4 min read

Hart Chakra

Het hartchakra of Anahata chakra is het vierde van de zeven hoofdchakra's en bevindt zich in het midden van het borstbeen. Het regelt de liefde van mensen voor zichzelf en de mensen om hen heen, en ondersteunt empathie, compassie en vergeving.

 

OUTLIJN VAN DE HART CHAKRA

de zeven chakrakristallen

Locatie: Hart, Borst, Bovenrug, Schouders

Element: Lucht

Kleur: Groen

Bija Mantra (zaadlettergreep): HAM (klinkt als lama)

Sanskriet naam: Anahata (betekenis: ongeslagen, ongedeerd, of ongeslagen)

Doel:

Nerve Plexus: Cardiac Plexus

Endocriene klier: Thymus

Right:To Love and to Be Loved

Main Issues: Liefde, relaties, doel, deel uitmaken van de mensheid

Doelen: Evenwicht, compassie, zelfacceptatie, goede relaties

Excessief: Codependency, slechte grenzen, bezitterig, jaloers, narcistisch

Deficiënt: Verlegen, eenzaam, geïsoleerd, gebrek aan empathie, verbitterd, kritisch

Schaduw-element: Verdriet, wrok

Resolutie: Mededogen; Empathie; Vergeving

 

Origins van het Hart Chakra

Het chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 voor Christus. Het werd voor het eerst genoemd in de oude tekst genaamd de Veda's, waarin de zeven primaire chakra's worden geïntroduceerd.

In het Sanskriet wordt het hartchakra het Anahata-chakra genoemd, wat zich laat vertalen als ongeslagen, ongedeerd of ongeslagen. Het hartchakra komt na het Root Chakra, het heiligbeenchakra en het zonnevlechtchakra, gevolgd door het keelchakra, het derde oogchakra en het kruinchakra. Alles bij elkaar vormt dit het chakra-energiesysteem van het lichaam.

Chakra wordt gedefinieerd als een ronddraaiend wiel van energie dat langs de ruggengraat omhoog loopt naar de top van het hoofd. Concepten van de zeven chakra's kwamen naar de westerse wereld in de jaren 1880 van tantrische yoga tradities en worden steeds meer bestudeerd en beoefend vanwege de uitgebreide voordelen.

 

Functies van de Hart Chakra

Als vierde chakra bevindt het hartchakra of anahata zich in het centrum van de zeven chakra's. Het speelt een essentiële rol in het chakrasysteem door een brug te slaan tussen de onderste en bovenste chakra's. Met deze vitale rol kan een evenwichtige hartchakra iemands harmonie en gemak door zijn goddelijke ervaring ondersteunen. Het is in ons hart dat we ons hele zelf kunnen accepteren.

De levenskrachtenergie ligt slapend aan de basis van de ruggengraat totdat ze wordt gewekt door welzijnspraktijken, waaronder chakrameditatie, asana's, pranayama en gebed. Mensen ervaren vaak een verhoogde vreugde, eigenwaarde en zelfliefde wanneer hartenergie door het vierde chakra stroomt. Dit helpt mensen zich gemotiveerd te voelen en een dieper begrip te krijgen van hun doel in het leven.

Blokkade van het hartchakra kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid in het fysieke lichaam en de geestelijke toestand. Enkele van de symptomen kunnen zijn:

 

Fysieke symptomen:

  • Slechte circulatie
  • Hartkloppingen
  • lage of hoge bloeddruk

 

Mentale symptomen:

  • Co-afhankelijkheid
  • Gevoel van isolement
  • Vrees

Een geblokkeerd hartchakra maakt het moeilijk voor mensen om contact te maken en zich bewust te zijn van hun emoties, waardoor het moeilijk is om zelfcompassie, empathie of vergeving te voelen. Dit maakt het moeilijk voor mensen om onvoorwaardelijke liefde te hebben voor degenen in hun leven, waardoor het moeilijk wordt om een liefdevolle relatie met anderen te hebben.

Degenen die deze symptomen ervaren, kunnen baat hebben bij het beoefenen van enkele van onze aanbevolen zonnevlechtchakra-healingoefeningen, zodat de levenskrachtenergie vrij door het menselijk lichaam kan stromen.


Hoe de hartchakra te openen

Er zijn verschillende oefeningen die het openen en in balans brengen van het hartchakra ondersteunen. Hier zijn enkele oefeningen die het vierde chakra in balans brengen en helen:

Kristallen: Kristallen kunnen de liefdevolle energie ondersteunen om vrij door het chakrasysteem te stromen. Ze kunnen worden gebruikt door het kristal tijdens de meditatie op het chakra te plaatsen, door ze in huis te verspreiden, door ze als juwelen te dragen of door ze bij zich te dragen. Naast de meeste roze kristallen zijn er ook andere kristallen die gunstig kunnen zijn voor het hartchakra:

  • Jade: Evenwicht
  • Rhodochrosiet: Trauma en angst
  • Rozenkwarts: Zelfliefde en vrede
  • Malachiet: Bescherming en liefde
  • Amazoniet: Harmonie

Herhalen van affirmaties: Het hardop, mentaal of schriftelijk herhalen van liefdevolle affirmaties kan negatieve energie zuiveren en positieve gedachtepatronen ondersteunen. Enkele voorbeelden van positieve affirmaties die de gezondheid van iemands sacrale chakra ondersteunen zijn:

  • Het is veilig voor mij om hier te zijn.
  • Ik ben hier in mijn lichaam en alles is goed.
  • De aarde steunt mij en voorziet in mijn behoeften.
  • Mijn lichaam is een kostbaar bezit en een waardevolle intelligentie.
  • Ik hou van mijn lichaam en vertrouw op zijn wijsheid.
  • Ik ben ondergedompeld in een veld van overvloed.
  • Ik ben hier, ik doe ertoe, ik ben echt.

