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Cosa sono i chakra
I chakra sono sette centri energetici del corpo fisico, secondo gli antichi testi indiani e dello yoga. Si ritiene che il sistema dei chakra abbia...
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Esistono diversi modi per sbloccare i chakra: i più comuni sono le posizioni yoga, gli esercizi di respirazione e la meditazione. Alcuni utilizzano anche pietre curative, cristalli e terapia del suono. Per ognuno dei sette chakra che formano il sistema dei chakra possono essere utili tecniche diverse.
(Sottotitoli disponibili in italiano)
Molte cose possono causare il blocco dei chakra, come il trattenere rabbia, risentimento o altre emozioni negative. Può anche trattarsi di lesioni fisiche o di traumi emotivi. I chakra possono essere bloccati anche da fonti esterne, come l'inquinamento o altre tossine.
Quando uno dei chakra è bloccato, può causare squilibri fisici, mentali o emotivi. Ci si può sentire disconnessi da se stessi o dagli altri. Si può anche soffrire di ansia, depressione o altri problemi di salute.
Nel corpo ci sono sette chakra e ognuno di essi può bloccarsi. Di seguito sono elencati i chakra e una breve descrizione del blocco:
Il primo chakra, situato alla base della colonna vertebrale, è responsabile delle nostre sensazioni di sicurezza e protezione. Quando è bloccato, possiamo sentirci ansiosi o timorosi.
Per sbloccare il Chakra della radice, provate a fare esercizi di radicamento, come camminare a piedi nudi sulla terra o sedersi su una sedia con i piedi appoggiati a terra. Potete anche provare a fare delle visualizzazioni, come ad esempio immaginare delle radici che crescono dai vostri piedi e vi ancorano alla terra.
Infine, si possono provare le posizioni yoga che si concentrano sul Chakra della radice, come il Guerriero I, la Posizione della Montagna e la Posizione dell'Albero.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce bianca entri alla base della colonna vertebrale e riempia tutto il corpo.
Ora che conoscete alcuni modi per sbloccare il chakra della radice, passiamo al chakra successivo.
Il secondo chakra è il chakra sacrale, situato appena sotto l'ombelico. Questo chakra è responsabile della nostra creatività. Quando è bloccato, possiamo avvertire dei blocchi creativi.
Per sbloccare il Chakra sacrale, provate a fare degli esercizi che vi facciano uscire dalla testa e vi portino nel corpo. Queste attività possono essere qualsiasi cosa, dalla danza alla pittura alla cucina. Fate qualcosa che vi metta in contatto con i vostri sensi e vi permetta di esprimervi in modo creativo.
Le posizioni yoga che si concentrano sul chakra sacrale includono la posizione del cammello, la posizione del piccione e la posizione della lucertola.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce arancione entri nell'area del chakra sacrale e riempia tutta la parte inferiore del corpo.
Il terzo chakra è il Chakra del plesso solare, situato appena sotto lo sterno. Questo chakra è responsabile del nostro senso di potere personale. Quando è bloccato, possiamo sentirci impotenti o come se non avessimo il controllo della nostra vita.
Provate a fare esercizi che rafforzano la fiducia e l'autostima per sbloccare il chakra del plesso solare iperattivo. Alcune idee da provare sono le affermazioni, le visualizzazioni o il diario. Trovare qualcosa che vi faccia sentire bene con voi stessi e vi dia un senso di controllo è un ottimo punto di partenza.
Le posizioni yoga che si concentrano sul chakra del plesso solare includono la posizione del cobra, la posizione della barca e la posizione della sedia.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce gialla entri nell'area del chakra del plesso solare e riempia tutta la parte superiore del corpo.
Il quarto chakra è il Chakra del cuore, situato al centro del petto. Questo chakra è responsabile della nostra capacità di amare ed essere amati. Quando è bloccato, possiamo sentirci non amabili o avere difficoltà a dare o ricevere amore.
Per sbloccare il Chakra del cuore, provate a fare esercizi che si concentrino sul perdono e sulla compassione. La meditazione di amorevolezza è un ottimo punto di partenza, così come il diario della gratitudine. È essenziale trovare qualcosa che vi aiuti a lasciar andare la rabbia e il risentimento e a coltivare l'amore e la comprensione.
Le posizioni di yoga che si concentrano sul chakra del cuore includono la posizione del cammello, la posizione della faccia della mucca e il backbend sostenuto.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce verde entri nell'area del Chakra del cuore e riempia tutto il petto.
Il quinto chakra è il chakra della gola, situato nella gola. Questo chakra è responsabile della nostra capacità di comunicare. Quando è bloccato, possiamo avere difficoltà a esprimerci o avere paura di dire la nostra verità. Un Chakra della gola iperattivo è anche un segno di energia bloccata.
Per sbloccare il Chakra della gola, provate a fare esercizi che si concentrino sull'espressione di sé. Può trattarsi di qualsiasi cosa, dal canto al diario, al parlare in pubblico. È essenziale trovare qualcosa che vi aiuti a esprimervi in modo sano e assertivo.
Le posizioni yoga che si concentrano sul chakra della gola includono la posa del leone, la posa dell'aratro e la posizione della spalla.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce blu entri nell'area del chakra della gola e riempia tutta la gola.
Il sesto chakra è il Chakra del Terzo Occhio, situato tra le sopracciglia. Questo chakra è responsabile della nostra capacità di vedere chiaramente. Quando è bloccato, possiamo avere difficoltà a concentrarci o a fidarci della nostra intuizione.
Per sbloccare il Chakra del Terzo Occhio, provate a fare esercizi di rilassamento e visualizzazione. Può trattarsi di qualsiasi cosa, dalla meditazione al lavoro sul respiro allo yoga. È essenziale trovare qualcosa che vi aiuti a calmare la mente e a connettervi con la vostra intuizione.
Le posizioni di yoga che si concentrano sul Chakra del Terzo Occhio includono la posizione del bambino, i piegamenti in avanti da seduti e la posizione del cadavere.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce viola entri nell'area del Chakra del Terzo Occhio e riempia tutta la testa.
Il settimo chakra è il Chakra della Corona, situato nella parte superiore della testa. Questo chakra è responsabile della nostra connessione con il divino. Quando è bloccato, possiamo sentirci disconnessi dalla nostra spiritualità o avere difficoltà a trovare un significato nella vita.
Per sbloccare il Chakra della Corona, provate a fare esercizi che si concentrino sulla consapevolezza e sulla meditazione. Può trattarsi di qualsiasi cosa, dallo yoga alle passeggiate nella natura, al sedersi in silenzio. È essenziale trovare qualcosa che vi aiuti a connettervi con il vostro sé superiore e con il mondo circostante.
Le posizioni di yoga che si concentrano sul Chakra della Corona includono la posizione del loto, la verticale e la verticale.
Al termine della pratica yoga, sedetevi in meditazione e immaginate che una luce bianca entri nell'area del Chakra della Corona e riempia tutto il vostro corpo.
I chakra bloccati possono causare squilibri fisici, mentali ed emotivi. Eseguendo gli esercizi sopra descritti, è possibile sbloccare i chakra e riportarsi in equilibrio.
Ulteriori informazioni sul sistema dei chakra sono disponibili di seguito.
Pietre chakra e cristalli chakra
Che cos'è un diagramma dei chakra
Potenti affermazioni sui chakra
Affermazioni sul chakra della radice
https://answerthepublic.com/reports/516c949e-083a-450c-a26d-56dcab5cd2ec
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