Ontdek de sleutel tot emotioneel evenwicht en compassie door de nuances van het hartchakra te verkennen. Ontdek praktische technieken om dit energiecentrum te openen en op één lijn te brengen, wat liefde en verbinding bevordert. Verhoog je fysieke welzijn met inzichten in het voeden van de hartchakra voor een bevredigender leven.
Hartchakra uitgelegd
Het Hartchakra of Anahata chakra is het vierde energiecentrum van de zeven hoofdchakra's en bevindt zich in het midden van het borstbeen.
Als spiritueel hartcentrum regelt het de liefde van mensen voor zichzelf en de mensen om hen heen en ondersteunt het empathie, compassie en vergeving.
Overzicht van het hartchakra
-
Locatie: Hart, Borst, Bovenrug, Schouders
-
Hartchakra Symbool: Twaalfbladige lotus.
-
Element: Lucht
-
Bijbehorende kleur: Groen Chakra
-
Bija Mantra (zaadlettergreep): HAM
-
Affirmaties: Hart Chakra Affirmaties
-
Sanskrietnaam: Anahata (betekenis: ongeslagen, ongedeerd of ongeslagen)
-
Zenuwplexus: Hartplexus
-
Endocriene klier: Thymus
-
Belangrijkste onderwerpen: Liefde, relaties, doel, deel uitmaken van de mensheid
-
Doelen: Balans, compassie, zelfacceptatie, goede relaties
-
Buitensporig: Codependency, slechte grenzen, bezitterig, jaloers, narcistisch
-
Gebrekkig: Verlegen, eenzaam, geïsoleerd, gebrek aan empathie, bitter, kritisch
-
Resolutie: Mededogen, empathie, vergeving
-
Bijbehorende kristallen: Hartchakra kristallen zoals Jade, Amazoniet, Malachiet
Oorsprong van het Hartchakra
Het chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 v. Chr. Het werd voor het eerst genoemd in de oude tekst genaamd de Veda's, waarin de zeven primaire chakra's worden geïntroduceerd.
In het Sanskriet wordt het Hartchakra het Anahata chakra genoemd, wat vertaald kan worden als ongeslagen, ongedeerd of ongeslagen. Het Hartchakra komt na het Wortelchakra, het Heiligbeenchakra en het Zonnevlechtchakra, met daarna het Keelchakra, Derde Oogchakra en Kroonchakra. Samen vormt dit het chakra-energiesysteem van het lichaam.
De concepten van de zeven chakra's kwamen in de jaren 1880 vanuit de tantrische yogatradities naar de Westerse wereld en worden steeds meer bestudeerd en beoefend vanwege hun uitgebreide voordelen.
Functies van de Hartchakra
Als vierde chakra bevindt het Hartchakra, of Anahata, zich in het centrum van de zeven chakra's.
Het speelt een essentiële rol in het chakrasysteem door de onderste en bovenste chakra's te overbruggen. Met deze vitale rol kan een gebalanceerd Hartchakra harmonie en gemak ondersteunen door goddelijke ervaringen.
Het is in ons hart dat we ons hele zelf kunnen accepteren. Levenskrachtenergie sluimert aan de basis van de wervelkolom totdat het wordt gewekt door beoefening zoals chakrameditatie, asana's, Pranayama en mantra.
Wanneer hartenergie door het vierde chakra stroomt, ervaren mensen vaak verhoogde vreugde, zelfwaardering en eigenliefde. Dit helpt je om je gemotiveerd te voelen en je doel in het leven beter te begrijpen.
Hartchakra blokkade kan een negatieve invloed hebben op het fysieke lichaam en de mentale gezondheid. Enkele van de symptomen kunnen zijn
Fysieke symptomen
-
Hartkloppingen
-
Lage of hoge bloeddruk
Mentale Symptomen
-
Co-afhankelijkheid
-
Angst
Een geblokkeerde Hartchakra maakt het moeilijk voor mensen om zich te verbinden en bewust te zijn van hun emoties, waardoor het moeilijk wordt om zelfcompassie, empathie of vergeving te voelen.
Dit maakt het moeilijk voor mensen om onvoorwaardelijke liefde te hebben voor de mensen in hun leven, waardoor het moeilijk is om een liefdevolle relatie met anderen te hebben.
Mensen die deze symptomen ervaren, kunnen baat hebben bij het beoefenen van enkele van onze aanbevolen chakrahelingoefeningen, zodat de levenskrachtenergie vrij door het menselijk lichaam kan stromen.
De hartchakra in balans brengen
Verschillende oefeningen ondersteunen het openen en in balans brengen van het Hartchakra. Hier zijn enkele oefeningen die de uit balans geraakte hartchakra weer in balans brengen:
Kristallen
Chakrastenen en kristallen kunnen liefdevolle energie ondersteunen om vrij door het chakrasysteem te stromen. Ze kunnen gebruikt worden door het kristal tijdens meditatie over het chakra te plaatsen, ze in huis te verspreiden, ze als sieraad te dragen, zoals een chakra-armband, of ze bij je te dragen.
