4 min read

Hjertechakra

Hjertechakraet eller Anahata-chakraet er det fjerde af de syv hovedchakraer og er placeret i midten af brystbenet. Det styrer menneskers kærlighed til sig selv og dem omkring dem og støtter empati, medfølelse og tilgivelse.

 

HJERTE CHAKRA'ets UDFØRELSE

de syv chakrakrystaller

Opholdssted: Hjerte, bryst, øvre ryg, skuldre

Element: Luft

Farve: Grøn

Bija Mantra (frø stavelse): HAM (lyder som lama)

Sanskrit navn: Anahata (betydning: uangriben, uskadt eller ubesejret)

Mål:

Nerveplexus: Plexus cardiae

Endokrine kirtler: Thymus

Ret: At elske og blive elsket

Hovedsager: Kærlighed, relationer, formål, tilhørsforhold til menneskeheden

Mål: Balance, medfølelse, selvaccept, gode relationer

Udviklet: Medafhængighed, dårlige grænser, besiddende, jaloux, narcissistisk

Tilstrækkelig: Generet, ensom, isoleret, mangel på empati, bitter, kritisk

Skyggeelement: Sorg, nag

Resolution: Medfølelse; Empati; Tilgivelse

Bija Mantra (stavelse): YAM

 

Hjertechakraets oprindelse

Chakra-systemet opstod i Indien mellem 1500 og 500 fvt. Det blev første gang nævnt i den gamle tekst kaldet Vedaerne, som introducerer de syv primære chakraer.

På sanskrit kaldes hjertechakraet Anahata Chakra, som kan oversættes med "uskadet, uskadt eller uslået". Hjertechakraet kommer efter rodchakraet, sakralchakraet og solar plexus chakraet, hvorefter følger halschakraet, tredje øje chakraet og kronchakraet. Alt i alt skaber dette kroppens chakraenergisystem.

Chakra er defineret som et hjul af energi, der løber op ad rygsøjlen til toppen af hovedet. Begreberne om de syv chakraer kom til den vestlige verden i 1880'erne fra tantriske yogatraditioner og studeres og praktiseres i stigende grad på grund af de omfattende fordele.

 

Hjertechakraets funktioner

Hjertechakraet eller anahata er det fjerde chakra og ligger i centrum af de syv chakraer. Det spiller en vigtig rolle i chakrasystemet ved at bygge bro mellem de nederste og øverste chakraer. Med denne vitale rolle kan et afbalanceret hjertechakra understøtte ens harmoni og lethed gennem deres guddommelige oplevelse. Det er i vores hjerter, at vi kan acceptere hele vores selv.

Livskraftenergien ligger i dvale ved rygsøjlens basis, indtil den vækkes gennem wellnesspraksis, herunder >chakra meditation, asanas, pranayama og bøn. Individer oplever ofte øget glæde, selvværd og selvkærlighed, når hjerteenergien strømmer gennem det fjerde chakra. Dette hjælper folk til at føle sig motiverede og have en dybere forståelse af deres formål i livet.

Hjertechakrablokering kan have en negativ indvirkning på helbredet i den fysiske krop og den mentale tilstand. Nogle af symptomerne kan omfatte:

 

Fysiske symptomer:

  • Dårlig cirkulation
  • Hjertebanken
  • Lavt eller højt blodtryk

 

Mentale symptomer:

  • Co-afhængighed
  • Føler dig isoleret
  • Frygt

Et blokeret hjertechakra gør det svært for folk at forbinde sig med og være opmærksomme på deres følelser, hvilket gør det svært at føle selvmedfølelse, empati eller tilgivelse. Dette gør det udfordrende for folk at have ubetinget kærlighed til dem i deres liv, hvilket gør det svært at have et kærligt forhold til andre.

Disse, der oplever disse symptomer, kan have gavn af at praktisere nogle af vores anbefalede øvelser til healing af solar plexus chakraet, så livsenergien kan flyde frit gennem kroppen.


Hvordan man åbner hjertechakraet

Flere øvelser støtter åbningen og balanceringen af hjertechakraet. Her er nogle øvelser, der bringer balance i og helbreder det fjerde chakra:

Krystaller: Krystaller kan støtte kærlig energi til at løbe frit gennem chakrasystemet. De kan bruges ved at placere krystallen over chakraet under meditation, fordele dem rundt i hjemmet, bære dem som smykker eller bære dem rundt på sig. Ud over de fleste lyserøde krystaller er der nogle krystaller, som kan være gavnlige for hjertechakraet:

  • Jade: Balance
  • Rhodochrosit: Traumer og frygt
  • Rosekvarts: Selvkærlighed og fred
  • Malachit: Beskyttelse og kærlighed
  • Amazonit: Harmoni

Ved gentagelse af bekræftelser: Gentagelse af kærlige bekræftelser højt, mentalt eller skriftligt kan rense negativ energi og støtte positive tankemønstre. Nogle eksempler på positive bekræftelser, der støtter sundheden i ens sakralchakra, omfatter:

  • Det er sikkert for mig at være her.
  • Jeg er her i min krop, og alt er godt.
  • Jorden støtter mig og opfylder mine behov.
  • Min krop er en værdifuld ressource og en værdifuld intelligens.
  • Jeg elsker min krop og stoler på dens visdom.
  • Jeg er nedsænket i et felt af overflod.
  • Jeg er her, jeg er vigtig, jeg er virkelig.

