7 min read
Jon Kabat Zinn
Anahana: februari 5, 2023
Möt mannen som ligger i framkant i kampen för att minska stressen med hjälp av mindfulness och meditation.
Meditation
4 min read
Vandringsmeditation
Anahana: september 24, 2022
Med ursprung i buddhismen är gående meditation, eller Kinhin, en meditationsteknik som innebär att man går medan man mediterar. Även om denna praktik...
4 min read
Hur man mediterar
Anahana: september 19, 2022
Hur mediterar man? Detta är en av de första frågorna som elever googlar eller frågar en meditationslärare när de funderar på att införa meditation i...
4 min read
Visualiseringsmeditation
Anahana: augusti 4, 2022
Visualiseringsmeditationer använder fantasin för att föreställa sig resultatet av något innan det händer. Det kan vara en uppgift som man försöker...
4 min read
Transcendental Meditation
Anahana: augusti 3, 2022
Transcendental meditation är en mycket populär meditationspraktik inom hälso- och hälsokretsar. Eftersom den är så lätt och enkel att praktisera och...
4 min read
Sömnmeditation
Anahana: augusti 3, 2022
Yttre påtryckningar och extra stress från arbete, familj och andra påfrestningar kan göra det svårt för vuxna att få en vilsam sömn på natten.
5 min read
Självmedvetenhet
Anahana: augusti 3, 2022
En enkel definition av självkännedom är att ha en korrekt förståelse för sig själv. Självmedvetenhet kräver att människor ser inåt och reflekterar...
7 min read
Nattmeditation
Anahana: augusti 3, 2022
Meditation är en metod där en person använder sig av en teknik - till exempel mindfulness eller att fokusera sitt sinne på ett visst objekt, en viss...
5 min read
Mindfulness Meditation
Anahana: augusti 3, 2022
Mindfulnessmeditation är en mental träningspraktik som går tillbaka till 5 000 f.Kr. Den lär en att bromsa tankarna genom att fokusera på det fysiska...
6 min read
Koppling mellan kropp och själ
Anahana: augusti 3, 2022
Även om vi kanske tänker på vårt sinne och vår kropp som separata enheter, är de båda starkt sammankopplade genom flera olika system. Trots att...