Čakry - Wiki

Čakrový systém je starobylá mapa psychické nebo jemné energie, která se tradičně používá při meditačních cvičeních.

ÚVOD DO SYSTÉMU ČAKRA

Historicky bylo pro vědu obtížné prokázat existenci čaker, protože se jedná o subjektivní zkušenost a vědomí jako takové. V dnešní době však můžeme najít hmatatelné souvislosti mezi čakrami, nervovými pleteněmi, žlázami s vnitřní sekrecí, imunitním systémem, a tím i všemi biochemickými reakcemi v těle.

Zájem veřejnosti o teorii čaker roste a na toto téma je k dispozici stále více knih a článků. Stejně tak roste poptávka po alternativní medicíně a metodách péče o zdraví, včetně energetického léčení. Kromě obecného zájmu o filozofii čaker výzkumy stále více naznačují, že tradice propojení mysli a těla, jako je jóga, tai-či, akupunktura a meditace, by mohly potenciálně poskytnout účinnou léčbu velkého množství duševních i fyzických onemocnění. Všechny z nich tvrdí, že harmonizují a posilují energetický systém těla. Někteří je stále považují za pseudovědu woo-woo, tak proč nezkusit zažít čakry na vlastní kůži?

HISTORIE JÓGY A SYSTÉMU ČAKRA

Jogínská filozofie, jak ji ve druhém století před naším letopočtem nastínil mudrc Pataňdžali, je založena na osmi končetinách aštanga jógy. Patří sem jama (etické disciplíny), nijama (individuální dodržování), ásana (držení těla), pránájáma (ovládání dechu), pratjáhára (stažení smyslů), dhárana (koncentrace), dhjána (meditace) a samádhi (seberealizace neboli osvícení). Jóga vznikla v Indii před tisíci lety, aby vysvobodila praktikující z koloběhu utrpení (duhkha) neboli ne-zdraví. "Dis-ease" může odkazovat na nedostatek pocitu pohodlí a bezpečí, ale také odráží skutečnost, že pokud se člověk cítí nesvůj a zvyšuje se jeho vnitřní stresová reakce, zvyšuje se také možnost postupu chorobného procesu. Moderní západní jóga a většina výzkumů jógy se soustředí na tři základní složky: dechová cvičení, pozice a meditaci. Každá z nich ovlivňuje neurobiologické fungování.

Slovo čakra znamená otáčející se kolo. Čakry jsou převodníky prány neboli životní síly označované jako energetické tělo. I když existují různé názory a myšlenky, většina se shoduje na sedmi hlavních čakrách probíhajících podél páteře a 88 000 v celém těle a 72 000 nádí neboli drah. Zvýšením pozornosti k vlastní energii (nazývané také jemné tělo) a práně - a zklidněním a usměrněním jejího proudění prostřednictvím jógových praktik - může jedinec přispět k regulaci tělesných systémů a vnitřního stavu. Svámí Satjánanda Sarasvatí (1972) vysvětlil, že starověký čakrový systém se skládá ze sedmi čaker znázorněných jako páteřní sloupec se třemi vzájemně se prolínajícími kanály, Sušumnou, Idou a Pingalou nádí, které obsahují průsečíky jako místa hlavních čakrových energetických center.

Z historického hlediska tvoří základ našeho dnešního chápání teorie čaker a související kundaliní jógy na Západě několik základních textů. Jeden z nich je znám pod názvem "Hadí síla: Tajemství tantrické a šakti jógy " od Woodroffa (1919). Jedná se o klasický výklad starověké Sat-čakra-Nirupama (z roku 1577), kde jsou čakry popisovány různě jako "víry éterické hmoty" a "centra vědomí". Další dva texty pocházejí z 10. století. Padaka-Pancaka obsahuje popisy energetických center a souvisejících praktik a Gorakšašatakam poskytuje návod k meditaci nad čakrami.

