Chakras - Wiki

Sistemul Chakrelor este o hartă străveche a energiei psihice sau subtile folosită în mod tradițional pentru exerciții de meditație.

INTRODUCERE LA SISTEMUL CHAKRA

Din punct de vedere istoric, a fost dificil pentru știință să dovedească existența chakrelor, deoarece acestea țin de experiența subiectivă și de conștiința însăși. Însă, în zilele noastre, putem găsi conexiuni tangibile între chakre, plexurile neuronale, glandele endocrine, sistemul imunitar și, prin extensie, toate reacțiile biochimice din organism.

Interesul publicului pentru teoria chakrelor este în creștere și există un număr tot mai mare de cărți și articole disponibile pe această temă. De asemenea, există o cerere tot mai mare pentru medicina alternativă și pentru metodele de îngrijire a sănătății, inclusiv pentru vindecarea prin energie. Pe lângă interesul general pentru filosofia chakrelor, cercetările sugerează din ce în ce mai mult că tradițiile minte-corp, cum ar fi yoga, tai chi, acupunctura și meditația, ar putea oferi potențial un tratament eficient pentru o mare varietate de afecțiuni atât mentale, cât și fizice. Toate acestea pretind că armonizează și întăresc sistemul energetic al organismului. Unii încă o consideră o pseudoștiință woo-woo, așa că de ce să nu încerci să experimentezi tu însuți chakrele?

ISTORIA YOGA ȘI SISTEMUL CHAKRA

Filosofia yoghină, așa cum a fost prezentată de înțeleptul Patanjali în secolul al II-lea î.Hr., se bazează pe cele opt membre ale Ashtanga yoga. Aceasta include Yamas (discipline etice), Niyamas (observanțe individuale), Asana (postură), Pranayama (controlul respirației), Pratyahara (retragerea simțurilor), Dharana (concentrare), dhyana (meditație) și samadhi (realizarea de sine sau iluminarea). Yoga a luat naștere în India cu mii de ani în urmă pentru a-i elibera pe practicanți de ciclul suferinței (Duhkha) sau al bolii. "Dis-ease" se poate referi la lipsa unui sentiment de confort și siguranță, dar reflectă și faptul că, dacă o persoană se simte neliniștită și răspunsul intern la stres crește, crește și potențialul ca procesul bolii să progreseze. Yoga occidentală modernă și majoritatea cercetărilor despre yoga s-au axat pe trei componente principale: exerciții de respirație, posturi și meditație. Fiecare dintre acestea afectează funcționarea neurobiologică.

Cuvântul chakra înseamnă roata care se învârte. Chakrele sunt transductoare de prana, sau forța vitală denumită corp energetic. Deși există diferite gânduri și opinii, majoritatea sunt de acord asupra celor șapte chakre principale care se întind de-a lungul coloanei vertebrale și a celor 88.000 de chakre în tot corpul, precum și a celor 72.000 de nadis sau căi de acces. Devenind mai atent la propria energie (numită și corpul subtil) și la prana - și calmând și dirijând fluxul acesteia prin practici yoghine - un individ poate ajuta la reglarea sistemelor și a stării interne a corpului. Swami Satyananda Saraswati (1972) a explicat că vechiul sistem de chakre constă din șapte chakre reprezentate ca o coloană vertebrală, cu trei canale care se întrepătrund, Sushumna, Ida și Pingala Nadis, care conțin puncte de intersecție ca locații ale centrelor energetice majore ale chakrelor.

Din punct de vedere istoric, câteva texte primare stau la baza înțelegerii noastre despre teoria chakrelor și despre Kundalini yoga, care este legată de aceasta, în Occidentul de astăzi. Unul este cunoscut sub numele de "The Serpent Power: The Secrets of Tantric and Shakti Yoga " de Woodroffe (1919). Este o interpretare clasică a străvechii Sat-Chakra-Nirupama (din 1577), unde chakrele sunt descrise în diverse moduri ca "vortexuri de materie eterică" și "centre de conștiință". Celelalte două texte sunt din secolul al X-lea. Padaka-Pancaka conține descrieri ale centrelor de energie și practicile aferente, iar Gorakshashatakam oferă instrucțiuni pentru meditația asupra chakrelor.

