Saúde Física
A manutenção da saúde física tem muitos benefícios. As pessoas fisicamente saudáveis tendem a ter mais energia, melhor saúde mental, e a sentir-se melhor no geral do que as que não o fazem. Estar fisicamente em forma pode também ajudar a manter um peso saudável, evitar doenças e melhorar a sua qualidade de vida.
Há muitas formas diferentes de manter a saúde física. Algumas pessoas optam por comer alimentos saudáveis e fazer exercício regularmente, enquanto outras podem concentrar-se em conseguir dormir o suficiente ou gerir o stress. Independentemente da abordagem que adopte, a saúde física é vital para todos.
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A lordose é uma curva anormal da coluna vertebral, geralmente na região lombar, mas não exclusivamente. Alguma curvatura na coluna é normal, mas uma... Consulte Mais informação
Inflamação
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Proteínas de choque térmico
Proteínas de choque térmico reveladas: Saiba mais sobre o papel vital dessas chaperonas moleculares na saúde celular, na resposta ao estresse e suas... Consulte Mais informação
Saúde cardiovascular
Insights sobre saúde cardiovascular: Um exame detalhado da manutenção de um coração e sistema circulatório robustos. Este artigo fornece uma visão... Consulte Mais informação
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Saiba mais sobre o conceito de placebo e o poder do efeito placebo, e entenda que o efeito placebo é mais do que o pensamento positivo. O que é um... Consulte Mais informação
Alzheimer
Entendendo a doença de Alzheimer: Obtenha informações sobre as causas, os sintomas e os possíveis tratamentos para essa doença neurodegenerativa... Consulte Mais informação
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O cortisol é um hormônio esteroide que as glândulas suprarrenais produzem em resposta ao estresse. Ele desempenha um papel fundamental no sistema de... Consulte Mais informação
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A dor ciática pode ser debilitante. Esses alongamentos simples para dor ciática podem reduzir a dor e fazer com que você volte a viver sua vida sem... Consulte Mais informação
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Dor nas costas refere-se a qualquer dor e desconforto na parte superior, média ou inferior das costas. A dor nas costas é comum e pode ter várias... Consulte Mais informação
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A medicina complementar e alternativa é a divisão da prática médica que difere do tratamento médico padrão. A medicina complementar e alternativa é... Consulte Mais informação
Sistema endócrino
O sistema endócrino é essencial para manter o equilíbrio e a harmonia do corpo. Ele é composto por glândulas que produzem e liberam hormônios, que... Consulte Mais informação
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Prevenção de lesões
Lesões acontecem, mas a maioria delas pode ser evitada. De técnicas de exercícios a equipamentos de proteção, saber como prevenir lesões e evitar a... Consulte Mais informação
Joelho de corredor ou síndrome da dor patelofemoral (PFP)
O joelho de corredor, também conhecido como síndrome da dor patelofemoral, é uma dor ao redor da rótula relacionada a um desalinhamento da rótula... Consulte Mais informação
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Treinamento de força
O treinamento de força é um exercício para ganhar força muscular, resistência e tamanho. Ele traz muitos benefícios para a saúde e o condicionamento... Consulte Mais informação
Dor lombar
Mergulhe fundo na dor lombar: suas causas, sintomas, tratamentos e prevenção. Capacite-se com o conhecimento para ter uma coluna sem dor. A dor... Consulte Mais informação
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Alongamento
O alongamento aumenta a mobilidade de todo o corpo, a flexibilidade muscular, a força e evita lesões. A inclusão de alongamentos simples e seguros em... Consulte Mais informação
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Jejum intermitente
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Sono
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Variabilidade da frequência cardíaca
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O sono profundo, o terceiro estágio do ciclo do sono, é necessário para reparar e restaurar as funções corporais. Ter um sono profundo suficiente é... Consulte Mais informação
Inércia do sono
Adormecer constantemente depois que o despertador toca, ter dificuldade para sair da cama e ficar grogue por muito tempo? Isso soa como inércia do... Consulte Mais informação
Enxaqueca crônica
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A insônia ou a privação de sono pode ser incrivelmente desafiadora e resultar em dificuldades de concentração, alterações na memória e aumento do... Consulte Mais informação
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Ciência do esporte
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De acordo com a evolução, o sistema límbico é uma das partes mais antigas de nosso cérebro. De acordo com teorias como o modelo do cérebro trino, ele... Consulte Mais informação
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Neurodiversidade
Saiba mais sobre o conceito de neurodiversidade, os tipos de distúrbios neurodiversos e como o movimento da neurodiversidade desafia as formas... Consulte Mais informação
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A postura descreve como uma pessoa segura seu corpo em pé, sentada e através do movimento. A postura adequada é essencial, pois a má postura... Consulte Mais informação
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A cinesiologia é uma ciência natural que descreve o estudo do movimento humano. A cinesiologia combina conhecimentos de anatomia, biologia,... Consulte Mais informação
Distúrbios do Sono
Distúrbio do sono é um termo guarda-chuva que constitui várias condições de saúde que mudam os padrões de sono de uma pessoa. Há muitos tipos de... Consulte Mais informação
Flexibilidade
A flexibilidade é a capacidade de um músculo de se alongar em toda a sua amplitude de movimento e é parte integrante da saúde corporal total. Ela é... Consulte Mais informação
Enxaqueca
Segundo a American Migraine Foundation, uma enxaqueca é o sétimo distúrbio mais incapacitante entre todas as doenças. Estima-se que 10% dos... Consulte Mais informação
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Neuroplasticidade
A neuroplasticidade descreve a capacidade de mudança e adaptação do cérebro. O cérebro é um órgão notavelmente maleável. Conforme crescemos e... Consulte Mais informação
Meditação do sono guiada
Você tem medo da noite porque não consegue adormecer ou continuar dormindo? A meditação do sono profundo pode ser a solução. Meditação do sono... Consulte Mais informação
Higiene do sono
Tantas pessoas estão procurando aquela "pílula mágica" que vai tirar todo o estresse e preocupações. O ideal seria que esta pílula consertasse todos... Consulte Mais informação