FYZIOLOGIE ČAKR

Dr. Hiroši Motoyama, jeden z předních výzkumníků fyziologie čaker, provedl na přelomu 60. a 70. let 20. století několik důležitých prací, které potvrzují, že čakry mají fyzikální základ. Vyvinul "čakrový přístroj" určený k identifikaci vyzařování fyzické energie z lidského těla ve formě světelné, elektrické nebo elektromagnetické energie. Tento přístroj dokázal zjistit měřitelný rozdíl, když se subjekty soustředily přímo na určitou čakru, ale pouze tehdy, když subjekt předtím praktikoval mentální aktivaci. Při testování čakry nebyla u subjektu pozorována žádná změna. Výsledky naznačily nejen existenci vědecky měřitelného umístění čaker, ale také význam mentálního soustředění na tyto oblasti pro jejich aktivaci. Dr. Motoyama uvádí podrobná cvičení pro mentální koncentraci ve své knize "Teorie čaker". Není však známo, že by jeho práce byla podrobena nějakému recenznímu řízení.

Moderní teorie o čakrách

V moderní integrativní medicíně existuje teorie, že čakry jsou tělesné energetické portály a převodníky jemné energie na použitelnou energii, jako jsou elektrické a chemické signály v těle. V učebnici "The Scientific Basis of Integrative Medicine" (Vědecké základy integrativní medicíny) od autorů Wisneski &; Anderson z roku 2009 je koncept "jemné energetické medicíny" rozpracován.

Další teorie, kterou vyvinul Dr. Maxwell, předpokládá, že mezibuněčné spoje poskytují fyziologický mechanismus, který je základem jemných energetických systémů popisovaných v józe a dalších oborech, jako je akupunktura. Tři fyzikální aspekty čaker se rozlišují a integrují prostřednictvím mechanismů gap junction a navrhují, aby vznikly během embryologického vývoje. Kromě toho by elektrická vodivost spojená s vysokou koncentrací gap junctions mohla vytvářet jevy, které mají při subjektivním prožívání zářivé vlastnosti připisované čakrám. Tato teorie poskytuje vědecké zdůvodnění mnoha detailů teorie čaker, které byly dosud nevysvětleny, a nabízí novou orientaci pro konceptualizaci a studium těchto subjektivních jevů."

Kromě toho existuje mnoho moderních srovnání a překladů filozofie a teorie jógy a čakrového systému s autonomním nervovým systémem a endokrinním systémem. Z neurofyziologického hlediska, v souladu s nově vyvinutou polyvagální teorií Dr. Porgese, se "progrese" čaker vztahuje k modelu evoluční progrese reakcí autonomního nervového systému.

Doktorka Candace Pertová, průkopnice psychoneuroimunologie, popsala jednotlivé čakry také ve své přelomové knize Molekuly emocí: V knize "Čáry emocí: věda za medicínou mysli a těla" (The Science Behind Mind-Body Medicine). Použila užitečnou analogii, podle níž každá ze sedmi čaker funguje jako "mini mozek" nebo centrum organizace, koordinace a komunikace. Vysvětluje, jak jsou uzly elektrické i chemické aktivity, které přijímají, zpracovávají a distribuují informace z ostatních částí "těla-duše" a do nich. Mini mozky se skládají z endokrinní žlázy, centrálního nervového plexu a rotující energie čakry. Endokrinní žlázy vyrábějí hormony a dodávají je do krevního oběhu, který pokračuje do hlavních orgánů a tkání ve vašem těle. Sedm nervových pletení přenáší nervové impulzy a sedm prostor je také hustě osazeno neuropeptidy, kterým přezdívá "molekuly emocí". Všechny tyto odlišné struktury - nervové, energetické, hormonální a biochemické - tedy působí společně, ale stále s jistou formou soběstačnosti. Proto systém čaker slouží také jako model "těla - mysli", kde s tělem souvisí endokrinní žláza, neuropeptidy jsou emoce; nervová pleteně koreluje s myšlením a jemná energie s duchem.

Endokrinní systém zajišťuje cestu od fyzického těla přes hormony k psychickému a emocionálnímu tělu. Hlavními žlázami endokrinního systému jsou nadledviny, reprodukční orgány, štítná žláza, příštítná tělíska, hypotalamus, hypofýza a epifýza. Endokrinní systém překrývá systém čaker, který zahrnuje následující: (1) kořenová čakra - spojená s nadledvinami, (2) sakrální čakra - spojená s generativními orgány (vaječníky u žen a varlaty u mužů), (3) čakra solárního plexu - spojená se slinivkou břišní, (4) srdeční čakra - spojená s brzlíkem, (5) krční čakra - spojená se štítnou žlázou, (6) třetí oko (umístěné mezi obočím) - spojené s hypofýzou, a (7) korunní čakra - spojená s epifýzou.

