6 min read
Harmadik szem csakra
A hét csakra közül a hatodik a harmadik szem. Energiája a spirituális kommunikációt, a tudatosságot és az érzékelést irányítja
Table of Contents
A napfonat csakra a hét fő csakra közül a harmadik, amely a köldök körül, a gyomor területén található. A magabiztosságot, az önbecsülést és a személyes erőt jelképezi.
Helyszín: A köldök környékén
Szín: sárga
Elem: Tűz elem
Bija Mantra (magvető szótag): RAM
Szanszkrit név: Muladhara (jelentése: gyökér, alap)
Cél: Alapítvány
Nerve Plexus: plexus
Endokrin mirigy: Mellékvese
Jog: Cselekedni
Főbb témák: erő, akarat, önuralom, életerő, cél, irányítás
Túlzott: Domináns, hibáztató, agresszív, szétszórt, állandóan aktív
Hiányos: gyenge akarat, gyenge önbecsülés, passzív, lomha, félénk
Szégyenelem: Szégyen
megoldás: Önsegélyezés; önérvényesítés
A csakrarendszer Indiában keletkezett Kr.e. 1500 és 500 között. Először a Védák nevű ősi szövegben említik, amely bemutatja a hét elsődleges csakrát.
A szanszkrit nyelvben a napfonat csakrát Manipura csakrának nevezik, ami lefordítva ékszerek városát vagy csillogó drágakövet jelent. A napfonatcsakra a gyökércsakra és a szakrális csakra után következik, majd a szívcsakra, a torokcsakra, a harmadik szemcsakra és a koronacsakra következik. Összességében ez alkotja a test csakra energiarendszerét.
A csakrát úgy határozzák meg, mint egy forgó energiakerék, amely a gerincoszlopon felfelé halad a fej tetejéig. A hét csakra fogalma az 1880-as években a tantrikus jógahagyományokból került a nyugati világba, és a széleskörű előnyök miatt egyre gyakrabban tanulmányozzák és gyakorolják.
A harmadik csakraként a napfonat csakra az önbizalmat szabályozza, az önbecsüléssel, a céllal és a bennünk rejlő erővel kapcsolatban. A kundalini energia a gerinc tövében szunnyad, amíg fel nem ébresztjük a wellness gyakorlatok, köztük a csakra meditáció, az ászanák, a pránajáma és az ima segítségével. Amikor az energia átáramlik a harmadik csakrán, az egyének megtapasztalhatják a fokozott ügyes önkifejezést és az önmagukba vetett bizalom növekedését. Ez segít az embereknek abban, hogy motiváltnak érezzék magukat, és mélyebben megértsék életük célját.
A blokkolt csakraenergia negatívan befolyásolhatja a fizikai test és a mentális állapot egészségét. Néhány tünet lehet:
Béldaganattal és epehólyaggal kapcsolatos problémák
Emésztési problémák
Fáradtság
Esztrendszeri rendellenességek
Agresszió
A visszautasítástól való félelem
Elbizonytalannak érzed magad
Mások uralása
Negatív gondolkodási minták
alacsony önbecsülés
A testi egyensúlyhiány egyéb tünetei közé tartoznak a vérnyomásproblémák, a cukorbetegség, az étkezési zavarok és a stresszel kapcsolatos betegségek. Emellett előfordulhat helytelen feldolgozás, kontrollproblémák, túlzott merevség és gátolt áldozati mentalitás.
Azoknak, akik a fenti tünetek bármelyikét tapasztalják, jót tehet néhány ajánlott napfonat csakra gyógyító gyakorlatunk gyakorlása, hogy az életenergia szabadon áramolhasson az emberi testben.
A napfonat csakra megnyitását és kiegyensúlyozását számos gyakorlat támogatja. Íme néhány gyakorlat, amely egyensúlyba hozza és gyógyítja a harmadik csakrát:
Füstölők és olajok égetése: Az aromaterápia bizonyítottan hatékony a csakra energiarendszer megnyitásában és gyógyításában. A pézsma, a szantálfa, a gyömbér, a sáfrány és a fahéj olyan füstölők és olajok, amelyek megfelelnek a napfonatnak.
Jóga ászanák: Bizonyos ászanák segítenek megnyitni a Manipura csakrát. Íme három hatékony jógapóz, amely segíti az egészséges igazodást a napfonaton keresztül:
Hajópóz (Navasana): Ülj a földre, és nyújtsd előre a lábad. Emeld meg a szegycsontodon keresztül, és helyezd vissza a súlyodat, hogy az ülőcsontjaidon egyensúlyozz. Lélegezz ki, és hajlítsd be a térdeidet 45 fokos szögben. Ha kényelmes, próbáld meg egyenesen kinyújtani a lábadat, miközben megtartod a magasságot. Tartsa a testtartást tíz-húsz másodpercig.
Íjpóz (Dhanurasana): Feküdj hasra, hajlítsd be a térdeidet, és fogd meg a bokáid külső széleit. Belégzés közben emeld fel a felsőtestedet, kilégzéskor pedig nyomd hátra a lábaidat. Tartsd meg ezt a pozíciót a fejed koronáján keresztül felemelve, és tartsd a tekinteted előre. Tartsa ezt öt lélegzetvételig.
