A gyökércsakra vagy Muladhara csakra az első a hét fő csakra közül az egész csakrarendszerben, és a farokcsont körül található. Ez irányítja a testünk jó egészségére, a földdel való kapcsolat érzésére, valamint a fizikai világban való támogatás és stabilitás érzésére irányuló alapvető szükségleteinket.
A gyökércsakra vázlata
-
Helyszín: A gerinc alapja (Coccyx, Perineum, medencefenék)
-
Gyökércsakra szimbólum: Lótuszvirág: Négyszirmú lótuszvirág
-
Kapcsolódó szín: Vörös csakra
-
Elem: Föld
-
Bija mantra (vetőmag szótag, vagy vetőmag mantra): LAM (úgy hangzik, mint a láma)
-
Megerősítések: Csakra Affirmációk: Gyökércsakra Affirmációk
-
Szanszkrit név: Muladhara (jelentése: gyökér, alap)
-
Cél: Alapítvány
-
Idegi plexus: Coccygeus
-
Endokrin mirigy: Mellékvesék
-
Kapcsolódó kristályok: Vörös gránát, vörös jáspis, hematit.
A gyökércsakra és a csakrarendszer eredete
A csakrarendszer Indiában keletkezett Kr.e. 1500 és 500 között. A Védáknak nevezett ősi szöveg említette először a hét elsődleges csakrát, és mutatta be az energiarendszert.
A gyökércsakra a hét energiaközpont közül az első, amely a föld elemet és a földelést képviseli. Szanszkrit nyelven a gyökércsakrát Muladhara csakrának nevezik, ami két szanszkrit szóból - Mula, azaz gyökér és Adhara, azaz támasz vagy alap - fordítható.
A gyökércsakrát követi a csakra, a csakra, a napfonat csakra, a szívcsakra, a torokcsakra, a harmadik szem csakra és a korona csakra, amelyek mind a finom test energiarendszerének részei.
A csakra definíciója szerint az energia "forgó kereke". A fő csakrák a gerinc tövétől a fej koronájáig futnak.
A hét csakra fogalma az 1880-as években a tantrikus jógahagyományokból került a nyugati világba, és széles körű előnyei miatt egyre gyakrabban tanulmányozzák és gyakorolják.
A gyökércsakra funkciói
A gyökércsakra a test gyökere, amely támogatja a szilárd csontozatot és a spirituális kapcsolatot a földdel és a minket körülvevő anyagi világgal. Az egészséges gyökércsakra irányítja a fizikai és mentális egészséget, és lehetővé teszi, hogy biztonságban és biztonságban érezzük magunkat életutunk során.
A gyökércsakrán belül az emberek ősi emlékeket hordoznak, beleértve a háborúk, éhínségek és természeti katasztrófák nehéz történetét. Ezt az epigenetika tanulmányozásával bizonyították.
Ezek a generációs traumák viselkedésmintákat hozhatnak létre a saját életünkben, de mély belső munkával és csakraegyensúlyozó gyakorlatokkal gyógyíthatóak.
A kundalini energia a gerinc alján szunnyad, amíg a wellness gyakorlatok, mint a meditáció, az ászanák, a pránájáma és az ima fel nem ébresztik.
Amikor az energia az első csakrán keresztül áramlik, az emberek földet érnek és nagyobb önbizalmat tapasztalnak. A többi csakrának is erős alapot ad a további fejlődéshez.
Az elakadt energia negatívan befolyásolhatja a fizikai test és a mentális állapot egészségét. A helytelen igazodás a következő tüneteket eredményezheti:
Fizikai tünetek
-
Súlygyarapodás
-
Inkontinencia
-
Fogyás
-
Székrekedés
-
Kismedencei fájdalom
Mentális tünetek
-
Depresszió
-
Gyenge fókusz
-
Letargikus érzés
-
Gyenge önbecsülés
Egyéb fizikai problémák közé tartoznak a vastagbél-, hólyag-, prosztata-, láb-, hát- és lábfejproblémák.
Energiával, biztonsággal és kontrollal kapcsolatos problémák is felmerülhetnek, amelyek gyakran vezetnek étkezési zavarokhoz, beleértve az anorexiát, a falásrohamok kialakulását és a bulímiát.
