Meditation

Meditation kan vara ett effektivt sätt att minska stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det finns mycket forskning som stöder hälsofördelarna med meditation. Dessa fördelar inkluderar förbättrat humör, minskad ångest och depression samt smärtlindring.

Det finns många olika sätt att meditera, men de flesta har samma mål att fokusera och lugna sinnet. Meditation är lätt att lära sig. Du behöver inga speciella verktyg eller kläder för att göra det. Du kan göra det ensam, på jobbet eller på språng.

Mindfulness

test

Manifestering

Lär dig mer om begreppet manifestation för att förvandla dina handlingar, tankar, känslor och övertygelser till verklighet. Att fastställa dina... Läs mer

test

Andlighet

Andlighet är en grundläggande aspekt av mänsklig erfarenhet, som kan vara till stor nytta för fysisk och psykisk hälsa. Forskning har visat att... Läs mer

test

Silva-metoden

Lär dig mer om ursprunget till Silva-metoden, en kraftfull självhjälps- och meditationsteknik som kan leda till personlig utveckling. Förstå... Läs mer

test

Överflöd

Att skapa överflöd är att ändra tankesättet och fokusera på saker att vara tacksam för, glädje och närvaro i ögonblicket genom affirmationer. Sinnet... Läs mer

test

Jon Kabat Zinn

Möt mannen som ligger i framkant i kampen för att minska stressen med hjälp av mindfulness och meditation. Vem är Jon Kabat Zinn? Jon Kabat Zinn är... Läs mer

test

Transcendent Meditation

Transcendental meditation är en mycket populär meditationspraktik inom hälso- och hälsokretsar. Eftersom den är så lätt och enkel att praktisera och... Läs mer

test

Kärleksfull- och vänlighetsmeditation

Under kärleksmeditationen deltar man i att sända kärleksfull vänlighet och medkänsla till sig själv och andra. Självvårdstekniken skärper ens förmåga... Läs mer

test

Medveten närvaro

Oavsett var du befinner dig i ditt liv just nu kan mindfulness förändra din tillvaro till det bättre. Ofta söker sig människor till mindfulness i... Läs mer