Yoga Wiki

Există multe tipuri diferite de yoga, dar toate au în comun controlul respirației, meditația și utilizarea unor posturi specifice.

Yoga are multe beneficii posibile pentru sănătatea ta fizică și mentală. Printre acestea se numără îmbunătățirea flexibilității, o mai mare forță și tonus muscular, îmbunătățirea respirației și a circulației, reducerea stresului și o mai mare bunăstare yoga poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea echilibrului, a coordonării și a concentrării.

Yoga poate fi un exercițiu excelent pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness.

Yoga

Când să faci tadasana

9 min read

Tadasana

Tadasana, sau poziția muntelui, este o poziție de yoga în picioare. Este prima poziție folosită în surya namaskar sau salutul soarelui. De asemenea,...

Read More
sutrele yoga ale lui patanjali

4 min read

Yoga Sutras de Patanjali

Yoga sutras a lui Pantajali reprezintă un set de 196 de aforisme care ghidează practica yoga. Ele reprezintă unul dintre cele mai importante texte de...

Read More
Cine a fost Bks Iyengar

5 min read

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) a fost un profesor de yoga de renume mondial care a dezvoltat un stil unic de yoga. El a fost...

Read More
ce este o yantra, subiect explicat

6 min read

Ce este o Yantra?

O yantra este un simbol de geometrie sacră dezvoltat din înțelepciunea străveche, care reprezintă energia divină a universului. Cuvântul "yantra"...

Read More
Ce este o mudra, subiectul explicat

5 min read

Ce este o Mudra?

O mudra este un gest sau o poziție a mâinii folosită în meditație, asana, pranayama și ritualuri spirituale pentru a adăuga profunzime practicii yoga...

Read More
uttanasana, pliul înainte în picioare explicat

6 min read

Uttanasana

Uttanasana este o postură de aplecare înainte în picioare care întinde mușchii ischiogambieri și partea inferioară a spatelui. Cunoscută în mod...

Read More
anjaneyasana postură de yoga cu fandare joasă

6 min read

Anjaneyasana

Anjaneyasana este o postură de plutire cu trunchiul drept și brațele deasupra capului. În general, se predă cu genunchiul din spate îndoit și pe sol...

Read More
femeie care efectuează yin yoga în interior

7 min read

Yin Yoga

Yin yoga este un exercițiu făcut într-un ritm lent, cu o serie de poziții diferite. Principala diferență este că aceste poziții sunt ținute mai mult...

Read More
femeie face yoga locust pose

7 min read

Poziții de yoga

Beneficiile yoga sunt cunoscute pe scară largă și sunt practicate de oameni de toate formele, dimensiunile și nivelurile de flexibilitate. Dar cu...

Read More
adolescent face yoga la domiciliu

14 min read

Poziții de yoga pentru adolescenți

Dacă vă gândiți să participați la un curs de yoga pentru adolescenți, ar putea fi util să învățați în prealabil câteva poziții și acțiuni de bază....

Read More