Ormoni dello stress
Gli ormoni dello stress vengono rilasciati in risposta allo stress ambientale. Lo stress cronico porta alla sovrapproduzione di ormoni dello stress,... Per saperne di più
Dolore lombare
Approfondite il tema del dolore lombare: cause, sintomi, trattamenti e prevenzione. Potenziate le vostre conoscenze per una schiena senza dolori. ... Per saperne di più
Cos'è il gomito del tennista
L'epicondilite laterale, comunemente nota come gomito del tennista, è una condizione dolorosa dei tendini del gomito. Può variare da un leggero... Per saperne di più
Cos'è la teoria polivagale
La teoria polivagale è un insieme di idee evolutive, neurologiche e psicologiche relative al ruolo del nervo vago nella regolazione delle emozioni,... Per saperne di più
Che cos'è la lordosi
La lordosi è una curva anomala della colonna vertebrale, tipicamente nella regione lombare, ma non esclusivamente. Una certa curvatura della colonna... Per saperne di più
Infiammazione
Scoprite le basi dell'infiammazione, le sue cause e le semplici strategie per gestirla. Esplorate le intuizioni pratiche per mantenere uno stile di... Per saperne di più
Risposta di lotta o fuga
La risposta "combatti o fuggi" non è solo un modo di dire, ma una reazione vitale del corpo che ci prepara all'azione immediata. Questa complessa... Per saperne di più
Alzheimer
Capire l'Alzheimer: Approfondite le cause, i sintomi e i potenziali trattamenti di questa complessa e impegnativa malattia neurodegenerativa. Punti... Per saperne di più
Cortisolo
Il cortisolo è un ormone steroideo che le ghiandole surrenali producono in risposta allo stress. Svolge un ruolo fondamentale nel sistema di risposta... Per saperne di più
Adrenalina
L'adrenalina, nota anche come epinefrina, è un ormone e neurotrasmettitore rilasciato dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress o al... Per saperne di più
Fascite plantare
La fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al piede, in particolare al tallone. Si tratta di una sindrome dolorosa del tallone che... Per saperne di più
Scienza dello sport
La scienza dello sport è la fusione dei principi scientifici con l'allenamento e le prestazioni sportive. L'applicazione del metodo scientifico alle... Per saperne di più
Dolore cronico
Il dolore è un'esperienza soggettiva in cui si verifica un danno fisiologico reale o potenziale. Questa sensazione è diversa per ognuno e può essere... Per saperne di più
Prevenzione degli infortuni
Gli infortuni capitano, ma la maggior parte di essi sono evitabili. Dalle tecniche di esercizio agli indumenti protettivi, sapere come prevenire gli... Per saperne di più
Forza del nucleo
La forza del core si riferisce alla forza dinamica e statica della parte centrale del corpo. La forza del core è essenziale per il buon funzionamento... Per saperne di più
Neuroplasticità
La neuroplasticità descrive la capacità del cervello di cambiare e adattarsi. Il cervello è un organo straordinariamente malleabile. Crescendo e... Per saperne di più
Proteine da shock termico
Proteine da shock termico svelate: Scoprite il ruolo vitale di questi chaperoni molecolari nella salute delle cellule, nella risposta allo stress e... Per saperne di più
Digiuno intermittente
Volete perdere peso e migliorare la vostra salute? Il digiuno intermittente potrebbe essere la chiave. Punti di forza Definizione: Il digiuno... Per saperne di più
Il sonno
Approfondite la scienza, le funzioni e le fasi del sonno, esplorate i disturbi del sonno e il loro impatto e imparate il ruolo essenziale del sonno... Per saperne di più
Variabilità della frequenza cardiaca
La variabilità della frequenza cardiaca è la variazione naturale dei tempi tra i battiti del cuore. Un'alta variabilità indica una salute migliore e... Per saperne di più
Neurobiologia
La neurobiologia copre vari argomenti, dai meccanismi molecolari che regolano la comunicazione neuronale all'esplorazione di specifiche regioni... Per saperne di più
Coerenza del cuore
La salute del cuore è significativamente legata al benessere emotivo, spirituale, fisico e mentale di un individuo. Quando si sperimentano gli alti e... Per saperne di più
Postura
La postura descrive il modo in cui una persona tiene il proprio corpo in piedi, seduto e durante il movimento. Una postura corretta è essenziale,... Per saperne di più
Flessibilità
La flessibilità è la capacità di un muscolo di allungarsi attraverso l'intera gamma di movimenti ed è parte integrante della salute del corpo. È... Per saperne di più
Ipertensione
L'ipertensione è una condizione medica, spesso asintomatica, caratterizzata da valori specifici di pressione sanguigna superiori a 140/90 mmHg. Se... Per saperne di più
Salute cardiovascolare
Approfondimenti sulla salute cardiovascolare: Un approfondimento sul mantenimento di un cuore e di un sistema circolatorio robusti. Questo articolo... Per saperne di più
Sistema circolatorio
Il sistema circolatorio è un sistema all'interno del corpo che comprende i vasi sanguigni che trasportano il sangue verso e lontano dal cuore. Il... Per saperne di più
Placebo
Approfondite il concetto di placebo e il potere dell'effetto placebo e capite che l'effetto placebo non è solo un pensiero positivo. Punti di forza ... Per saperne di più
Ormoni
Gli ormoni sono messaggeri chimici prodotti da ghiandole e tessuti dell'organismo che regolano e coordinano i processi fisiologici, tra cui la... Per saperne di più
Sogno lucido
