Upptäck nyckeln till känslomässig balans och medkänsla genom att utforska nyanserna i hjärtchakrat. Ta del av praktiska tekniker för att öppna och anpassa detta energicentrum, vilket främjar kärlek och samhörighet. Förbättra ditt fysiska välbefinnande med insikter om hur du vårdar hjärtchakrat för ett mer tillfredsställande liv
Hjärtchakrat förklarat
Hjärtchakrat eller Anahata-chakrat är det fjärde energicentret av de sju huvudchakrana, beläget i mitten av bröstbenet.
Som andligt hjärtcentrum styr det människors kärlek till sig själva och till sin omgivning, och stöder empati, medkänsla och förlåtelse.
Översikt över hjärtchakrat
-
Plats: Hjärta, bröstkorg, övre delen av ryggen, axlar
-
Symbol för hjärtchakrat: Tolvbladig lotus.
-
Element: Luft
-
Associerad färg: Grön chakra
-
Bija Mantra(frö stavelse): HAM
-
Affirmationer: Affirmationer för hjärtchakrat
-
Sanskritnamn: Anahata (betyder: oslagen, oskadad eller obesegrad)
-
Nervplexus: Plexus i hjärtat
-
Endokrin körtel: Thymus
-
Huvudfrågor: Kärlek, relationer, syfte, tillhörighet till mänskligheten
-
Mål: Balans, medkänsla, självacceptans, goda relationer
-
Överdriven: Medberoende, dålig gränssättning, possessiv, svartsjuk, narcissistisk
-
Bristfällig: Blyg, ensam, isolerad, brist på empati, bitter, kritisk
-
Resolution: Medkänsla, empati, förlåtelse
-
Associerade kristaller: Hjärtchakrakristaller såsom Jade, Amazonit, Malakit
Ursprunget till hjärtchakrat
Chakrasystemet har sitt ursprung i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr. Det nämndes första gången i den uråldriga texten Vedas, som introducerar de sju primära chakrana.
På sanskrit kallas hjärtchakrat för Anahata-chakrat, vilket betyder oslagen, oskadad eller obeslagen. Hjärtchakrat kommer efter rotchakrat, sakralchakrat och solar plexus-chakrat, med halschakrat, tredje ögonchakrat och kronchakrat efter. Sammantaget skapar detta kroppens chakra-energisystem.
Konceptet med de sju chakrana kom till västvärlden på 1880-talet från tantriska yogatraditioner och studeras och praktiseras alltmer på grund av deras omfattande fördelar.
Hjärtchakrans funktioner
Hjärtchakrat, eller Anahata, är det fjärde chakrat och ligger i mitten av de sju chakrana.
Det spelar en viktig roll i chakrasystemet genom att överbrygga de nedre och övre chakrana. Med denna viktiga roll kan ett balanserat hjärtchakra stödja harmoni och lätthet genom gudomliga upplevelser.
Det är i våra hjärtan som vi kan acceptera hela oss själva. Livskraftsenergin ligger vilande vid ryggradens bas tills den väcks genom övningar som chakrameditation, asanas, Pranayama och mantra.
När hjärtats energi flödar genom det fjärde chakrat upplever individer ofta förhöjd glädje, självkänsla och självkärlek. Detta hjälper dig att känna dig motiverad och ha en djupare förståelse för ditt syfte i livet.
Hjärtchakrablockering kan påverka den fysiska kroppen och den mentala hälsan negativt. Några av symptomen kan inkludera:
Fysiska symtom
-
Hjärtklappning
-
Lågt eller högt blodtryck
Psykiska symtom
-
Samberoende
-
Rädsla
Ett blockerat hjärtchakra gör det svårt för människor att få kontakt med och vara medvetna om sina känslor, vilket gör det svårt att känna självmedkänsla, empati eller förlåtelse.
Detta gör det svårt för människor att känna villkorslös kärlek till sina medmänniskor, vilket i sin tur gör det svårt att ha en kärleksfull relation till andra.
De som upplever dessa symtom kan ha nytta av att praktisera några av våra rekommenderade chakrahealingövningar så att livskraften kan flöda fritt genom människokroppen.
Hur man balanserar hjärtchakrat
Det finns flera metoder för att öppna och balansera hjärtchakrat. Här är några övningar som får obalanserade hjärtchakra att återgå i balans:
Kristaller
Chakrastenar och kristaller kan hjälpa kärleksfull energi att flöda fritt genom chakrasystemet. De kan användas genom att placera kristallen över chakrat under meditation, fördela dem i hemmet, bära dem som smycken, t.ex. ett chakraarmband, eller bära dem med sig.