Harcos póz (Virabhadrasana): Lépj előre a jobb lábaddal, hajlítsd be az elülső térded 90 fokban, és a hátsó sarokkal fordítsd el, hogy 45 fokos szöget alkosson a stabilitás érdekében. Lélegezz be, és a karokat egyenesen emeld fel a füled mellé. Tartsuk ezt öt-tíz légzésig, majd ismételjük meg a másik oldalon. Ez a póz lehetővé teszi, hogy a harcos energia szabadon áramoljon a testen keresztül, támogatva a csakrák gyógyulását.
Ülő helyzetben végzett gerincferdülés: Kezdje egyenesen ülve a szőnyegen. Hajlítsd be az egyik lábadat, és tedd keresztbe a másik lábadon úgy, hogy a lábfejed laposan a padlón legyen. Ezután hajlítsa be az alatta lévő lábat. A felső lábaddal azonos oldalon lévő karodat nyújtsd magad mögé, és helyezd a kezed a talajra. A másik karodat akaszd a behajlított lábad mögé, és tartsd néhány lélegzetvételig. Ismételje meg mindkét oldalon.
Megerősítések ismételgetése: A megerősítések hangos, írásbeli vagy fejben történő ismételgetése támogatja a pozitív gondolati mintákat. Néhány példa a szakrális csakra egészségét támogató pozitív megerősítésekre:
A személyes erőmben állok
Ambiciózus és rátermett vagyok
Bátorságom van ahhoz, hogy pozitív változásokat hozzak létre az életemben
Megbocsátom magamnak a múltbeli hibáimat és tanulok belőlük
Ismételje a pozitív megerősítéseket, hogy megfordítsa a negatív gondolkodási mintákat, és megtapasztalja a hatalom erős érzését.
Bár számos oka lehet annak, hogy a napfonat csakra fájdalmat érezhet, a leggyakoribb ok a szorongás. A harmadik csakra szorosan kapcsolódik a tüdőhöz és a mellékvesékhez. Emiatt a légszomjat okozó plusz stressz hatással lehet a napfonatcsakrára. Próbáljon légzőgyakorlatokat végezni a szorongás csökkentése és a nyugalom érzése érdekében.
Egy másik ok, ami miatt a napfonat csakra fájhat:
Meghúzódott izom
Diabétesz
Trauma
Acid Reflux vagy más gyomorproblémák
Pankreatitisz
Légzési rendellenességek
A manipura csakrában lévő fájdalmat többféleképpen is meg lehet gyógyítani. A pihenés és az, hogy időt hagyunk a testnek a gyógyulásra, gyakran hatékony módszer. Ez idő alatt alkalmazzunk meleget a napfonat területére, vagy hideg borogatást, ha duzzanat van. További módszerek lehetnek:
Szedjen ibuprofent
Fogyasszon bőséges étrendet
Kipróbálja a légzőgyakorlatokat
Egyes technikák segítségével megakadályozhatjuk, hogy a napfonat csakrában blokkolt energia keletkezzen. Ezek közül néhány:
rendszeres testmozgás
elégséges alvás
a stresszes tevékenységek korlátozása
Egy nagy étkezés helyett több kisebb étkezés
A sokféle meditációs technika vagy légzőgyakorlat valamelyikének gyakorlása
Amellett, hogy lehetővé teszik az energia szabad áramlását a napfonat csakrán keresztül, ezek a módszerek segíthetnek egészségesebb életmódot élni.
Solar plexus fájdalom: okok, tünetek, kezelés, megelőzés és még több
Milyen bizonyíték van arra, hogy a csakrák léteznek?
Gyökércsakra kövek: Ez a 11 kristály kulcsfontosságú a gyógyításban
Minden, amit a gyökércsakráról tudnia kell
7 kulcsfontosságú tünet a gyökércsakra megnyílásáról - Tudatalatti Szolga
6 min read
A hét csakra közül a hatodik a harmadik szem. Energiája a spirituális kommunikációt, a tudatosságot és az érzékelést irányítja
7 min read
A vishuddha vagy torokcsakra a hét fő csakra közül az ötödik, amely a torok területén található. Ez szabályozza az önkifejezést, a kommunikációt és...
6 min read
A korona csakra az utolsó a hét csakra vagy energiaközpont közül, amely a fej tetején található, és a spirituális tudatosságot és az átalakulást...
7 min read
A szakrális csakra a hét fő csakra vagy energiaközpont közül a második, amely a köldök alatt helyezkedik el, ahol a gát található.
6 min read
A csakra gyógyító kövek, más néven csakrakristályok, olyan kövek, amelyek az emberi test hét elsődleges csakrájához kapcsolódnak. A csakra a...
6 min read
A szívcsakra vagy Anahata csakra a hét fő csakra közül a negyedik, amely a mellcsont közepén található. Ez irányítja az emberek önmaguk és a...