PSYCHOLOGIE ČAKR

Moderní interpretace jógy přispěla k jejímu přizpůsobení současnému životnímu stylu. V roce 1932 Dr. Jung, zakladatel analytické psychologie, během své přednášky "Psychologie kundaliní jógy" (1932) řekl o významu jógy pro Západ: "Naše neorientovanost hraničí s psychickou anarchií. Proto se jakákoli náboženská nebo filozofická praxe rovná psychologické disciplíně, a tedy metodě psychické hygieny." S čakrami úzce souvisí pojem energie kundaliní. Dr. Jung také řekl: "Když se vám podaří probudit kundaliní tak, že se začne pohybovat mimo svou pouhou potencialitu, nutně začínáte svět, který je jiný než náš svět. Je to svět věčnosti." Symbolický most navazuje na energetická centra, jako stupínky vědomí, podél toho, co Dr. Jung nazval axis Mundi. Jogíni ji nazývají Sušumna nádí - vertikální kanál, který prochází posvátnými energetickými centry člověka a všeho živého.

Joseph Campbell je americký komparativní mytolog a religionista. Kundaliní popisuje jako "postavu svinutého ženského hada - hadí bohyně, nikoliv "hrubé", ale "jemné" substance -, kterou je třeba si představit jako dřímající, dřímající v jemném centru, prvním ze sedmi, poblíž základny páteře: Cílem jógy je probudit tohoto hada, zvednout jeho hlavu a přivést ho jemným nervem nebo kanálem páteře do takzvaného "tisícilistého lotosu" (sahasrára čakra) na temeni hlavy. Ona, stoupající z nejnižšího do nejvyššího lotosového centra, projde a probudí pět mezi nimi a s každým probuzením se psychologie a osobnost praktikujícího zcela a zásadně promění" (Campbell & Osbon, 1998).

Západní teoretička čaker Anodea Judith napsala knihu "Východní tělo, západní mysl", která propojuje tyto starověké jógové filozofie s moderní psychologií a vědou. Z pohledu Judithové je čakra definována jako "centrum organizace, které přijímá, asimiluje a vyjadřuje životní energii" (2011). Vysvětluje, jak je každá čakra spojena s různými vlastnostmi a charakteristikami fyziologického i psychologického fungování. Teorii čaker popisuje jako starobylý systém duchovní anatomie, který tvrdí, jak se duchovní spojení objevuje vývojově, a naznačuje souvislost vývoje čaker se západními teoriemi psychologického vývoje. V porovnání s teorií Erika Eriksona se nižší čakry spojují se základním pocitem bezpečí neboli "důvěrou vs. nedůvěrou" a identitou neboli samostatností a iniciativou vs. studem/pochybnostmi.

Vrchní čakry naopak souvisejí s láskou a intimitou, autenticitou, integritou a vnitřní moudrostí. A podle hierarchie potřeb Abrahama Maslowa proudí energie čaker od základního fyziologického bezpečí a sounáležitosti, přes sebeúctu, seberealizaci až k sebetranscendenci. Systém čaker tedy může sloužit také jako sedmiúrovňový filozofický systém, který mapuje fyzickou, emocionální a duchovní energii a koncepty na tělo a mysl.

V knize Anatomie ducha: Caroline Myssová, teoložka a lékařská intuitivistka, v knize "Duchovní inspirace" (1996) srovnává a popisuje paralely mezi sedmi hinduistickými čakrami, sedmi křesťanskými svátostmi a mystickou židovskou kabalou, která obsahuje dvanáct center. V další knize Myssové "Proč se lidé neléčí a jak se mohou léčit" (1997) se píše: "Váš životopis se stává vaší biologií." Jinými slovy, psychologie řídí fyziologii a celý váš životní příběh, který zahrnuje všechny vaše zkušenosti, přesvědčení a volby, je zakotven v každé vrstvě nebo úrovni vaší bytosti. Myssová popisuje funkci čaker jako počítačový program nebo informační databázi: "Každá myšlenka a zkušenost, kterou jste kdy v životě prožili, se filtruje přes tyto čakrové databáze. Každá událost se zaznamenává do vašich buněk". To souvisí s důležitostí přeformulování vlastního vyprávění, od oběti, znemožnění a bezmoci ke smyslu, posílení a účelu.

