Anahana
Meditáció depresszióra
A depresszió gyakori mentális zavar, amely világszerte mintegy 280 millió embert érint. A depresszió számos nehézséget okoz az egyén mindennapi...
A csakrák blokkolásának feloldására számos módszer létezik, a leggyakoribbak közé tartoznak a jógapózok, a légzőgyakorlatok és a meditáció. Egyesek gyógyító köveket, kristályokat és hangterápiát is használnak. A csakrarendszert alkotó hét csakra mindegyikénél különböző technikák segíthetnek.
HOGYAN BLOKKOLÓDNAK A CSAKRÁK?
Sok minden okozhatja a csakrák blokkolódását, például a harag, a neheztelés vagy más negatív érzelmek megtartása. Fizikai sérülések vagy érzelmi traumák is okozhatják. A csakrák blokkolódhatnak külső források, például szennyezés vagy más mérgek miatt is.
Ha valamelyik csakra blokkolva van, az fizikai, mentális vagy érzelmi egyensúlytalanságot okozhat. Úgy érezheted, hogy elszakadtál önmagadtól vagy másoktól. Szorongást, depressziót vagy más egészségügyi problémákat is tapasztalhat.
HÉT CSAKRA BLOKKOLÁSOK
A testben hét csakra van, és mindegyik csakra blokkolódhat. Az alábbiakban felsoroljuk a csakrákat és az elzáródás rövid leírását:
BLOKKOLT GYÖKÉRCSAKRA
Az első csakra, amely a gerinc alján található, a biztonságérzetünkért és a biztonságérzetért felelős. Ha blokkolva van, szorongónak vagy félelemmel telinek érezhetjük magunkat.
A gyökércsakra blokkolásának feloldásához próbáljon ki földelő gyakorlatokat, például mezítláb járjon a földön, vagy üljön egy székben úgy, hogy a lábait laposan a földön tartja. Próbálkozhat vizualizációval is, például képzelje el, hogy a lábából gyökerek nőnek ki, és lehorgonyozzák a földhöz.
Végül, kipróbálhatod a gyökércsakrára összpontosító jógapózokat, mint például a Harcos I, a Hegyi póz és a Fa póz.
Amikor befejezted a jógagyakorlatodat, ülj meditációba, és képzeld el, hogy egy fehér fény lép be a gerinced tövébe, és kitölti az egész testedet.
Most, hogy már tudsz néhány módszert a gyökércsakra blokkolásának feloldására, térjünk át a következő csakrára.
BLOKKOLT SZAKRÁLIS CSAKRA
A második csakra a szakrális csakra, amely közvetlenül a köldök alatt található. Ez a csakra felelős a kreativitásunkért. Ha blokkolva van, kreatív blokkokat érezhetünk.
A szakrális csakra blokkolásának feloldásához próbálj ki olyan gyakorlatokat, amelyek kivezetnek a fejedből és a testedbe irányítanak. Ezek a tevékenységek a tánctól kezdve a festésen át a főzésig bármi lehet. Csinálj valamit, ami kapcsolatba hoz az érzékeiddel, és lehetővé teszi, hogy kreatívan kifejezd magad.
A szakrális csakrára összpontosító jógapózok közé tartozik a tevepóz, a galambpóz és a gyíkpóz.
Amikor befejezted a jógagyakorlatodat, ülj meditációba, és képzeld el, hogy egy narancssárga fény lép be a szakrális csakra területére, és kitölti az egész alsó testedet.
BLOKKOLT NAPFONAT CSAKRA
A harmadik csakra a Solar Plexus csakra, amely közvetlenül a mellcsont alatt található. Ez a csakra felelős a személyes hatalomérzetünkért. Ha blokkolva van, erőtlennek érezhetjük magunkat, vagy úgy, mintha nem mi irányítanánk az életünket.
Próbáljon ki olyan gyakorlatokat, amelyek az önbizalmat és az önbecsülést erősítik, hogy feloldja a túlműködő Solar Plexus csakra blokkját. Néhány ötlet, amit kipróbálhatunk, a megerősítések és vizualizációk vagy a naplóírás. Ha találsz valamit, amitől jól érzed magad, és ami az irányítás érzetét kelti benned, az nagyszerű kiindulópont.
A Solar Plexus csakrára összpontosító jóga pózok közé tartozik a Kobra póz, a Csónak póz és a Szék póz.
Amikor befejezted a jógagyakorlatodat, ülj meditációba, és képzeld el, hogy egy sárga fény lép be a Solar Plexus csakra területére, és kitölti az egész felsőtestedet.
BLOKKOLT SZÍVCSAKRA
A negyedik csakra a szívcsakra, amely a mellkas közepén található. Ez a csakra felelős a szeretni és szeretve lenni képességünkért. Ha blokkolva van, úgy érezhetjük, hogy nem szerethetőek vagyunk, vagy nehezen adunk vagy kapunk szeretetet.
