Meditație Wiki

Meditația poate fi o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți starea generală de bine. Există numeroase cercetări care susțin beneficiile meditației pentru sănătate. Aceste beneficii includ îmbunătățirea stării de spirit, scăderea anxietății și a depresiei și ameliorarea durerii.

Există multe moduri diferite de a medita, dar majoritatea au același scop de a se concentra și de a calma mintea. Meditația este ușor de învățat. Nu aveți nevoie de instrumente sau haine speciale pentru a o face. O puteți face singur, la serviciu sau în deplasare.

5 min read

Meditație de mers pe jos

Cu origini în budism, meditația de mers pe jos sau Kinhin este o tehnică de meditație care presupune mersul pe jos în timp ce se meditează. Deși această practică începe în mod tradițional înainte sau după meditația așezată, practicanții o folosesc...

Read More
femeie care învață să mediteze

4 min read

Cum să meditezi

Cum să meditezi? Aceasta este una dintre primele întrebări pe care studenții le caută pe Google sau le pun unui profesor de meditație atunci când se...

Read More
introducerea meditației de vizualizare

4 min read

Meditația de vizualizare

Meditațiile de vizualizare folosesc imaginația pentru a-și imagina un rezultat al unui lucru înainte ca acesta să se întâmple. Aceasta poate fi o...

Read More
introducere la ceea ce este meditația transcendentală

4 min read

Meditația transcendentală

Medierea transcendentală este o practică de meditație foarte populară în cercurile de sănătate și wellness. Fiind atât de ușor și fără efort de...

Read More
fată care se odihnește bine după ce a făcut meditație de somn

5 min read

Meditația somnului

Presiunile externe și stresul suplimentar de la locul de muncă, familie și alte stresuri pot face ca adulților să le fie dificil să aibă un somn...

Read More
Introducere în autocunoaștere

5 min read

Conștiința de sine

O definiție simplă a conștiinței de sine este aceea de a avea o înțelegere corectă a propriei persoane. Conștientizarea de sine presupune ca oamenii...

Read More
femeie care practică meditația de noapte

8 min read

Meditația de noapte

Meditația este o practică prin care o persoană folosește o tehnică - cum ar fi atenția sau concentrarea minții asupra unui anumit obiect, gând sau...

Read More
femeie care practică meditația mindfulness

6 min read

Meditației Mindfulness

Meditația mindfulness este o practică de pregătire mentală care datează din anul 5.000 î.Hr. Aceasta învață pe cineva să încetinească gândurile,...

Read More
modalități de îmbunătățire a conexiunii minte-corp

6 min read

Conexiunea minte-corp

Deși ne putem gândi că mintea și corpul nostru sunt entități separate, ambele sunt foarte bine conectate prin intermediul mai multor sisteme. În...

Read More
om care se bucură de beneficiile meditației

6 min read

Beneficiile meditației

Practica meditației există de mii de ani, iar studiile continuă să descopere o gamă largă de beneficii ale practicării meditației. Meditația poate...

Read More