Torok csakra

Anahana Utolsó frissítés: április 7, 2022

A vishuddha vagy torokcsakra a hét fő csakra közül az ötödik, amely a torok területén található. Ez szabályozza az önkifejezést, a kommunikációt és az igazság kimondásának képességét.

A torok csakra vázlata

nő a torokcsakra gyógyító kezelésen

Helyszín: A torok alján

Szín: Kék

Element: Hang

Bija Mantra (magvető szótag): HAM

Szanszkrit név: Visshudi (jelentése: megtisztulás)

Cél: Kommunikáció

idegplexus: Garatplexus

Endokrin mirigy: Thymus

Jó: Beszélni és meghallgatni

Főbb témák: A saját hang megtalálása, önkifejezés, az igazság kimondása, meghallgatás és rezonancia

Túlzott: Uralkodó hang és a beszélgetések megszakítása; képtelen meghallgatni; pletykálkodás

Hiányos: Félelem a beszédtől; befelé fordulás és túlzott félénkség; kicsi, gyenge hang; hangszín kedves, rossz ritmus

árnyékelem: Hazugságok

megoldás: Nyak és vállak lazítása; éneklés, éneklés, tonizálás; naplóírás; kommunikációs készségek; belső gyermek gyógyítása

A torokcsakra eredete

A csakrarendszer Indiában keletkezett Kr.e. 1500 és 500 között. Először a Védák nevű ősi szövegben említik, amely bemutatja a hét elsődleges csakrát.

A szanszkritban a torokcsakrát vishuddha csakrának nevezik. A shuddhi fordítása "tiszta", a vi pedig erősíti a szót; a vishuddha tehát különösen tisztát jelent. A torokcsakra a gyökércsakra, a szakrális csakra, a napfonatcsakra és a szívcsakra után következik, majd a harmadik szem és a koronacsakra. Összességében ez alkotja a test csakra energiarendszerét.

A csakrát úgy határozzák meg, mint egy forgó energiakerék, amely a gerincoszlopon felfelé halad a fej tetejéig. A hét csakra fogalma az 1880-as években a tantrikus jógahagyományokból került a nyugati világba, és a széleskörű előnyök miatt egyre gyakrabban tanulmányozzák és gyakorolják.

A torokcsakra funkciói

Az ötödik csakra alapvető szerepet játszik a csakrarendszerben. A kiegyensúlyozott torokcsakra segít a belső kommunikációban, a verbális kommunikációban és a kreatív ötletekben. A torokcsakrán keresztül az emberek elfogadottabbá válhatnak megélt tapasztalataik iránt, és elfogadhatják eredetiségüket.

Az életerő energiája szunnyad a gerinc alján, amíg fel nem ébresztjük a wellness gyakorlatok, például a meditáció, az ászanák, a pránájáma és az ima segítségével. Az egyének gyakran tapasztalják, hogy a torokcsakra megnyílásával belső hangjuk kifejezőereje tisztábbá válik, ami támogatja a magabiztos kommunikáció és az autentikus énkép kialakításának képességét.

A blokkolt torokcsakra negatívan befolyásolhatja a fizikai test és a mentális állapot egészségét. Néhány lehetséges tünet:

Fizikai tünetek:

Krónikus torokfájás
Pajzsmirigy kihívások
Reszelős torok

Lelki tünetek:

A személyes igazság kimondásától való félelem
Szorongás a kommunikáció vagy a beszéd miatt
Nehézségek a gondolatok kifejezésében

Aki a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, annak hasznos lehet néhány ajánlott torokcsakra gyógyító gyakorlatunk gyakorlása, hogy az életenergia szabadon áramolhasson az emberi testen keresztül.

Hogyan nyissuk meg a torokcsakrát

Sok gyakorlat segít megnyitni és kiegyensúlyozni a torokcsakrát, támogatva az általános jólétet. Az egészséges torokcsakra segíthet abban, hogy valaki aktív hallgató legyen, hogy jól érezze magát a beszédben, és hogy valódi önmagává váljon. Ez segíthet az embereknek, hogy világos határokat szabjanak az életükben élőkkel szemben, támogatva az erős kapcsolatokat. Íme néhány gyakorlat, amely egyensúlyba hozza és gyógyítja az ötödik csakrát:

Jóga ászanák: Az emberek gyakorolhatnak jógapózokat, amelyek segítenek megnyitni a torokcsakrát. Íme három nagyszerű póz, amely segíti az egészséges összehangolódást a torokcsakrán keresztül:

Hal póz (matsyasana): Feküdjön laposan a hátára, és az alkarokat vigye az oldalához. Emeld fel a felsőtestedet, a felsőtested súlyát a karjaidra helyezve. Lélegezzen és tartsa bent néhány lélegzetvételig.
Támogatott vállállás (szalamba szarvangászana): Feküdj a hátadra, karjaidat tedd a hátad mellé. Belégzéskor egy gyors mozdulattal emeld fel a lábadat és a csípődet, a tenyeredet helyezd laposan a csípődre, hogy megtámaszd a súlyodat. Emelkedj olyan magasra a posztóba, amennyire csak lehet, és tartsd bent hét-tíz lélegzetvételig.
Plow póz (halasana): Feküdj arccal felfelé a szőnyegedre, hozd a térdeidet a mellkasodhoz, és egyenesítsd ki a lábaidat az ég felé, a csípődet pedig helyezd át egymásra a vállad és a nyakad területe fölé. Tegye a tenyerét a háta alsó részére, hogy megtámassza a súlyát. Lassan engedd vissza a lábaidat a fejed fölé, egyenesen tartva őket. Lábaidat hajlított lábfejekkel támaszd a lábujjaidat a talajon. Engedje el a kezeit a hátáról, és tegye őket laposan a talajra. Tartsa öt lélegzetvételig.