Ha úgy gondolja, hogy étkezési zavarban szenved, kérjük, forduljon orvoshoz vagy terapeutához.
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor lehet, hogy blokkolt a gyökércsakrája. Próbálja ki a Gyökércsakra gyógyítására ajánlott gyakorlatok közül néhányat, amelyek lehetővé teszik, hogy az életenergia szabadon áramolhasson a testben, és ezáltal javuljon a közérzete.
Hogyan nyissuk meg a gyökércsakrát
A kiegyensúlyozott gyökércsakra megteremti az alapot az egyes magasabb csakrák számára, és támogatja a stabil energiát az emberi testben, támogatva a környezetünkkel és a Földdel való kapcsolatunkat.
A nyugalom és az irányítás érzése segíthet az embereknek abban, hogy a személyes fejlődésükre összpontosítsanak, és ezáltal javuljon az életminőségük.
Íme néhány módszer a gyökércsakra kiegyensúlyozására jóga, légzés és csakra meditáció segítségével:
Jóga ászanák
Mind a Kundalini jóga, mind a jóga flow, mind a Hatha jóga gyakorlása hatékonyan ébreszti fel az első csakrát az energia aktiválásával, amelyet a fizikai test életerőközpontjának tekintünk. Ezenkívül számos ászana segít megnyitni a Mūlādhāra csakrát. Bár a jógatanárral végzett ászanák hatékonyak, nem mindig szükségesek.
Íme három hatékony jógapóz, amely az életerő energiáját az alapcsakrán keresztül áramoltatja:
-
Uttanasana (álló előrehajlás): Kezdjük magasan állva, a lábakkal együtt. Enyhén hajlítsuk be a térdünket, és nyúljunk előre egy előre hajtásba. Tegye a kezeit a földre vagy a lábai mögé. Tartsa a nyújtást néhány lélegzetvételig, majd lazítson.
-
Malasana (füzér póz): Kezdjünk úgy állni, hogy a lábak szőnyegszélességben legyenek egymástól távol. Lélegezz ki, miközben leguggolsz, engedd kifordulni a lábujjaidat, és a könyököddel nyomd ki a térdeidet. Hozd a törzsedet kissé előre, nyújtsd meg a hátadat, és tartsd a súlyodat a sarkadon. Tartsa ezt öt vagy több lélegzetvételig.
-
Vrikshasana (fa póz): A fa póz vitathatatlanul a leghatékonyabb testtartás a szilárd alapozáshoz. Kezdjük magasan állva, a lábakkal szilárdan a földön állva. Miután a felső- és az alsótesteden keresztül leföldelted az energiádat, hajlítsd be az egyik lábadat, és helyezd a lábfejed laposan a másik láb belső combjára. Karjait imára helyezze a mellkasa elé. Tartsd ezt néhány lélegzetvételig, majd ismételd meg a fa pózt a másik oldalon.
Gyökér csakra meditáció
A csakra meditáció gyakorlása földelő energiát küld az emberi testbe. Támogatja a spirituális ébredést azáltal, hogy összeköt bennünket a magasabb énünkkel és egy magasabb erővel.
Akár az anyatermészetről, akár Istenről, akár a felébredt tudatosságról van szó, az egyetemes energia magasabb spirituális síkjához való kapcsolódás békét és stabilitást biztosít. Jótékonyan hat a gyökércsakrára és az összes csakrára. Íme két alkalmas meditációs technika:
-
Body Scan meditáció: Kezdjük azzal, hogy hanyatt fekszünk egy kényelmes helyzetben. Vegyen néhány mély lélegzetet a hasába, és lazítsa el a testét. Kezdjük a szkennelést azzal, hogy tudatosítjuk a lábainkat, és figyeljük meg az esetlegesen felmerülő fizikai érzéseket. Ahelyett, hogy harcolna a fájdalom ellen, inkább lélegezzen át rajta. Lélegezzen bele minden feszültségbe vagy fájdalomba, és képzelje el, ahogy az elhagyja a testét. Fokozatosan haladjon végig az összes testrészén, amíg az egész testét át nem vizsgálja.
-
Fókuszált meditáció: Kezdjük azzal, hogy kiválasztunk egy célpontot, például a légzésünket. Üljön nyugodtan egy kényelmes pozícióba, lazítsa el a testét, és kezdjen mély lélegzeteket venni a hasába. Terelje figyelmét a fókuszált célpontra. Ha például úgy döntöttél, hogy a légzésedre összpontosítasz, figyelj a belső érzésekre, amelyeket belégzés és kilégzés közben érzel.