A szívcsakra feloldásához próbálj ki olyan gyakorlatokat, amelyek a megbocsátásra és az együttérzésre összpontosítanak. A szeretet-kedvesség meditáció kiváló kiindulópont, akárcsak a hála naplózása. Lényeges, hogy találjunk valamit, ami segít elengedni a haragot és a neheztelést, és ápolni a szeretetet és a megértést.
A szívcsakrára összpontosító jógapózok közé tartozik a tevepóz, a tehénarc-póz és a támasztott hátrahajlás.
Amikor befejezted a jógagyakorlatodat, ülj meditációba, és képzeld el, ahogy egy zöld fény belép a szívcsakra területére, és kitölti az egész mellkasodat.
BLOKKOLT TOROKCSAKRA
Az ötödik csakra a torokcsakra, amely a torokban található. Ez a csakra felelős a kommunikációs képességünkért. Ha blokkolva van, nehezen tudjuk kifejezni magunkat, vagy félünk kimondani az igazságunkat. A túlműködő torokcsakra szintén a blokkolt energia jele.
A torokcsakra feloldásához próbáljon ki olyan gyakorlatokat, amelyek az önkifejezésre összpontosítanak. Ez lehet bármi az énekléstől kezdve a naplóíráson át a nyilvános beszédig. Lényeges, hogy találj valamit, ami segít egészségesen és magabiztosan kifejezni magad.
A torokcsakrára összpontosító jógapózok közé tartozik az oroszlánpóz, a szántó póz és a vállállás.
Amikor befejezted a jógagyakorlatodat, ülj meditációba, és képzeld el, ahogy egy kék fény belép a torokcsakra területére, és kitölti az egész torkodat.
BLOKKOLT HARMADIK SZEM CSAKRA
A hatodik csakra a harmadik szem csakra, amely a szemöldök között található. Ez a csakra felelős azért a képességünkért, hogy tisztán lássunk. Ha blokkolva van, nehézségekbe ütközhetünk a fókuszálással, vagy nehezen bízunk intuíciónkban.
A harmadik szem csakra blokkolásának feloldásához próbáljon ki olyan gyakorlatokat, amelyek a relaxációra és a vizualizációra összpontosítanak. Ez lehet bármi a meditációtól kezdve a légzésmunkán át a jógáig. Lényeges, hogy találj valamit, ami segít lecsendesíteni az elmédet és összekapcsolódni az intuícióddal.
A harmadik szem csakrára összpontosító jógapózok közé tartozik a gyermekpóz, az ülő előrehajlások és a holttestpóz.
Amikor befejezted a jógagyakorlatodat, ülj meditációba, és képzeld el, ahogy egy lila fény belép a harmadik szem csakra területére, és kitölti az egész fejedet.
BLOKKOLT KORONACSAKRA
A hetedik csakra a koronacsakra, amely a fej tetején található. Ez a csakra felelős az isteni kapcsolattartásunkért. Ha blokkolva van, úgy érezhetjük, hogy elszakadtunk a spiritualitásunktól, vagy nehezen találjuk meg az élet értelmét.
A koronacsakra blokkolásának feloldásához próbáljon ki olyan gyakorlatokat, amelyek az odafigyelésre és a meditációra összpontosítanak. Ez lehet bármi a jógától kezdve a természetben való sétán át a csendben ülésig. Lényeges, hogy találj valamit, ami segít összekapcsolódni a felsőbb éneddel és a körülötted lévő világgal.
A koronacsakrára összpontosító jógapózok közé tartozik a lótuszpóz, a fejenállás és a kézenállás.
Amikor befejezted a jógagyakorlatodat, ülj meditációba, és képzeld el, hogy egy fehér fény lép be a koronacsakra területére, és betölti az egész testedet.
A blokkolt csakrák fizikai, mentális és érzelmi egyensúlyhiányt okozhatnak. A fenti gyakorlatok elvégzésével feloldhatod a csakráidat, és visszahozhatod magad az egyensúlyba.
További információk a csakrarendszerről az alábbiakban találhatók.
Források
CHAKRA WIKIS
CHAKRA BLOGS
Hogyan nyissa meg a harmadik szemét
Hogyan lehet feloldani a csakrák blokkolását
Források
https://answerthepublic.com/reports/516c949e-083a-450c-a26d-56dcab5cd2ec
Bíbor csakra
A bibor csakra, amelyet hetedik vagy koronacsakrának is neveznek, a fej tetején helyezkedik el, és a csakrarendszerben a spirituális tudatosság...
Indigó csakra
Az indigó csakra, más néven a harmadik szem vagy a hatodik csakra, amely a homlok közepén található, felelős a belső látásunkért, az intuícióért és a...