PODKROVNÍ TĚLO A NERVOVÝ SYSTÉM

V klasické józe je prána energie, která pohání život a prostupuje fyzickým tělem. Prána proudí jemnými nervy zvanými nádí a tři významné nádí začínají u základny páteře: Ida, Pingala a Sušumna. Ida je ženská, vyznačuje se vnímavostí, introspekcí, chladem a klidem a končí u levé nosní dírky. Pingala je mužská, vyjadřuje energetické vlastnosti akce, tepla a rozhodnosti a končí u pravé nosní dírky; konečně Sušumna je centrální kanál, který nese spojení těchto dvou energií, a pokud není prána regulována, dochází k poruchám.

B. K. S. Iyengar (2002) uvedl, že SNS odpovídá Ida Nadi a PNS Pingala Nadi. Jógové texty popisují pravou nosní dírku jako zahřívací, aktivující a orientovanou navenek a levou jako chladící, pasivní a vnitřní. Tyto vlastnosti naznačují fungování SNS, respektive PNS. Dr. Shirley Tellesová a další (2000) nalezli pro tuto shodu empirické důkazy. Manipulací s nosními dírkami a dýcháním může jedinec pracovat s jemnými energetickými kanály a vědomě tak přesunout dominanci z jedné větve ANS na druhou. Tato praxe je součástí nauky Svára jógy (Rama, Ballentine, & Hymes, 1979, s. 79). Mel Robin vysvětluje, že "souvislosti mezi nosní lateralitou, lateralitou mozkové hemisféry a oběma větvemi ANS jsou naznačeny ve starých zprávách o Svára józe" (Robin, 2009, s. 627). Příkladem je pránájáma neboli jógová dechová cvičení, jako například anulom vilom a nádí šódhana (střídavé dýchání nosními dírkami).

FYZICKÁ UMÍSTĚNÍ SEDMI ČAKR

TĚLESNÉ POLOHY

Sedm čaker se nachází v různých částech těla a mají své vlastní odlišné vlastnosti. Kromě sedmi hlavních čaker mají stovky dalších čaker různá umístění po celém těle. Vedou směrem vzhůru od páteře až po temeno hlavy. Zde je seznam různých umístění každé ze sedmi čaker:

1. Kořenová čakra (Muladhara): Muladhara čakra se nachází u základny páteře, v oblasti ocasní kosti.

2. Sakrální čakra (Swadhisthana): Druhá čakra se nachází dva centimetry pod pupkem v podbřišku.

3. Solární plexusová čakra (Manipura): Umístění třetí čakry je v horní části břicha v oblasti žaludku.

4. Srdeční čakra (anáhata): Čakra anáhata se nachází uprostřed hrudníku, těsně nad srdcem.

5. Hrdlová čakra (višuddha): Višuddha se nachází v hrdle.

6. Třetí oční čakra (Adžňa): Čakra třetího oka se nachází na čele mezi očima. Říká se jí také čelní čakra.

7. Korunní čakra (Sahasrára): Poslední čakra se nachází na vrcholu hlavy.

MÍSTA ZEMSKÉ ČAKRY

Podle Corene Summersové, odbornice na pohodu a všímavost, meditační guru a léčitelky čaker, má každá ze sedmi čaker na Zemi své posvátné místo, které obsahuje zásoby energie. Zde je seznam míst, kam cestuje mnoho jogínů, aby cvičili jógu a vytvářeli energii pro různé čakry ve svém těle:

1. Kořenová čakra: Hora Shasta: Hora Shasta, která se nachází v Kalifornii, ztělesňuje tento proces uzemnění. Domorodé americké kmeny dlouho věřily, že tato spící sopka má léčivou moc a duchovní povahu, kterou pociťuje mnoho lidí, když se ocitnou v její blízkosti.

2. Sakrální čakra: Strongstrong: jezero Titicaca: Jezero Titicaca hraničí s Peru i Bolívií. Je největším jezerem v Jižní Americe a je dobře splavné, takže je oblíbené u jachtařů. Na tomto jezeře se zrodila mytologická královská rodina. Jezero vyzařuje jak ženské, tak mužské kvality, a je tak jádrem pro sebevyjádření a kreativitu jako sakrální čakra v lidském těle.