A gyökércsakra tisztítása és kiegyensúlyozása támogatja az egészséges csakrarendszert. A csakra blokkolásának feloldását segítő további módszerek közé tartozik a testmozgásban való részvétel, a kántálás, a Muladhara füstölők és illóolajok használata, valamint a földdel való újbóli összekapcsolódás.
Sétáljon mezítláb a természet talaján, és érezze a földet, miközben a spirituális energiák felfelé áramlanak a lábakon és a gerincvelőn keresztül. Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a gyökércsakra úgy érezze, hogy kapcsolódik a környezetéhez.
Gyakran ismételt kérdések
Milyen érzés a gyökércsakra megnyitása?
Amikor a gyökércsakra megnyílik, és az energia szabadon áramlik, az egyén biztonságban, kényelmesen és magabiztosan érzi magát. A csakra megnyílásának tünetei közé tartozik a földelés, a kapcsolódás és a biztonság érzése. Észlelhet bizsergést, melegséget, vagy egészséges változásokat az étkezési szokásokban és az alvási szokásokban.
Miért bizsereg a gyökércsakrám?
Normális, hogy az emberek bizsergő érzést vagy felmelegedést éreznek az aktiváló csakrában. A gerinc tövében jelentkező bizsergés annak a jele, hogy a gyökércsakra megnyílik és áramlik.
A Gyökércsakra gyógyítása során gyakran érezhetjük ezeket az érzéseket a tenyéren, a talpon és a medencefenéken.
Mi történik, ha a gyökércsakra túlműködik?
A túlműködő gyökércsakra tünetei hasonlóak a blokkolt Muladhara energiához, az "energiatest" alapjához. A túlműködő gyökércsakra befolyásolhatja az egyén jólétét.
A gyökércsakra kiegyensúlyozatlanságának mentális jelei közé tartozik a pánik, a szorongás és a félelem érzése. Az emberek gyakran tapasztalnak alacsony önbecsülést, pánikrohamot és étkezési zavarokat is.
Hogyan használod a gyökércsakra köveket?
A gyökércsakra gyógyítására többféleképpen használhatod a köveket. Néhány kő, amely támogatja a kiegyensúlyozott gyökércsakrát, a következők: vérkő, tigrisszem, moha achát, füstös kvarc, fekete ónix, vörös jáspis, gránát, karneol, fekete obszidián, hematit és fekete turmalin.
Íme néhány módszer arra, hogy a gyökércsakra köveket a gyógyítás érdekében beépítsük a mindennapi életünkbe:
-
Meditáció: Tartsa a kiválasztott követ a kezében vagy a gyökércsakráján. Üljön kényelmes helyzetbe, csukja be a szemét, és kezdjen el meditálni.
-
Otthonában: Gyökércsakra kövekkel díszítsd a lakóteredet, hogy a helyiséget kiegyensúlyozó gyökércsakra energiával töltsd meg.
-
Ékszerek: Köveket viselhet nyakláncként, karkötőként vagy más típusú ékszerként. Nyakláncot készíthetsz úgy, hogy egy követ drótba tekersz.
-
Tartsa őket magánál: Ha zsebedben vagy táskádban tartasz egy olyan gyökércsakra-kristályt, amely rezonál veled, az lehetővé teheti, hogy az energiát egész napodban magaddal vidd.
Hol van a föld gyökércsakrája?
Sokan úgy vélik, hogy a gyökércsakra földi helye az észak-kaliforniai Shasta-hegyen van. Ez a Cascade-hegység egyik legmagasabb csúcsa, amely spirituális jelenlétéről és szépségéről ismert.
Történelmileg az amerikai őslakos törzsek a vulkánt a Teremtő szülőhelyének vagy a világegyetem központjának tekintették.
Hivatkozások
Teljes útmutató a csakrákról és hatásukról az elmére, a testre és a lélekre
Csakrák: Chakrák: Az átalakulás energiaközpontjai
Minden, amit a muladharáról, a gyökércsakráról tudni kell
Felelősségi nyilatkozat
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a közölt információk használatából adódhat.
