Chakra inimii

Chakra inimii sau Anahata chakra este cea de-a patra dintre cele șapte chakre principale, situată în centrul sternului. Ea guvernează dragostea oamenilor pentru ei înșiși și pentru cei din jurul lor, susținând empatia, compasiunea și iertarea.

SCHEMA CHAKRA INIMII

Localizare: Inima, piept, partea superioară a spatelui, umeri

Element: Aer

Culoare: Verde

Bija Mantra (silaba de început): HAM (sună ca o lama)

Nume în limba sanscrită: Anahata (însemnând: neînvinsă, nevătămată sau neînvinsă)

Scop:

Plexul nervos: Plexul cardiac

Glanda endocrină: Timus

Dreapta: Să iubești și să fii iubit

Probleme principale: Iubire, relații, scop, apartenența la umanitate

Obiective: Echilibru, compasiune, acceptare de sine, relații bune

Excesiv: Codependență, limite slabe, posesiv, gelos, narcisist

Deficient: Timid, singuratic, izolat, lipsă de empatie, amar, critic

Elementul umbră: Durere, Resentimente

Rezolvare: Compasiune; Empatie; Iertare

Bija Mantra (silaba de semințe): YAM

Originele chakrei inimii

Sistemul Chakra a luat naștere în India între 1500 și 500 î.Hr. A fost menționat pentru prima dată în textul antic numit Vedas, care introduce cele șapte chakre primare.

În sanscrită, chakra inimii se numește Anahata Chakra, care se traduce prin neatinsă, nevătămată sau nebătătorită. Chakra inimii vine după chakra rădăcinii, chakra sacrală și chakra plexului solar, urmate de chakra gâtului, chakra celui de-al treilea ochi și chakra coroanei. În total, acest lucru creează sistemul energetic al chakrelor corpului.

Chakra este definită ca o roată de energie care se învârte în sus pe coloana vertebrală până în vârful capului. Conceptele celor șapte chakre au ajuns în lumea occidentală în anii 1880 din tradițiile yoga tantrice și sunt din ce în ce mai mult studiate și practicate datorită beneficiilor extinse.

Funcțiile chakrei inimii

Ca a patra chakră, chakra inimii sau anahata se află în centrul celor șapte chakre. Ea joacă un rol esențial în sistemul de chakre, făcând legătura între chakrele inferioare și superioare. Cu acest rol vital, o chakră a inimii echilibrată poate susține armonia și ușurința persoanei prin experiența sa divină. Este în interiorul inimii noastre că ne putem accepta pe noi înșine în întregime.

Energia forței vieții se află în stare latentă la baza coloanei vertebrale până când este trezită prin intermediul practicilor de wellness, inclusiv meditația asupra chakrelor, asanele, pranayama și rugăciunea. Indivizii experimentează adesea o bucurie sporită, stimă de sine și iubire de sine atunci când energia inimii circulă prin cea de-a patra chakră. Acest lucru îi ajută pe oameni să se simtă motivați și să aibă o înțelegere mai profundă a scopului lor în viață.

Blocarea chakrei inimii poate avea un impact negativ asupra sănătății corpului fizic și a stării mentale. Unele dintre simptome pot include:

Simptome fizice:

• Circulație slabă

• Palpitații cardiace

• Tensiune arterială scăzută sau ridicată

Simptome mentale:

• Co-dependență

• Simțirea de a fi izolat

• Frică

O chakră a inimii blocată face dificilă conectarea și conștientizarea emoțiilor, făcând dificilă simțirea autocompătimirii, empatiei sau iertării. Acest lucru îi face pe oameni să aibă o provocare pentru a avea o iubire necondiționată pentru cei din viața lor, făcând dificilă relația de iubire cu ceilalți.

Cei care se confruntă cu aceste simptome pot beneficia de practicarea unora dintre exercițiile de vindecare a chakrei plexului solar recomandate de noi, astfel încât energia forței vitale să poată curge liber prin corpul uman.

Cum să deschidem chakra inimii

Câteva practici susțin deschiderea și echilibrarea chakrei inimii. Iată câteva exerciții care aduc echilibru și vindecă cea de-a patra chakră:

Cristale: Cristalele pot susține energia iubirii să circule liber prin sistemul de chakre. Ele pot fi folosite prin plasarea cristalului deasupra chakrei în timpul meditației, distribuindu-le prin casă, purtându-le ca bijuterii sau purtându-le asupra lor. În plus față de majoritatea cristalelor roz, unele cristale care pot fi benefice pentru chakra inimii includ:

• Jade: Echilibru

• Rhodochrosite: Traume și frică

• Cuarț de trandafir: Iubire de sine și pace

• Malachit: Protecție și iubire

• Amazonit: Armonie

Repetind afirmații: Repetarea afirmațiilor iubitoare cu voce tare, mental sau în scris poate curăța energia negativă și susține tiparele de gândire pozitivă. Câteva exemple de afirmații pozitive care susțin sănătatea chakrei sacrale a cuiva includ:

• Este sigur pentru mine să fiu aici.

