6 min read

Chakra rădăcină

Chakra rădăcină sau Muladhara chakra este prima dintre cele șapte chakre principale, situată în jurul coccisului sau a coccisului. Ea guvernează nevoile noastre de bază pentru o bună sănătate a corpului, un sentiment de conexiune cu Pământul și sentimentul de a ne simți susținuți și stabili în lumea fizică.

 

Schema chakrei rădăcinii

Femeie care face meditație la chakra rădăcinii

Localizare: Baza coloanei vertebrale (Coccis, perineu, planșeul pelvian)

Color: Roșu

Element: Pământ

Bija Mantra (silaba de sămânță, sau mantra de sămânță): LAM (sună ca lama)

Nume în limba sanscrită (semnificație): Muladhara (semnificație: rădăcină, fundație)

Scop: Fundație

Plexul nervos: Coccygeal

Glanda endocrină: Suprarenale

Mudra: (imagine)

Yantra: (imagine)

 

Originele chakrei rădăcină și ale sistemului de chakre

Sistemul chakrelor a luat naștere în India între 1500 și 500 î.Hr. Textul antic numit Vedas a fost primul care a menționat șapte chakre primare și introduce sistemul energetic.

Chakra rădăcinii este primul dintre cei șapte centri energetici, reprezentând elementul pământ și împământarea. În sanscrită, chakra rădăcinii se numește Mūlādhāra Chakra, care se traduce prin două cuvinte sanscrite - Mula care înseamnă rădăcină și Adhara care înseamnă suport sau bază. După chakra rădăcinii urmează chakra sacrală, chakra plexului solar, chakra inimii, chakra gâtului, chakra celui de-al treilea ochi și chakra coroanei, toate acestea făcând parte din sistemul energetic al corpului subtil.

Definiția chakrei este o "roată învârtitoare" de energie. Principalele chakre se întind de la baza coloanei vertebrale până la creștetul capului. Conceptele celor șapte chakre au ajuns în lumea occidentală în anii 1880 din tradițiile de yoga tantrică și sunt din ce în ce mai mult studiate și practicate datorită beneficiilor extinse.

 

Funcțiile chakrei rădăcinii

Chakra rădăcinii funcționează ca rădăcină a corpului, susținând structura osoasă solidă și legătura spirituală cu pământul și cu lumea materială din jurul nostru. O chakră rădăcină sănătoasă susține sănătatea fizică și mentală și ne permite să ne simțim în siguranță și securitate în timpul călătoriei noastre prin viață. Atunci când chakra rădăcină nu este echilibrată, toate celelalte chakre se pot dezechilibra.

Încrederea versus neîncrederea este strâns legată de dezvoltarea chakrei rădăcină a corpului. Dacă luăm în considerare etapele de dezvoltare ale psihologului Erik Erickson, de exemplu, dacă tutorele unui copil are un caracter bun și îi oferă copilului ceea ce are nevoie, acesta se va simți în siguranță în lumea din jurul său. Dar dacă nu, se va simți opusul.

În chakrele rădăcină, oamenii poartă amintiri ancestrale, inclusiv istorii dificile de război, foamete și dezastre naturale. Aceste traume generaționale pot crea tipare de comportamente în propriile noastre vieți, dar se pot vindeca prin exerciții de echilibrare.

Energia Kundalini se află în stare latentă la baza coloanei vertebrale până când practicile de wellness, cum ar fi meditația, asanas pranayama și rugăciunea, o trezesc. Atunci când energia curge prin prima chakră, oamenii se simt împământați și experimentează o încredere sporită. De asemenea, aceasta va oferi celorlalte chakre o bază puternică pentru dezvoltarea ulterioară.

Energia blocată poate avea un impact negativ asupra sănătății corpului fizic și a stării mentale. Nealinierea poate avea ca rezultat următoarele simptome:

 

Simptome fizice:

  • Câștig de greutate

  • Incontinență

  • Pierdere în greutate

  • Constipație

  • Dureri pelviene

 

Simptome mentale:

  • Depresie

  • Tulburări de anxietate

  • Focalizare slabă

  • Se simte letargic

  • Stima de sine scăzută

Alte probleme fizice includ probleme de colon, vezică urinară, prostată, picior, spate și picioare. Pot apărea, de asemenea, probleme legate de energie, siguranță și control, ceea ce duce adesea la o tulburare de alimentație, inclusiv anorexie, mâncatul compulsiv și bulimie. Dacă credeți că ați putea avea o tulburare de alimentație, vă rugăm să solicitați ajutor profesional de la un medic sau terapeut.

Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome, este posibil să aveți o chakră rădăcină blocată. Încercați să practicați unele dintre exercițiile recomandate de noi pentru vindecarea chakrei rădăcinii, permițând energiei vitale să circule liber prin corp pentru a îmbunătăți starea de bine.