3. Solární plexus čakra: Uluru (Ayers Rock) & Oglas: Může věřit, že se sluneční plexus nachází v Uluru v Austrálii. Jedná se o lokalitu světového dědictví, která je posvátná z mnoha důvodů. Uluru má silnou energii. Dokáže člověka znovu nabít energií, aby dosáhl vyšší verze sebe sama. Do skalní stěny v Uluru staré 600 milionů let je vytesána jeho historie.

4. Srdeční čakra: Glastonbury (Stonehenge) a Shaftesbury: Stonehenge se nachází v Anglii, má tajemnou historii a dnes je spojováno s místem soucitu a léčení. Glastonbury odpovídá lásce, zatímco Shaftesbury koresponduje s vůlí, stejně jako srdeční čakra.

5. Hrdlová čakra: Olivetská hora, Sfinga a Velké pyramidy: Při tvorbě Velkých pyramid se myslelo na lunární a sluneční souhru a nyní se říká, že je to místo krční čakry. Nebeské uspořádání návrhů ve starém Egyptě odpovídá harmonii v mysli, myšlenkách a řeči člověka. Hrdlová čakra je zodpovědná za vyslovování vlastní pravdy a tato oblast Egypta ji posiluje a ztělesňuje.

6. Čakra třetího oka: V závislosti na aeonu: Pro čakru třetího oka neexistuje žádné pevné místo. Tento Aon nastává každých 2160 let a říká se, že se nachází ve Stonehenge. Ačkoli se pokaždé mění, zarovnání vychází z nového věku a obvykle odpovídá umístění jiné čakry. Současné místo je stejné jako srdeční čakra - Glastonbury - Shaftesbury v Anglii.

7. Korunní čakra: Korunní čakra, známá také jako "schody do nebe", se nachází na hoře Kailas v Tibetu. Himálaj má moc nejen pro svou přírodu, protože se tyčí nad zemí. Korunní čakra je spojována s věděním, moudrostí a univerzálním vědomím, takže se nachází v příhodné oblasti.

MÍSTA ČAKRY PRO ZVÍŘATA

Podle antropoložky a odbornice na duchovno Avie jsou některá zvířata paralelními reprezentacemi sedmi čaker. Mezi zvířecí symboly čaker patří následující:

1. Kořenová čakra (Muladhara): Slon: Slon ukazuje, že se učíme respektovat svou závislost na Zemi. Nabíjí se přes blokády, chrání a prospívá ze sounáležitosti. Motto zvířecí čakry zní: "Já poskytuji."

2. Sakrální čakra (Swadhisthana): (Šváchadra): Krokodýl: Krokodýl demonstruje rozpoznání individuálních potřeb a péči o sebe sama. Podporuje tvořivost, přizpůsobivost, rovnováhu a jde do hloubky, aby našel vedení a vynořil se s odpověďmi. Motto tohoto čakrového zvířete zní: "Rozvíjím se."

3. Solární plexus čakra (Manipura): Beran představuje sebepoznání a růst, silnou vůli, motivaci a odhodlání. Žije instinktem a důvěřuje svým instinktům. Motto zvířecí čakry zní: "Dobíjím se."

4. Srdeční čakra (anáhata): Antilopa: Antilopa představuje schopnost starat se o druhé, uvědomění si společenství, radost z podpory druhých a přijímání téhož pro sebe. Často spíše cítí řešení, než aby se spoléhala na logiku. Motto zvířecí čakry zní: "Dělím se."

5. Hrdlová čakra (višuddha): Bílý slon: Bílý slon představuje očistu, komunikaci a harmonii. Hledá kreativní způsoby, jak sdělit své myšlenky a pocity. Motto zvířecí čakry zní: "Vyjadřuji se."

6. Třetí oční čakra (Adžňa): Černá antilopa: Černá antilopa zkoumá vnitřní sféry a užívá si vnitřní i fyzické cesty. Je pravdivá a řídí se vnitřním viděním. Motto zvířete zní: "Vedu"

7. Korunní čakra (Sahasrára): Vejce: Vejce představuje čistotu, potenciál a konečnou pravdu. Dokáže vytvářet univerzální změny a neustále se rozšiřuje a stoupá. Motto zvířecí čakry zní: "Odhaluji."

FUNKCE ČAKR

Každá ze sedmi základních čaker má v lidském těle odlišné funkce. Zde je seznam způsobů, jakými tělu prospívají, když jsou v souladu, a jaké problémy mohou nastat, když jsou čakry zablokované.

