Santé physique 

Le maintien de la santé physique présente de nombreux avantages. Les personnes en bonne santé physique ont tendance à avoir plus d'énergie, une meilleure santé mentale et à se sentir mieux dans l'ensemble que celles qui n'en ont pas. Être en bonne santé physique peut également vous aider à maintenir un poids santé, à éviter les maladies et à améliorer votre qualité de vie.

Il existe de nombreuses façons de préserver sa santé physique. Certaines personnes choisissent de manger des aliments sains et de faire de l'exercice régulièrement, tandis que d'autres s'efforcent de dormir suffisamment ou de gérer leur stress. Quelle que soit votre approche, la santé physique est vitale pour tous.

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Hormones du stress

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Qu'est-ce que la théorie polyvagale

La théorie polyvagale est un ensemble d'idées évolutionnistes, neurologiques et psychologiques concernant le rôle du nerf vague dans la régulation... En savoir plus

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Qu'est-ce que le Tennis Elbow

L'épicondylite latérale, communément appelée "tennis elbow", est une affection douloureuse des tendons du coude. Elle peut aller d'une légère douleur... En savoir plus

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Qu'est-ce que la lordose

La lordose est une courbure anormale de la colonne vertébrale, généralement dans la région lombaire, mais pas exclusivement. Une certaine courbure de... En savoir plus

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Inflammation

Découvrez les bases de l'inflammation, ses causes et des stratégies simples pour la gérer. Découvrez des idées pratiques pour maintenir un mode de... En savoir plus

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La réponse de «combat-fuite»

La réaction de lutte ou de fuite n'est pas une simple expression ; c'est une réaction corporelle vitale qui nous prépare à une action immédiate.... En savoir plus

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Alzheimer

Comprendre la maladie d'Alzheimer : Découvrez les causes, les symptômes et les traitements potentiels de cette maladie neurodégénérative complexe et... En savoir plus

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Cortisol

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Adrénaline

L'adrénaline, également connue sous le nom d'épinéphrine, est une hormone et un neurotransmetteur libérés par les glandes surrénales en réponse au... En savoir plus

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Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est l'une des causes les plus fréquentes de douleur au pied, et plus particulièrement au talon. Il s'agit d'un syndrome... En savoir plus

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Sciences du sport

La science du sport est la fusion des principes scientifiques avec l'entraînement et la performance sportive. L'application de la méthode... En savoir plus

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Douleur chronique

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Prévention des blessures

Les blessures surviennent, mais la plupart d'entre elles peuvent être évitées. Des techniques d'exercice aux équipements de protection, savoir... En savoir plus

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La force du tronc

La force centrale fait référence à la force dynamique et statique de la partie centrale du corps. La force du tronc est essentielle au bon... En savoir plus

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Neuroplasticité

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Protéines de choc thermique

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Le jeûne intermittent

Vous souhaitez perdre du poids et améliorer votre santé ? Le jeûne intermittent pourrait être la solution. Principaux enseignements Définition: Le... En savoir plus

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Variabilité de la fréquence cardiaque

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Neurobiologie

La neurobiologie couvre différents sujets, depuis les mécanismes moléculaires qui régissent la communication neuronale jusqu'à l'exploration des... En savoir plus

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Cohérence cardiaque

La santé du cœur est étroitement liée au bien-être émotionnel, spirituel, physique et mental de l'individu. Au fil des hauts et des bas de la vie, le... En savoir plus

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La flexibilité est la capacité d'un muscle à s'allonger dans toute l'amplitude de ses mouvements et fait partie intégrante de la santé du corps tout... En savoir plus

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Hypertension artérielle

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Santé cardiovasculaire

Aperçu de la santé cardiovasculaire : Un examen approfondi du maintien d'un cœur et d'un système circulatoire robustes. Cet article offre une vue... En savoir plus

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Système circulatoire

L'appareil circulatoire est un système de l'organisme comprenant des vaisseaux sanguins qui transportent le sang en direction et en provenance du... En savoir plus

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Placebo

Apprenez-en plus sur le concept de placebo et sur la puissance de l'effet placebo, et comprenez que l'effet placebo ne se limite pas à la pensée... En savoir plus

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Les hormones sont des messagers chimiques produits par les glandes et les tissus de l'organisme qui régulent et coordonnent les processus... En savoir plus

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Rêve lucide

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La douleur sciatique peut être débilitante. Ces étirements simples pour la sciatique peuvent réduire la douleur et vous permettre de retrouver une... En savoir plus

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Le mal de dos désigne toute douleur ou gêne dans le haut, le milieu ou le bas du dos. Le mal de dos est fréquent et peut avoir de nombreuses causes,... En savoir plus

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Cycle du sommeil

Le cycle du sommeil est un processus qui se répète chaque nuit. Le cycle complet dure environ 90 minutes, et une nuit complète de sommeil comporte... En savoir plus

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Le genou du coureur, également connu sous le nom de syndrome douloureux fémoro-patellaire, est une douleur autour de la rotule liée à un mauvais... En savoir plus

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Le sommeil profond, troisième phase du cycle de sommeil, est nécessaire pour réparer et restaurer les fonctions corporelles. Un sommeil suffisamment... En savoir plus

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Inertie du sommeil

Vous vous endormez systématiquement après la sonnerie du réveil, vous avez du mal à sortir du lit et vous restez longtemps dans l'expectative ? Cela... En savoir plus

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L'insomnie

L'insomnie ou le manque de sommeil peut être un véritable défi et entraîner des difficultés de concentration, des troubles de la mémoire et une... En savoir plus

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La méditation guidée pour le sommeil

Craignez-vous la nuit parce que vous n'arrivez pas à vous endormir ou à rester endormi ? La méditation sur le sommeil profond pourrait être la... En savoir plus

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Hygiène de sommeil

De nombreuses personnes sont à la recherche d'une "pilule magique" qui les débarrasserait de tout leur stress et de tous leurs soucis. Idéalement,... En savoir plus

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Relaxation musculaire progressive

La relaxation musculaire progressive, ou RMP, est un exercice de relaxation qui permet d'atteindre un état de détente profonde. Principaux... En savoir plus

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Système immunitaire

Le système immunitaire se défend contre les infections en reconnaissant et en éliminant les substances étrangères. Certains troubles peuvent... En savoir plus

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Système limbique

Selon l'évolution, le système limbique est l'une des parties les plus anciennes de notre cerveau. Selon des théories telles que le modèle du cerveau... En savoir plus

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Kinésiologie

La kinésiologie est une science naturelle qui décrit l'étude du mouvement humain. Elle combine les connaissances de l'anatomie, de la biologie, de la... En savoir plus

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Troubles du sommeil

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Migraine

Selon l'American Migraine Foundation, la migraine est le septième trouble le plus invalidant parmi toutes les maladies. On estime que 10 % des... En savoir plus

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Syndrome de la croix supérieure

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