Tadasana
Tadasana, czyli pozę góry, to stojąca pozycja jogi. Jest to pierwsza pozycja używana w surya namaskar lub salutach słonecznych. Może być również...
Czakra serca lub czakra Anahata jest czwartą z siedmiu głównych czakr, znajdującą się w centrum mostka. Zarządza ona miłością ludzi do siebie i do otoczenia, wspierając empatię, współczucie i przebaczenie.
Miejsce: Serce, klatka piersiowa, górna część pleców, ramiona
Element: Powietrze
Kolor:Zielony
Bija Mantra (sylaba nasienia): HAM (brzmi jak lama)
Nazwa sanskrycka: Anahata (co oznacza: nieuszkodzony, niezraniony lub niepokonany)
Cel:
Splot nerwowy: Splot sercowy
Gruczoł dokrewny: Grasica
Prawo:Kochać i być kochanym
Główne zagadnienia: Miłość, Związki, Cel, Przynależność do Ludzkości
Cele: Równowaga, współczucie, samoakceptacja, dobre relacje
Nadmierny: Współuzależnienie, słabe granice, zaborczość, zazdrość, narcyzm
Doskonały: Nieśmiały, samotny, odizolowany, brak empatii, zgorzkniały, krytyczny
Element cienia: Żal, Uraza
Rozwiązanie: Współczucie; Empatia; Przebaczenie
System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem przed naszą erą. Pierwsza wzmianka o nim pojawiła się w starożytnym tekście zwanym Vedas, który wprowadza siedem podstawowych czakr.
W sanskrycie czakra serca nazywana jest czakrą Anahata, co tłumaczy się jako "nieuszkodzona", "niezraniona" lub "niepobita". Czakra serca znajduje się po czakrze korzenia, czakrze krzyżowej i czakrze splotu słonecznego, a po nich następują czakra gardła, czakra trzeciego oka i czakra korony. W sumie tworzy to system energetyczny czakr ciała.
Czakra jest definiowana jako wirujące koło energii, które biegnie w górę kręgosłupa do czubka głowy. Koncepcja siedmiu czakr dotarła do świata zachodniego w latach 80. XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i jest coraz częściej studiowana i praktykowana ze względu na rozległe korzyści.
Czakra serca (anahata), jako czwarta czakra, znajduje się w centrum wszystkich siedmiu czakr. Odgrywa ona istotną rolę w systemie czakr, łącząc dolną i górną czakrę. Dzięki tej istotnej roli, zrównoważona czakra serca może wspierać harmonię i łatwość w doświadczaniu boskości. To właśnie w naszych sercach możemy zaakceptować całych siebie.
Energia siły życiowej leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie zostanie przebudzona poprzez praktyki odnowy biologicznej, w tym medytację czakr, asany, pranajamę i modlitwę. Osoby często doświadczają zwiększonej radości, poczucia własnej wartości i miłości do siebie, kiedy energia serca przepływa przez czwartą czakrę. Dzięki temu ludzie czują się zmotywowani i lepiej rozumieją swój cel w życiu.
Zablokowanie czakry serca może negatywnie wpłynąć na zdrowie ciała fizycznego i stan psychiczny. Niektóre z objawów mogą obejmować:
Zablokowana czakra serca utrudnia ludziom nawiązywanie kontaktu i bycie świadomym swoich emocji, co utrudnia odczuwanie współczucia, empatii i przebaczenia. To sprawia, że ludzie mają trudności z bezwarunkową miłością do tych, którzy są w ich życiu, co utrudnia im utrzymywanie pełnych miłości relacji z innymi.
Osoby doświadczające tych objawów mogą odnieść korzyści z wykonywania niektórych z zalecanych przez nas ćwiczeń uzdrawiających czakrę splotu słonecznego, dzięki którym energia życiowa może swobodnie przepływać przez ciało człowieka.
Kilka praktyk wspomaga otwieranie i równoważenie czakry serca. Oto kilka ćwiczeń, które przywracają równowagę i uzdrawiają czwartą czakrę:
Kryształy: Kryształy mogą wspomagać przepływ energii miłości przez system czakr. Można je wykorzystać, umieszczając kryształ nad czakrą podczas medytacji, rozsypując je po domu, nosząc jako biżuterię lub nosząc przy sobie. Oprócz większości różowych kryształów, niektóre kryształy, które mogą być korzystne dla czakry serca to:
Powtarzanie afirmacji:Powtarzanie miłosnych afirmacji na głos, w myślach lub na piśmie może oczyścić negatywną energię i wesprzeć pozytywne wzorce myślowe. Niektóre przykłady pozytywnych afirmacji, które wspierają zdrowie czakry sakralnej, to:
Joga asana: Niektóre pozycje jogi pomagają otworzyć czakrę Anahata. Oto trzy świetne pozy, które pomogą w zdrowym ułożeniu się w czwartej czakrze:
Jeśli żadna z tych metod nie działa w twoim przypadku, inne sposoby walki z zablokowaną energią obejmują pisanie w dzienniku wdzięczności, jedzenie zielonej żywności i dbanie o siebie. Uzdrawiając czakrę serca, osoby mogą poczuć się wzmocnione i doświadczyć dobrego samopoczucia fizycznego.
Niektóre olejki eteryczne mają udowodnioną skuteczność w otwieraniu czakry serca. Można je umieścić w dyfuzorze, rozcieńczyć i nałożyć na skórę w okolicy czakry serca lub wykorzystać w inny kreatywny sposób. Niektóre z olejków, których skuteczność została udowodniona w przypadku zablokowania czakry serca, to:
Czakra serca pełni rolę strażnika emocji, a traumatyczne przeżycia często prowadzą do blokad energetycznych. Kiedy czakra serca otwiera się, ludzie mogą uwolnić swoje dawne urazy i otworzyć swoje dusze na dobroć, współczucie i przebaczenie.
Emocje są często doświadczane na głębokim poziomie po ich stłumieniu. Pozwala to osobom połączyć się z ich wyższym ja i zaakceptować to, co dzieje się wokół nich bez osądzania. Pozwala to na osiągnięcie stanu wewnętrznego spokoju i odprężenia.
Mimo że wszystkie te doświadczenia są pozytywne, może pojawić się pewien dyskomfort związany z nowym przepływem energii, w tym uderzenia gorąca, uczucie ciężkości w klatce piersiowej i kołatanie serca. Jest to tylko sposób organizmu na dostosowanie się do potężnej energii w centrum serca.
Gdy czakra serca płonie w wyniku ćwiczeń uzdrawiających czakry, ciało dostosowuje się do energii serca. Ciepło i uderzenia gorąca są często odczuwane w miarę otwierania się czakry serca i mogą występować w nieoczekiwanych falach.
Jakie są dowody na istnienie czakr?
Objawy przebudzenia czakry serca, o których warto wiedzieć - SYLVIA SALOW
Czakra krzyżowa: położenie, znaczenie, równoważenie i więcej
Essential Oils for Chakras: Równoważenie i uzdrawianie za pomocą świętych zapachów
(PDF) Fizjologiczne podstawy ekspresji czakr w jodze
Tadasana, czyli pozę góry, to stojąca pozycja jogi. Jest to pierwsza pozycja używana w surya namaskar lub salutach słonecznych. Może być również...
Sutry jogi Pantajalego to zbiór 196 aforyzmów kierujących praktyką jogi. Są one jednym z najważniejszych tekstów w jodze i oferują kompleksowe...
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) był światowej sławy nauczycielem jogi, który rozwinął unikalny styl jogi. Był aktywny w...