6 min read
Meriah McCauley: május 15, 2024
Merülj el az Ashtanga jóga pózok átalakító világában, egy dinamikus és strukturált gyakorlatban, amely növeli az erőt, a rugalmasságot és a mentális...
5 min read
Meriah McCauley: március 8, 2024
Mudrák, a szimbolikus kézmozdulatok ősi gyakorlata, amelyek fokozhatják a meditációt, a jógát és az általános jó közérzetet. Ismerje meg átfogó...
4 min read
Anahana: október 27, 2023
A jóga nyolc végtagja a jóga alapjai, amelyek a jógagyakorlatok útmutatójaként szolgálnak. A jóga nyolc végtagja segít értelmes és céltudatos életet...
5 min read
Meriah McCauley: május 7, 2023
Ismerje meg a mala gyöngyök jelentőségét, történetét, használatát és előnyeit, milyen gyakorlatok használják őket, és hogyan támogathatják...
5 min read
Anahana: április 29, 2023
A padahastászanában a gyakorló egyenes lábakkal előre áll, kezeit a lábfeje alá helyezi, tenyérrel felfelé, ujjakkal hátrafelé. Ez a póz erősíti és...
6 min read
Anahana: április 23, 2023
Fedezd fel a Chakranasana, más néven Kerékpóz vagy Urdhva Dhanurasana élénkítő jógapózát. Energizáld csakráidat, növeld a rugalmasságot, az erőt és...
6 min read
Anahana: április 9, 2023
Az Utthita Trikonasana, vagyis a nyújtott háromszögpóz egy alapvető álló jógapóz. Gyakran szerepel a jógasorozatokban, mivel segít növelni a csípő, a...
7 min read
Anahana: április 9, 2023
Az Utkatasana, más néven székpóz egy álló jógapóz, amely erősíti a lábakat és hőt termel a testben. Ezt a pózt gyakran használják a jógagyakorlatok...
6 min read
Anahana: április 9, 2023
Az Urdhva Mukha Svanasana, más néven felfelé néző kutya póz, a jógában általánosan gyakorolt alapvető hátrahajló testtartás. Erősíti a karokat, a...
6 min read
Anahana: március 19, 2023
Az Urdhva hastasana egy álló jógapóz, amely a karok felemelését jelenti, a tenyerek befelé néznek. Gyakran használják kezdő vagy átmeneti pózként a...
6 min read
Anahana: március 19, 2023
A Parivrtta Trikonasana, más néven Forgatott háromszög póz, egy csavarodó álló előrehajlás, amelyet a hatha jógában gyakran alkalmaznak. Ez a póz az...
7 min read
Anahana: március 18, 2023
Az Ardha Uttanasana, más néven Half Forward Fold egy jógapóz, amely nyújtja a combizmokat és meghosszabbítja a gerincet. Ez az Uttanasana (Előre...
5 min read
Anahana: március 11, 2023
A Surya Namaskar B, vagy Napüdvözlet B, az Ashtanga és Vinyasa jógában általánosan gyakorolt jógapózok áramló sorozata. Kilenc testhelyzetet...
4 min read
Anahana: március 11, 2023
A Vrikshasana, vagyis a fa póz egy álló és egyensúlyozó póz, amelyben a gyakorló az egyik lábán áll, a felemelt lábát a belső szélére helyezve. A...
6 min read
Anahana: március 11, 2023
A Setu Bandhasana, más néven hídpóz egy jóga ászana, amely a háton fekve a csípő felemelését jelenti, így a testtel "híd" alakot hozva létre....
6 min read
Anahana: március 11, 2023
A Padangusthasana egy jóga ászana, amelyet "nagylábujj pózként" ismerünk. Az álló előrehajlás nyújtja a combizmokat, a vádlikat és a hát alsó...
7 min read
Anahana: március 11, 2023
A Chaturanga Dandasana vagy Négylábú botpóz egy alapvető jógapóz, amelyet gyakran használnak átmenetként a Plank póz és a Felfelé néző kutya póz...
8 min read
Anahana: március 5, 2023
Az Adho Mukha Svanasana, más néven a lefelé néző kutya póz egy népszerű jógapóz, amely egy fordított V alakra hasonlít. Ebben a pózban a kezek és a...
7 min read
Anahana: március 5, 2023
Az Ashwa Sanchalanasana, más néven a lovas póz egy jóga testtartás, amelyet általában a Napüdvözlet sorozat részeként végeznek. A pózban az egyik...
4 min read
Anahana: január 3, 2023
Pantajali jóga szútrái 196 aforizmából álló gyűjtemény, amely a jógagyakorlatokat irányítja. Ezek a jóga egyik legfontosabb szövegei, és átfogó képet...
4 min read
Anahana: január 3, 2023
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) világhírű jógatanár volt, aki egyedülálló jógastílust fejlesztett ki. Aktívan tevékenykedett a...
5 min read
Anahana: december 26, 2022
A yantra egy ősi bölcsességből kifejlesztett szent geometriai szimbólum, amely az univerzum isteni energiáját képviseli. A "yantra" szó a szanszkrit...
5 min read
Anahana: december 15, 2022
Az Uttanasana egy álló előrehajlító póz, amely nyújtja a combizmokat és a hát alsó részét. Az Uttanasana szó az ősi szanszkrit nyelvből származik.
5 min read
Anahana: december 15, 2022
Az Anjaneyasana egy lengő póz, a törzs egyenesen áll, a karok pedig a feje fölött. Általában úgy tanítják, hogy a hátsó térd behajlítva a földön van,...
