Meditación de los chakras

Quieres saber qué es la meditación de los chakras y cómo puede beneficiarte? ¡Sigue leyendo!

Qué son los 7 chakras?

Los chakras, como se conocen en el hinduismo, forman parte de un sistema energético conectado dentro del cuerpo. El término chakra, que significa literalmente "rueda" en sánscrito, se refiere a uno de los siete puntos de este sistema energético.

Cada punto energético actúa como una rueda que gira y vibra con energía. Cuanto mayor sea la frecuencia de vibración, más equilibrados estarán tus chakras.

En conjunto, cada uno de los 7 chakras se alinea con un punto específico a lo largo de la columna vertebral. Los chakras reciben un nombre:

• Chakra raíz (muladhara)

• Chakra sacro (svadhisthana)

• Chakra del plexo solar (manipura)

• Chakra del corazón (anahata)

• Chakra de la garganta (vishuddha)

• Chakra del tercer ojo (ajna)

• Chakra de la corona (sahasrara)

Además, cada chakra está representado por un color específico:

• Chakra de la corona = violeta

• Chakra del tercer ojo = índigo

• Chakra de la garganta = azul

• Chakra del corazón = verde

• Chakra del plexo solar = amarillo

• Chakra sacro = naranja

• Chakra raíz = rojo

Historia de la meditación de los chakras

La técnica de meditación de los chakras procede del antiguo hinduismo. Los chakras se mencionan por primera vez en los Vedas (antiguas escrituras hindúes), entre los años 1500 y 500 antes de Cristo.

Según los Vedas, se dice que los chakras tienen forma de flor de loto con muchos pétalos. Los pétalos, a su vez, están asociados a sonidos específicos de los chakras, que contienen los sonidos únicos del alfabeto (fonemas) de la lengua sánscrita.

Con la vibración entre los pétalos, los chakras se abren. Cuanto más alta sea la frecuencia, más alineados estarán tus chakras.

Qué es la meditación de los chakras?

Quieres saber cómo abrir los pétalos de tus chakras para mejorar la conciencia mental y el equilibrio emocional? La respuesta es la meditación para los chakras.

La meditación para los chakras incluye una serie de enfoques de la atención plena y la meditación . Esencialmente, es una forma de meditación que se dirige a tus chakras bloqueados o desalineados. Puedes elegir la meditación de los colores de los chakras, una meditación sobre la energía o una meditación sobre un chakra individual.

En la segunda (meditación en un chakra individual), el objetivo es centrarse en un chakra individual. Por ejemplo, podrías centrarte sólo en el chakra raíz, apuntando a las áreas emocionales y físicas que este chakra representa e influye.

Si eliges hacer una meditación del chakra raíz, te centrarás en elementos del chakra como la seguridad, la estabilidad y las necesidades básicas generales. Por ejemplo, podrías concentrarte en necesidades como el refugio, la comida, la seguridad y el agua. La interconexión y la responsabilidad son algunas de las necesidades emocionales en las que podrías centrarte también.

Cómo abrir y alinear los chakras

Si quieres saber cómo desbloquear los chakras o cómo alinear los chakras, aquí tienes un breve resumen.

Comience con una prueba de chakra

Básicamente, quieres ver si tus chakras están desequilibrados. Muchas personas describen un desequilibrio en sus chakras como una sensación de estar "apagado". Sin embargo, puede ser difícil saberlo con seguridad.

Prueba a hacerte estas preguntas para saber si tienes los chakras desequilibrados:

1. Tienes algún dolor físico, especialmente un dolor crónico que parece no desaparecer nunca del todo?

2. Tienes dolores que afectan específicamente a la columna vertebral, el cuello, los hombros o la cabeza?

3. Está usted a menudo de mal humor?

4. Te han diagnosticado alguna vez una depresión?

5. Te da miedo estar solo?

6. Tiene problemas para dormir?

7. Tu autoestima y confianza se han visto afectadas?

8. Te haz dado cuenta recientemente de que es demasiado crítico consigo mismo o con los demás?

Si has respondido afirmativamente al menos a cuatro de estas preguntas, puede ser el momento de abrir y alinear tus chakras.