FIZIOLOGIA CAZURILOR

Dr. Hiroshi Motoyama, unul dintre cei mai importanți cercetători în domeniul fiziologiei chakrelor, a făcut o muncă importantă la sfârșitul anilor '60 și începutul anilor '70, susținând că chakrele au o bază fizică. El a dezvoltat "Instrumentul Chakra", conceput pentru a identifica emisiile de energie fizică din corpul uman sub formă de lumină, energie electrică sau electromagnetică. Acest instrument a fost capabil să găsească o diferență măsurabilă atunci când subiecții se concentrau direct pe o anumită chakră, dar numai atunci când subiectul practicase în prealabil activarea mentală. Nu s-a observat nicio schimbare la subiect atunci când a fost testată o chakră. Rezultatele au sugerat nu numai existența unei localizări a chakrelor măsurabile științific, ci și importanța concentrării mentale asupra acestor zone pentru activare. Dr. Motoyama oferă exerciții detaliate de concentrare mentală în cartea sa "Teoriile chakrelor". Cu toate acestea, nu se știe dacă lucrarea sa a fost supusă vreunui proces de evaluare colegială.

TEORII MODERNE DESPRE CHAKRAS

În medicina integrativă modernă, există o teorie conform căreia chakrele sunt portaluri energetice corporale și transductoare de energie subtilă în energie utilizabilă, cum ar fi semnalele electrice și chimice din interiorul corpului. Manualul din 2009 privind "Bazele științifice ale medicinei integrative" de Wisneski & Anderson a elaborat conceptul de "medicină a energiei subtile"."

O altă teorie dezvoltată de Dr. Maxwell emite ipoteza că conexiunile intercelulare de joncțiune gap oferă un mecanism fiziologic care stă la baza sistemelor energetice subtile descrise în yoga și în alte discipline, cum ar fi acupunctura. Trei aspecte fizice ale chakrelor se disting și se integrează prin mecanismele de joncțiune gap și se propune să fi apărut în timpul dezvoltării embriologice. În plus, conductivitatea electrică asociată cu o concentrație ridicată de joncțiuni gap ar putea genera fenomene care, atunci când sunt experimentate subiectiv, au calitățile radiante atribuite chakrelor. Această teorie oferă o justificare științifică pentru multe detalii ale teoriei chakrelor care au fost neexplicate anterior și oferă o nouă orientare pentru conceptualizarea și studierea unor astfel de fenomene subiective."

În plus, au existat multe comparații și traduceri moderne ale filozofiei și teoriei din spatele yoga și a sistemului de chakre cu sistemul nervos autonom și sistemul endocrin. Dintr-o perspectivă neurofiziologică, în concordanță cu teoria polivagală recent dezvoltată de Dr. Porges, "progresia" chakrelor se raportează la modelul de progresie evolutivă a răspunsurilor sistemului nervos autonom.

Dr. Candace Pert, pionier al psihoneuroimunologiei, a descris, de asemenea, fiecare chakră în cartea sa revoluționară, "Moleculele emoției: The Science Behind Mind-Body Medicine". Ea a folosit o analogie utilă pentru a se gândi că fiecare dintre cele șapte chakre acționează ca un "mini-creier" sau centru de organizare, coordonare și comunicare. Ea explică modul în care acestea sunt noduli de activitate atât electrică, cât și chimică, care primesc, procesează și distribuie informații de la și către restul "corpului-minte". Minicreierele sunt compuse dintr-o glandă endocrină, un plex nervos central și energia de rotație a chakrei. Glandele endocrine fabrică hormoni și îi furnizează în fluxul sanguin, continuând către principalele organe și țesuturi din corpul dumneavoastră. Cele șapte plexuri nervoase transmit impulsurile nervoase, iar cele șapte spații sunt, de asemenea, dense cu neuropeptide, pe care ea le-a supranumit "moleculele emoției". Așadar, toate aceste structuri distincte - neuronale, energetice, hormonale și biochimice - acționează împreună, dar tot cu o formă de autosuficiență. Prin urmare, sistemul de chakre servește și ca model al "corpului-minte", în care glanda endocrină asociată în organism, neuropeptidele sunt emoțiile; plexul nervos se corelează cu gândul și energia subtilă cu spiritul.

Sistemul endocrin asigură căile de acces de la corpul fizic, prin intermediul hormonilor, la corpul psihologic și emoțional. Principalele glande ale sistemului endocrin sunt glandele suprarenale, organele de reproducere, tiroida, paratiroida, hipotalamusul, hipofiza și pineala. Suprapus sistemului endocrin este sistemul de chakre, care include următoarele: (1) chakra rădăcină-asociată cu suprarenalele, (2) chakra sacrală-asociată cu organele de generare (ovarele pentru femei și testiculele pentru bărbați), (3) chakra plexului solar-asociată cu pancreasul, (4) chakra inimii-asociată cu timusul, (5) chakra gâtului-asociată cu tiroida, (6) al treilea ochi (situat între sprâncene)-asociat cu glanda pituitară, și (7) chakra coroanei-asociată cu glanda pineală.

