Szívcsakra

A szívcsakra vagy Anahata csakra a hét fő csakra közül a negyedik, amely a mellcsont közepén található. Ez irányítja az emberek önmaguk és a körülöttük élők iránti szeretetét, támogatja az empátiát, az együttérzést és a megbocsátást.

A SZÍV CSAKRA VONALAI

Hely: Szív, mellkas, felső hát, vállak

Elem: Levegő

Szín: Zöld

Bija Mantra (magvető szótag): HAM (úgy hangzik, mint a láma)

Szanszkrit név: Anahata (jelentése: sértetlen, sértetlen vagy legyőzhetetlen)

Cél:

idegplexus: Szívplexus

Endokrin mirigy: Thymus

Jog: Szeretni és szeretve lenni

Főbb kérdések: Szerelem, kapcsolatok, cél, az emberiséghez tartozás

Célok: Egyensúly, együttérzés, önelfogadás, jó kapcsolatok

Túlzott: Társfüggőség, gyenge határok, birtokló, féltékeny, nárcisztikus

Hiányos: Félénk, magányos, elszigetelt, empátia hiánya, keserű, kritikus

árnyékelem: Gyász, neheztelés

megoldás: Együttérzés; Empátia; Megbocsátás

A szívcsakra eredete

A csakrarendszer Indiában keletkezett Kr.e. 1500 és 500 között. Először a Védák nevű ősi szövegben említik, amely bemutatja a hét elsődleges csakrát.

A szanszkrit nyelvben a szívcsakrát Anahata csakrának nevezik, ami lefordítva annyit jelent, hogy ütésmentes, sértetlen vagy ütés nélküli. A szívcsakra a gyökércsakra, a szakrális csakra és a napfonatcsakra után következik, majd a torokcsakra, a harmadik szemcsakra és a koronacsakra következik. Összességében ez alkotja a test csakra energiarendszerét.

A csakrát úgy határozzák meg, mint egy forgó energiakerék, amely a gerincoszlopon felfelé halad a fej tetejéig. A hét csakra fogalma az 1880-as években a tantrikus jógahagyományokból került a nyugati világba, és a széleskörű előnyök miatt egyre gyakrabban tanulmányozzák és gyakorolják.

A szívcsakra funkciói

A negyedik csakraként a szívcsakra vagy anahata a hét csakra középpontjában áll. Lényeges szerepet játszik a csakrarendszerben azáltal, hogy hidat képez az alsó és a felső csakrák között. Ezzel a létfontosságú szereppel a kiegyensúlyozott szívcsakra támogathatja az ember harmóniáját és könnyedségét az isteni megtapasztaláson keresztül. A szívünkben tudjuk elfogadni egész önmagunkat.

Az életerő energiája szunnyad a gerinc alján, amíg fel nem ébresztjük a wellness gyakorlatok, például a >csakra meditáció, az ászanák, a pránájáma és az ima segítségével. Az egyének gyakran tapasztalnak fokozott örömöt, önbecsülést és önszeretetet, amikor a szívenergia a negyedik csakrán keresztül áramlik. Ez segít az embereknek abban, hogy motiváltnak érezzék magukat, és mélyebben megértsék életük célját.

A szívcsakra blokkolása negatívan befolyásolhatja a fizikai test és a mentális állapot egészségét. Néhány tünet lehet:

Fizikai tünetek:

• Gyerek keringés

• Szívdobogás

• alacsony vagy magas vérnyomás

Lelki tünetek:

• Co-függőség

• Az elszigeteltség érzése

• Félelem

A blokkolt szívcsakra megnehezíti az emberek számára a kapcsolódást és az érzelmek tudatosítását, ami megnehezíti az együttérzést, az empátiát és a megbocsátást. Ez megnehezíti az emberek számára, hogy feltétel nélküli szeretetet érezzenek azok iránt, akik az életükben élnek, így nehezen tudnak szeretetteljes kapcsolatot kialakítani másokkal.

Aki ezeket a tüneteket tapasztalja, annak hasznos lehet néhány ajánlott napfonat csakra gyógyító gyakorlatunk gyakorlása, hogy az életenergia szabadon áramolhasson az emberi testen keresztül.

Hogyan nyissuk meg a szívcsakrát

A szívcsakra megnyitását és kiegyensúlyozását számos gyakorlat támogatja. Íme néhány gyakorlat, amely egyensúlyba hozza és gyógyítja a negyedik csakrát:

Kristályok: A kristályok támogathatják a szeretetteljes energia szabad áramlását a csakrarendszeren keresztül. Használhatjuk őket úgy, hogy meditáció közben a csakra fölé helyezzük a kristályt, szétosztjuk őket a lakásban, ékszerként viseljük őket, vagy magunkkal hordjuk. A legtöbb rózsaszínű kristályon kívül néhány olyan kristály, amely jótékony hatással lehet a szívcsakrára:

• Jade: Egyensúly

• Rhodochrosite: Trauma és félelem

• Rózsakvarc: Önszeretet és béke

• Malachit: Védelem és szerelem

• Amazonit: Harmónia

Megerősítések ismétlése: A szeretetteljes megerősítések hangos, mentális vagy írásbeli ismétlése megtisztíthatja a negatív energiát és támogathatja a pozitív gondolati mintákat. Néhány példa a szakrális csakra egészségét támogató pozitív megerősítésekre:

• Biztonságos itt lennem.