Cum să deschidem chakra rădăcină

O chakră rădăcină echilibrată creează o fundație pentru fiecare dintre chakrele superioare și susține energia constantă prin corpul uman, sprijinind conexiunea noastră cu mediul înconjurător și cu pământul. Acest sentiment de calm și control îi poate ajuta pe oameni să se concentreze asupra creșterii personale, contribuind la creșterea calității vieții lor. Iată câteva dintre modalitățile de echilibrare a chakrei rădăcinii:

Yoga asana: Atât kundalini yoga, cât și yoga flow și practica hatha yoga trezesc efectiv prima chakră prin activarea centrelor energetice. În plus, mai multe asane ajută la deschiderea chakrei Muladhara. Deși asanele cu un profesor de yoga sunt eficiente, nu este întotdeauna necesar. Iată trei poziții yoga eficiente care vor face ca energia forței vitale să circule prin chakra de bază:

  • Plecarea înainte în picioare (Uttanasana): Începeți să stați în picioare, cu picioarele împreunate. Îndoiți ușor genunchii și întindeți-vă în față într-o pliere înainte. Așezați mâinile pe sol sau în spatele picioarelor. Mențineți întinderea timp de câteva respirații și recuperați.

  • Garland Pose (Malasana): Începeți în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea covorului. Expirați în timp ce vă ghemuiți și folosiți coatele pentru a vă împinge genunchii înapoi. Aduceți trunchiul ușor în față, prelungiți spatele și păstrați-vă greutatea pe călcâie. Țineți această poziție timp de cinci sau mai multe respirații.

  • Postura copacului (Vrikshasana): Poziția copacului este, fără îndoială, cea mai eficientă postură pentru crearea unei baze solide. Începeți stând în picioare, cu picioarele bine înfipte în pământ. După ce v-ați împământat energia prin partea superioară și inferioară a corpului, îndoiți un picior și așezați piciorul plat pe coapsa interioară a celuilalt picior. Așezați brațele în rugăciune în fața pieptului. Țineți această poziție timp de câteva respirații, apoi repetați poziția copacului pe cealaltă parte.

bărbat și femeie făcând respirație cu nări alternative

Pranayama: Pranayama ghidează energia forței vitale prin corpul fizic. Aceasta este eficientă în vindecarea chakrei rădăcinii și în purificarea câmpului energetic. Iată două exerciții eficiente pentru practică:

  • Respirația cu nările alternative (Nadi Shodhana): Această pranayama ajută la echilibrarea minții, a corpului și a sufletului prin respirația prin pasajele nazale individuale. Începeți prin a sta cu picioarele încrucișate. Așezați o mână pe genunchi și expirați complet. Folosiți cealaltă mână pentru a închide nara dreaptă și inspirați adânc cu cealaltă. Închideți nara stângă cu degetele de rezervă și deschideți-o pe cea dreaptă. Expirați complet. Inspiră prin nara dreaptă, apoi expiră complet prin cea stângă. Repetați acest ciclu de zece ori.

  • Respirație de răcire (Sitali Pranayama): Cunoscută și sub numele de respirația taco, această pranayama este excelentă pentru răcirea corpului fizic în timpul căldurii de vară, a bufeurilor sau a altor situații cu temperaturi ridicate. Închideți ochii și respirați adânc de câteva ori. Când sunteți gata, deschideți gura în formă de "O". Încrucișați limba pe lungime și scoateți-o ușor din gură. Inspiră prin gură ca și cum ai bea dintr-un pai. Concentrează-te pe senzația de răcire și continuă exercițiul timp de 2-3 minute.

Meditație: Practicarea meditației trimite energie de împământare prin corpul uman. Aceasta sprijină trezirea spirituală prin conectarea persoanei la sinele său superior și la o putere superioară. Fie că aceasta este mama natură, Dumnezeu sau conștiința trezită, conectarea la un plan spiritual superior de energie universală oferă pace și stabilitate. Nu este benefică doar pentru chakra rădăcină, ci pentru toate chakrele. Iată două tehnici de meditație potrivite:

  • Meditația de scanare a corpului: Începeți prin a vă întinde pe spate într-o poziție confortabilă. Respirați adânc de câteva ori în burtă și relaxați-vă corpul. Începeți scanarea prin aducerea conștiinței la picioarele dumneavoastră și observarea oricăror senzații fizice care pot apărea. În loc să vă luptați cu durerea, respirați prin ea. Respirați în orice tensiune sau durere și vizualizați-o părăsindu-vă corpul. Treceți treptat prin toate părțile corpului până când vă veți scana întregul corp.

  • Meditație concentrată: Începeți prin a alege o țintă pentru a vă concentra, cum ar fi respirația. Stați liniștit într-o poziție confortabilă, relaxați-vă corpul și începeți să respirați adânc în burtă. Deplasați-vă atenția către ținta focalizată. Dacă ați ales să vă concentrați asupra respirației, de exemplu, fiți atenți la senzațiile externe și interne pe care le simțiți în timp ce inspirați și expirați.