PSIHOLOGIE A CHAKRĂILOR

Interpretările moderne ale yoga au ajutat ca aceasta să fie aplicabilă stilului de viață contemporan. În 1932, Dr. Jung, fondatorul psihologiei analitice, în timpul discursului său despre "Psihologia Kundalini Yoga" (1932), a spus despre semnificația yoga pentru Occident: "Lipsa noastră de direcție se învecinează cu anarhia psihică. De aceea, orice practică religioasă sau filozofică echivalează cu o disciplină psihologică și, prin urmare, cu o metodă de igienă psihică." Un concept strâns legat de chakre este energia kundalini. Dr. Jung a mai spus: "Când reușești să trezești Kundalini astfel încât să înceapă să iasă din simpla sa potențialitate, începi în mod necesar o lume diferită de lumea noastră. Este lumea eternității". O punte simbolică se construiește pe centrele energetice, ca niște trepte de conștiință, de-a lungul a ceea ce Dr. Jung a numit axis Mundi. Yoghinii îl numesc Sushumna Nadi - canalul vertical care trece prin centrele energetice sacre ale ființelor umane și ale tuturor ființelor vii.

Joseph Campbell este un cercetător american de mitologie comparată și de religie. El descrie Kundalini ca fiind "figura unui șarpe feminin încolăcit - o zeiță șarpe, nu de substanță "grosieră", ci "subtilă" - care trebuie gândit ca locuind într-o stare de toropeală și somnolență într-un centru subtil, primul dintre cele șapte, aproape de baza coloanei vertebrale: scopul yoga decât acela de a trezi acest șarpe, de a-i ridica capul și de a-l aduce pe un nerv subtil sau canal subtil al coloanei vertebrale până la așa-numitul "lotus cu o mie de petale" (Sahasrara chakra) din creștetul capului. Ea, urcând de la cel mai de jos până la cel mai înalt centru lotus, va trece prin cele cinci dintre ele și le va trezi, iar cu fiecare trezire, psihologia și personalitatea practicantului vor fi cu totul și cu totul transformate fundamental" (Campbell & Osbon, 1998).

Teoreticianul occidental al chakrelor, Anodea Judith, a scris cartea "Eastern Body, Western Mind", care integrează aceste filosofii yoghine străvechi cu psihologia și știința modernă. Din perspectiva lui Judith, ea definește o chakră ca fiind "un centru de organizare care primește, asimilează și exprimă energia forței vitale" (2011). Ea explică modul în care fiecare chakră este asociată cu diferite proprietăți și caracteristici ale funcționării fiziologice și psihologice. Ea descrie teoria chakrelor ca fiind un sistem antic de anatomie spirituală, care susține modul în care conexiunea spirituală apare pe cale de dezvoltare și sugerează o corelație a progresiei chakrelor cu teoriile occidentale de dezvoltare psihologică. În comparație cu teoria lui Erik Erikson, chakrele inferioare se conectează cu un sentiment de bază de securitate sau "încredere vs. neîncredere" și identitate sau autonomie și inițiativă vs. rușine/îndoială.

În contrast, chakrele superioare se conectează cu dragostea și intimitatea, autenticitatea, integritatea și înțelepciunea interioară. Și, urmând ierarhia nevoilor lui Abraham Maslow, energia chakrelor curge de la siguranța fiziologică de bază și apartenența, stima de sine, autoactualizarea și, în cele din urmă, la autotranscendență. Așadar, sistemul de chakre poate servi și ca un sistem filosofic cu șapte niveluri care cartografiază energia și conceptele fizice, emoționale și spirituale pe corp-minte.

În cartea "Anatomia spiritului: Șapte stadii ale puterii și vindecării" (1996), Caroline Myss, teolog și intuitivă medicală, a comparat și descris paralele între cele 7 chakre hinduse, cele șapte sacramente creștine și mistica Cabala evreiască, care conține 12 centre. Într-o altă carte a lui Myss, "Why People Don't Heal, and How They Can'' (1997), ea afirmă: "Biografia ta devine biologia ta." Cu alte cuvinte, psihologia conduce fiziologia, iar întreaga ta poveste de viață, care include toate experiențele, credințele și alegerile tale, este încorporată în fiecare strat sau nivel al ființei tale. Myss descrie funcția chakrelor ca pe un program de calculator sau ca pe o bază de date cu informații: "Fiecare gând și fiecare experiență pe care le-ați avut vreodată în viața voastră este filtrată prin aceste baze de date ale chakrelor. Fiecare eveniment se înregistrează în celulele tale". Acest lucru se leagă de importanța reformării narațiunii proprii, de la victimizare, neputință și neputință, la sens, împuternicire și scop.

