3 min read

Solar Plexus Csakrát

A napfonat csakra a hét fő csakra közül a harmadik, amely a köldök körül, a gyomor területén található. A magabiztosságot, az önbecsülést és a személyes erőt jelképezi.

 

A SZOLÁRPLEXUS KAKRA VONALÁN

nő, akinek a napfonat csakráját igazítják

Helyszín: A köldök környékén

Szín: sárga

Elem: Tűz elem

Bija Mantra (magvető szótag): RAM

Szanszkrit név: Muladhara (jelentése: gyökér, alap)

Cél: Alapítvány

Nerve Plexus: plexus

Endokrin mirigy: Mellékvese

Jog: Cselekedni

Főbb témák: erő, akarat, önuralom, életerő, cél, irányítás

Túlzott: Domináns, hibáztató, agresszív, szétszórt, állandóan aktív

Hiányos: gyenge akarat, gyenge önbecsülés, passzív, lomha, félénk

Szégyenelem: Szégyen

megoldás: Önsegélyezés; önérvényesítés

 

A Solar Plexus csakra eredete

A csakrarendszer Indiában keletkezett Kr.e. 1500 és 500 között. Először a Védák nevű ősi szövegben említik, amely bemutatja a hét elsődleges csakrát.

A szanszkrit nyelvben a napfonat csakrát Manipura csakrának nevezik, ami lefordítva ékszerek városát vagy csillogó drágakövet jelent. A napfonatcsakra a gyökércsakra és a szakrális csakra után következik, majd a szívcsakra, a torokcsakra, a harmadik szemcsakra és a koronacsakra következik. Összességében ez alkotja a test csakra energiarendszerét.

A csakrát úgy határozzák meg, mint egy forgó energiakerék, amely a gerincoszlopon felfelé halad a fej tetejéig. A hét csakra fogalma az 1880-as években a tantrikus jógahagyományokból került a nyugati világba, és a széleskörű előnyök miatt egyre gyakrabban tanulmányozzák és gyakorolják.

 

A Solar Plexus csakra funkciói

A harmadik csakraként a napfonat csakra az önbizalmat szabályozza, az önbecsüléssel, a céllal és a bennünk rejlő erővel kapcsolatban. A kundalini energia a gerinc tövében szunnyad, amíg fel nem ébresztjük a wellness gyakorlatok, köztük a csakra meditáció, az ászanák, a pránajáma és az ima segítségével. Amikor az energia átáramlik a harmadik csakrán, az egyének megtapasztalhatják a fokozott ügyes önkifejezést és az önmagukba vetett bizalom növekedését. Ez segít az embereknek abban, hogy motiváltnak érezzék magukat, és mélyebben megértsék életük célját.

A blokkolt csakraenergia negatívan befolyásolhatja a fizikai test és a mentális állapot egészségét. Néhány tünet lehet:

 

Fizikai tünetek:

  • Béldaganattal és epehólyaggal kapcsolatos problémák

  • Emésztési problémák

  • Fáradtság

  • Esztrendszeri rendellenességek

 

Lelki tünetek:

  • Agresszió

  • A visszautasítástól való félelem

  • Elbizonytalannak érzed magad

  • Mások uralása

  • Negatív gondolkodási minták

  • alacsony önbecsülés

A testi egyensúlyhiány egyéb tünetei közé tartoznak a vérnyomásproblémák, a cukorbetegség, az étkezési zavarok és a stresszel kapcsolatos betegségek. Emellett előfordulhat helytelen feldolgozás, kontrollproblémák, túlzott merevség és gátolt áldozati mentalitás.

Azoknak, akik a fenti tünetek bármelyikét tapasztalják, jót tehet néhány ajánlott napfonat csakra gyógyító gyakorlatunk gyakorlása, hogy az életenergia szabadon áramolhasson az emberi testben.


Hogyan nyissuk meg a Solar Plexus csakrát

A napfonat csakra megnyitását és kiegyensúlyozását számos gyakorlat támogatja. Íme néhány gyakorlat, amely egyensúlyba hozza és gyógyítja a harmadik csakrát:

Füstölők és olajok égetése: Az aromaterápia bizonyítottan hatékony a csakra energiarendszer megnyitásában és gyógyításában. A pézsma, a szantálfa, a gyömbér, a sáfrány és a fahéj olyan füstölők és olajok, amelyek megfelelnek a napfonatnak.

Jóga ászanák: Bizonyos ászanák segítenek megnyitni a Manipura csakrát. Íme három hatékony jógapóz, amely segíti az egészséges igazodást a napfonaton keresztül:

  • Hajópóz (Navasana): Ülj a földre, és nyújtsd előre a lábad. Emeld meg a szegycsontodon keresztül, és helyezd vissza a súlyodat, hogy az ülőcsontjaidon egyensúlyozz. Lélegezz ki, és hajlítsd be a térdeidet 45 fokos szögben. Ha kényelmes, próbáld meg egyenesen kinyújtani a lábadat, miközben megtartod a magasságot. Tartsa a testtartást tíz-húsz másodpercig.

  • Íjpóz (Dhanurasana): Feküdj hasra, hajlítsd be a térdeidet, és fogd meg a bokáid külső széleit. Belégzés közben emeld fel a felsőtestedet, kilégzéskor pedig nyomd hátra a lábaidat. Tartsd meg ezt a pozíciót a fejed koronáján keresztül felemelve, és tartsd a tekinteted előre. Tartsa ezt öt lélegzetvételig.