Megerősítések ismétlése: A megerősítések hangos, mentális vagy írásbeli ismétlése megtisztíthatja a negatív energiát és a régi mintákat, hogy pozitív gondolati mintákat hozzon létre. Sokan inkább affirmációs készleteket vásárolnak; itt van azonban néhány olyan affirmáció, amely támogatja a torokcsakra egészségét:

Bízom a meggyőződésemben és az igazságom szerint cselekszem.
Kreativitásomat könnyedén és örömmel fejezem ki.
Az igazamat mondom.
Nem ártok a szavaimmal.
A saját belső tudásomra hallgatok.
Hagyom, hogy a hangom hallatszódjon.
Hitelességgel, kegyelemmel és bátorsággal beszélek.

Meditáció: A meditációs technikák közül a mindfulness meditáció összekapcsolása és a mindful breathing lehetővé teszi, hogy az ember a légzésre koncentráljon és megnyugtassa a gondolatokat. A belső igazság akkor kezdődik, amikor az elme elcsendesedik, így a meditáció kiválóan alkalmas a torokcsakra gyógyítására. A légzésre való figyelem összpontosítása az egyik leghatékonyabb módszer a torokcsakra gyógyítására.

A torokcsakra egyik figyelemre méltó meditációja az oroszlánlégzés. E gyakorlat elvégzéséhez kezdjük macska-tehén pózban. Nyisd szélesre a szádat, dugd ki a nyelved, és nyújtsd ki az állad felé. Erőteljesen engedjen ki egy kilégzést, és vigye a lélegzetet a nyelv tövén keresztül. Kilégzés közben a hasból kiinduló "ha" hangot adjunk ki. Lélegezzen normálisan, hogy visszanyerje a levegőt, és ismételje meg a gyakorlatot többször.

Az Oroszlánlégzés segít feloldani a feszültséget és megnyitni az önkifejezést. Ez támogatja a hiteles kifejezést, az igaz gondolatokat és a nyílt kommunikációt.

A többi torokcsakra gyógyító gyakorlatok közé tartozik a kék szín beillesztése az életedbe, a naplóírás és a nyaknyújtások. A legjobb eredmény érdekében ezeket a gyakorlatokat rendszeresen gyakorolja.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a torokcsakra illóolajok?

Az egyes illóolajok különböző csakrákhoz kapcsolódnak, és az energiaközpontok kiegyensúlyozására használhatók. Ezeket az olajokat használhatjuk diffúzorban, hígítva és közvetlenül a bőrre kenve, vagy a fürdőhöz adva. Íme, két olyan elsődleges illóolaj, amely hatékony a szakrális csakra megnyitásában:

Kék kamilla: A kék kamilla összekapcsolhatja az embert a spirituális energiával, erőt és bizalmat adhat a kommunikációhoz, és segíthet a legmagasabb énjének útmutatásaihoz hozzáférni.
Frankincense: A Frankincense megakadályozhatja a reaktivitást, támogathatja a beszélgetések tisztaságát és elősegítheti a hatékony beszédet.

Mi a torokcsakra kövek?

A kék kövek és kristályok meggyógyíthatják a torokcsakrát. Ezt megtehetjük úgy, hogy a kristályt meditáció közben a csakra fölé helyezzük, szétosztjuk őket az otthonunkban, ékszerként viseljük, vagy magunkkal hordjuk, amikor erős kommunikációra van szükségünk. Kirsten Nunez, a Healthline wellness-szakírója szerint a szakrális csakrával korreláló kövek közül néhány a következő:

Lapis lazuli. Ez a kő elősegíti a kommunikációt és serkenti az önkifejezést, a mentális tisztaságot és a kreativitást.
Türkiz. A türkiz segít az embereknek kifejezni gondolataikat.
Amazonit. Az amazonit megnyugtatja az idegrendszert, elősegíti az érzelmi egyensúlyt és védi az elmét a negativitással szemben.
Akvamarin. Ez a kristály ösztönözheti az őszinteséget, tisztíthatja az elmét, és segíthet a rejtett érzelmekhez kapcsolódni.

Milyen ételek tesznek jót a torokcsakrának?

A megnyugtató ételek és folyadékok nagyszerűen hatnak a torokcsakrára. Egyes gyümölcsök, köztük a körte, a szilva és az alma különösen gyógyító hatásúak. Emellett a torkot nyugtató italok, mint például a meleg mézes-citromos víz, a gyógytea és a kókuszvíz, támogatják a torokcsakra gyógyulását. Végül pedig a kék ételek, köztük az áfonya és a szeder, kiválóan hatnak a torokcsakrára.