Lär dig mer om begreppet manifestation för att förvandla dina handlingar, tankar, känslor och övertygelser till verklighet. Att fastställa dina drömmar och mål är det första steget mot att eliminera negativa känslor och begränsande övertygelser.
Vad är Manifestation?
Enligt psykologiexperter innebär manifestation att man använder sina känslor, tankar och idéer för att omsätta något immateriellt till verklighet.
Manifestation bygger på andliga och vetenskapligt baserade metoder och kan definieras som att medvetet skapa resultat och omständigheter för att uppfylla sina önskningar och leva ett tillfredsställande liv.
Oavsett om en individ önskar mer pengar, framgång, ett nytt jobb eller en fin bil, kan manifestation hjälpa dem att uppnå sina livsmål.
Manifestationsprocessen
Manifestation innebär att man använder olika självhjälpsstrategier, såsom tro och visualisering, så att ens önskningar kan förverkligas. Tekniken för manifestation bygger på lagen om attraktion.
Processen innebär att individen agerar genom att rikta förfrågningar till "universum" eller "högre makter" i kombination med positivt tänkande. En individs tankesätt avgör hur de tar tillvara på möjligheter som kommer i deras väg och hur de ser på världen.
Manifestationens historia
Termen manifestation användes först i populärpsykologiska böcker som "The Secret". Boken populariserade attraktionslagen, teorin om att individer får tillbaka vad de bidrar med till världen. Med andra ord, samma energi som de avger återvänder till dem på gott och ont.
Om individer har en tydlig vision, fokuserar och tror att deras visioner kan hända, kan de locka sina drömmar in i sina liv genom olika manifestationsmetoder.
Vissa forskare anser att de idéer som presenteras i dessa böcker är pseudovetenskap, och manifestation har kritiserats för att inte ha några vetenskapliga bevis som validerar tillvägagångssättet för manifestation.
Forskning visar dock att manifestation är verkligt och måste utforskas för att utvärdera hur det kan hjälpa individer att leva sina önskningar och önskningar och manifestera vad de vill.
Vetenskapen bakom manifestationer
Trots kritiken och de vanliga missuppfattningarna finns det en hel del vetenskapliga bevis som stöder idén om manifestation. Forskning visar att ett growth mindset är nära kopplat till manifestation eftersom det är mer sannolikt att man förverkligar sina tankar och drömmar när man tror att man kan utföra en viss uppgift.
Personer med en positiv inställning tenderar också att vara mer kreativa, produktiva och bättre på att lösa problem.
Till exempel kan en person som tror på sin förmåga att arbeta hårt för att få ett nytt jobb arbeta hårt och därmed lyckas i sin karriär.
Den vetenskapliga evidensen/vetenskapsbaserade metoden visar att individer med en tillväxtinriktad inställning och som verkligen tror på sig själva kommer att vara villiga att fokusera på insatser som bidrar till att de når sina mål.
Nyckeln till manifestation är hårt arbete. Individer måste ha en stark tro på sig själva, vara ihärdiga och engagera sig i beteenden som leder dem till deras önskade resultat. De måste vara med och skapa sin verklighet med positiva tankar och produktiva beteenden.
Manifestation som stöds av vetenskap beror också på den självuppfyllande profetian, teorin om att det som en individ känner och förväntar sig ska bli verklighet bekräftas i verkligheten på grund av den ursprungliga önskan om resultatet.
Om man till exempel ser något som negativt kommer det att leda till en cykel av negativa känslor och manifestera den negativa dag som individen förväntar sig.
En individs sinnesstämning påverkar också resultatet av manifestationen. Till exempel kan ett pessimistiskt humör eller en negativ attityd skada relationer och leda till negativa interaktioner. Att utstråla negativitet kommer bara att locka tillbaka dåliga saker.
Däremot tenderar optimistiska individer att skapa bättre relationer, möjligheter och större framgång eftersom de förväntar sig och producerar positivitet.
Sätt att manifestera
Det första steget i manifestation är att vara klar över vad man vill manifestera. Individer måste definiera exakt vad de vill ha och bekräfta perspektiv och tydlighet i sina önskningar och önskemål.
Medveten meditation kan hjälpa människor att förstå sina tankar och önskningar, eftersom det har visat sig förbättra klarhet och självmedvetenhet.
Andra sätt att avgöra vad en individ vill manifestera är att skapa en visionstavla (bilder och ord av manifestationer) eller prata högt med sig själv eller en god vän.
Det kan vara svårt för individer att se framåt när de är stressade över nuet, men att planera för framtiden är bra för individens mentala hälsa, eftersom det är viktigt att vara redo för förändringar och att hålla sin vision flexibel eftersom världen är oförutsägbar.
Positivt tänkande
När individer kämpar för att hitta klarhet i sitt manifest kan de vara rädda och fulla av negativa tankar, vilket blockerar framgångsrik manifestation.