Naast de meeste roze kristallen zijn er ook kristallen die gunstig kunnen zijn voor het Hartchakra:
-
Jade: Balans
-
Rhodochrosiet: Trauma en angst
-
Rozenkwarts: Zelfliefde en vrede
-
Malachiet: Bescherming en liefde
-
Amazoniet: Harmonie
Affirmaties herhalen
Het hardop, mentaal of schriftelijk herhalen van liefdevolle affirmaties kan negatieve energie zuiveren en positieve gedachtepatronen ondersteunen. Enkele voorbeelden van positieve affirmaties die de gezondheid van iemands hartchakra ondersteunen zijn:
-
"Ik geef en ontvang liefde vrijelijk"
-
"Het is gemakkelijk om compassie te voelen voor anderen en mezelf"
-
"Ik hou volledig van mezelf en accepteer mezelf"
-
"Onvoorwaardelijke liefde is overal om me heen"
-
"Ik ben beminnelijk, ik ben liefdevol, ik ben liefde".
Yoga Asanas
Bepaalde yoga houdingen helpen de Anahata chakra te openen. Hier zijn drie geweldige Hartchakra yoga houdingen die helpen bij een gezonde uitlijning door het vierde chakra:
-
Camel Pose (Ustrasana): Begin knielend met je knieën op heupbreedte uit elkaar en de bovenkant van je voeten plat op de mat. Plaats je handen op je onderrug. Verplaats je ooglijn naar boven en leun langzaam naar achteren, waarbij je naar je hielen reikt. Haal een paar keer adem voordat je de houding verlaat.
-
Sfinx Houding (Salamba Bhujangasana): Ga op je buik liggen en plaats je ellebogen onder je schouders. Duw je schouderbladen naar beneden en til je borst op, waarbij je gewicht op je onderarmen rust. Adem een paar keer in je buik voordat je de houding verlaat.
-
Brug Houding (Setu Bandha Sarvangasana): Begin liggend op je rug met je knieën gebogen en je voeten plat op de mat. Met je armen langs je zij en je handen tegen de grond gedrukt, adem in, druk in je voeten en til je heupen naar de hemel. Houd dit drie tot vijf ademhalingen vast. Adem uit en laat je lichaam zakken.
Als geen van deze methodes voor jou werkt, zijn er nog andere manieren om geblokkeerde energie tegen te gaan, zoals schrijven in een dankbaarheidsdagboek, groen eten en zelfzorg.
Veelgestelde vragen
Wat zijn essentiële oliën voor hartchakra?
Bepaalde essentiële oliën zijn bewezen effectief voor het openen van het Hartchakra en voor Hartchakra heling. Deze kunnen in een diffuser worden gedaan, verdund en op de huid van het Hartchakra worden aangebracht, of op andere creatieve manieren worden gebruikt.
Enkele van de oliën waarvan bewezen is dat ze effectief zijn als het Hartchakra geblokkeerd is:
-
Rozenolie: voor liefde, mededogen en verlichting
-
Dennenolie: voor het helen van trauma's en het verzachten van het hart
Wat gebeurt er als je het Hartchakra opent?
De Hartchakra is de poortwachter voor emoties en levenstrauma's leiden vaak tot energetische blokkades.
Wanneer de Hartchakra zich opent, kunnen mensen hun grieven uit het verleden loslaten en hun ziel openen voor vriendelijkheid, mededogen en vergeving.
Emoties worden vaak op een diep niveau ervaren nadat ze onderdrukt zijn. Hierdoor kunnen mensen zich verbinden met hun hogere zelf en zonder oordeel accepteren wat er om hen heen gebeurt. Dit zorgt voor een rustige staat van innerlijke vrede en ontspanning.
Hoewel dit allemaal positieve ervaringen zijn, kan er wat ongemak zijn door de nieuwe energiestroom, zoals opvliegers, een zware borst en hartkloppingen. Dit is gewoon de manier van het lichaam om zich aan te passen aan de krachtige energie in het hartcentrum.
Waarom brandt mijn Hartchakra?
Wanneer het Hartchakra brandt door chakra healing oefeningen, past het lichaam zich aan aan de energie van het hart. Warmte en opvliegers worden vaak ervaren als de Hartchakra zich opent en kunnen zich in onverwachte golven voordoen.
Referenties
Een complete gids voor de chakra's en hun invloed op geest, lichaam en ziel
Chakra's: Energiecentra van transformatie
Anahata chakra hartchakra zelfrealisatie door liefde
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aangeraden om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt met betrekking tot uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
