3 min read

Solar Plexus Csakrát

A napfonat csakra a hét fő csakra közül a harmadik, amely a köldök körül, a gyomor területén található. A magabiztosságot, az önbecsülést és a személyes erőt jelképezi.

 

A SZOLÁRPLEXUS KAKRA VONALÁN

nő, akinek a napfonat csakráját igazítják

Helyszín: A köldök környékén

Szín: sárga

Elem: Tűz elem

Bija Mantra (magvető szótag): RAM

Szanszkrit név: Muladhara (jelentése: gyökér, alap)

Cél: Alapítvány

Nerve Plexus: plexus

Endokrin mirigy: Mellékvese

Jog: Cselekedni

Főbb témák: erő, akarat, önuralom, életerő, cél, irányítás

Túlzott: Domináns, hibáztató, agresszív, szétszórt, állandóan aktív

Hiányos: gyenge akarat, gyenge önbecsülés, passzív, lomha, félénk

Szégyenelem: Szégyen

megoldás: Önsegélyezés; önérvényesítés

 

A Solar Plexus csakra eredete

A csakrarendszer Indiában keletkezett Kr.e. 1500 és 500 között. Először a Védák nevű ősi szövegben említik, amely bemutatja a hét elsődleges csakrát.

A szanszkrit nyelvben a napfonat csakrát Manipura csakrának nevezik, ami lefordítva ékszerek városát vagy csillogó drágakövet jelent. A napfonatcsakra a gyökércsakra és a szakrális csakra után következik, majd a szívcsakra, a torokcsakra, a harmadik szemcsakra és a koronacsakra következik. Összességében ez alkotja a test csakra energiarendszerét.

A csakrát úgy határozzák meg, mint egy forgó energiakerék, amely a gerincoszlopon felfelé halad a fej tetejéig. A hét csakra fogalma az 1880-as években a tantrikus jógahagyományokból került a nyugati világba, és a széleskörű előnyök miatt egyre gyakrabban tanulmányozzák és gyakorolják.

 

A Solar Plexus csakra funkciói

A harmadik csakraként a napfonat csakra az önbizalmat szabályozza, az önbecsüléssel, a céllal és a bennünk rejlő erővel kapcsolatban. A kundalini energia a gerinc tövében szunnyad, amíg fel nem ébresztjük a wellness gyakorlatok, köztük a csakra meditáció, az ászanák, a pránajáma és az ima segítségével. Amikor az energia átáramlik a harmadik csakrán, az egyének megtapasztalhatják a fokozott ügyes önkifejezést és az önmagukba vetett bizalom növekedését. Ez segít az embereknek abban, hogy motiváltnak érezzék magukat, és mélyebben megértsék életük célját.

A blokkolt csakraenergia negatívan befolyásolhatja a fizikai test és a mentális állapot egészségét. Néhány tünet lehet:

 

Fizikai tünetek:

  • Béldaganattal és epehólyaggal kapcsolatos problémák

  • Emésztési problémák

  • Fáradtság

  • Esztrendszeri rendellenességek

 

Lelki tünetek:

  • Agresszió

  • A visszautasítástól való félelem

  • Elbizonytalannak érzed magad

  • Mások uralása

  • Negatív gondolkodási minták

  • alacsony önbecsülés

A testi egyensúlyhiány egyéb tünetei közé tartoznak a vérnyomásproblémák, a cukorbetegség, az étkezési zavarok és a stresszel kapcsolatos betegségek. Emellett előfordulhat helytelen feldolgozás, kontrollproblémák, túlzott merevség és gátolt áldozati mentalitás.

Azoknak, akik a fenti tünetek bármelyikét tapasztalják, jót tehet néhány ajánlott napfonat csakra gyógyító gyakorlatunk gyakorlása, hogy az életenergia szabadon áramolhasson az emberi testben.


Hogyan nyissuk meg a Solar Plexus csakrát

A napfonat csakra megnyitását és kiegyensúlyozását számos gyakorlat támogatja. Íme néhány gyakorlat, amely egyensúlyba hozza és gyógyítja a harmadik csakrát:

Füstölők és olajok égetése: Az aromaterápia bizonyítottan hatékony a csakra energiarendszer megnyitásában és gyógyításában. A pézsma, a szantálfa, a gyömbér, a sáfrány és a fahéj olyan füstölők és olajok, amelyek megfelelnek a napfonatnak.

Jóga ászanák: Bizonyos ászanák segítenek megnyitni a Manipura csakrát. Íme három hatékony jógapóz, amely segíti az egészséges igazodást a napfonaton keresztül:

  • Hajópóz (Navasana): Ülj a földre, és nyújtsd előre a lábad. Emeld meg a szegycsontodon keresztül, és helyezd vissza a súlyodat, hogy az ülőcsontjaidon egyensúlyozz. Lélegezz ki, és hajlítsd be a térdeidet 45 fokos szögben. Ha kényelmes, próbáld meg egyenesen kinyújtani a lábadat, miközben megtartod a magasságot. Tartsa a testtartást tíz-húsz másodpercig.

  • Íjpóz (Dhanurasana): Feküdj hasra, hajlítsd be a térdeidet, és fogd meg a bokáid külső széleit. Belégzés közben emeld fel a felsőtestedet, kilégzéskor pedig nyomd hátra a lábaidat. Tartsd meg ezt a pozíciót a fejed koronáján keresztül felemelve, és tartsd a tekinteted előre. Tartsa ezt öt lélegzetvételig.