• Sunt aici în corpul meu și totul este bine.

• Pământul mă susține și îmi satisface nevoile.

• Corpul meu este o resursă prețioasă și o inteligență valoroasă.

• Îmi iubesc corpul și am încredere în înțelepciunea lui.

• Sunt scufundat într-un câmp de abundență.

• Sunt aici, contez, sunt real.

Yoga asana: Anumite poziții yoga ajută la deschiderea chakrei Anahata. Iată trei poziții grozave care vor ajuta la o aliniere sănătoasă prin cea de-a patra chakră:

• Camel Pose (Ustrasana): Începeți în genunchi, cu genunchii depărtați în lățimea șoldurilor și cu vârful picioarelor pe covor. Puneți-vă mâinile pe partea inferioară a spatelui. Deplasați-vă linia ochilor în sus și începeți încet să vă aplecați înapoi, ajungând la călcâie. Faceți câteva respirații înainte de a ieși din postură.

• Postura sfinxului (Salamba Bhujangasana): Întindeți-vă pe burtă și puneți coatele sub umeri. Împingeți omoplații în jos și ridicați-vă pieptul, punând greutatea pe antebrațe. Faceți câteva respirații în jos în abdomen înainte de a ieși din postură.

• Postura Podului (Setu Bandha Sarvangasana): Începeți culcat pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele sprijinite pe covor. Cu brațele pe lângă corp și mâinile lipite de sol, inspirați, apăsați în picioare și ridicați șoldurile spre cer. Țineți timp de trei până la cinci respirații. Expirați și coborâți corpul.

Dacă niciuna dintre aceste metode nu funcționează pentru tine, alte modalități de a combate energia blocată includ scrierea într-un jurnal de recunoștință, consumul de alimente verzi și practicarea autoîngrijirilor. Prin vindecarea chakrei inimii, indivizii se pot simți împuterniciți și pot experimenta bunăstarea fizică.

Întrebări frecvente

Ce sunt uleiurile esențiale pentru chakra inimii?

Certe uleiuri esențiale sunt dovedite eficiente pentru deschiderea chakrei inimii. Acestea pot fi puse într-un difuzor, diluate și aplicate pe pielea chakrei inimii sau folosite în alte moduri creative. Unele dintre uleiurile dovedite eficiente atunci când chakra inimii este blocată includ:

• Ulei de trandafir: pentru dragoste, compasiune și iluminare

• Ulei de pin: pentru vindecarea traumelor și înmuierea inimii

Ce se întâmplă când deschizi chakra inimii?

Chakra inimii acționează ca un gardian al emoțiilor, iar traumele vieții duc adesea la blocaje energetice. Atunci când chakra inimii se deschide, oamenii își pot elibera nemulțumirile din trecut și își pot deschide sufletul către bunătate, compasiune și iertare.

Emoțiile sunt adesea trăite la un nivel profund după ce au fost reprimate. Acest lucru le va permite persoanelor să se conecteze la sinele lor superior și să accepte ceea ce se întâmplă în jurul lor fără a judeca. Acest lucru permite o stare liniștită de pace interioară și relaxare.

Deși toate acestea sunt experiențe pozitive, poate exista un anumit disconfort datorat fluxului energetic nou prezent, inclusiv bufeuri, o greutate în piept și palpitații ale inimii. Acesta este doar modul în care corpul se adaptează la energia puternică din centrul inimii.

De ce îmi arde chakra inimii?

Când chakra inimii arde datorită exercițiilor de vindecare a chakrelor, corpul se adaptează la energia inimii. Căldura și bufeurile sunt adesea experimentate pe măsură ce chakra inimii se deschide și se pot prezenta în valuri neașteptate.

RESURSELEANAHANA CHAKRA

CHAKRA WIKIS

Chakras

Chakra rădăcină

Chakra sacrală

Chakra plexului solar

Chakra Inimii

Chakra gâtului

Chakra ochiului al treilea

Chakra coroanei

Referințe

Ce dovezi există despre existența chakrelor?

Simptomele trezirii chakrei inimii pe care trebuie să le cunoști - SYLVIA SALOW

Chakra sacrală: localizare, semnificație, echilibrare și multe altele

Ulei esențiale pentru chakre: Echilibrează și vindecă cu parfumuri sacre

(PDF) Bazele fiziologice ale exprimării chakrelor în yoga