Det är viktigt att ha klarhet och möta sina rädslor. När individer är ärliga och tydliga med vad de vill manifestera i verkligheten är det viktigt att ha en positiv inställning.
På så sätt kan man engagera sig i handlingar som bekräftar det man tror på istället för att älta en idé eller framtid som kanske eller kanske inte kommer att inträffa.
Manifestering med hjälp av energi
Ibland krävs energi för manifestation. Att utstråla positiv energi hjälper individer att attrahera positiva saker enligt lagen om attraktion.
Detta energiarbete överensstämmer med ett psykologiskt synsätt på manifestation som förlitar sig på lycka, positiva tankar och en självuppfyllande profetia.
Att använda energi för att manifestera kräver att man är klar över sina mål och är optimistisk om att uppnå dessa mål. Att ägna positiv energi åt att manifestera kärlek och tacksamhet och att vara tacksam för vad individer redan har är viktigt.
Att reflektera över vad man är tacksam för är avgörande för att uppmuntra positiva känslor och tankar och ta bort negativ energi.
Manifestation Värden
Individer måste förstå sina värderingar och vad som är viktigt för dem; att vara rotad i sina värderingar gör det möjligt för individer att förverkliga unika drömmar.
De måste fråga sig själva om det uppsatta målet kommer att få dem att känna sig lyckliga/uppfyllda, kommer att förbättra deras liv, eller göra skada eller nytta för dem själva eller andra. Att ställa frågor till sig själv om sina övertygelser och värderingar säkerställer att individer är på rätt väg med sina manifestationer.
Visualisering
Att visualisera sina önskningar kan väcka starka känslor om att de kommer att uppfyllas och att man tror på sig själv.
Om man blundar, tar djupa andetag och föreställer sig ett scenario där önskan har uppfyllts kan man bli mer entusiastisk över sina önskningar och manifestationer.
Ett enkelt exempel på att integrera positiva affirmationer är att hitta en positiv övertygelse om sig själv och upprepa den nio gånger i spegeln på morgonen.
Journalföring
Att skrivadagbok ger individer en fantastisk möjlighet och ett säkert utrymme att registrera sina mål, tankar och visioner. Individer kan föra en tacksamhetsdagbok för att hålla sig motiverade och en manifestationsdagbok med fokus på vad individer hoppas kunna uppnå.
Skriptning, en annan typ av journalmanifestation, lurar en individs hjärna att tro att de redan har uppnått sina mål.
Manuset inkluderar att skriva ett inlägg ur perspektivet av individens framtida jag eller att beskriva hur man skulle känna sig efter att ens drömmar gått i uppfyllelse, efter att ha fått sitt drömjobb och tjänat sin lön.
Enskilda personer måste vara medvetna om flera faktorer när de skriver i sina dagböcker och när de skriver manus.
För det första är det viktigt att stanna kvar i nuet; man måste visualisera sitt drömliv som om det hände i nuet och beskriva situationen i detalj för att göra den mer övertygande.
Framgångsrik manifestation innebär att man bara fokuserar på positiva tankar och bekräftelser. Därför är det viktigt att lämna bakom sig vad en individ inte vill ha och visualisera vad de vill ha i sitt liv i nutid och framtid.
Att fundera över drömmar före sänggåendet
Att skriva ner och begrunda sina tankar innan man går och lägger sig stöder tanken att dagens sista tankar undermedvetet kan förändra en individs tankar över tid.
Positiva tankar före sänggåendet kan förbättra en persons drömmar, så att de mår bättre när de vaknar.
Slutsats
Manifestationspraxis är ett kraftfullt verktyg som gör det möjligt för individer att få kontroll över sina tankar och övertygelser, eliminera begränsande tankemönster för att locka frukten av mål i sitt liv.
När individer börjar manifestera och förstår manifestationsprocessen finns det ingen gräns för vad de kan uppnå.
En positiv inställning och positivt tänkande är avgörande för effektiv manifestation och är det första steget mot att visualisera sina mål och drömmar.
Manifestation kan vara utmanande i början. Det är dock viktigt att fortsätta driva på, drömma och lägga ner den ansträngning och det hårda arbete som krävs för att uppnå sina mål, eftersom det inte finns någon tidsram inom vilken en individ får allt som de föreställer sig.
Anahana Meditation/Mindfulness Resurser
Wikis
Koppling mellan själ och kropp
Meditation om kärleksfull vänlighet
Blogg
Hur meditation hjälper mot stress
Meditation om att inte göra någonting
Referenser
Vad är manifestering och fungerar det verkligen? - Vox
Manifestation (populärpsykologi) - Wikipedia
Manifestation: Definition, innebörd och hur man gör det - Berkeley Well-Being Institute
Manifestationsmetoder: Hur man manifesterar sina drömmar till verklighet
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.