  • Harcos póz (Virabhadrasana): Lépj előre a jobb lábaddal, hajlítsd be az elülső térded 90 fokban, és a hátsó sarokkal fordítsd el, hogy 45 fokos szöget alkosson a stabilitás érdekében. Lélegezz be, és a karokat egyenesen emeld fel a füled mellé. Tartsuk ezt öt-tíz légzésig, majd ismételjük meg a másik oldalon. Ez a póz lehetővé teszi, hogy a harcos energia szabadon áramoljon a testen keresztül, támogatva a csakrák gyógyulását.

  • Ülő helyzetben végzett gerincferdülés: Kezdje egyenesen ülve a szőnyegen. Hajlítsd be az egyik lábadat, és tedd keresztbe a másik lábadon úgy, hogy a lábfejed laposan a padlón legyen. Ezután hajlítsa be az alatta lévő lábat. A felső lábaddal azonos oldalon lévő karodat nyújtsd magad mögé, és helyezd a kezed a talajra. A másik karodat akaszd a behajlított lábad mögé, és tartsd néhány lélegzetvételig. Ismételje meg mindkét oldalon.

Megerősítések ismételgetése: A megerősítések hangos, írásbeli vagy fejben történő ismételgetése támogatja a pozitív gondolati mintákat. Néhány példa a szakrális csakra egészségét támogató pozitív megerősítésekre:

  • A személyes erőmben állok

  • Ambiciózus és rátermett vagyok

  • Bátorságom van ahhoz, hogy pozitív változásokat hozzak létre az életemben

  • Megbocsátom magamnak a múltbeli hibáimat és tanulok belőlük

Ismételje a pozitív megerősítéseket, hogy megfordítsa a negatív gondolkodási mintákat, és megtapasztalja a hatalom erős érzését.

 

Gyakran ismételt kérdések

Miért fáj a napfonat csakrám?

Bár számos oka lehet annak, hogy a napfonat csakra fájdalmat érezhet, a leggyakoribb ok a szorongás. A harmadik csakra szorosan kapcsolódik a tüdőhöz és a mellékvesékhez. Emiatt a légszomjat okozó plusz stressz hatással lehet a napfonatcsakrára. Próbáljon légzőgyakorlatokat végezni a szorongás csökkentése és a nyugalom érzése érdekében.

Egy másik ok, ami miatt a napfonat csakra fájhat:

  • Meghúzódott izom

  • Diabétesz

  • Trauma

  • Acid Reflux vagy más gyomorproblémák

  • Pankreatitisz

  • Légzési rendellenességek

 

Hogyan gyógyítsuk a napfonat csakra fájdalmát?

A manipura csakrában lévő fájdalmat többféleképpen is meg lehet gyógyítani. A pihenés és az, hogy időt hagyunk a testnek a gyógyulásra, gyakran hatékony módszer. Ez idő alatt alkalmazzunk meleget a napfonat területére, vagy hideg borogatást, ha duzzanat van. További módszerek lehetnek:

  • Szedjen ibuprofent

  • Fogyasszon bőséges étrendet

  • Kipróbálja a légzőgyakorlatokat

 

Hogyan lehet megelőzni a napfonat csakra blokkolását?

Egyes technikák segítségével megakadályozhatjuk, hogy a napfonat csakrában blokkolt energia keletkezzen. Ezek közül néhány:

  • rendszeres testmozgás

  • elégséges alvás

  • a stresszes tevékenységek korlátozása

  • Egy nagy étkezés helyett több kisebb étkezés

  • A sokféle meditációs technika vagy légzőgyakorlat valamelyikének gyakorlása

Amellett, hogy lehetővé teszik az energia szabad áramlását a napfonat csakrán keresztül, ezek a módszerek segíthetnek egészségesebb életmódot élni.

 

ANAHANA CHAKRA FORRÁSOK

CHAKRA WIKIS

Chakrák

Gyökércsakra

Szakrális csakra

Solar Plexus Chakra

Szívcsakra

Torkcsakra

Harmadik szem csakra

Koronacsakra

 

Hivatkozások

Solar plexus fájdalom: okok, tünetek, kezelés, megelőzés és még több

Milyen bizonyíték van arra, hogy a csakrák léteznek?

Gyökércsakra kövek: Ez a 11 kristály kulcsfontosságú a gyógyításban

Minden, amit a gyökércsakráról tudnia kell

7 kulcsfontosságú tünet a gyökércsakra megnyílásáról - Tudatalatti Szolga

(PDF) A jóga csakrák kifejezésének élettani alapjai

nő csinál jóga sáska póz

Jóga pózok

A jóga előnyei széles körben ismertek, és a jógát minden alkatú, méretű és rugalmasságú ember gyakorolja. De a sokféle jógatípus és -stílus miatt...

Continue Reading
tinédzser jógázik otthon

Jógapózok tizenéveseknek

Ha tizenéveseknek szóló jógaórán szeretne részt venni, hasznos lehet, ha előzetesen megtanul néhány alapvető pózt és cselekvést. Ez bizalmat...

Continue Reading
nő csinál jóga pózok kezdőknek

Jóga pózok kezdőknek

A jógával való ismerkedés egyszerre lehet izgalmas és ijesztő. A pózok puszta száma, az új szavak és az ismeretlen terminológia összezavarja azokat,...

Continue Reading