• Itt vagyok a testemben, és minden rendben van.

• A föld támogat engem és kielégíti a szükségleteimet.

• A testem egy értékes erőforrás és értékes intelligencia.

• szeretem a testemet és bízom a bölcsességében.

• Elmerülök a bőség mezején.

• Itt vagyok, számítok, valódi vagyok.

Jóga ászanák: Bizonyos jógapózok segítenek megnyitni az Anahata csakrát. Íme három nagyszerű póz, amely segíti az egészséges összehangolódást a negyedik csakrán keresztül:

• Camel póz (Ustrasana): Kezdje térdelő helyzetben, a térdek csípőszélességben legyenek egymástól távol, a lábfejek pedig laposan a szőnyegen. Tedd a kezeidet a hátad alsó részére. Told a szemed vonalát felfelé, és lassan kezdj el hátradőlni, a sarkad felé nyúlva. Vegyen néhány levegőt, mielőtt kilép a pózból.

• Sphinx póz (Salamba Bhujangasana): Feküdj hasra, és helyezd a könyöködet a vállad alá. Nyomd le a lapockáidat, és emeld meg a mellkasodat, a súlyt az alkarodra helyezve. Vegyél néhány levegőt a hasadba, mielőtt kilépsz a pózból.

• Hídpóz (Setu Bandha Sarvangasana): Kezdj a hátadon fekve, behajlított térdekkel és a lábfejek laposan a szőnyegen. A karjaidat az oldalad mellett tartva, a kezeidet a talajhoz szorítva lélegezz be, nyomd bele a lábfejedet, és emeld a csípődet az ég felé. Tartsa három-öt lélegzetvételig. Lélegezzen ki, és engedje le a testét.

Ha ezek közül egyik módszer sem válik be Önnek, a blokkolt energia leküzdésének egyéb módjai közé tartozik a hálanaplóba való írás, a zöld ételek fogyasztása és az öngondoskodás gyakorlása. A szívcsakra gyógyításával az egyének megerősödve érezhetik magukat és megtapasztalhatják a fizikai jólétet.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a szívcsakra illóolajok?

Egyes illóolajok bizonyítottan hatékonyak a szívcsakra megnyitásában. Ezeket lehet diffúzorba tenni, hígítva a szívcsakra bőrére kenni, vagy más kreatív módon használni. A szívcsakra blokkolásakor bizonyítottan hatékony olajok közé tartozik:

• Rózsaolaj: a szeretetért, az együttérzésért és a megvilágosodásért

• Fenyőolaj: a traumák gyógyítására és a szív lágyítására

Mi történik, ha megnyitjuk a szívcsakrát?

A szívcsakra az érzelmek kapuőreként működik, és az élet traumái gyakran vezetnek energetikai blokkokhoz. Amikor a szívcsakra megnyílik, az emberek elengedhetik múltbeli sérelmeiket, és megnyithatják lelküket a kedvesség, az együttérzés és a megbocsátás felé.

Az érzelmek gyakran mélyen átélhetők, miután elfojtották őket. Ez lehetővé teszi az egyének számára, hogy kapcsolódjanak magasabb énjükhöz és ítélkezés nélkül fogadják el, ami körülöttük történik. Ez lehetővé teszi a belső béke és a relaxáció nyugodt állapotát.

Bár ezek mind pozitív tapasztalatok, az újonnan jelentkező energiaáramlás miatt előfordulhat némi kellemetlenség, beleértve a hőhullámokat, a nehéz mellkast és a szívdobogást. Ez csak a test módja annak, hogy alkalmazkodjon a szívközpontban lévő erőteljes energiához.

Miért ég a szívcsakrám?

Amikor a szívcsakra a csakra gyógyító gyakorlatok hatására ég, a test a szív energiájához igazodik. A szívcsakra megnyílásakor gyakran hő- és hőhullámok jelentkeznek, amelyek váratlan hullámokban jelentkezhetnek.

ANAHANA CHAKRA FORRÁSOK

CHAKRA WIKIS

Chakrák

Gyökércsakra

Szakrális csakra

Solar Plexus Chakra

Szívcsakra

Torkcsakra

Harmadik szem csakra

Koronacsakra

Hivatkozások

Milyen bizonyíték van arra, hogy a csakrák léteznek?

A szívcsakra ébredésének tünetei, amikről tudnod kell - SYLVIA SALOW

Sakrális csakra: elhelyezkedés, jelentés, kiegyensúlyozás és még több

Eszenciális olajok a csakráknak: Egyensúly és gyógyulás szent illatokkal

(PDF) A jóga csakrák kifejezésének élettani alapjai