbi időben az emberek spirituális jelentésük miatt különböző meditációkhoz használják a mala gyöngyöket. A mala gyöngyöknek számos formája létezik, beleértve a mala nyakláncokat, karkötőket és más típusú ékszereket.

 

Eredet

Bár a mala gyöngyök pontos eredete ismeretlen, a mala gyöngyök számos ősi kultúra szerves részét képezték. Egyesek úgy vélik, hogy a gyakorlat India valamelyik részéből származik, és Indiából terjedt el más keleti országokba.

A mala gyöngyökre vonatkozó első irodalmi utalás egy mahájána szövegből származik, amelyet a Kr. u. 4-5. században fordítottak kínaira, és a történet Kínában a szerzetesi gyakorlathoz kapcsolódott.

A malákat a korszakban a szerzetesek által viselt közös darabnak tekintették. A mala-gyöngyökről néhány, a Song-dinasztia előtti ábrázolás létezik. Ez azonban a magánjellegű vallási gyakorlatokban való használatuknak tudható be, mivel a kínai szerzők gyakran bírálták azokat a szerzeteseket, akik nyilvánosan recitálták a mantrákat.

A Ming-dinasztia idején a Qing-dinasztia udvari tisztviselőinek ábrázolásain a gazdagsággal, státusszal és a spiritualitás jelével kapcsolatos mala-gyöngyök szerepeltek.

 

A Mala gyöngyök szerkezete

a mala gyöngyök szerkezeteKülönböző magyarázatok vannak arra, hogy a mala gyöngyök miért tartalmaznak 108 gyöngyöt. A 108 szerencsehozó szám, és a buddhista, hindu és dzsain hagyományokban vallási jelentőséggel bír. Egyes vallásokban úgy vélik, hogy az egyéneknek 108 csapásuk van, vagy ez a lehetséges jelenségek vagy dharmák száma. A szám azóta következetes, amióta a mala gyöngyök bekerültek a gyakorlatba.

A 109. gyöngy a Guru gyöngy, amely a számolásra szolgál. Három kisebb vagy megkülönböztető gyöngyöt helyeznek el a guru gyöngy mellé, így osztva a mala gyöngyöket négy 27-es szakaszra.

A mala gyöngyök felosztása lehetővé teszi a gyors becslést, amikor egy kör töredéke befejeződött. A további gyöngyökkel a mala gyöngyök száma 111-re emelkedik (a guru gyöngy kivételével).

 

Hogyan használjuk a Mala gyöngyöket

A Mala gyöngyöket sokféleképpen használhatjuk a meditáció során, de a mantra ismétlése és az agykontroll a leggyakoribb felhasználási módok.

A Mala gyöngyökkel egy sor lépést alkalmazva szabályozhatjuk a légzést. A hurkot a hindu gyakorlatban általában a jobb kézben tartják, és a mutatóujjra húzva, míg a buddhisták gyakran a bal kezüket használják. A jobb hüvelykujj az első gyöngyöt a guru gyöngy mellett a helyén tartja, miközben az egyén egy teljes lélegzetvételt (belégzés és kilégzés) végez.

Minden egyes lélegzetvételnél az ujjak a következő gyöngyhöz mozognak, hogy a hurkot előrehaladjuk. A 108 lélegzetvétel teljesítéséhez az egyéneknek a guru gyöngynél kell befejezniük. A következő légzésszámlálás megkezdéséhez az ujjakat az ellenkező irányba kell mozgatni, amíg a guru gyöngyöt ismét el nem érjük.

 

A légzés ellenőrzése

A különböző kultúrák és gyakorlók másképp használják a mala gyöngyöket. Például a hurkot a második ujjra húzva, a harmadik és negyedik ujjal a hurok belsejében, és a gyöngyöket a mutatóujjal a hüvelykujj felé mozgatva. Ez a mozgás azt szimbolizálja, hogy az atma (a mutatóujj) a Paramatma (hüvelykujj) felé halad az anyagi világ (amelyet a másik három ujj képvisel) legyőzésével.

 

Mantrák ismétlése

Hasonlóképpen, az egyének használhatják a mala gyöngyöket a "Japa", más néven mantrák ismételgetésére és kántálására. A mantrák recitálása lehetővé teszi az egyének számára, hogy összpontosítsanak és öntudatosabbá váljanak. Az om egy gyakori mantra, amelyet a mala gyöngyökön recitálnak. Az egyének mondhatják a mantrát hangosan, vagy ismételgethetik fejben.