Intenta una meditación de chakra de "respiración de caja" profunda.

Para realizar una meditación sobre los chakras con respiración profunda, primero busca un lugar tranquilo donde puedas estar solo. Siéntate con las piernas cruzadas en el borde de un cojín de meditación o una almohada firme. Coloca las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba. Dirige tus ojos hacia abajo o ciérralos suavemente.

Empieza con una inspiración profunda. Deje que su vientre se expanda hacia fuera mientras inhala por la nariz. Cuente hasta cuatro lentamente hasta que sus pulmones estén completamente llenos de aire. Mantenga el aire ligeramente en sus pulmones durante otra cuenta de cuatro. Ahora, exhale el aire por la boca contando hasta cuatro.

Una vez que haya salido todo el aire de los pulmones, mantenga la cuenta final de cuatro. Esto se llama respiración cuadrada o respiración en caja. Haga esto dos veces más. Más información sobre los beneficios de la respiración cuadrada.

Ahora, permítase volver a respirar con regularidad.

Imagina el chakra de la base de la columna vertebral (chakra raíz). Dedica al menos un minuto a imaginarlo como una rueda roja que gira o como una flor de loto roja con pétalos que vibran, lo que te parezca más adecuado. Imagina que gana energía y que gira/vibra cada vez con más ferocidad.

Deja que ese chakra siga rebosando de energía, y luego pasa al siguiente chakra hacia arriba (meditación del chakra sacro). Haz lo mismo.

Trabaja hacia arriba, haciendo lo mismo con cada chakra hasta llegar al chakra de la coronilla.

Deja que todos tus chakras zumben, giren y vibren con energía durante varios momentos (en visualización) mientras completas la meditación con tres ciclos más de respiración en caja.

Meditación de los chakras: Preguntas frecuentes

¿Qué es la alineación de los chakras?

La alineación de los chakras, el equilibrio de los chakras, la curación de los chakras, la limpieza de los chakras y la apertura de los chakras son básicamente lo mismo.

La alineación de los chakras se refiere a la energía curativa aplicada a sus chakras para hacerlos más abiertos, centrados y beneficiosos para su sistema energético.

Sabrás si tus chakras no están alineados. Los signos típicos incluyen comportamientos compulsivos, miedo excesivo, inestabilidad de las emociones, malestar, frustración y tristeza. Incluso puede tener síntomas físicos como dolores de cabeza, de espalda, de estómago o problemas digestivos.

¿Cuántos chakras hay?

En total, hay 7 chakras:

• Chakra raíz (muladhara)

• Chakra sacro (svadhisthana)

• Chakra del plexo solar (manipura)

• Chakra del corazón (anahata)

• Chakra de la garganta (vishuddha)

• Chakra del tercer ojo (ajna)

• Chakra de la corona (sahasrara)

Cómo se activan los chakras?

Lo ideal es que tus chakras estén abiertos, equilibrados, alineados y activados. Esto significa básicamente que todos tus chakras están vibrando a una frecuencia alta.

Cuando esto ocurra, se sentirá emocionalmente equilibrado, seguro de sus pensamientos y sentimientos, y físicamente bien. Esto no significa que sus problemas vayan a desaparecer. Sin embargo, unos chakras equilibrados y activados te ayudarán a sentirte más cómodo a la hora de enfrentarte a los retos que te plantea la vida.

Cuál es la mejor posición de las manos para meditar?

Hay varias posiciones diferentes de las manos que puedes adoptar durante la meditación.

Una posición sencilla de las manos para principiantes es el Dhyana Mudra. Esencialmente, esta posición de las manos tiene las palmas hacia arriba en su regazo. Una mano está sobre la otra (la derecha sobre la izquierda), y puedes colocar las puntas de tus dos pulgares juntas.

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Referencias

https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2005/03000/Chakra_Talk__Exploring_Human_Energy_Systems.12.aspx

http://www.mantravijaya.com/uploads/1/0/9/0/10908678/sanskrit_and_the_chakras.pdf

https://www.researchgate.net/publication/342562977_A_Brief_History_of_the_Chakras_in_Human_Body