  • Harcos póz (Virabhadrasana): Lépj előre a jobb lábaddal, hajlítsd be az elülső térded 90 fokban, és a hátsó sarokkal fordítsd el, hogy 45 fokos szöget alkosson a stabilitás érdekében. Lélegezz be, és a karokat egyenesen emeld fel a füled mellé. Tartsuk ezt öt-tíz légzésig, majd ismételjük meg a másik oldalon. Ez a póz lehetővé teszi, hogy a harcos energia szabadon áramoljon a testen keresztül, támogatva a csakrák gyógyulását.

  • Ülő helyzetben végzett gerincferdülés: Kezdje egyenesen ülve a szőnyegen. Hajlítsd be az egyik lábadat, és tedd keresztbe a másik lábadon úgy, hogy a lábfejed laposan a padlón legyen. Ezután hajlítsa be az alatta lévő lábat. A felső lábaddal azonos oldalon lévő karodat nyújtsd magad mögé, és helyezd a kezed a talajra. A másik karodat akaszd a behajlított lábad mögé, és tartsd néhány lélegzetvételig. Ismételje meg mindkét oldalon.

Megerősítések ismételgetése: A megerősítések hangos, írásbeli vagy fejben történő ismételgetése támogatja a pozitív gondolati mintákat. Néhány példa a szakrális csakra egészségét támogató pozitív megerősítésekre:

  • A személyes erőmben állok

  • Ambiciózus és rátermett vagyok

  • Bátorságom van ahhoz, hogy pozitív változásokat hozzak létre az életemben

  • Megbocsátom magamnak a múltbeli hibáimat és tanulok belőlük

Ismételje a pozitív megerősítéseket, hogy megfordítsa a negatív gondolkodási mintákat, és megtapasztalja a hatalom erős érzését.

 

Gyakran ismételt kérdések

Miért fáj a napfonat csakrám?

Bár számos oka lehet annak, hogy a napfonat csakra fájdalmat érezhet, a leggyakoribb ok a szorongás. A harmadik csakra szorosan kapcsolódik a tüdőhöz és a mellékvesékhez. Emiatt a légszomjat okozó plusz stressz hatással lehet a napfonatcsakrára. Próbáljon légzőgyakorlatokat végezni a szorongás csökkentése és a nyugalom érzése érdekében.

Egy másik ok, ami miatt a napfonat csakra fájhat:

  • Meghúzódott izom

  • Diabétesz

  • Trauma

  • Acid Reflux vagy más gyomorproblémák

  • Pankreatitisz

  • Légzési rendellenességek

 

Hogyan gyógyítsuk a napfonat csakra fájdalmát?

A manipura csakrában lévő fájdalmat többféleképpen is meg lehet gyógyítani. A pihenés és az, hogy időt hagyunk a testnek a gyógyulásra, gyakran hatékony módszer. Ez idő alatt alkalmazzunk meleget a napfonat területére, vagy hideg borogatást, ha duzzanat van. További módszerek lehetnek:

  • Szedjen ibuprofent

  • Fogyasszon bőséges étrendet

  • Kipróbálja a légzőgyakorlatokat

 

Hogyan lehet megelőzni a napfonat csakra blokkolását?

Egyes technikák segítségével megakadályozhatjuk, hogy a napfonat csakrában blokkolt energia keletkezzen. Ezek közül néhány:

  • rendszeres testmozgás

  • elégséges alvás

  • a stresszes tevékenységek korlátozása

  • Egy nagy étkezés helyett több kisebb étkezés

  • A sokféle meditációs technika vagy légzőgyakorlat valamelyikének gyakorlása

Amellett, hogy lehetővé teszik az energia szabad áramlását a napfonat csakrán keresztül, ezek a módszerek segíthetnek egészségesebb életmódot élni.

 

ANAHANA CHAKRA FORRÁSOK

CHAKRA WIKIS

Chakrák

Gyökércsakra

Szakrális csakra

Solar Plexus Chakra

Szívcsakra

Torkcsakra

Harmadik szem csakra

Koronacsakra

 

Hivatkozások

Solar plexus fájdalom: okok, tünetek, kezelés, megelőzés és még több

Milyen bizonyíték van arra, hogy a csakrák léteznek?

Gyökércsakra kövek: Ez a 11 kristály kulcsfontosságú a gyógyításban

Minden, amit a gyökércsakráról tudnia kell

7 kulcsfontosságú tünet a gyökércsakra megnyílásáról - Tudatalatti Szolga

(PDF) A jóga csakrák kifejezésének élettani alapjai

Harmadik szem csakra

A hét csakra közül a hatodik a harmadik szem. Energiája a spirituális kommunikációt, a tudatosságot és az érzékelést irányítja

Read More

Korona Csakra

A korona csakra az utolsó a hét csakra vagy energiaközpont közül, amely a fej tetején található, és a spirituális tudatosságot és az átalakulást...

Read More

Torok csakra

A vishuddha vagy torokcsakra a hét fő csakra közül az ötödik, amely a torok területén található. Ez szabályozza az önkifejezést, a kommunikációt és...

Read More