4 min read

Czakra serca

Czakra serca lub czakra Anahata jest czwartą z siedmiu głównych czakr, znajdującą się w centrum mostka. Zarządza ona miłością ludzi do siebie i do otoczenia, wspierając empatię, współczucie i przebaczenie.

 

LINIA CZAKRY SERCA

siedem kryształów czakry

Miejsce: Serce, klatka piersiowa, górna część pleców, ramiona

Element: Powietrze

Kolor:Zielony

Bija Mantra (sylaba nasienia): HAM (brzmi jak lama)

Nazwa sanskrycka: Anahata (co oznacza: nieuszkodzony, niezraniony lub niepokonany)

Cel:

Splot nerwowy: Splot sercowy

Gruczoł dokrewny: Grasica

Prawo:Kochać i być kochanym

Główne zagadnienia: Miłość, Związki, Cel, Przynależność do Ludzkości

Cele: Równowaga, współczucie, samoakceptacja, dobre relacje

Nadmierny: Współuzależnienie, słabe granice, zaborczość, zazdrość, narcyzm

Doskonały: Nieśmiały, samotny, odizolowany, brak empatii, zgorzkniały, krytyczny

Element cienia: Żal, Uraza

Rozwiązanie: Współczucie; Empatia; Przebaczenie

 

Pochodzenie czakry serca

System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem przed naszą erą. Pierwsza wzmianka o nim pojawiła się w starożytnym tekście zwanym Vedas, który wprowadza siedem podstawowych czakr.

W sanskrycie czakra serca nazywana jest czakrą Anahata, co tłumaczy się jako "nieuszkodzona", "niezraniona" lub "niepobita". Czakra serca znajduje się po czakrze korzenia, czakrze krzyżowej i czakrze splotu słonecznego, a po nich następują czakra gardła, czakra trzeciego oka i czakra korony. W sumie tworzy to system energetyczny czakr ciała.

Czakra jest definiowana jako wirujące koło energii, które biegnie w górę kręgosłupa do czubka głowy. Koncepcja siedmiu czakr dotarła do świata zachodniego w latach 80. XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i jest coraz częściej studiowana i praktykowana ze względu na rozległe korzyści.

 

Funkcje czakry serca

Czakra serca (anahata), jako czwarta czakra, znajduje się w centrum wszystkich siedmiu czakr. Odgrywa ona istotną rolę w systemie czakr, łącząc dolną i górną czakrę. Dzięki tej istotnej roli, zrównoważona czakra serca może wspierać harmonię i łatwość w doświadczaniu boskości. To właśnie w naszych sercach możemy zaakceptować całych siebie.

Energia siły życiowej leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie zostanie przebudzona poprzez praktyki odnowy biologicznej, w tym medytację czakr, asany, pranajamę i modlitwę. Osoby często doświadczają zwiększonej radości, poczucia własnej wartości i miłości do siebie, kiedy energia serca przepływa przez czwartą czakrę. Dzięki temu ludzie czują się zmotywowani i lepiej rozumieją swój cel w życiu.

Zablokowanie czakry serca może negatywnie wpłynąć na zdrowie ciała fizycznego i stan psychiczny. Niektóre z objawów mogą obejmować:

 

Objawy fizyczne:

  • Słabe krążenie
  • Palpitacje serca
  • Niskie lub wysokie ciśnienie krwi

Objawy psychiczne:

  • Współzależność
  • Uczucie izolacji
  • Strach

Zablokowana czakra serca utrudnia ludziom nawiązywanie kontaktu i bycie świadomym swoich emocji, co utrudnia odczuwanie współczucia, empatii i przebaczenia. To sprawia, że ludzie mają trudności z bezwarunkową miłością do tych, którzy są w ich życiu, co utrudnia im utrzymywanie pełnych miłości relacji z innymi.

Osoby doświadczające tych objawów mogą odnieść korzyści z wykonywania niektórych z zalecanych przez nas ćwiczeń uzdrawiających czakrę splotu słonecznego, dzięki którym energia życiowa może swobodnie przepływać przez ciało człowieka.


Jak otworzyć czakrę serca

Kilka praktyk wspomaga otwieranie i równoważenie czakry serca. Oto kilka ćwiczeń, które przywracają równowagę i uzdrawiają czwartą czakrę:

Kryształy: Kryształy mogą wspomagać przepływ energii miłości przez system czakr. Można je wykorzystać, umieszczając kryształ nad czakrą podczas medytacji, rozsypując je po domu, nosząc jako biżuterię lub nosząc przy sobie. Oprócz większości różowych kryształów, niektóre kryształy, które mogą być korzystne dla czakry serca to:

  • Jadeit: Równowaga
  • Rhodochrosite: Trauma i strach
  • Kwarc różowy: Miłość własna i spokój
  • Malachit:Ochrona i miłość
  • Amazonit: Harmonia

Powtarzanie afirmacji:Powtarzanie miłosnych afirmacji na głos, w myślach lub na piśmie może oczyścić negatywną energię i wesprzeć pozytywne wzorce myślowe. Niektóre przykłady pozytywnych afirmacji, które wspierają zdrowie czakry sakralnej, to:

