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Méditation chakra

Picture of Clint Johnson Clint Johnson 3 mai 2022 19:06:14

Méditation

Vous voulez apprendre à quoi s’agit-elle la méditation chakra et comment elle peut vous être bénéfique ? Continuez à lire !

Quels sont les 7 chakras ?

sept chakras-1 Les chakras, comme on les appelle dans l'hindouisme, font partie d'un système énergétique connecté dans le corps humain. Le terme chakra, qui signifie littéralement « roue » en sanskrit, désigne l'un des sept points de ce système énergétique.

Chaque point d'énergie agit comme une roue, tournant et vibrant d'énergie. Plus la fréquence de vibration est élevée, plus vos chakras seront en équilibre.

Ensemble, chacun des 7 chakras s'aligne avec un point spécifique le long de la colonne vertébrale. Les chakras sont nommés :

Chakra de base (muladhara)
Chakra sacré (svadhisthana)
Chakra du plexus solaire (manipura)
Chakra du cœur (anahata)
Chakra de la gorge (vishuddha)
Chakra du troisième œil (ajna)
Chakra de la couronne (sahasrara)

sept chakras couleurs-1

En outre, chaque chakra est représenté par une couleur spécifique:

Couronne chakra = violet
Chakra du troisième œil = indigo
Chakra de la gorge = bleu
Chakra du cœur = vert
Chakra du plexus solaire = jaune
Chakra sacré = orange
Chakra de base = rouge

Histoire de la méditation chakra

La technique de méditation chakra provient de l'hindouisme ancien. Les chakras ont été mentionnés pour la première fois dans les Vedas (anciennes écritures hindoues), quelque part entre 1500 et 500 avant notre ère.

Selon les Vedas, les chakras auraient la forme de fleurs de lotus avec de nombreux pétales. Les pétales, à leur tour, sont associés à des sons spécifiques des chakras, contenant les sons uniques de l'alphabet (phonèmes) de la langue sanskrite.

Avec la vibration entre les pétales, les chakras et leurs centres d’énergie s'ouvrent. Plus la fréquence est élevée, plus vos chakras seront alignés.

Qu'est-ce que la méditation chakra?

Vous voulez savoir comment ouvrir les pétales de vos chakras pour améliorer votre conscience mentale et votre équilibre émotionnel ? La réponse est la méditation pour les chakras.

méditation chakra-1 La méditation pour les chakras comprend un certain nombre d'approches de la pleine conscience et de la méditation. Essentiellement, il s'agit d'une forme de méditation qui cible vos chakras bloqués ou non alignés. Vous pouvez choisir d'utiliser la méditation des couleurs des chakras, une méditation sur l'énergie ou une méditation sur un chakra individuel.

Dans cette dernière (méditation sur un chakra individuel), l'objectif est de se concentrer sur un chakra individuel. Par exemple, vous pourriez vous concentrer uniquement sur le chakra de base, en ciblant les domaines émotionnels et physiques que ce chakra représente et influence.

Si vous choisissiez de faire une méditation du chakra de base, vous vous concentreriez sur des éléments du chakra tels que la sécurité, la stabilité et les besoins fondamentaux globaux. Par exemple, vous pourriez vous concentrer sur des besoins tels que l'abri, la nourriture, la sécurité et l'eau. L'interconnexion et la responsabilité sont quelques-uns des besoins émotionnels sur lesquels vous pourriez également vous concentrer.

Comment ouvrir et aligner les chakras

Si vous voulez savoir comment débloquer les chakras, comment les aligner pour leur ouverture, voici un bref aperçu.

Débuter par un test des chakras

Basiquement, vous voulez voir si vos chakras sont déséquilibrés. Beaucoup de gens décrivent un déséquilibre dans leurs chakras comme une sensation d'être « éteint » . Pourtant, il peut être difficile de le savoir avec certitude.

Essayez de vous poser ces questions pour savoir si vous avez des chakras déséquilibrés:

Avez-vous des douleurs physiques - en particulier des douleurs chroniques qui ne semblent jamais disparaître complètement ?
Avez-vous des douleurs qui affectent spécifiquement la colonne vertébrale, le cou, les épaules ou la tête ?
Êtes-vous souvent de mauvaise humeur ?
Avez-vous déjà reçu un diagnostic de dépression ?
Avez-vous peur d'être seul ?
Vous avez des difficultés à vous endormir ?
Votre estime de soi et votre confiance en vous ont-elles souffert ?
Vous êtes-vous récemment surpris à être trop critique envers vous-même ou les autres ?