Corpul subtil și sistemul nervos

În clasa clasică de yoga, prana este energia care conduce viața și care întrepătrunde corpul fizic. Prana curge prin nervii subtili numiți Nadis, iar cei trei Nadis semnificativi încep de la baza coloanei vertebrale: Ida, Pingala și Sushumna. Ida este feminin, caracterizat prin receptivitate, introspecție, răcoare și odihnă, terminându-se la nara stângă. Pingala este masculin, exprimând calitățile energetice ale acțiunii, căldurii și hotărârii, terminând la nara dreaptă; în sfârșit, Sushumna este canalul central care poartă fuziunea acestor două energii, iar atunci când prana nu este reglată, rezultă o stare de rău.

B. K. S. S. Iyengar (2002) a observat că SNS corespunde lui Ida Nadi, iar PNS lui Pingala Nadi. Textele yoghine descriu nara dreaptă ca fiind încălzitoare, activatoare și orientată spre exterior, iar cea stângă ca fiind răcoritoare, pasivă și internă. Aceste calități sugerează funcționarea SNS și, respectiv, a PNS. Dr. Shirley Telles și alții (2000) au găsit dovezi empirice pentru această corespondență. Prin manipularea nărilor și a respirației, o persoană poate lucra cu canalele energetice subtile pentru a schimba în mod conștient dominanța de la o ramură a SNA la cealaltă. Această practică face parte din știința Swara Yoga (Rama, Ballentine, & Hymes, 1979, p. 79). Mel Robin explică faptul că "conexiunile dintre lateralitatea nazală, lateralitatea emisferei cerebrale și cele două ramuri ale SNA sunt implicite în relatările antice ale yoghinilor Swara" (Robin, 2009, p. 627). Pranayama, sau exercițiile de respirație yoghină, includ exemple în acest sens, cum ar fi Anulom Vilom și Nadi Shodhana (respirație cu nări alternative).

Localizările fizice ale celor ȘAPTE CHAKRAS

LOCAȚIILE CORPULUI

Cele șapte chakre sunt localizate în diferite părți ale corpului și au propriile proprietăți distincte. În plus față de cele șapte chakre principale, sute de alte chakre au diferite locații în tot corpul. Ele se întind în sus, de la coloana vertebrală până la creștetul capului. Iată o listă cu diferitele locații ale fiecăreia dintre cele șapte chakre:

1. Chakra rădăcină (Muladhara): Muladhara chakra se află la baza coloanei vertebrale, în zona coccisului.

2. Chakra sacrală (Swadhisthana): Cea de-a doua chakră se află la cinci centimetri sub buric, în partea inferioară a abdomenului.

3. Chakra plexului solar (Manipura): Locația celei de-a treia chakre este în partea superioară a abdomenului, în jurul zonei stomacului.

4. Chakra Inimii (Anahata): Chakra Anahata se află în centrul pieptului, chiar deasupra inimii.

5. Chakra gâtului (Vishuddha): Vishuddha este localizată în gât.

6. Chakra ochiului al treilea (Ajna): Chakra celui de-al treilea ochi se află în frunte, între ochi. Se mai numește și chakra frunții.

7. Crown Chakra (Sahasrara): Chakra finală se află în vârful capului.

Localizări ale CHAKRA din Vârf

Potrivit lui Corene Summers, expert în bunăstare și atenție, guru al meditației și vindecător de chakre, fiecare dintre cele șapte chakre are un loc sacru pe pământ care conține buzunare de energie. Iată o listă a locurilor pe care mulți yoghini le călătoresc pentru a practica yoga și a genera energie pentru diferite chakre din corpul lor:

1. Chakra rădăcină: Muntele Shasta: Muntele Shasta, situat în California, întruchipează acest proces de împământare. Triburile nativilor americani au crezut mult timp că vulcanul adormit are puteri vindecătoare și o natură spirituală care a fost simțită de mulți oameni atunci când se află în apropierea lui.

2. Chakra sacrală: Lacul Titicaca: Lacul Titicaca se învecinează atât cu Peru, cât și cu Bolivia. Este cel mai mare lac din America de Sud și este foarte navigabil, ceea ce îl face popular pentru amatorii de plimbări cu barca. Acest lac este locul de naștere al regalității mitologice. Lacul emite atât calități feminine, cât și masculine, făcându-l nucleul pentru auto-exprimare și creativitate ca și Chakra Sacrală din corpul uman.

