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Was ist Ziegen-Yoga?

Was auf der Welt ist eine Ziegen-Yogaklasse? Sie fragen sich das vielleicht, und wenn Sie es sind, sind Sie nicht allein! Goat Yoga ist ein neuer Fitness-Trend, der schnell an Popularität gewinnt.

Es klingt wie eine Kombination aus Yoga, die praktiziert wird, während die Ziegen unter den Teilnehmern herumtollen. Es mag seltsam klingen, aber vertrauen Sie uns, wenn wir sagen, dass es eine Menge Spaß macht!

 

WAS IST ZIEGENYOGA?

Gruppe doing goat yoga together

Was ist eigentlich Ziegenyoga? Baby Goat Yoga, oder einfach nur "Ziegen-Yoga", ist eine neuartige Yoga-Praxis, die im Jahr 2016 bekannt wurde.

Im Wesentlichen hat die Praxis Teilnehmer, die Yoga an der Seite einer kleinen Ziege praktizieren.

Manchmal hat jeder Teilnehmer für die Dauer des Kurses "seine eigene Ziege". In anderen Studios werden zwei oder drei Ziegen mit der ganzen Klasse um die Wette laufen.

Generell ist das Ziel von Ziegenyoga, ein paar einfache Yogaübungen zu machen, während man mit den Ziegen - bekannt als einige der besten, kuscheligsten und glücklichsten Tiere auf dem Bauernhof - lächelt, lacht und Spaß hat.

 

WHO CAME UP WITH THE IDEA?

Wenn Ihnen Yoga mit Ziegen komisch vorkommt, sind Sie nicht allein. Und machen Sie keinen Fehler - das Konzept geht nicht wie die spirituelle Disziplin des Yoga tausende von Jahren zurück. Die Gründerin ist eine Frau namens Lainey Morse, die 2016 beschloss, diese Praxis mit einigen Ziegen zu beginnen, die sie in Albany, Oregon, besaß.

Um diese Zeit herum, so sagt Lainey, ging sie durch eine schwierige Zeit. Die Scheidung, die kürzlich erfolgte Diagnose einer Krankheit und andere Rückschläge hatten sie emotional stark belastet. Aber immer, wenn sie um ihre Ziegen herum war, so sagt sie, wurde ihre Welt heller.

Es hilft, Frieden und Ruhe zu schaffen, eine perfekte Kombination für Seele und Geist. Und das war der Beginn des Ziegenyogas, wie wir es heute kennen.

 

YOGA UND ZIEGEN? WHY?

Lainey beschloss, dass dieser Funke der Freude geteilt werden sollte, also begann sie, "Ziegenglücksstunden" für Einheimische und andere Interessierte anzubieten, die sich selbst eine Ziegentherapie gönnen wollten.

Als Lainey dies einem Freund erzählte, der Yogalehrer war, kam ihr Freund mit einer brillanten Idee: Warum nicht Ziegentherapie mit Yoga kombinieren, um die ultimative Kombination aus körperlichem und emotionalem Positivismus zu erreichen?

Und der Rest, wie sie sagen, ist Geschichte. Ziegenyoga nahm seinen Lauf und wurde an verschiedenen Orten in ganz Nordamerika äußerst populär.

 

THE BENEFITS OF GOAT YOGA

Hier sind einige der Vorteile von Goat Yoga. Diese Liste umfasst die Vorteile sowohl von Yoga als Praxis als auch von Zeit mit Ziegen (Goat-Therapie):

  1. Stressabbau: Sowohl Yoga als auch Zeit mit Tieren können helfen, den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken.

  2. Angstbewältigung: Auch hier helfen Yoga und Tiertherapie, Angstsymptome zu lindern. Es ist auch gut, wenn Sie sich depressiv fühlen. In einigen Fällen hat sich gezeigt, dass das Zusammensein mit diesen Tieren die Ärzte zum Lachen bringt. Und wir alle wissen, wie gesund Lachen sein kann!

  3. Stimmungsaufhellung: Die beim Yoga freigesetzten Endorphine und das von den Ziegen ausgestoßene Glück können helfen, die Stimmung zu verbessern.

  4. Verbesserte Beweglichkeit: Yoga hilft Ihnen, Ihre Beweglichkeit und Ihren Bewegungsradius zu verbessern.

  5. Herz-Kreislauf-Training (Senkung des Blutdrucks): Yoga hilft, die Herzfrequenz zu erhöhen und kann den Blutdruck senken.

  6. Schmerzlinderung: Sowohl Yoga als auch Ziegentherapie können helfen, Schmerzen zu lindern

  7. Positivität: Wie bereits erwähnt, können sowohl Yoga als auch Ziegen helfen, eine positivere Einstellung zum Leben zu schaffen.

  8. Improved sleep quality: Yoga has scientifically proven to enhance sleep quality

  9. Verbesserte Atmung: Yoga hilft Ihnen, Ihre Atmung zu verbessern und kann für Menschen mit Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen von Vorteil sein.