 

A Mala gyöngyök használata a különböző vallásokban

A mala gyöngyök készítéséhez különböző anyagokat használnak. A vallási csoportok, különösen a hindu tantra és a vajrayana buddhizmus, különböző anyagokat részesítenek előnyben, attól függően, hogy milyen spirituális gyakorlatra használják a mala gyöngyöket.

 

Buddhizmus

A buddhizmusban használt anyagok közé tartozik a gyöngy, a kristály, a makré vagy más fehér vagy tiszta színű anyagok, amelyek megtisztítják magukat. Használhatnak réz-, lótusz-, arany- és ezüstgyöngyöket, hogy mantrákat számoljanak az érdem, a tudás és az élettartam növelése érdekében.

A sáfrányból, őrölt szantálfából vagy más illatos anyagokból álló gyöngyök segítenek az egyéneknek megszelídíteni másokat, az emberi csontokból és rudrakshából álló mala gyöngyök pedig a csapások vagy rosszindulatú szellemek legyőzését célozzák.

A bodhi fa gyöngyöknek különböző céljaik vannak, beleértve a különböző mantrák számolását, a körüljárást, az imákat és a leborulást.

 

Hinduizmus

A hinduizmusban a mala gyöngyök általában a rudraksha gyümölcsköveiből vagy a tulsi növényből származó fából készülnek, mivel ezeket szentnek tartják. A hindu mala általában úgy készül, hogy minden egyes gyöngy közé egy kis csomót kötnek.

 

A Mala gyöngyök használatának előnyei

A mala gyöngyök használatának előnyeiA széles körben elterjedt hiedelem az volt, hogy csak a legodaadóbb gyakorlók tapasztalhatják meg a megvilágosodást. Ma már számos olyan előnye van a mala gyöngyök használatának az odafigyelés és a meditáció során, amelyek túlmutatnak a vallási célokon.

A mala gyöngyök csökkentik a stresszt és a fájdalmat, csökkentik a vérnyomást és a szívverést, megnyugtatják az idegrendszert, javítják az alvást, valamint javítják a memóriát és a koncentrációt.

A mala gyöngyök segítenek enyhíteni a szorongás, a depresszió, a fájdalom és más pszichológiai problémák tüneteit az egyéneknél.

 

Mala gyöngyök a jógagyakorlatban és a meditációban

A Mala gyöngyöt használhatjuk a tudatosság és a spirituális gyakorlatok során, beleértve a jógát és a meditációt. Újabban a mala gyöngyöket világszerte használják a jógában és a meditációban, mert mély kapcsolatuk van az elme spirituális megnyitásával és a mentális földeléssel.

A mala gyöngyök segíthetnek az egyéneknek meditáció közben mantrákat recitálni vagy kántálni, amelyek összekötik őket mélyebb belső énjükkel, kezelik a figyelmüket és az érzelmeiket.

 

Mala gyöngyök szállítása és tárolása

A Mala-t a gyakorlók különböző módon hordozhatják és tárolhatják. Például az egyének a mala gyöngyöket becsomagolhatják, hogy karkötőként a csuklójukra illeszkedjenek; a mala gyöngyöket nyakláncként is viselhetik vagy övre függeszthetik.

A Mala gyöngyöket kis tasakban lehet hordani, ahonnan használat előtt kivehetők. Lehet nagyobb tasakban is hordani őket, amelyek a kézfejen lógnak, így az egyének úgy használhatják a málát, hogy az ne legyen látható a közszemlére, vagy ne érintkezzen a talajjal.

Otthon a Mala gyöngyöket tárolhatjuk tasakkal vagy anélkül. A Mala gyöngyöket tárolhatjuk tartályokban vagy ékszerdobozokban. Azok a személyek, akiknek otthonukban szentély vagy oltár van, a mala gyöngyöket az oltárokon is tarthatják, amikor éppen nem használják a mala gyöngyöket.

 

A megfelelő mala gyöngyök kiválasztása

Minden egyes mala gyöngytípusnak megvan a maga szándéka és jelentősége. A mala gyöngyök kiválasztása és preferálása, beleértve a méretüket és az anyagukat is, az egyéni igények és preferenciák alapján különbözik.

