Anahana
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Cosa sono i chakra
I chakra sono sette centri energetici del corpo fisico, secondo gli antichi testi indiani e dello yoga. Si ritiene che il sistema dei chakra abbia...
Esistono diversi modi per sbloccare i chakra: i più comuni sono le posizioni yoga, gli esercizi di respirazione e la meditazione. Alcuni utilizzano anche pietre curative, cristalli e terapia del suono. Per ognuno dei sette chakra che formano il sistema dei chakra possono essere utili tecniche diverse.
(Sottotitoli disponibili in italiano)
COME SI BLOCCANO I CHAKRA?
Molte cose possono causare il blocco dei chakra, come il trattenere rabbia, risentimento o altre emozioni negative. Può anche trattarsi di lesioni fisiche o di traumi emotivi. I chakra possono essere bloccati anche da fonti esterne, come l'inquinamento o altre tossine.
Quando uno dei chakra è bloccato, può causare squilibri fisici, mentali o emotivi. Ci si può sentire disconnessi da se stessi o dagli altri. Si può anche soffrire di ansia, depressione o altri problemi di salute.
I BLOCCHI DEI SETTE CHAKRA
Nel corpo ci sono sette chakra e ognuno di essi può bloccarsi. Di seguito sono elencati i chakra e una breve descrizione del blocco:
CHAKRA DELLA RADICE BLOCCATO
Il primo chakra, situato alla base della colonna vertebrale, è responsabile delle nostre sensazioni di sicurezza e protezione. Quando è bloccato, possiamo sentirci ansiosi o timorosi.
Per sbloccare il Chakra della radice, provate a fare esercizi di radicamento, come camminare a piedi nudi sulla terra o sedersi su una sedia con i piedi appoggiati a terra. Potete anche provare a fare delle visualizzazioni, come ad esempio immaginare delle radici che crescono dai vostri piedi e vi ancorano alla terra.
Infine, si possono provare le posizioni yoga che si concentrano sul Chakra della radice, come il Guerriero I, la Posizione della Montagna e la Posizione dell'Albero.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce bianca entri alla base della colonna vertebrale e riempia tutto il corpo.
Ora che conoscete alcuni modi per sbloccare il chakra della radice, passiamo al chakra successivo.
CHAKRA SACRALE BLOCCATO
Il secondo chakra è il chakra sacrale, situato appena sotto l'ombelico. Questo chakra è responsabile della nostra creatività. Quando è bloccato, possiamo avvertire dei blocchi creativi.
Per sbloccare il Chakra sacrale, provate a fare degli esercizi che vi facciano uscire dalla testa e vi portino nel corpo. Queste attività possono essere qualsiasi cosa, dalla danza alla pittura alla cucina. Fate qualcosa che vi metta in contatto con i vostri sensi e vi permetta di esprimervi in modo creativo.
Le posizioni yoga che si concentrano sul chakra sacrale includono la posizione del cammello, la posizione del piccione e la posizione della lucertola.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce arancione entri nell'area del chakra sacrale e riempia tutta la parte inferiore del corpo.
CHAKRA DEL PLESSO SOLARE BLOCCATO
Il terzo chakra è il Chakra del plesso solare, situato appena sotto lo sterno. Questo chakra è responsabile del nostro senso di potere personale. Quando è bloccato, possiamo sentirci impotenti o come se non avessimo il controllo della nostra vita.
Provate a fare esercizi che rafforzano la fiducia e l'autostima per sbloccare il chakra del plesso solare iperattivo. Alcune idee da provare sono le affermazioni, le visualizzazioni o il diario. Trovare qualcosa che vi faccia sentire bene con voi stessi e vi dia un senso di controllo è un ottimo punto di partenza.
Le posizioni yoga che si concentrano sul chakra del plesso solare includono la posizione del cobra, la posizione della barca e la posizione della sedia.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce gialla entri nell'area del chakra del plesso solare e riempia tutta la parte superiore del corpo.
