Meditation Wiki

Meditation kan vara ett effektivt sätt att minska stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det finns mycket forskning som stöder hälsofördelarna med meditation. Dessa fördelar inkluderar förbättrat humör, minskad ångest och depression samt smärtlindring.

Det finns många olika sätt att meditera, men de flesta har samma mål att fokusera och lugna sinnet. Meditation är lätt att lära sig. Du behöver inga speciella verktyg eller kläder för att göra det. Du kan göra det ensam, på jobbet eller på språng.

Meditation

5 min read

Body Scan Meditation

Body scan är ett enkelt sätt att träna mindfulness. Att mentalt skanna hela kroppen som en röntgenbild kan förbättra ens känslomässiga tillstånd och förmågan att vara i det nuvarande ögonblicket. Denna wiki kommer inte att diagnostisera en sjukdom eller...

Read More

7 min read

Meditationstekniker

Det finns många olika typer av meditation som bygger på både gamla traditioner och modern vetenskap. Många meditationstekniker och medlingsprogram kan lindra stress, fokusera uppmärksamheten och lugna ett vilset sinne. Den här wikin kommer att ge en...

Read More

4 min read

Meditation för barn

Enligt en färsk statistik från American Academy of Pediatrics som lyder:

Read More

4 min read

Chakra Meditation

Vill du veta vad chakrameditation är och hur den kan hjälpa dig? Fortsätt läsa!

Read More

10 min read

Ångestdämpande meditation

Enligt National Institute of Mental Health har cirka 19 procent av befolkningen en ångeststörning. Andra kämpar dagligen med generaliserad ångest och överdriven stress.

Read More

4 min read

Morningmeditation

Har du funderingar på att göra morgonmeditation? Det är det bästa sättet att börja dagen på, och här är varför!

Read More