Förutom de flesta rosa kristaller finns det några kristaller som kan vara fördelaktiga för hjärtchakrat, t.ex:
-
Jade: Balans
-
Rhodokrosit: Trauma och rädsla
-
Rosenkvarts: Självkärlek och fred
-
Malakit: Skydd och kärlek
-
Amazonit: Harmoni
Upprepning av affirmationer
Att upprepa kärleksfulla affirmationer högt, mentalt eller i skrift kan rensa negativ energi och stödja positiva tankemönster. Några exempel på positiva affirmationer som stöder hälsan hos hjärtchakrat inkluderar:
-
"Jag ger och tar emot kärlek fritt"
-
"Det är lätt att känna medkänsla för andra och mig själv"
-
"Jag älskar och accepterar mig själv fullständigt"
-
"Villkorslös kärlek finns överallt omkring mig"
-
"Jag är älskvärd, jag är kärleksfull, jag är kärlek"
Yoga Asanas
Vissa yogaställningar hjälper till att öppna Anahata-chakrat. Här är tre bra yogaställningar för hjärtchakrat som hjälper till att skapa en hälsosam inriktning genom det fjärde chakrat:
-
Camel Pose (Ustrasana): Börja på knä med knäna höftbrett isär och ovansidan av fötterna platt på mattan. Lägg händerna på nedre delen av ryggen. Flytta ögonlinjen uppåt och luta dig långsamt bakåt och sträck dig efter hälarna. Ta flera andetag innan du lämnar ställningen.
-
Sfinx Pose (Salamba Bhujangasana): Ligg på mage och placera armbågarna under axlarna. Tryck ner skulderbladen och lyft bröstkorgen genom att lägga vikten på underarmarna. Ta flera andetag ner i magen innan du lämnar ställningen.
-
Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana): Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt på mattan. Med armarna vid sidorna och händerna tryckta mot marken, andas in, tryck in fötterna och lyft höfterna mot himlen. Håll positionen i tre till fem andetag. Andas ut och sänk kroppen.
Om ingen av dessa metoder fungerar för dig, andra sätt att bekämpa blockerad energi inkluderar att skriva i en tacksamhetsdagbok, äta gröna livsmedel och öva egenvård.
Vanliga frågor och svar
Vad är eteriska oljor för hjärtchakrat?
Vissa eteriska oljor har visat sig vara effektiva för att öppna hjärtchakrat och för healing av hjärtchakrat. Dessa kan användas i en diffusor, spädas ut och läggas på huden på hjärtchakrat eller användas på andra kreativa sätt.
Några av de oljor som visat sig vara effektiva när hjärtchakrat är blockerat inkluderar
-
Rosenolja: för kärlek, medkänsla och upplysning
-
Tallolja: för att läka trauman och mjuka upp hjärtat
Vad händer när du öppnar hjärtchakrat?
Hjärtchakrat är grindvakten för känslor, och livstrauman leder ofta till energetiska blockeringar.
När hjärtchakrat öppnas kan människor släppa sina tidigare klagomål och öppna sina själar för vänlighet, medkänsla och förlåtelse.
Känslor upplevs ofta på en djup nivå efter att ha varit förtryckta. Detta gör det möjligt för individer att ansluta sig till sitt högre jag och acceptera vad som händer runt omkring dem utan att döma. Detta möjliggör ett lugnt tillstånd av inre frid och avkoppling.
Även om allt detta är positiva upplevelser kan det uppstå obehag på grund av det nya energiflödet, t.ex. värmevallningar, tyngdkänsla i bröstet och hjärtklappning. Detta är bara kroppens sätt att anpassa sig till den kraftfulla energin i hjärtcentret.
Varför brinner mitt hjärtchakra?
När hjärtchakrat brinner på grund av chakrahealingövningar anpassar sig kroppen till hjärtats energi. Värme och värmevallningar upplevs ofta när hjärtchakrat öppnas och kan komma i oväntade vågor.
Referenser
En komplett guide till chakran och dess effekter på sinne, kropp och själ
Chakran: Energicentrum för transformation
Anahata chakra hjärtchakra självförverkligande genom kärlek
Friskrivningsklausul
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.
