Yoga Wiki

Der findes mange forskellige former for yoga, men de har alle åndedrætskontrol, meditation og brugen af specifikke stillinger til fælles.

Yoga har mange mulige fordele for dit fysiske helbred og din mentale sundhed. Disse omfatter forbedret fleksibilitet, større styrke og muskeltonus, forbedret vejrtrækning og cirkulation, mindre stress og øget velvære yoga kan også hjælpe med at forbedre balance, koordination og fokus.

Yoga kan være en fremragende øvelse for folk i alle aldre og på alle fitnessniveauer.

Yoga

teenager laver yoga derhjemme

13 min read

Yogapositioner for teenagere

Hvis du overvejer at deltage i et yogakursus for teenagere, kan det være nyttigt at lære nogle grundlæggende stillinger og handlinger i forvejen. Det...

Read More
kvinde laver yoga locust pose

6 min read

Yoga stillinger

Fordelene ved yoga er bredt kendt og praktiseres af folk af alle former, størrelser og fleksibilitetsniveauer. Men med så mange forskellige typer og...

Read More
kvinde laver yoga stillinger for begyndere

12 min read

Yoga stillinger for begyndere

Det kan være både spændende og skræmmende at komme i gang med yoga. Det store antal stillinger, nye ord og ukendt terminologi er forvirrende for dem,...

Read More
to piger, der udfører yoga

10 min read

Yoga for teenagere

Vidste du, at 80 % af den amerikanske befolkning ikke lever op til de anbefalede retningslinjer for motion? Teenagere bør dyrke mindst 60 minutters...

Read More
to mænd laver yoga for seniorer

14 min read

Yoga for seniorer

I 2050 vil to milliarder mennesker på verdensplan være over 60 år, hvilket er en stigning på 100 % siden 2020. Alle mennesker i alle lande i verden...

Read More
Person med begge hænder på det ene knæ, fordi han/hun har smerter i knæet

9 min read

Yoga mod knæsmerter

Yoga kan hjælpe ved nogle typer af knæsmerter. Inden du forsøger at bruge yoga til at behandle dine knæsmerter, kan det dog være nyttigt at forstå,...

Read More
pige laver yoga for børn

8 min read

Yoga for børn

Yoga underviser børn i alle aldre i teknikker til afslapning, sundhed og indre tilfredsstillelse. Det opmuntrer også til selvværd og kropsbevidsthed...

Read More
pige, der laver yoga mod hovedpine

9 min read

Yoga mod hovedpine

Næsten alle oplever af og til hovedpine. Når de fleste mennesker mærker en hovedpine, er deres første reaktion at tage et smertestillende middel, som...

Read More
to kvinder laver yoga for begyndere

12 min read

Yoga for begyndere

Når du begynder eller overvejer at begynde at dyrke yoga, er et af de spørgsmål, du kan vælge at stille dig selv, at: Hvorfor vil du dyrke yoga? Hvis...

Read More
kvinde laver øgle low lunge yoga pose

13 min read

Yin Yoga Poses

I Yin yoga holder du stillingerne i tre til fem minutter og fokuserer på at slappe af i de muskler, du strækker ud. På den måde strækker du...

Read More