1. Kořenová čakra (Muladhara): Kořenová čakra je čakrou bezpečí, stability a našich základních potřeb. Pracuje na tom, abychom se cítili emocionálně a fyzicky uzemněni. Vyrovnání čakry Muladhara snižuje výskyt artritidy, zácpy a problémů s močovým měchýřem a tlustým střevem a zlepšuje emoční pohodu.

2. Sakrální čakra (Swadhisthana): Vyrovnání Swadhisthany snižuje rizika spojená s orgány, bolestmi v dolní části zad a impotencí. Kromě toho podporuje sebeúctu a sebedůvěru týkající se tvořivosti, sexuality a potěšení. Uzdravení sakrální čakry podpoří sexuální energii a zdravé pohlavní orgány.

3. Solární plexus čakra (Manipura): Třetí čakra, často označovaná jako pupková čakra, projevuje osobní sílu, pomáhá léčit nízké sebevědomí a zvyšovat sebedůvěru. Zaměřuje se na budování vnitřního ohně umístěného kolem jádra. Při zablokování čakry manipura mohou lidé pociťovat poruchy příjmu potravy, pálení žáhy a problémy s trávením.

4. Srdeční čakra (anáhata): Je to střední čakra; překlenuje tedy rozdíl mezi horní a dolní čakrou. Z fyzického hlediska mohou bloky v srdeční čakře způsobovat fyzické nebo emocionální příznaky. Mezi fyzické problémy patří astma, problémy s váhou a problémy se srdcem. Z emocionálního hlediska se lidé mohou cítit osamělí a nejistí, což způsobuje, že upřednostňují ostatní před sebou samými.

5. Hrdlová čakra (višuddha): Pátá čakra souvisí s verbální komunikací. Zablokování naznačuje problémy v oblasti úst, včetně zubů a dásní. Není-li krční čakra v pořádku, může to mít za následek pomlouvání, mluvení bez přemýšlení a problémy se sdělováním myšlenek. Když je však čakra sladěná, můžete mluvit a naslouchat se soucitem a důvěrou, protože jste věrní sami sobě.

6. Třetí oční čakra (Adžňa): Čakra ádžňá může způsobovat bolesti hlavy, rozmazané vidění, problémy se sluchem a soustředěním. Chcete-li sladit šestou čakru, musíte být v kontaktu s realitou a dotýkat se jejich výuky. Výsledky umožní lidem vidět širší souvislosti a řídit se intuicí.

7. Korunní čakra (Sahasrára): Poslední čakra je považována za čakru osvícení a představuje náš životní cíl a duchovní spojení. Je propojena s ostatními šesti čakrami, proto může ovlivňovat všechny zmíněné orgány a mozek a nervový systém. Vyrovnání korunní čakry udržuje všechny čakry otevřené pro blaženost a osvícení a zabraňuje vlastnostem včetně tvrdohlavosti, skepse a úzkoprsosti.

SYMBOLISMUS ČAKRY

Prvních pět čaker je spojeno s fyzickými prvky, ohněm, vodou, zemí, éterem a vzduchem. Tisíc okvětních lístků lotosu představuje každou čakru. Jsou také kolem jantry, což v překladu znamená "stroj". Jedná se o kombinaci forem, které znázorňují funkci čakry. Nakonec jantru obklopuje určitý počet okvětních lístků.

Kromě fyzických tvarů má každá čakra také svou jedinečnou barvu. Je uspořádána v barvách duhy směrem vzhůru od základny páteře. Kromě toho má každá čakra své semínko, známé jako bija mantra, a když lidé tyto zvuky zpívají, frekvence vytvářejí v těle energii.

1. Kořenová čakra (Muladhara): První čakra souvisí s prvkem země. Jantra uvnitř lotosového květu směřuje šipkou dolů a tři body mají jedinečný význam. Patří sem formy vědomí (konání, poznávání a náklonnost), zkušenosti (cítění, poznávání a konání) a tři božstva (Brahma, Višnu a Šiva). Její semenný zvuk neboli bija mantra je "lam" a její barva je červená.

2. Sakrální čakra (Swadhisthana): Druhá čakra souvisí s vodním živlem. Jantru tvoří kruh s půlměsícem, který představuje vodu a měsíc. Její bija mantra zní "vam" a její barva je oranžová.