3. Chakra plexului solar: Uluru (Ayers Rock) & Oglas: Poate crede că Plexul Solar se află în Uluru, Australia. Este un sit din patrimoniul mondial care este sacru din mai multe motive. Uluru are o energie puternică. Acesta poate reenergiza o persoană pentru a ajunge la o versiune mai înaltă a ei înșiși. O stâncă veche de 600 de milioane de ani din Uluru are istoria sa sculptată în ea.

4. Chakra Inimii: Glastonbury (Stonehenge) și Shaftesbury: Situat în Anglia, Stonehenge are o istorie misterioasă și este acum asociat cu un loc al compasiunii și al vindecării. Glastonbury corespunde cu dragostea, în timp ce Shaftesbury corespunde cu o voință, la fel ca și Chakra Inimii.

5. Chakra gâtului: Muntele Măslinilor, Sfinxul și Marile Piramide: Alinierile lunare și solare au fost avute în vedere în timpul creării Marilor Piramide, iar acum se spune că este un loc al chakrei gâtului. Alinierea celestă a desenelor din Egiptul antic corespunde armoniei în mintea, gândurile și vorbirea cuiva. Chakra gâtului este responsabilă de exprimarea adevărului cuiva, iar această regiune a Egiptului îmbunătățește și întruchipează acest lucru.

6. Chakra ochiului al treilea: Plutitoare, în funcție de eon: Nu există o locație fixă pentru Chakra celui de-al treilea ochi. Acest Aon are loc la fiecare 2.160 de ani și se spune că se află în Stonehenge. Deși acest lucru se schimbă de fiecare dată, alinierea se bazează pe noua eră și, de obicei, corespunde cu locația unei alte chakre. Locul actual este același cu cel al chakrei inimii - Glastonbury - Shaftesbury, Anglia.

7. Chakra coroanei: Muntele Kailas: Chakra Coroanei, cunoscută și sub numele de "scara către cer", se găsește pe Muntele Kailas, în Tibet. Himalaya deține puteri pentru mai mult decât pentru natura sa, deoarece domină pământul. Chakra coroanei este asociată cu cunoașterea, înțelepciunea și conștiința universală, ceea ce o face să fie localizată într-o zonă potrivită.

Localizări ale chakrei animalelor

Potrivit antropologului și expertului spiritual Avia, anumite animale sunt reprezentări paralele ale celor șapte chakre. Simbolurile animalelor chakrelor includ următoarele:

1. Chakra rădăcină (Muladhara): Elefant: Elefantul demonstrează faptul că învățăm să respectăm dependența noastră de Pământ. Se încarcă prin blocaje, protejează și prosperă datorită unirii. Motto-ul animalului din chakra este "Eu ofer."

2. Chakra sacrală (Swadhisthana): Crocodilul: Crocodilul demonstrează recunoașterea nevoilor individuale și a grijii de sine. Încurajează creativitatea, adaptabilitatea, echilibrul și merge în profunzime pentru a găsi îndrumare și iese la suprafață cu răspunsuri. Motto-ul animalului de chakră este "Mă dezvolt."

3. Chakra plexului solar (Manipura): Berbecul reprezintă cunoașterea de sine și creșterea, voința puternică, motivația și determinarea. Trăiește după instinct și are încredere în intuiția sa. Motto-ul animalului chakrei este "Mă reîncarc."

4. Chakra inimii (Anahata): Antilopă: Antilopa reprezintă capacitatea de a avea grijă de ceilalți, conștientizarea comunității, bucuria de a-i sprijini pe ceilalți și de a primi același lucru pentru tine însuți. Simte adesea soluțiile mai degrabă decât să se bazeze pe logică. Motto-ul chakrei animalului este "Împărtășesc."

5. Chakra gâtului (Vishuddha): Elefant alb: Elefantul alb reprezintă purificarea, comunicarea și armonia. Acesta caută modalități creative de a-și transmite gândurile și sentimentele. Motto-ul chakrei animalului este "Exprim"."

6. Chakra ochiului al treilea (Ajna): Antilopa neagră: Antilopa neagră explorează tărâmurile interioare, bucurându-se de călătorii interioare și fizice. Este sinceră și ghidată de viziunea interioară. Motto-ul animalului este "Eu ghidez."

7. Chakra coroanei (Sahasrara): Oul: Oul reprezintă puritatea, potențialul și adevărul suprem. Poate crea schimbări universale și este în continuă expansiune și ascensiune. Motto-ul animalului chakrei este "Eu dezvălui."

FUNCȚIILE CHAKRĂILOR

Care dintre cele șapte chakre primare are funcții distincte în corpul uman. Iată o listă a modurilor în care acestea aduc beneficii organismului atunci când sunt aliniate și ce probleme pot apărea atunci când chakrele sunt blocate.