Mädchen, das Yoga macht, mit einer Ziege auf ihrem Rücken

GOAT YOGA: FREQUENTLY ASKED QUESTIONS (HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN)

 

WIE VIEL KANN EINE ZIEGEN-YOGA-SITZUNG KOSTEN?

Goat Yoga kostet etwas mehr als eine reguläre Yogaklasse, weil Sie für die Betreuung von glücklichen, ausgebildeten Ziegen bezahlen.

 

GIBT ES WIRKLICH VORTEILE VON ZIEGENYOGA?

Wenn Sie ein Tierliebhaber sind und sich nicht über einige der unerwarteten Vorkommnisse aufregen, die manchmal auftreten, wenn furry friends in der Nähe sind (poop, pee, kleine Nips an den Fingern), dann kann Ziegenyoga ein Blast sein.

Natürlich möchte nicht jeder eine Wertschätzung für Tiere mit seiner Yoga-Praxis verbinden.

 

SIND DIE ZIEGEN NICHT LEIDEND?

Von allen landwirtschaftlichen Tieren sind Ziegen einige der sorglosesten und glücklichsten (besonders wenn sie in süßen Baby-Yoga-Klamotten stecken). Auf Yogafarmen sind ausgebildete Betreuer anwesend und helfen bei der Leitung von Klassen.

The goats are trained to be around humans, and humans, likewise, receive instruction on how to stay safe and treat the goats carefully and with respect.

 

ZIEGENYOGA: IST ES IMMER NOCH POPULÄR?

Vorbei sind die Zeiten, als Ziegenyoga nur von einer kleinen Gruppe von Menschen in Albany, Oregon, praktiziert wurde.

Diese lustige und einzigartige Art, Yoga zu praktizieren, hat sich in ganz Nordamerika ausgebreitet, wobei die Klassen in Städten und Gemeinden von Küste zu Küste verteilt sind.

Ist Ziegenyoga also immer noch beliebt?

Die Antwort ist ein klares Ja!

 

WELCHE ART VON ZIEGEN WERDEN IM ZIEGENYOGA VERWENDET?

Die Pygmäenziege ist die häufigste Art von Ziege in diesen Klassen. Ziegenyoga verwendet oft Babyziegen, aber auch erwachsene Ziegen (wie die erwachsene Pygmäenziege) können genauso therapeutisch sein.

 

GIBT ES GEFAHREN VON ZIEGEN-YOGA-KLASSEN?

Wenn Sie auf einem zertifizierten Bauernhof mit ausgebildeten Yogalehrern und Tierpflegern Yoga mit Babyziegen praktizieren, sollten die Klassen weder für Sie noch für die Ziegen gefährlich sein.

Beachten Sie jedoch, dass Ziegen gerne springen und klettern. Manche laufen vielleicht auf Ihrem Körper herum oder werden in einer bestimmten Pose auf Ihren Rücken gedrückt. Die meisten Klassenteilnehmer sagen, dass dies nicht weh tut (und sich sogar wie eine Massage anfühlen kann). Es könnte vorübergehend unbequem sein, da Ziegen harte Hooves haben.

 

WIE WIRD ZIEGENYOGA PRAKTIZIERT?

Ziegen-Yoga wird genauso durchgeführt wie normales Yoga, nur dass die Ziegen dabei sind! Die Ziegen können in bestimmten Posen auf Ihrem Rücken sitzen oder einfach nur herumlaufen und für zusätzliche Zärtlichkeit und Spaß sorgen.

Einige Klassen erlauben es Ihnen sogar, eine Pause einzulegen, um zu petschen und mit den Babyziegen zu schmusen.

 

WAS SOLLTE ICH ZUM ZIEGENYOGA TRAGEN?

Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich umherbewegen können. Vermeiden Sie lose, flatternde Kleidung, da die Ziegen sie mit ihren Mäulern ergreifen können (sie lieben es, zu schnappen!).

Sie sollten auch Close-toe-Schuhe tragen, um Ihre Füße vor den Hopplern der Ziegen zu schützen. Bringen Sie außerdem eine Yogamatte mit, um die verschiedenen Posen, wie z. B. den nach unten gerichteten Hund, bequem ausführen zu können.

 

ANAHANA YOGA RESOURCES

 

YOGA WIKIS

Yoga Wiki

Pranayama Yoga

Hatha Yoga

Restorative Yoga

Gentle Yoga

Yin Yoga

Ashtanga Yoga

Vinyasa Yoga

Nerve Flossing

Yoga For Runners

Stuhl Yoga

Hot Yoga

Bikram Yoga

 

YOGA BLOGS

How to Clean Your Yoga Mat

Was ist Ziegen-Yoga?

 

REFERENZEN

 

Yoga: Its Origin, History and Development

Animal-Assisted Therapy Research | UCLA Health

Health Benefits of Goat Yoga

Yoga is not about self-improvement; it’s about self-acceptance.

― Gurmukh Kaur Khalsa

Ziegen-Yoga erklärt

 

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