Si vous avez répondu oui à au moins quatre de ces questions, il est peut-être temps d'ouvrir et d'aligner vos chakras.

Essayez une profonde méditation chakra par « respiration carrée »

Boîte respiratoire gif

Pour effectuer une respiration profonde méditation chakra, trouvez d'abord un endroit calme où vous pouvez être seul. Asseyez-vous, les jambes croisées, au bord d'un coussin de méditation ou d'un oreiller ferme. Posez vos mains sur vos genoux, les paumes tournées vers le haut. Jetez vos yeux vers le bas ou fermez-les doucement.

Débutez par une inspiration profonde. Laissez votre ventre se dilater vers l'extérieur pendant que vous inspirez par le nez. Comptez lentement jusqu'à quatre jusqu'à ce que vos poumons soient complètement remplis d'air. Retenez l'air légèrement dans vos poumons pendant un autre compte de quatre. Maintenant, expirez l'air par la bouche en comptant jusqu'à quatre.

Une fois que tout l'air est sorti de vos poumons, maintenez la position pendant un dernier compte de quatre. C'est ce qu'on appelle la respiration carrée ou la respiration en boîte. Effectuez cette opération deux fois de plus. Apprenez-en davantage sur les bénéfices de la respiration carrée.

Maintenant, autorisez-vous à reprendre une respiration régulière.

Présentez le chakra situé à la base de votre colonne vertébrale (chakra de base). Passez au moins une minute à l'imaginer comme une roue rouge qui tourne ou une fleur de lotus rouge avec des pétales vibrants - ce qui vous semble le plus juste. Imaginez qu'il gagne en énergie et qu'il tourne/vibre avec de plus en plus de férocité.

Laissez ce chakra continuer à fourmiller d'énergie, puis passez au chakra suivant vers le haut (méditation du chakra sacré). Faites la même chose.

Travaillez en remontant, en faisant de même avec chaque chakra jusqu'à ce que vous atteigniez le chakra couronne.

Permettez à tous vos chakras de vrombir, de tourner et de vibrer avec de l'énergie pendant plusieurs instants (en visualisation) alors que vous complétez la méditation par trois autres cycles de respiration carrée.

Méditation chakra : Foire aux questions

Qu'est-ce que l'alignement des chakras ?

L'alignement des chakras, l'équilibrage des chakras, la guérison des chakras, le nettoyage des chakras et l'ouverture des chakras sont tous fondamentalement la même chose.

L'alignement des chakras fait référence à l'énergie de guérison appliquée à vos entres d’énergie et vos chakras afin de les rendre plus ouverts, centrés et bénéfiques à votre système énergétique.

Vous saurez si vos chakras ne sont pas alignés. Les signes typiques comprennent des comportements compulsifs, une peur excessive, une instabilité des émotions, un malaise, une frustration et une tristesse. Vous pouvez même présenter des symptômes physiques tels que des maux de tête, des maux de dos, des problèmes d'estomac ou des troubles digestifs.

Combien de chakras y a-t-il ?

Au total, il y a 7 chakras :

chakra de base (muladhara)
chakra sacré (svadhisthana)
chakra du plexus solaire (manipura)
chakra du cœur (anahata)
chakra de la gorge (vishuddha)
chakra du troisième œil (ajna)
chakra de la couronne (sahasrara)

Comment les chakras sont-ils activés ?

Enfin, vous voulez que vos chakras soient ouverts, équilibrés, alignés et activés. Cela signifie essentiellement que tous vos chakras vibrent à une haute fréquence.

Lorsque cela se produit, vous vous sentirez émotionnellement équilibré, sécurisé dans vos pensées et vos sentiments, et physiquement bien. Cela ne signifie pas que vos problèmes vont disparaître. Cependant, des chakras équilibrés et activés vous aideront à vous sentir plus à l'aise pour faire face aux défis que la vie vous lance.

Quelle est la meilleure position des mains pour les méditations ?

Il existe plusieurs positions différentes des mains que vous pouvez adopter pendant des méditation.

Une position de main simple pour débutant avec laquelle vous pouvez commencer est appelée le Dhyana Mudra. Essentiellement, cette position des mains a vos paumes tournées vers le haut sur vos genoux. Une main est au-dessus de l'autre (la main droite au-dessus de la gauche), et vous pouvez placer les extrémités de vos deux pouces ensemble.