Yoga asana: Bepaalde yogahoudingen helpen het Anahata chakra te openen. Hier zijn drie goede houdingen die een gezonde uitlijning door het vierde chakra bevorderen:

  • Kamelhouding (Ustrasana): Begin in een knielende positie met de knieën op heupbreedte uit elkaar en de bovenkant van je voeten plat op de mat. Leg je handen op je onderrug. Verplaats uw ooglijn naar boven en leun langzaam achterover, naar uw hielen reikend. Haal een paar keer adem voordat je de houding verlaat.
  • Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana): Ga op je buik liggen en plaats je ellebogen onder je schouders. Duw je schouderbladen naar beneden en til je borst op, waarbij je gewicht op je onderarmen zet. Adem een paar keer naar beneden in je buik voordat je de pose verlaat.
  • Brugligging (Setu Bandha Sarvangasana): Begin op je rug te liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de mat. Met je armen langs je zij en je handen op de grond gedrukt, adem je in, druk je in je voeten, en til je je heupen naar de hemel. Houd drie tot vijf ademhalingen vast. Adem uit en laat je lichaam zakken.

Als geen van deze methoden voor u werkt, zijn er andere manieren om geblokkeerde energie te bestrijden, zoals het schrijven in een dankbaarheidsdagboek, het eten van groen voedsel en het beoefenen van zelfzorg. Door het hartchakra te helen, kunnen mensen zich gesterkt voelen en lichamelijk welzijn ervaren.

 

Veel Gestelde Vragen

Wat zijn hart chakra essentiële oliën?

Van bepaalde essentiële oliën is bewezen dat ze effectief zijn voor het openen van het hartchakra. Deze kunnen in een diffusor worden gedaan, verdund en op de huid van het hartchakra worden aangebracht, of op andere creatieve manieren worden gebruikt. Enkele van de oliën waarvan bewezen is dat ze effectief zijn wanneer het hartchakra geblokkeerd is, zijn:

  • Rozenolie: voor liefde, mededogen en verlichting
  • Pijnboomolie: voor het helen van trauma's en het verzachten van het hart

 

Wat gebeurt er als je de hartchakra opent?

Het hartchakra fungeert als poortwachter voor emoties, en levenstrauma's leiden vaak tot energetische blokkades. Als het hartchakra zich opent, kunnen mensen hun grieven uit het verleden loslaten en hun ziel openen voor vriendelijkheid, mededogen en vergeving.

Emoties worden vaak op een diep niveau ervaren nadat ze zijn onderdrukt. Dit stelt individuen in staat zich te verbinden met hun hogere zelf en te accepteren wat er om hen heen gebeurt zonder oordeel. Dit zorgt voor een rustige staat van innerlijke vrede en ontspanning.

Hoewel dit allemaal positieve ervaringen zijn, kan er enig ongemak optreden als gevolg van de nieuw aanwezige energiestroom, waaronder opvliegers, een zware borstkas en hartkloppingen. Dit is gewoon de manier van het lichaam om zich aan te passen aan de krachtige energie in het hartcentrum.

 

Waarom brandt mijn hart chakra?

Wanneer het hartchakra brandt als gevolg van chakra-healingoefeningen, past het lichaam zich aan de energie van het hart aan. Warmte en opvliegers worden vaak ervaren als het hartchakra zich opent en kunnen zich in onverwachte golven voordoen.

 

ANAHANA CHAKRA RESOURCES

CHAKRA WIKIS

Chakra's

Root Chakra

Sacraal Chakra

Solar Plexus Chakra

Hartchakra

Throat Chakra

Derde Oog Chakra

Crown chakra

 

Referenties

Wat voor bewijs is er dat chakra's bestaan?

De Hart Chakra Ontwaken Symptomen om over te weten - SYLVIA SALOW

Sacraal chakra: Plaats, Betekenis, Balanceren, en meer

Essentiële oliën voor chakra's: Balans en Genezing met Heilige Geuren

(PDF) De fysiologische basis van yoga-chakra-expressie

 

vrouw beoefent iyengar yoga

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga is genoemd naar zijn stichter B.K.S. Iyengar. Iyengar legt de nadruk op alignment en Iyengar yogaleraren ondergaan een van de meest...

Continue Reading
jonge vrouw die kundalini yoga cobra pose beoefent

Kundalini Yoga

Kundalini yoga bestaat uit verschillende ademhalingstechnieken, repeterende bewegingen, meditatie, spirituele oefening, en zelfontplooiing. De oude...

Continue Reading
vrouw die hagedis lage lunge yogahouding doet

Yin Yoga Poses

In Yin yoga houd je houdingen drie tot vijf minuten aan, waarbij je je concentreert op het ontspannen van de spieren die je rekt. Zo rek je het...

Continue Reading