6 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
A jóga előnyei széles körben ismertek, és a jógát minden alkatú, méretű és rugalmasságú ember gyakorolja. De a sokféle jógatípus és -stílus miatt...
11 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
Ha tizenéveseknek szóló jógaórán szeretne részt venni, hasznos lehet, ha előzetesen megtanul néhány alapvető pózt és cselekvést. Ez bizalmat...
10 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
A jógával való ismerkedés egyszerre lehet izgalmas és ijesztő. A pózok puszta száma, az új szavak és az ismeretlen terminológia összezavarja azokat,...
9 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
Tudta, hogy az amerikai lakosság 80%-a nem tartja be az ajánlott testmozgási irányelveket? Ami a tizenéveseket illeti, naponta legalább 60 perc...
13 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
2050-re világszerte kétmilliárd ember lesz 60 évesnél idősebb, ami 2020 óta 100%-os növekedést jelent. A világ minden országában minden embernek meg...
7 min read
Clint Johnson: augusztus 1, 2022
A rendszeres jógagyakorlás számos előnnyel jár a futók számára. A jóga segíthet a mobilitás javításában, ami segíthet megelőzni a sérüléseket....
8 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
A jóga hasznos lehet bizonyos típusú térdfájdalmak esetén. Mielőtt azonban megpróbálná a jógát használni térdfájdalmai kezelésére, segíthet...
7 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
A jóga relaxációs, egészségügyi és belső kiteljesedési technikákat tanít minden korosztály számára. Emellett az önbecsülést és a testtudatosságot is...
8 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
Szinte mindenki tapasztalja az alkalmi fejfájást. Amikor a legtöbb ember úgy érzi, hogy fájdalmai vannak, első reakciója az, hogy...
10 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
Amikor belekezdesz a jógába, vagy azon gondolkodsz, hogy belekezdesz, az egyik kérdés, amit feltehetsz magadnak, a következő: Miért akarsz jógázni?...
11 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
A Yin jógában három-öt percig tartod a pózokat, és a nyújtás alatt lévő izmok ellazítására koncentrálsz. Így nyújtod az izmokon belül és körül a...
6 min read
Clint Johnson: augusztus 1, 2022
A kundalini jóga különböző légzéstechnikákból, ismétlődő mozdulatokból, meditációból, spirituális gyakorlatokból és önfejlesztésből áll. Az ősi...
3 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
Az Iyengar jóga az alapítójáról, B.K.S. Iyengarról kapta a nevét. Az Iyengar a testhelyzetre összpontosít, és az Iyengar jóga tanárai a leghosszabb...
26 min read
Clint Johnson: augusztus 1, 2022
A jóga mindenkinek egy kicsit mást jelent. Ez az átfogó útmutató mindent lefed, és elkalauzol a részletesebb forrásokhoz, amelyek megfelelnek az Ön...
6 min read
Clint Johnson: augusztus 1, 2022
A yin jóga egy lassú tempóban végzett gyakorlat, különböző pózokkal. A fő különbség az, hogy ezeket a pózokat hosszabb ideig tartják, mint más...
5 min read
Clint Johnson: augusztus 1, 2022
A vinyasa kifejezés a szanszkrit Nyasa kifejezésből származik, ami azt jelenti, hogy elhelyezni, és a vi előtagból, ami azt jelenti, hogy különleges...
5 min read
Clint Johnson: augusztus 1, 2022
Stresszesnek érzi magát? Ha fáj a tested, akkor a helyreállító jóga pontosan az lehet, amit keresel. Segít ellazulni és csökkentheti a fájdalmat!
5 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
A pránajáma jóga a jóga egy olyan fajtája, amely a légzésre összpontosít. Ez a fajta jóga segíthet a légzőrendszer javításában és az elme...
4 min read
Clint Johnson: augusztus 1, 2022
Irritált idegektől szenved, amelyek fájdalmat okoznak a vállában és a hátában? Ha igen, akkor érdemes kipróbálnia a szelíd jógát és az úgynevezett...
8 min read
Clint Johnson: augusztus 1, 2022
A Hatha-jóga a légzés és a mozgás kombinációjából áll. A jóga bármelyik jógastílusban tanított fizikai testhelyzetre is utal.
4 min read
Anahana: augusztus 1, 2022
A szelíd jógaórák tartalmazhatnak lassú tempóban végzett mozdulatokat és légzőgyakorlatokat. Ez hosszabb tartásokat is tartalmazhat, és a pózok...
3 min read
Anahana: július 31, 2022
A Bikram jóga egyfajta forró jóga, amelyet Bikram Choudhury alapított. Ezt egy fűtött helyiségben, körülbelül 105 Fahrenheit-fokos hőmérsékleten...
9 min read
Anahana: július 31, 2022
Az ashtanga jóga nyolc végtagú jógát jelent, és egy strukturált vinyasa stílusú jógatípus. A stílus fizikailag megterhelő, az ászanákra és a légzésre...
4 min read
Anahana: január 27, 2022
A jóga Nidra forgatókönyvet a jógaoktató olvassa fel, amikor a jóga Nida meditációt vezeti.
4 min read
Anahana: január 27, 2022
A Yoga Nidra egy vezetett meditáció, amely elősegíti a mély relaxációt és erősíti a test és elme kapcsolatát.
6 min read
Anahana: január 27, 2022
A jóga nidra vagy jógikus alvás egy olyan gyakorlat, amely egyszerre meditációs gyakorlat és meditatív állapot. Úgy is elképzelhető, mint dinamikus...