 

Mala gyöngyök a védelemért

Néhány gyakori mala gyöngyök közé tartoznak a védelem, az egyensúly, az erő, a tisztaság és a bizalom mala gyöngyei. A védelemre szolgáló mala gyöngyök leggyakoribb típusa a türkiz gyöngy. A türkiz gyógyító hatást gyakorol az elmére, a testre és a lélekre, és pajzsként szolgál az egyének védelmére, valamint az elme és a test megtisztítására a negatív energiáktól.

 

Mala gyöngyök az egyensúlyért és az erőért

A jáspissal együtt használhatjuk a Mala drágaköveket az élet egyensúlyérzetének bevezetésére és elérésére. A jáspis mala gyöngyöket szuggesztív mantrák recitálásával is kombinálhatjuk. A lávakövet a mala gyöngyökben az erőre használják, amikor nehéz helyzetekkel kell szembenézni, valamint az ellenálló képességet és erőt kereső egyének számára.

 

Mala gyöngyök a tisztaságért és a bizalomért

A lelki békét és tisztaságot kereső személyek használhatják a tiszta kvarc drágakőből készült málát, hogy összehangolják magukat a koronacsakrájukkal vagy a magasabb én székhelyével.

Továbbá, az önbizalom növelésére törekvő egyéneknek kék opálból készült mala gyöngyöket kell használniuk. Végül a kő a torokcsakrához kapcsolódik, lehetővé téve az egyének számára, hogy megtalálják a hangjukat, és magabiztosan és tisztán beszéljenek.

Az, hogy milyen típusú mala gyöngyöket használunk, a mala anyagától és céljától függ. Különböző oldalakon árulnak a mala anyagokat és gyöngyöket.

 

Következtetés

A mala gyöngyöket nem csak a tapasztalt jógázók használják, hanem a kezdők is használhatják, hogy elkezdjék a jóga és a meditáció gyakorlását, és javítsák lelki és mentális egészségüket.

A meditáció és a mala-gyöngyök korai megkezdése hosszú távú előnyökkel járhat az egyén számára, és hatékony kiegészítője lehet az egyén magasabb énjéhez vezető útjának.

A mala gyöngyök használata a mantrák kántálásához segít az egyéneknek javítani és összpontosítani a figyelmüket. A speciális mala gyöngyök célja, hogy megkönnyítsék a gyakorlatot. A megfelelő mala gyöngyök kiválasztása, beleértve az anyagokat és a stílusokat, lehetővé teszi az egyének számára, hogy a céljuknak megfelelőt válasszák.

 

 

Hivatkozások

Mik azok a mala gyöngyök, hogyan használjuk őket, és melyek a legjobbak - The Yoga Nomads

Hogyan használjuk a Mala gyöngyöket a meditációhoz?

Mala gyöngyök kiválasztása - mélyreható útmutató

Szék jóga

8 min read

Szék jóga

Nehezen motiválódsz az edzésre? Kíméletes módját keresi az egészségének és jólétének javítására? Ha igen, akkor a székjóga lehet a tökéletes megoldás...

Ashtanga jóga pózok

16 min read

Ashtanga jóga pózok

Az Ashtanga jógagyakorlat jógamozgások sorozatából áll, amelyek a légzéssel szinkronizált mozgásoktól függenek. Az Ashtanga jógagyakorlat hat...

Mi az a Mudra?

7 min read

Mi az a Mudra?

A mudra egy kézmozdulat vagy pozíció, amelyet meditációban, ászanában, pránájámában és spirituális rituálékban használnak, hogy mélyebbé tegyék a...

Lefekvés előtti jóga

6 min read

Lefekvés előtti jóga

Tanulj lefekvés előtti jógát a jobb alvásért. A gyengéd jógapózoktól a mély légzéstechnikákig ezek a gyakorlatok javíthatják az alvás minőségét.

Yin jóga

9 min read

Yin jóga

A yin jóga egy lassú tempóban végzett gyakorlat, különböző pózokkal. A fő különbség az, hogy ezeket a pózokat hosszabb ideig tartják, mint más...

Urdhva Mukha Svanasana

9 min read

Urdhva Mukha Svanasana

Az Urdhva Mukha Svanasana, más néven felfelé néző kutya póz, a jógában általánosan gyakorolt alapvető hátrahajló testtartás. Erősíti a karokat, a...