Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

Tehnica Alexander explicată

6 min read

Tehnica Alexander

Tehnica Alexander este o metodă de lucru cu corpul care acționează prin restabilirea echilibrului natural pentru a promova o poziție verticală ușoară și o funcționare eficientă a corpului și a minții.

Read More
ce este manifestarea

6 min read

Manifestare

Aflați mai multe despre conceptul de manifestare pentru a vă transforma acțiunile, gândurile, emoțiile și credințele în realitate. Determinarea...

Read More
ce este spiritualitatea

19 min read

Spiritualitatea

Spiritualitatea este un aspect fundamental al experienței umane, care poate aduce beneficii semnificative sănătății fizice și mentale. Cercetările au...

Read More
care este metoda Silva

6 min read

Metoda Silva

Aflați despre originea metodei Silva, o tehnică puternică de autoajutorare și meditație care poate duce la dezvoltare personală. Înțelegeți...

Read More
ce este bunătatea, termenul explicat

6 min read

Bunătatea

Bunătatea înseamnă o stare de comportament marcată de generozitate, ajutor și considerație, fără a aștepta nimic în schimb. Este o calitate pozitivă,...

Read More
sensul abundenței

5 min read

Abundență

Crearea abundenței se face prin schimbarea mentalității pentru a ne concentra asupra lucrurilor pentru care să fim recunoscători, a bucuriei și a...

Read More
cine este jon kabat-zinn

8 min read

Jon Kabat Zinn

Faceți cunoștință cu omul care se află în fruntea luptei pentru reducerea stresului prin intermediul atenției și meditației.

Read More
femeie care practică meditația de mers pe jos

5 min read

Meditație de mers pe jos

Cu origini în budism, meditația de mers pe jos sau Kinhin este o tehnică de meditație care presupune mersul pe jos în timp ce se meditează. Deși...

Read More
femeie care învață să mediteze

4 min read

Cum să meditezi

Cum să meditezi? Aceasta este una dintre primele întrebări pe care studenții le caută pe Google sau le pun unui profesor de meditație atunci când se...

Read More
introducerea meditației de vizualizare

4 min read

Meditația de vizualizare

Meditațiile de vizualizare folosesc imaginația pentru a-și imagina un rezultat al unui lucru înainte ca acesta să se întâmple. Aceasta poate fi o...

Read More
introducere la ceea ce este meditația transcendentală

4 min read

Meditația transcendentală

Medierea transcendentală este o practică de meditație foarte populară în cercurile de sănătate și wellness. Fiind atât de ușor și fără efort de...

Read More
fată care se odihnește bine după ce a făcut meditație de somn

5 min read

Meditația somnului

Presiunile externe și stresul suplimentar de la locul de muncă, familie și alte stresuri pot face ca adulților să le fie dificil să aibă un somn...

Read More
Introducere în autocunoaștere

5 min read

Conștiința de sine

O definiție simplă a conștiinței de sine este aceea de a avea o înțelegere corectă a propriei persoane. Conștientizarea de sine presupune ca oamenii...

Read More
femeie care practică meditația de noapte

8 min read

Meditația de noapte

Meditația este o practică prin care o persoană folosește o tehnică - cum ar fi atenția sau concentrarea minții asupra unui anumit obiect, gând sau...

Read More
femeie care practică meditația mindfulness

6 min read

Meditației Mindfulness

Meditația mindfulness este o practică de pregătire mentală care datează din anul 5.000 î.Hr. Aceasta învață pe cineva să încetinească gândurile,...

Read More
modalități de îmbunătățire a conexiunii minte-corp

6 min read

Conexiunea minte-corp

Deși ne putem gândi că mintea și corpul nostru sunt entități separate, ambele sunt foarte bine conectate prin intermediul mai multor sisteme. În...

Read More
om care se bucură de beneficiile meditației

6 min read

Beneficiile meditației

Practica meditației există de mii de ani, iar studiile continuă să descopere o gamă largă de beneficii ale practicării meditației. Meditația poate...

Read More
femeie care face meditație pentru anxietate

5 min read

Meditație pentru anxietate

Anxietatea este o tulburare mentală comună caracterizată prin stres și teamă excesivă. Anxietatea se poate manifesta prin simptome mentale și fizice,...

Read More
femeie care face meditație de bunătate iubitoare

4 min read

Meditația bunăvoinței iubitoare

În timpul meditației de iubire și bunătate (LKM), persoanele participă la trimiterea de bunătate și compasiune către ele însele și către ceilalți....

Read More
femeie care efectuează meditație ghidată

4 min read

Meditație ghidată

Meditația este o practică simplă, însă nu este ușoară și este nevoie de o mare îndemânare pentru a o stăpâni. Din această cauză, mulți oameni...

Read More
înțelegând ce este meditația de recunoștință

5 min read

Meditație de recunoștință

În multe dintre provocările și greutățile vieții, există oameni, experiențe și alte persoane care ne sprijină și ne ajută să mergem mai departe. A...

Read More
Femeie care practică diferite tehnici de meditație

8 min read

Tehnici de meditație

Există mai multe tipuri de meditație bazate atât pe tradiția antică, cât și pe știința modernă. Multe tehnici de meditație și programe de mediere pot...

Read More
Femeie care efectuează meditația de scanare a corpului pe plajă

5 min read

Meditația de scanare a corpului

Meditația de scanare a corpului este o modalitate simplă de a începe să practici conștientizarea. Scanarea mentală a întregului corp, ca o...

Read More
familia se relaxează la piscină

9 min read

Cum să-ți relaxezi mintea

Gânduri anxioase, îngrijorări legate de viitor, regrete legate de trecut. Tensiunea și stresul au un mod unic de a se infiltra în mintea noastră și...

Read More
Lacul Louise lacul de munte și castelul loc minunat pentru a vă bucura de mindfulness

18 min read

Conștientizarea

Indiferent de locul în care vă aflați în viață în acest moment, conștientizarea vă poate transforma existența în bine. În mod frecvent, indivizii se...

Read More