Meditación de los chakras

¿Quiere aprender qué es la meditación de los chakras y cómo puede beneficiarlo? ¡Sigue leyendo!

 

¿Cuáles son los 7 chakras?

Chakra meditation names of the 7 chakras

Los chakras, como se los conoce en el hinduismo, son parte de un sistema de energía conectado dentro del cuerpo. El término chakra, que literalmente significa "rueda" en sánscrito, se refiere a uno de los siete puntos dentro de este sistema de energía.

Cada punto de energía actúa como una rueda, girando y vibrando con energía. Cuanto mayor sea la frecuencia de vibración1, más equilibrados estarán sus chakras.

En total, cada uno de los 7 chakras se alinea con un punto específico a lo largo de la columna. Los chakras se denominan:

  • Chakra raíz (muladhara)

  • Chakra sacro (svadhisthana)

  • Chakra del plexo solar (manipura)

  • Chakra del corazón (anahata)

  • Chakra de la garganta (vishuddha)

  • Chakra del tercer ojo (ajna)

  • Chakra de la corona (sahasrara)

Además, cada chakra está representado por un color específico:

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  • Chakra de la corona = violeta
  • Chakra del tercer ojo = índigo
  • Chakra de la garganta = azul
  • Chakra del corazón = verde
  • Chakra del plexo solar = amarillo
  • Chakra sacro = naranja
  • Chakra raíz = rojo

Historia de la meditación de los chakras

La meditación Chakra proviene del antiguo hinduismo. Los chakras se mencionaron por primera vez en los Vedas (antiguas escrituras hindúes), en algún lugar entre 1500 y 500 a. C.

Según los Vedas, se dice que los chakras tienen la forma de una flor de loto con muchos pétalos. Los pétalos, a su vez, están asociados con sonidos específicos de los chakras2, que contiene los sonidos únicos del alfabeto (fonemas) del idioma sánscrito.

Con cada vibración entre los pétalos, los chakras se abren. Cuanto mayor sea la frecuencia, más alineados estarán sus chakras.

 

¿Qué es la meditación de los chakras?

¿Quiere saber cómo abrir los pétalos de su chakra para mejorar la conciencia mental y el equilibrio emocional? La respuesta es meditación para los chakras3.

La meditación para los chakras incluye una serie de enfoques para la

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consciencia y la meditación. Esencialmente, es una forma de meditación que se enfoca en sus chakras bloqueados o desalineados. Puede optar por utilizar la meditación del color del chakra, una meditación sobre la energía o una meditación sobre un chakra individual.

En el último (meditación en un chakra individual), el objetivo es concentrarse en un chakra individual. Por ejemplo, puede enfocarse solo en el chakra raíz, enfocándose en las áreas emocionales y físicas que este chakra representa e influye.

Si elige hacer una meditación del chakra raíz, se concentrará en los elementos del chakra como la seguridad, la estabilidad y las necesidades básicas generales. Por ejemplo, podría concentrarse en necesidades como refugio, comida, seguridad y agua. La interconexión y la responsabilidad son algunas de las necesidades emocionales en las que también podría concentrarse.

Cómo abrir y alinear chakras

Si desea saber cómo desbloquear chakras o cómo alinear chakras, aquí hay una breve descripción.

 

Comience con una prueba de chakra

Básicamente, desea ver si sus chakras están desequilibrados. Mucha gente describe un desequilibrio en sus chakras como una sensación de estar "apagado". Aún así, puede ser difícil saberlo con certeza.

Intente hacerse estas preguntas para averiguar si tiene chakras desequilibrados:

  1. ¿Tiene algún dolor físico, especialmente un dolor crónico que nunca parece desaparecer por completo?

  2. ¿Tiene dolor que le afecte específicamente la columna, el cuello, los hombros o la cabeza?

  3. ¿Está de mal humor a menudo?

  4. ¿Alguna vez le han diagnosticado depresión?

  5. ¿Tiene miedo de estar solo?

  6. Esta teniendo problemas para dormir?

  7. ¿Ha sufrido su autoestima y confianza?

  8. ¿Recientemente se ha mostrado demasiado crítico consigo mismo o con los demás?

Si respondió afirmativamente a al menos cuatro de estas preguntas, puede que sea el momento de abrir y alinear sus chakras.