Echilibrarea chakrelor rădăcină va susține un sistem de chakre sănătos. Modalități suplimentare de a deschide chakra rădăcină includ participarea la exerciții fizice, incantații, utilizarea tămâiei Muladhara și a uleiurilor esențiale și reconectarea cu pământul. Mergeți desculți pe podeaua naturii și simțiți-vă împământați, în timp ce energiile spirituale curg pe picioare și prin măduva spinării. Aceste exerciții permit chakrei rădăcinii să se simtă conectată la mediul înconjurător.

 

Întrebări frecvente

Cum se simte deschiderea chakrei rădăcinii?

Când chakra rădăcină se deschide și energia curge liber, persoanele se vor simți în siguranță, confortabile și încrezătoare. Simptomele deschiderii chakrei includ sentimentul de împământare, conectare și siguranță. Se pot observa furnicături, încălzire sau schimbări sănătoase în obiceiurile alimentare și în tiparele de somn.

 

De ce mă furnică chakra rădăcină?

Este normal ca oamenii să simtă furnicături sau încălzire în chakra care se activează. Furnicăturile la baza coloanei vertebrale sunt un semn că chakra rădăcină se deschide și curge. Locurile obișnuite în care se pot simți aceste senzații în timpul vindecării chakrei rădăcinii includ palmele mâinilor, talpa picioarelor și podeaua pelviană.

 

Ce se întâmplă atunci când chakra rădăcină este hiperactivă?

Simptomele unei chakre rădăcină hiperactive sunt foarte asemănătoare cu cele ale energiei Muladhara blocate. O chakră rădăcină hiperactivă poate afecta bunăstarea unei persoane. Semnele mentale ale dezechilibrului chakrei rădăcinii includ sentimente de panică, anxietate și frică. De asemenea, oamenii se confruntă în mod obișnuit cu o stimă de sine scăzută, atacuri de panică și tulburări de alimentație.

 

De ce mă doare chakra rădăcină?

Durerile din zona pelviană sunt adesea un semn că chakra rădăcină nu este aliniată. Revedeți secțiunea noastră despre cum să vă deschideți chakra rădăcină pentru a afla cum puteți remedia acest lucru.

 

Cum se folosesc pietrele chakrei rădăcinii?

Există mai multe moduri în care se pot folosi pietrele pentru vindecarea chakrei rădăcinii. Printre pietrele care susțin o chakră rădăcină echilibrată se numără piatra sângelui, ochiul de tigru, cuarțul fumuriu, agatul de mușchi, onixul negru, jaspul roșu, cornalina, granatul, obsidianul negru, hematitul și turmalina neagră. Iată câteva modalități de a încorpora în viața de zi cu zi pietrele chakrei rădăcinii pentru vindecare:

  • Meditație: Țineți piatra aleasă în mâini sau pe chakra rădăcină. Așezați-vă într-o poziție confortabilă, închideți ochii și începeți să meditați.

  • În casa ta: Decorați-vă spațiul de locuit cu pietre de chakra rădăcinii pentru a umple camera cu energie de echilibrare a chakrei rădăcinii.

  • Bijuterii: Puteți purta pietre sub formă de colier, brățară sau alte tipuri de bijuterii. Puteți face un colier prin înfășurarea unei pietre într-un fir.

  • Păstrați-le cu dumneavoastră: Păstrarea unei pietre care rezonează cu tine în buzunar sau în geantă îți poate permite să porți energia cu tine pe tot parcursul zilei.

 

Unde se află chakra rădăcină a pământului?

Mulți oameni cred că locația pământească a chakrei rădăcinii se află pe Muntele Shasta, în nordul Californiei. Este unul dintre cele mai înalte vârfuri din lanțul Cascade Range, cunoscut pentru prezența și frumusețea sa spirituală. Din punct de vedere istoric, triburile nativilor americani au considerat vulcanul ca fiind locul de naștere al creatorului sau centrul universului.

 

RESURSELEANAHANA CHAKRAS

CHAKRAS WIKIS

Chakras

Chakra rădăcină

Chakra sacrală

Chakra plexului solar

Chakra Inimii

Chakra gâtului

Chakra ochiului al treilea

Chakra coroanei

 

Referințe

Pietre Chakra Gâtului: Ce sunt și cum se folosesc

Ce dovezi există despre existența chakrelor?

Pietre Chakra Rădăcină: Aceste 11 cristale sunt cruciale pentru vindecare

Tot ce trebuie să știi despre chakra rădăcină

7 Simptome cheie: Chakra ta rădăcină se deschide - Servitorul subconștient

Chakrei coroanei

Chakra coroanei este ultima dintre cele șapte chakre sau centre energetice situate în vârful capului, reprezentând conștiința spirituală și...

Read More

Chakra ochiului al treilea

Cea de-a șasea dintre cele șapte chakre este al treilea ochi. Energia sa guvernează comunicarea spirituală, conștientizarea și percepția

Read More

Chakra gâtului

Vishuddha sau chakra gâtului este a cincea dintre cele șapte chakre principale, situată la baza zonei gâtului. Ea guvernează exprimarea de sine,...

Read More