3. Solární plexus čakra (Manipura): Čakra manipura souvisí s ohnivým živlem. Její jantra je červený, zářivý, obrácený trojúhelník, který tlačí energii dolů a brání pohybu kundaliní. Její semenný zvuk je "beran" a její barva je jasně žlutá.

4. Srdeční čakra (anáhata): Čtvrtá čakra je spojena s prvkem vzduchu. Má šestihrotou hvězdu složenou ze dvou trojúhelníků jako svou jantru a tlačí energii nahoru a dolů. Trojúhelník směřující vzhůru je mužský a trojúhelník směřující dolů je ženský. Její mantra je "jam" a její energetická barva je zelená.

5. Hrdlová čakra (višuddha): Višuddha čakra znázorňuje prvek éteru, což je prostor, který informuje o podstatě prázdnoty. Její jantru tvoří půlměsíc s bílým kruhem uprostřed lotosu, který představuje poznání a čistotu. Mantra této čakry zní "ham" a její barva je modrá.

6. Třetí oční čakra (Adžňa): Šestá čakra nezobrazuje konkrétní prvek. Někteří tvrdí, že se vztahuje ke světlu, zatímco jiní se domnívají, že je obecná a odkazuje ke všemu-věci. Její jantra je kruh se dvěma okvětními lístky, které představují zvuky semen. Barva představující ádžnu čakru je indigová a její semenný zvuk je "Óm" nebo "Aum".

7. Korunní čakra (Sahasrára): Poslední čakrou je myšlenka a její jantrou je měsíc v úplňku. Její barva je fialová nebo čistě bílá a bija mantra se liší podle toho, koho se zeptáte. Někteří řeknou, že stačí "Óm", "Soham" nebo "Ah", zatímco jiní řeknou, že lepší je mlčení.

VŽDY VYROVNEJTE SVÉ ČAKRY

Vyvážení čaker pomocí určitých praktik je pro zdravý čakrový systém zásadní. Meditace a zpívání čakrové mantry Bádža je účinné, ale k dispozici je mnoho dalších triků a technik. Zde je pět z praktik, které můžete použít:

1. Praktikujte vizualizaci: vizualizace léčivé energie proudící tělem podél páteře pomůže obnovit rovnováhu v těle. Můžete cítit, jak se určité části těla zahřívají, brní nebo pociťují tlak. Kromě toho můžete vidět barvy. To jsou ukazatele toho, že se energie posouvá a uvolňuje, což pomáhá vyrovnávat čakry.

2. Spojení s přírodou (uzemnění): Nevyvážená kořenová čakra může mít za následek úzkost, nejistotu a únavu. Je nezbytné vyrovnat kořenovou čakru spojením se s energií země prostřednictvím pobytu v přírodě. Chůze naboso po přirozené zemské půdě je jedním z mnoha způsobů, jak čakry vyrovnat.

3. Barevná terapie: Nechte svou mysl, aby vás vedla k tomu, jaké barvy si obléknete, podle toho, co s vámi rezonuje. To vám pomůže vybrat barvy, které odpovídají vaší frekvenci. Například vaše kořenová čakra může být v rozporu, pokud se necítíte bezpečně. Tehdy může být vhodná doba pro nošení červené barvy, která vám pomůže vyfiltrovat barvu potřebnou k vyrovnání energetického centra.

4. Zvuková meditace: Tyto vibrace mohou vyčistit energetické blokády a podpořit tak tok energie v čakrách. Zkuste si dát zvukovou lázeň tak, že si zacvičíte zvuk, který odpovídá čakře, u níž cítíte, že není v pořádku.

5. Mudry: Mudry se v hodinách jógy používají ke kultivaci uvědomování si energetických polí v těle, díky čemuž účinně otevírají našich sedm základních čaker. Slovo "mudra" znamená v překladu "gesto". Existují stovky muder, které můžete používat, každá s jedinečnou symbolikou a umístěním dlaní a konečků prstů.

6. Zpěv: Každá čakra má svou vlastní zvukovou vlnu neboli Bija mantru, která pomáhá léčit a vyrovnávat energii. Při meditaci procházejte cyklicky každou čakrou, používejte příslušný zpěv a soustřeďte svou energii na danou oblast těla. Budete postupovat od kořenové čakry ke korunní čakře a pak zpět dolů ke kořenové čakře a podle potřeby opakovat.

Často kladené otázky

KTERÉ ČAKRY JSOU PŘIPOJENY?