 

Pruebe una meditación profunda del chakra de “respiración de caja”.

 

box breathing gif

Para realizar una meditación de respiración profunda del chakra, primero, encuentre un lugar tranquilo donde pueda estar solo. Siéntese con las piernas cruzadas al borde de un cojín de meditación o una almohada firme. Ponga sus manos sobre sus rodillas con las palmas hacia arriba. Mire hacia abajo o ciérrelos suavemente.

Comience con una respiración profunda. Permita que su vientre se expanda hacia afuera mientras inhala por la nariz. Cuente lentamente hasta cuatro, hasta que sus pulmones estén completamente llenos de aire. Mantenga el aire ligeramente en sus pulmones mientras cuenta hasta cuatro. Ahora, exhale el aire por la boca y cuente hasta cuatro.

Una vez que haya salido todo el aire de los pulmones, manténgalo así hasta la última cuenta de cuatro. Se llama respiración cuadrada o respiración de caja. Haga esto dos veces más. Obtenga más información sobre los beneficios de la respiración de caja aquí

Ahora, permítase volver a respirar con regularidad.

Imagínese el chakra en la base de su columna vertebral (chakra raíz). Dedique al menos un minuto a imaginarlo como una rueda roja giratoria o una flor de loto roja con pétalos vibrantes, lo que le parezca más adecuado. Imagínelo ganando energía y girando/vibrando con cada vez más ferocidad.

Permita que ese chakra continúe rebosante de energía, luego pase al siguiente chakra hacia arriba (meditación del chakra sacro). Haga lo mismo que antes.

Trabaje hacia arriba, haciendo lo mismo con cada chakra hasta que llegue al chakra de la corona.

Permita que todos sus chakras tarareen, giren y vibren con energía durante varios momentos (en la visualización) mientras completa la meditación con tres ciclos más de respiración de caja.

 

Meditación de los chakras: preguntas frecuentes

 

¿Qué es la alineación de chakras?

La alineación de los chakras, el equilibrio de los chakras, la curación de los chakras, la limpieza de los chakras y la apertura de los chakras son básicamente lo mismo.

La alineación de chakras se refiere a la energía curativa aplicada a sus chakras para hacerlos más abiertos, centrados y beneficiosos para su sistema energético.

Sabrá si sus chakras no están alineados. Los signos típicos incluyen conductas compulsivas, miedo excesivo, inestabilidad de las emociones, malestar, frustración y tristeza. Incluso puede tener síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores de espalda, problemas estomacales o problemas digestivos.

 

¿Cuántos chakras hay?

En total, hay 7 chakras:

  •  Chakra raíz (muladhara)

  •  Chakra sacro (svadhisthana)

  •  Chakra del plexo solar (manipura)

  •  Chakra del corazón (anahata)

  •  Chakra de la garganta (vishuddha)

  •  Chakra del tercer ojo (ajna)

  •  Chakra de la corona (sahasrara)

 

¿Cómo se activan los chakras?

Idealmente, desea que sus chakras estén abiertos, equilibrados, alineados y activados. Esto básicamente significa que todos sus chakras están vibrando a alta frecuencia.

Cuando esto ocurra, se sentirá emocionalmente equilibrado, seguro en sus pensamientos y sentimientos y físicamente bien. No significa que sus problemas desaparezcan. Sin embargo, los chakras equilibrados y activados le ayudarán a sentirse más cómodo al lidiar con los desafíos que se le presentan en la vida.

 

¿Cuál es la mejor posición de la mano para la meditación?

Hay varias posiciones diferentes de las manos que puede adoptar durante la meditación.

Una posición simple de la mano para principiantes con la que puede comenzar se llama The Dhyana Mudra. Básicamente, esta posición de la mano tiene las palmas hacia arriba en su regazo. Una mano está sobre la otra (la mano derecha sobre la izquierda) y puede juntar las puntas de los dos pulgares.

 

Referencias adicionales

  1. https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2005/03000/Chakra_Talk__Exploring_Human_Energy_Systems.12.aspx
  2. http://www.mantravijaya.com/uploads/1/0/9/0/10908678/sanskrit_and_the_chakras.pdf
  3. https://www.researchgate.net/publication/342562977_A_Brief_History_of_the_Chakras_in_Human_Body