Yoga asana: Visse yogastillinger hjælper med at åbne Anahata-chakraet. Her er tre gode stillinger, der hjælper til en sund tilpasning gennem det fjerde chakra:

  • Camel Pose (Ustrasana): Begynd i en knælende stilling med knæene i hoftebreddes afstand og med fødderne fladt ned på måtten. Læg hænderne på lænden i lænden. Flyt din øjenlinje opad, og begynd langsomt at læne dig tilbage, idet du rækker ud efter dine hæle. Tag flere vejrtrækninger, før du forlader stillingen.
  • Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana): Læg dig på maven og placer albuerne under skuldrene. Pres skulderbladene nedad, og løft brystet, idet du lægger vægten på underarmene. Tag flere vejrtrækninger ned i maven, inden du forlader stillingen.
  • Brogstilling (Setu Bandha Sarvangasana): Begynd at ligge på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på måtten. Med armene ved siden af dig og hænderne presset mod jorden, indånder du, presser ind i fødderne og løfter hoften op mod himlen. Hold den i tre til fem vejrtrækninger. Udånd ud, og sænk kroppen.

Hvis ingen af disse metoder virker for dig, kan du også bekæmpe blokeret energi ved at skrive i en taknemmelig dagbog, spise grønne fødevarer og udøve selvomsorg. Ved at helbrede hjertechakraet kan den enkelte føle sig styrket og opleve fysisk velvære.

 

Hyppigt stillede spørgsmål

Hvad er essentielle olier til hjertechakra?

Visse æteriske olier har vist sig at være effektive til at åbne hjertechakraet. De kan bruges i en diffusor, fortyndes og lægges på huden ved hjertechakraet eller bruges på andre kreative måder. Nogle af de olier, der har vist sig effektive, når hjertechakraet er blokeret, omfatter:

  • Roseolie: for kærlighed, medfølelse og oplysning
  • Pineolie: til at helbrede traumer og blødgøre hjertet

 

Hvad sker der, når du åbner hjertechakraet?

Hjertechakraet fungerer som portvagt for følelser, og livstraumer fører ofte til energiblokeringer. Når hjertechakraet åbner sig, kan folk slippe deres tidligere sorg og åbne deres sjæle for venlighed, medfølelse og tilgivelse.

Emotioner opleves ofte på et dybt niveau efter at have været undertrykt. Dette vil gøre det muligt for personer at forbinde sig med deres højere selv og acceptere det, der sker omkring dem uden at dømme. Dette giver mulighed for en rolig tilstand af indre fred og afslapning.

Og selv om det er positive oplevelser, kan der være ubehag på grund af den nye energistrøm, herunder hedeture, et tungt bryst og hjertebanken. Dette er blot kroppens måde at tilpasse sig til den kraftfulde energi i hjertecentret.

 

Hvorfor brænder mit hjertechakra?

Når hjertechakraet brænder på grund af chakra healing øvelser, tilpasser kroppen sig til hjertenergien. Varme og hedeture opleves ofte, når hjertechakraet åbner sig, og kan komme i uventede bølger.

 

ANAHANA CHAKRA RESSOURCER

CHAKRA WIKIS

Chakras

Rodchakra

Sakralchakra

Solar Plexus Chakra

Hjertechakra

Kehlkakra

Tredje øjenchakra

Kronchakra

 

Referencer

Hvilket bevis er der for, at chakraer eksisterer?

Hjertechakraopvågningssymptomer at kende til - SYLVIA SALOW

Sakralchakra: Placering, betydning, afbalancering og mere

Æteriske olier til chakraer: Balance og helbredelse med hellige dufte

(PDF) Det fysiologiske grundlag for yogaens udtryk af chakraer

 

teenager laver yoga derhjemme

Yogapositioner for teenagere

Hvis du overvejer at deltage i et yogakursus for teenagere, kan det være nyttigt at lære nogle grundlæggende stillinger og handlinger i forvejen. Det...

Continue Reading
kvinde laver yoga locust pose

Yoga stillinger

Fordelene ved yoga er bredt kendt og praktiseres af folk af alle former, størrelser og fleksibilitetsniveauer. Men med så mange forskellige typer og...

Continue Reading
kvinde laver yoga stillinger for begyndere

Yoga stillinger for begyndere

Det kan være både spændende og skræmmende at komme i gang med yoga. Det store antal stillinger, nye ord og ukendt terminologi er forvirrende for dem,...

Continue Reading