1. Chakra rădăcină (Muladhara): Chakra rădăcinii este chakra securității, a stabilității și a nevoilor noastre de bază. Ea lucrează pentru a ne face să ne simțim împământați emoțional și fizic. Alinierea chakrei Muladhara reduce artrita, constipația și problemele legate de vezica urinară și colon și îmbunătățește bunăstarea emoțională.

2. Chakra sacrală (Swadhisthana): Alinierea Swadhisthana reduce riscurile asociate cu organele, durerile lombare și impotența. În plus, sprijină stima de sine și încrederea în sine în jurul creativității, sexualității și plăcerii. Vindecarea chakrei sacrale va susține energia sexuală și organele sexuale sănătoase.

3. Chakra plexului solar (Manipura): Cea de-a treia chakră, adesea numită chakra buricului, manifestă puterea personală, ajutând la vindecarea stimei de sine scăzute și la creșterea încrederii în sine. Se concentrează pe construirea focului interior situat în jurul nucleului. Atunci când există un blocaj în chakra Manipura, oamenii se pot confrunta cu tulburări alimentare, arsuri la stomac și probleme digestive.

4. Chakra inimii (Anahata): Aceasta este chakra de mijloc; prin urmare, face legătura între chakrele superioare și inferioare. Din punct de vedere fizic, blocajele din chakra inimii pot provoca simptome fizice sau emoționale. Problemele fizice includ astm, probleme de greutate și probleme cardiace. Din punct de vedere emoțional, oamenii se pot simți singuri și nesiguri, ceea ce îi determină pe oameni să îi pună pe alții înaintea lor.

5. Chakra gâtului (Vishuddha): Cea de-a cincea chakră se conectează la comunicarea verbală. Un blocaj indică probleme în regiunea gurii, inclusiv la nivelul dinților și al gingiilor. Atunci când chakra gâtului nu este aliniată, aceasta poate duce la bârfe, vorbire fără să gândească și probleme de comunicare a gândurilor tale. Cu toate acestea, atunci când este aliniată, puteți vorbi și asculta cu compasiune și încredere, deoarece sunteți sincer cu voi înșivă.

6. Chakra ochiului al treilea (Ajna): Blocajele din chakra Ajna pot provoca dureri de cap, vedere încețoșată, probleme de auz și probleme de concentrare. Pentru a alinia cea de-a șasea chakră, trebuie să fiți în contact cu realitatea și să vă atingeți de tăria lor. Rezultatele vor permite oamenilor să vadă imaginea de ansamblu și să-și urmeze intuiția.

7. Chakra coroanei (Sahasrara): Ultima chakră este văzută ca fiind chakra iluminării, reprezentând scopul vieții noastre și conexiunea spirituală. Ea face legătura cu celelalte șase chakre; prin urmare, poate afecta toate organele menționate, precum și creierul și sistemul nervos. Alinierea chakrei coroanei menține toate chakrele deschise pentru fericire și iluminare și evită trăsăturile, inclusiv încăpățânarea, scepticismul și îngustimea minții.

SIMBOLISMUL CĂLUGĂRIILOR

Primele cinci chakre sunt asociate cu elementele fizice, foc, apă, pământ, eter și aer. Lotusul cu o mie de petale reprezintă fiecare chakră. Ele se află, de asemenea, în jurul yantrei, care se traduce prin "mașină". Este o combinație de forme care descrie funcția chakrei. În cele din urmă, un anumit număr de petale înconjoară yantra.

În plus față de formele fizice, fiecare chakră are o culoare unică. Ea este ordonată în culorile curcubeului, în sus, de la baza coloanei vertebrale. În plus, fiecare chakră are sămânța sa, cunoscută sub numele de bija mantra, iar atunci când oamenii cântă aceste sunete, frecvențele creează energie în corp.

1. Chakra rădăcină (Muladhara): Prima chakră este legată de elementul pământ. Yantra din interiorul florii de lotus este îndreptată în jos cu o săgeată, iar cele trei puncte au semnificații unice. Aceasta include formele de conștiință (conotație, cunoaștere și afecțiune), experiență (simțire, cunoaștere și acțiune) și cele trei divinități (Brahma, Vishnu și Shiva). Sunetul său de sămânță, sau bija mantra, este "lam", iar culoarea sa este roșie.

2. Chakra sacrală (Swadhisthana): Cea de-a doua chakră se referă la elementul apă. Yantra este un cerc cu o semilună, reprezentând apa și luna. Mantra sa bija este "vam", iar culoarea sa este portocalie.

