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Haben Sie sich jemals ängstlich und besorgt gefühlt? Gestresst und angespannt? Nun, Sie sind nicht allein. 19 % der Amerikaner leiden an einer Angststörung, und 31 % der Erwachsenen sind irgendwann in ihrem Leben davon betroffen. Niemand möchte in...
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Achtsamkeit ist die Praxis, mit Offenheit und Neugierde im gegenwärtigen Moment zu leben. Sie lehrt, sich intensiv bewusst zu werden, indem man eine tiefe, augenblickliche Verbindung mit Gedanken, Gefühlen und der physischen Umgebung aufrechterhält, ohne...
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Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie fühlen sich in Ihrem Alltag gestresst. Es stapelt sich eine Menge Arbeit auf Ihrem Teller, und Sie wollen die Dinge so schnell wie möglich erledigen, aber irgendwie kann sich der Geist nicht konzentrieren, oder die...
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Wenn Sie neu in der Meditation sind, kann es schwierig sein zu wissen, wo Sie anfangen sollen. Dieser Blogbeitrag bietet eine Einführung in die Meditation für Anfänger, einschließlich des Warum, des Was und des Wie.
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Meditation ist eine großartige Methode, um Ihre Gesundheit zu verbessern, auch wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Wenn Sie nicht persönlich zu einem Meditationslehrer gehen wollen oder können, aber bereit sind, in Ihrer Freizeit etwas über...
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Möchten Sie einen Freund oder Ihre Familie in die Meditation einführen? Es kann hilfreich sein, ihnen einige Meditationshilfen zur Verfügung zu stellen. Ein Kissen oder ein Stuhl zum Beispiel kann helfen, die Praxis müheloser und zugänglicher zu machen...
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Sind Sie ganz neu in der Meditation? Oder vielleicht haben Sie Ihre Praxis schon seit einiger Zeit verfeinert. Wie auch immer, Sie fragen sich vielleicht: Sollte ich Meditationsmusik zum Meditieren verwenden?
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Nach Angaben der American Psychological Association erleben 73 Prozent der Amerikaner "regelmäßig psychologische Symptome, die durch Stress verursacht werden", während 77 Prozent "regelmäßig körperliche Symptome, die durch Stress verursacht werden",...
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Die meisten von uns haben die Tugenden der Meditation immer wieder gepriesen. Aber was wissen wir wirklich darüber, wie Meditation funktioniert? Was ist Meditation? Wofür wird Meditation eingesetzt?
Die Wissenschaft hinter der Meditation zu verstehen,...