  • Bycie tutaj jest dla mnie bezpieczne.
  • Jestem tu, w moim ciele, i wszystko jest dobrze.
  • Ziemia mnie wspiera i zaspokaja moje potrzeby.
  • Moje ciało jest cennym zasobem i cenną inteligencją.
  • Kocham swoje ciało i ufam jego mądrości.
  • Jestem zanurzony w polu obfitości.
  • Jestem tu, mam znaczenie, jestem prawdziwy

Joga asana: Niektóre pozycje jogi pomagają otworzyć czakrę Anahata. Oto trzy świetne pozy, które pomogą w zdrowym ułożeniu się w czwartej czakrze:

  • Postać Karmela (Ustrasana):Zacznij w pozycji klęczącej z kolanami rozstawionymi na szerokość bioder i czubkami stóp płasko na macie. Połóż dłonie na dolnej części pleców. Przesuń wzrok do góry i powoli zacznij odchylać się do tyłu, sięgając do pięt. Przed wyjściem z tej pozycji wykonaj kilka oddechów.
  • Pozycja Sfinksa (Salamba Bhujangasana): Połóż się na brzuchu i umieść łokcie pod barkami. Zepchnij łopatki w dół i unieś klatkę piersiową, opierając ciężar ciała na przedramionach. Przed wyjściem z pozycji wykonaj kilka wdechów do brzucha.
  • Postawa mostka (Setu Bandha Sarvangasana): Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko na macie. Z rękami po bokach i dłońmi przyciśniętymi do podłoża, zrób wdech, wciśnij stopy i unieś biodra do nieba. Wytrzymaj od trzech do pięciu oddechów. Wykonaj wydech i opuść ciało.

Jeśli żadna z tych metod nie działa w twoim przypadku, inne sposoby walki z zablokowaną energią obejmują pisanie w dzienniku wdzięczności, jedzenie zielonej żywności i dbanie o siebie. Uzdrawiając czakrę serca, osoby mogą poczuć się wzmocnione i doświadczyć dobrego samopoczucia fizycznego.

 

Często zadawane pytania

Czym są olejki eteryczne dla czakry serca?

Niektóre olejki eteryczne mają udowodnioną skuteczność w otwieraniu czakry serca. Można je umieścić w dyfuzorze, rozcieńczyć i nałożyć na skórę w okolicy czakry serca lub wykorzystać w inny kreatywny sposób. Niektóre z olejków, których skuteczność została udowodniona w przypadku zablokowania czakry serca, to:

  • Olejek różany: na miłość, współczucie i oświecenie
  • Olejek sosnowy: do leczenia traumy i zmiękczania serca

 

Co się dzieje, kiedy otwierasz czakrę serca?

Czakra serca pełni rolę strażnika emocji, a traumatyczne przeżycia często prowadzą do blokad energetycznych. Kiedy czakra serca otwiera się, ludzie mogą uwolnić swoje dawne urazy i otworzyć swoje dusze na dobroć, współczucie i przebaczenie.

Emocje są często doświadczane na głębokim poziomie po ich stłumieniu. Pozwala to osobom połączyć się z ich wyższym ja i zaakceptować to, co dzieje się wokół nich bez osądzania. Pozwala to na osiągnięcie stanu wewnętrznego spokoju i odprężenia.

Mimo że wszystkie te doświadczenia są pozytywne, może pojawić się pewien dyskomfort związany z nowym przepływem energii, w tym uderzenia gorąca, uczucie ciężkości w klatce piersiowej i kołatanie serca. Jest to tylko sposób organizmu na dostosowanie się do potężnej energii w centrum serca.

 

Dlaczego moja czakra serca płonie?

Gdy czakra serca płonie w wyniku ćwiczeń uzdrawiających czakry, ciało dostosowuje się do energii serca. Ciepło i uderzenia gorąca są często odczuwane w miarę otwierania się czakry serca i mogą występować w nieoczekiwanych falach.

 

ZasobyANAHANA CHAKRA

CHAKRA WIKIS

Czakry

Czakra Korzenia

Czakra Sakralna

Czakra Splotu słonecznego

Czakra Serca

Czakra Gardła

Czakra Trzeciego oka

Czakra Korony

 

Referencje

Jakie są dowody na istnienie czakr?

Objawy przebudzenia czakry serca, o których warto wiedzieć - SYLVIA SALOW

Czakra krzyżowa: położenie, znaczenie, równoważenie i więcej

Essential Oils for Chakras: Równoważenie i uzdrawianie za pomocą świętych zapachów

(PDF) Fizjologiczne podstawy ekspresji czakr w jodze

 

Yin Joga

Jin joga to ćwiczenia wykonywane w wolnym tempie, w różnych pozach. Główna różnica polega na tym, że te pozy są utrzymywane dłużej niż w innych...

Read More

Vinyasa Joga

Termin vinyasa pochodzi od sanskryckiego terminu Nyasa, który oznacza miejsce, oraz przedrostka vi, oznaczającego w szczególny sposób. Jest to...

Read More

Joga relaksacyjna

Jesteś zestresowany? Jeśli Twoje ciało jest obolałe, joga relaksacyjna może być dokładnie tym, czego szukasz. Pomaga się zrelaksować i zmniejsza ból!

Read More