Každá ze sedmi hlavních čaker je propojená. Patří sem kořenová čakra, sakrální čakra, čakra solárního plexu, srdeční čakra, čakra hrdla, čakra třetího oka a korunní čakra. Fungují jako systém, který vede od základny páteře až po temeno hlavy. Pokud čakry nejsou v souladu, může dojít k fyzické a emocionální nerovnováze. Zde může pomoci čakrová meditace.

Jak se otevírají čakry?

Podle tradice se čakry otevřou, když je vaše tělo, srdce a mysl čistá. K tomu dochází přirozeně a vyžaduje to čas. Ke správnému nastavení mysli se můžete dopracovat rozvíjením správného postoje, včetně nevlastnění, nenásilí a dalších zábran obsažených v jamách a nijámách.

JSOU ČAKRY KULTURNÍ?

Rané tradice hinduismu zmiňují pojem čaker. Podrobnosti se v jednotlivých indických náboženstvích liší. Například mnohé buddhistické texty zmiňují pouze pět základních čaker, zatímco hinduistické zdroje jich uvádějí šest nebo sedm. Přestože čakry mají svou kulturní historii, lidé praktikují čakrová cvičení kvůli rozsáhlým přínosům pro fyzické a duševní zdraví.

Co léčí čakry?

Některé jógové pozice mohou podpořit léčení a otevření čaker, což přispěje k fyzické pohodě a emočnímu zdraví.

1. Kořenová čakra (Muladhara): Vyrovnávací pozice, které pomáhají podporuje základy vašeho těla, pomáhají otevřít kořenovou čakru. Patří sem pozice stromu, horská pozice a pozice bojovníka. Kořenovou čakru aktivují také hematitové jógové pozice, jako je horská vačice s širokými nohami v předklonu a dřepy v malasaně.

2. Sakrální čakra (Swadhisthana): Pro otevření sakrální čakry jsou vhodné pozice, které posilují pánevní dno, včetně pozice mostu, holuba, ještěrky a bohyně.

3. Solární plexus čakra (Manipura): Pózy na posílení jádra účinně otevírají čakru solárního plexu. Dvěma možnostmi jsou pozice lodičky a trojúhelníku.

4. Srdeční čakra (anáhata): Pro odblokování čakry anáhata cvičte pozice otevírající srdce, včetně pozice velblouda, pozice kola, pozice kravího obličeje a pozice pokorného bojovníka.

5. Hrdlová čakra (višuddha): Pozice pluhu, rybí pozice a velbloudí pozice jsou dvě solidní možnosti pro krční čakru, protože otevírají zadní a přední stranu krku.

6. Třetí oční čakra (Adžňa): Čakru třetího oka můžete otevřít prováděním pozic, které spojují horní část těla s dolní částí těla. Předklon a složený orel jsou dvě dobré možnosti.

7. Korunní čakra (Sahasrára): Korunní čakru je třeba spojit s vaším vnitřním já, abyste ji otevřeli. Mezi pozice, které to podporují, patří ty, které uzavírají jógové cvičení, jako je savana nebo pozice mrtvoly.

ANAHANA CHAKRAS RESOURCES

CHAKRAS WIKIS

Čakry

Kořenová čakra

Sakrální čakra

Solární plexus čakra

Srdeční čakra

Hrdlová čakra

Čakra třetího oka

Korunní čakra

Reference

Symboly zvířat čakry a jejich význam na Whats-Your-Sign.com

Korunní čakra Vše, co jste kdy chtěli vědět - JÓGA PRAKTIKA

ENDOKRINOLOGIE STRESOVÉ REAKCE | Annual Review of Physiology

Srdce a mozek: důvěrný a podceňovaný vztah | SpringerLink

Joga Nidra: Inovativní přístup k léčbě chronické nespavosti - kazuistika | Sleep Science and Practice | Plný text

5 tipů na vyvážení čaker, jak sladit vnitřní energie | Well+Good

Otevření čaker: Nové mýty & staré pravdy

Jogová intervence při posttraumatickém stresu: A Preliminary Randomized Control Trial

Národní odhady expozice traumatickým událostem a prevalence PTSD pomocí kritérií DSM-IV a DSM-5 - Kilpatrick - 2013 - Journal of Traumatic Stress - Wiley Online Library

Pochopení božské ženské a božské mužské energie - koučování živého životního stylu