Scoprite il fenomeno noto come sogno lucido, i meccanismi, i benefici, i rischi e le strategie per indurre il sogno lucido e allenare la vostra mente... Per saperne di più
Neurodiversità
Imparate a conoscere il concetto di neurodiversità, i tipi di disturbi neurodiversi e come il movimento della neurodiversità sfida i modi di pensare... Per saperne di più
Allungamenti per la sciatica
Il dolore sciatico può essere debilitante. Questi semplici stiramenti per la sciatica possono ridurre il dolore e farvi tornare a vivere una vita... Per saperne di più
Mal di schiena
Il mal di schiena si riferisce a qualsiasi dolore e fastidio nella parte superiore, media o inferiore della schiena. Il mal di schiena è comune e può... Per saperne di più
Medicina alternativa
La medicina complementare e alternativa è la divisione della pratica medica che differisce dal trattamento medico standard. La medicina complementare... Per saperne di più
Sistema endocrino
Il sistema endocrino è essenziale per mantenere l'equilibrio e l'armonia dell'organismo. È costituito da ghiandole che producono e rilasciano ormoni,... Per saperne di più
Diaframma
Il diaframma svolge un ruolo essenziale nel corpo, controllando la respirazione, mantenendo la postura e aiutando la digestione. Un diaframma sano è... Per saperne di più
Ciclo del sonno
Il ciclo del sonno è un processo che si ripete ogni notte. Il ciclo completo dura circa 90 minuti e una notte intera di sonno ha normalmente quattro... Per saperne di più
Sintomi di squilibrio ormonale
Lo squilibrio ormonale è una condizione che si verifica quando l'organismo produce troppo o troppo poco di un determinato ormone. Può influenzare... Per saperne di più
Ginocchio del corridore o sindrome del dolore femorale (PFP)
Il ginocchio del corridore, noto anche come sindrome dolorosa femorale, è un dolore intorno alla rotula dovuto a un disallineamento della stessa a... Per saperne di più
Allenamento della forza
L'allenamento della forza è un esercizio che serve ad aumentare la forza muscolare, la resistenza e le dimensioni. Ha molti benefici per la salute e... Per saperne di più
Stiramento
Lo stretching favorisce la mobilità di tutto il corpo, la flessibilità muscolare e la forza e previene gli infortuni. L'aggiunta di allungamenti... Per saperne di più
Sonno profondo
Il sonno profondo, la terza fase del ciclo del sonno, è necessario per riparare e ripristinare le funzioni corporee. Dormire a sufficienza è... Per saperne di più
Inerzia del sonno
Addormentarsi di continuo dopo il suono della sveglia, difficoltà ad alzarsi dal letto e un sonno prolungato? Sembra un'inerzia del sonno. L'inerzia... Per saperne di più
Emicrania cronica
Per saperne di più sull'emicrania cronica, un disturbo che provoca frequenti mal di testa dolorosi e ricorrenti. Capire le cause, i sintomi, i... Per saperne di più
Insonnia
L'insonnia o la privazione del sonno possono essere incredibilmente impegnative e provocare difficoltà di concentrazione, alterazioni della memoria e... Per saperne di più
Meditazione guidata per dormire
Avete paura della notte perché non riuscite ad addormentarvi o a rimanere addormentati? La meditazione sul sonno profondo potrebbe essere la... Per saperne di più
Igiene del sonno
Molte persone sono alla ricerca di quella "pillola magica" che porti via tutto lo stress e le preoccupazioni. Idealmente, questa pillola dovrebbe... Per saperne di più
Sistema immunitario
Il sistema immunitario si difende dalle infezioni riconoscendo ed eliminando le sostanze estranee. Alcuni disturbi possono causare risposte... Per saperne di più
Sistema limbico
Secondo l'evoluzione, il sistema limbico è una delle parti più antiche del nostro cervello. Secondo teorie come il modello del cervello trino, è... Per saperne di più
Sindrome della croce superiore
La sindrome della croce superiore è un disturbo muscolo-scheletrico causato da squilibri muscolari nella parte superiore del corpo. La sindrome della... Per saperne di più
Kinesiologia
La kinesiologia è una scienza naturale che descrive lo studio del movimento umano. Combina le conoscenze di anatomia, biologia, biomeccanica,... Per saperne di più
Disturbi del sonno
Disturbo del sonno è un termine generico che comprende varie condizioni di salute che modificano il ritmo del sonno di una persona. Esistono molti... Per saperne di più
Emicrania
Secondo l'American Migraine Foundation, l'emicrania è il settimo disturbo più invalidante tra tutte le malattie. Si stima che il 10% degli individui... Per saperne di più
Rilassamento muscolare progressivo
Il rilassamento muscolare progressivo (PMR) è un esercizio di rilassamento che aiuta a raggiungere uno stato di rilassamento profondo. Punti di forza Per saperne di più
Apparato respiratorio
L'apparato respiratorio è uno dei sistemi più vitali del corpo umano, responsabile di fornire ossigeno all'organismo e di eliminare l'anidride... Per saperne di più
Neurotrasmettitori
I neurotrasmettitori sono messaggeri chimici che trasportano i messaggi da una cellula nervosa all'altra. Queste piccole molecole sono la chiave del... Per saperne di più
Deprivazione del sonno
La privazione del sonno si verifica quando un individuo non dorme a sufficienza per il corretto funzionamento del corpo umano. Senza un sonno... Per saperne di più
Crioterapia
La crioterapia è un trattamento che può aiutare a combattere lo stress, l'ansia, il dolore e la riabilitazione delle lesioni. La crioterapia viene... Per saperne di più