3. Chakra plexului solar (Manipura): Chakra Manipura este legată de elementul foc. Yantra sa este un triunghi roșu, vibrant, inversat, care împinge energia în jos, obstrucționând mișcarea lui Kundalini. Sunetul său de sămânță este "berbec", iar culoarea sa este galben strălucitor.

4. Chakra inimii (Anahata): Cea de-a patra chakră este asociată cu elementul aer. Ea are ca yantra o stea cu șase vârfuri formată din două triunghiuri și împinge energia în sus și în jos. Triunghiul ascendent este masculin, iar cel descendent este feminin. Mantra sa este "yam", iar culoarea energiei sale este verde.

5. Chakra gâtului (Vishuddha): Chakra Vishuddha descrie elementul eter, care este spațiul ce informează esența vidului. Yantra sa este o semilună cu un cerc alb în mijlocul lotusului, reprezentând cunoașterea și puritatea. Mantra chakrei este "ham", iar culoarea sa este albastră.

6. Chakra ochiului al treilea (Ajna): Cea de-a șasea chakră nu reprezintă un element specific. Unii spun că are legătură cu lumina, în timp ce alții cred că este generală și se referă la tot ceea ce există. Yantra sa' este un cerc cu două petale reprezentând sunetele semințelor. Culoarea care reprezintă chakra Ajna este indigo, iar sunetul său de sămânță este "Om" sau "Aum."

7. Chakra coroanei (Sahasrara): Elementul natural al ultimei chakre este gândul, iar yantra sa este o lună plină. Culoarea sa este violetă sau alb pur, iar mantra bija variază în funcție de persoana pe care o întrebați. Unii vor spune că "Om", "Soham" sau "Ah" este suficient, în timp ce alții vor spune că tăcerea este o opțiune mai bună.

ÎNTOTDEAUNA SĂ-ȚI ECHILIBREZI CHAKRASUL

Echilibrarea chakrelor prin anumite practici este vitală pentru un sistem de chakre sănătos. Meditația și incantarea mantrei chakra bija sunt eficiente, dar sunt disponibile multe trucuri și tehnici suplimentare. Iată cinci dintre practicile pe care le puteți folosi:

1. Practicați vizualizarea: vizualizarea energiei vindecătoare care se revarsă prin corp de-a lungul coloanei vertebrale va ajuta la restabilirea echilibrului în organism. Este posibil să simțiți că anumite părți ale corpului se încălzesc, furnicături sau că resimțiți presiune. În plus, este posibil să vedeți culori. Aceștia sunt indicatori că energia se schimbă și se eliberează, ajutând la echilibrarea chakrelor.

2. Conectarea cu natura (împământare): O chakră rădăcină dezechilibrată poate duce la anxietate, nesiguranță și oboseală. Este esențial să vă echilibrați chakra rădăcinii prin conectarea la energia pământului prin petrecerea timpului în aer liber. Mersul cu picioarele goale pe solul natural al pământului este una dintre multele modalități de echilibrare a chakrelor.

3. Culoterapie: Lasă-ți mintea să te ghideze în privința culorilor pe care le porți, în funcție de ceea ce rezonează cu tine. Acest lucru vă va ajuta să alegeți culori care se potrivesc cu frecvența dumneavoastră. De exemplu, chakra rădăcinii poate fi nepotrivită dacă nu vă simțiți în siguranță. Acesta poate fi un moment să purtați roșu, ajutându-vă să filtrați culoarea necesară pentru a ajuta la echilibrarea centrului energetic.

4. Meditație acustică: Fiecare chakră are diferite frecvențe sonore care se corelează cu ea, iar aceste vibrații pot elimina blocajele energetice pentru a susține fluxul de energie în chakrele tale. Încercați să faceți o baie de sunet practicând sunetul care corespunde chakrei pe care o simțiți că nu este în regulă.

5. Mudras: Mudras sunt folosite în cadrul orelor de yoga pentru a cultiva conștientizarea câmpurilor energetice din corp, ceea ce le face eficiente în deschiderea celor șapte chakre primare ale noastre. Cuvântul "mudra" se traduce prin "gest". Există sute de mudras pe care le puteți folosi, fiecare cu un simbolism unic și cu plasarea palmelor și a vârfurilor degetelor.

6. Cântece: Fiecare chakră are propria sa undă sonoră, sau Bija mantra, care ajută la vindecarea și alinierea energiei. În timp ce meditați, treceți ciclic prin fiecare chakră, folosind cântecul corespunzător și concentrându-vă energia pe acea zonă a corpului. Veți lucra de la chakra rădăcinii la chakra coroanei și apoi înapoi la chakra rădăcinii, repetând după cum este necesar.

Întrebări frecvente

Ce lanțuri sunt conectate?