CHAKRA DEL CUORE BLOCCATO
Il quarto chakra è il Chakra del cuore, situato al centro del petto. Questo chakra è responsabile della nostra capacità di amare ed essere amati. Quando è bloccato, possiamo sentirci non amabili o avere difficoltà a dare o ricevere amore.
Per sbloccare il Chakra del cuore, provate a fare esercizi che si concentrino sul perdono e sulla compassione. La meditazione di amorevolezza è un ottimo punto di partenza, così come il diario della gratitudine. È essenziale trovare qualcosa che vi aiuti a lasciar andare la rabbia e il risentimento e a coltivare l'amore e la comprensione.
Le posizioni di yoga che si concentrano sul chakra del cuore includono la posizione del cammello, la posizione della faccia della mucca e il backbend sostenuto.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce verde entri nell'area del Chakra del cuore e riempia tutto il petto.
CHAKRA DELLA GOLA BLOCCATO
Il quinto chakra è il chakra della gola, situato nella gola. Questo chakra è responsabile della nostra capacità di comunicare. Quando è bloccato, possiamo avere difficoltà a esprimerci o avere paura di dire la nostra verità. Un Chakra della gola iperattivo è anche un segno di energia bloccata.
Per sbloccare il Chakra della gola, provate a fare esercizi che si concentrino sull'espressione di sé. Può trattarsi di qualsiasi cosa, dal canto al diario, al parlare in pubblico. È essenziale trovare qualcosa che vi aiuti a esprimervi in modo sano e assertivo.
Le posizioni yoga che si concentrano sul chakra della gola includono la posa del leone, la posa dell'aratro e la posizione della spalla.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce blu entri nell'area del chakra della gola e riempia tutta la gola.
CHAKRA DEL TERZO OCCHIO BLOCCATO
Il sesto chakra è il Chakra del Terzo Occhio, situato tra le sopracciglia. Questo chakra è responsabile della nostra capacità di vedere chiaramente. Quando è bloccato, possiamo avere difficoltà a concentrarci o a fidarci della nostra intuizione.
Per sbloccare il Chakra del Terzo Occhio, provate a fare esercizi di rilassamento e visualizzazione. Può trattarsi di qualsiasi cosa, dalla meditazione al lavoro sul respiro allo yoga. È essenziale trovare qualcosa che vi aiuti a calmare la mente e a connettervi con la vostra intuizione.
Le posizioni di yoga che si concentrano sul Chakra del Terzo Occhio includono la posizione del bambino, i piegamenti in avanti da seduti e la posizione del cadavere.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce viola entri nell'area del Chakra del Terzo Occhio e riempia tutta la testa.
CHAKRA DELLA CORONA BLOCCATO
Il settimo chakra è il Chakra della Corona, situato nella parte superiore della testa. Questo chakra è responsabile della nostra connessione con il divino. Quando è bloccato, possiamo sentirci disconnessi dalla nostra spiritualità o avere difficoltà a trovare un significato nella vita.
Per sbloccare il Chakra della Corona, provate a fare esercizi che si concentrino sulla consapevolezza e sulla meditazione. Può trattarsi di qualsiasi cosa, dallo yoga alle passeggiate nella natura, al sedersi in silenzio. È essenziale trovare qualcosa che vi aiuti a connettervi con il vostro sé superiore e con il mondo circostante.
Le posizioni di yoga che si concentrano sul Chakra della Corona includono la posizione del loto, la verticale e la verticale.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce bianca entri nell'area del Chakra della Corona e riempia tutto il vostro corpo.
I chakra bloccati possono causare squilibri fisici, mentali ed emotivi. Eseguendo gli esercizi sopra descritti, è possibile sbloccare i chakra e riportarsi in equilibrio.
Ulteriori informazioni sul sistema dei chakra sono disponibili di seguito.
RISORSE DEL CHAKRA ANAHANA
CHAKRA WIKIS
Pietre chakra e cristalli chakra
BLOG CHAKRA
Che cos'è un diagramma dei chakra
Potenti affermazioni sui chakra
Affermazioni sul chakra della radice
Risorse
https://answerthepublic.com/reports/516c949e-083a-450c-a26d-56dcab5cd2ec
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