Care dintre cele șapte chakre majore este conectată. Aceasta include chakra rădăcină, sacrală, plexul solar, inima, gâtul, al treilea ochi și chakra coroanei. Acestea funcționează ca un sistem care merge de la baza coloanei vertebrale până la creștetul capului. Un dezechilibru fizic și emoțional poate apărea atunci când chakrele nu sunt aliniate. Aici este momentul în care meditația asupra chakrelor poate ajuta.

CUM SE DESCHID CHAKRAS?

Conform tradiției, chakrele se vor deschide atunci când corpul, inima și mintea ta sunt pure. Acest lucru se întâmplă în mod natural și necesită timp. Puteți progresa spre o stare de spirit corectă dezvoltând atitudinea corectă, inclusiv non-posesivitatea, non-violența și alte constrângeri încorporate în Yamas și Niyamas.

SUNT CHAKRAS CULTURALE?

Principalele tradiții ale hinduismului menționează conceptul de chakre. Detaliile diferă de la o religie indiană la alta. De exemplu, multe texte budiste menționează doar cinci chakre primare, în timp ce sursele hinduse se vor referi la șase sau șapte. Deși există o istorie culturală a chakrelor, oamenii practică exercițiile chakrelor datorită beneficiilor extinse pentru sănătatea fizică și mentală.

Ce vindecă CHAKRAS?

Certe poziții de yoga pot sprijini vindecarea și deschiderea chakrelor pentru bunăstarea fizică și sănătatea emoțională.

1. Chakra rădăcină (Muladhara): Pozițiile de echilibrare care ajută susține fundația corpului tău ajută la deschiderea chakrei rădăcinii. Aceasta include poziția copacului, poziția muntelui și războinicul. Pozițiile de yoga cu hematii, cum ar fi poziția de oposum de munte cu picioarele largi, pliată înainte și ghemuiturile Malasana, activează, de asemenea, chakra rădăcinii.

2. Chakra sacrală (Swadhisthana): Pozițiile care întăresc podeaua pelviană, inclusiv poziția podului, poziția porumbelului, poziția șopârlei și poziția zeiței, sunt potrivite pentru deschiderea chakrei sacrale.

3. Chakra plexului solar (Manipura): Pozițiile de întărire a nucleului deschid eficient chakra plexului solar. Două opțiuni sunt poziția bărcii și poziția triunghiului.

4. Chakra inimii (Anahata): Pentru a debloca chakra Anahata, practicați posturile de deschidere a inimii, inclusiv poziția cămilă, poziția roții, poziția cu fața de vacă și poziția războinicului umil.

5. Chakra gâtului (Vishuddha): Poziția plugului, poziția peștelui și cea a cămilei sunt două opțiuni solide pentru chakra gâtului prin deschiderea părții din spate și a părții din față a gâtului.

6. Chakra ochiului al treilea (Ajna): Puteți deschide chakra celui de-al treilea ochi prin realizarea unor posturi care să conecteze partea superioară a corpului de cea inferioară. Plecarea înainte și vulturul pliat sunt două opțiuni bune.

7. Chakra coroanei (Sahasrara): Trebuie să te conectezi pentru a deschide chakra coroanei cu sinele tău interior. Pozițiile care susțin acest lucru includ cele care încheie o practică yoga, cum ar fi savasana sau poziția cadavrului.

RESURSELEANAHANA CHAKRAS

CHAKRAS WIKIS

Chakras

Chakra rădăcină

Chakra sacrală

Chakra plexului solar

Chakra Inimii

Chakra gâtului

Chakra ochiului al treilea

Chakra coroanei

Referințe

Simbolurile și semnificația animalelor chakra pe Whats-Your-Sign.com

Crown Chakra Tot ce ai vrut vreodată să știi - PRACTICA YOGA

ENDOCRINOLOGIA RESPONZULUI LA STRES | Annual Review of Physiology

Inima și creierul: o relație intimă și subestimată | SpringerLink

Yoga Nidra: O abordare inovatoare pentru gestionarea insomniei cronice - Un raport de caz | Sleep Science and Practice | Full Text

5 sfaturi de echilibrare a chakrelor pentru a vă alinia energiile interne | Well+Good

Deschiderea chakrelor: Noi mituri & Adevăruri vechi

O intervenție de yoga pentru stresul posttraumatic: Un studiu preliminar de control randomizat

National Estimates of Exposure to Traumatic Events and PTSD Prevalence Using DSM-IV and DSM-5 Criteria - Kilpatrick - 2013 - Journal of Traumatic Stress - Wiley Online Library

Înțelegerea Energiei Divine Feminine și Divine Masculine - Coaching pentru un Stil de Viață Vibrant