Τσάκρας - Wiki

Το Σύστημα Τσάκρα είναι ένας αρχαίος χάρτης της ψυχικής ή λεπτής ενέργειας που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για διαλογιστικές ασκήσεις.

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΣΑΚΡΑ

Ιστορικά, ήταν δύσκολο για την επιστήμη να αποδείξει την ύπαρξη των τσάκρας, καθώς αυτά αποτελούν υποκειμενική εμπειρία και την ίδια τη συνείδηση. Στη σύγχρονη εποχή, όμως, μπορούμε να βρούμε απτές συνδέσεις μεταξύ των τσάκρας, των νευρικών πλεγμάτων, των ενδοκρινών αδένων, του ανοσοποιητικού συστήματος και κατ' επέκταση όλων των βιοχημικών αντιδράσεων του σώματος.

Το ενδιαφέρον του κοινού για τη θεωρία των τσάκρα αυξάνεται και υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός βιβλίων και άρθρων σχετικά με το θέμα. Ομοίως, υπάρχει αυξανόμενη ζήτηση για εναλλακτικές μεθόδους ιατρικής και υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένης της ενεργειακής θεραπείας. Εκτός από το γενικότερο ενδιαφέρον για τη φιλοσοφία των τσάκρα, η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο ότι οι παραδόσεις του νου και του σώματος, όπως η γιόγκα, το τάι τσι, ο βελονισμός και ο διαλογισμός, θα μπορούσαν ενδεχομένως να παρέχουν αποτελεσματική θεραπεία για μια μεγάλη ποικιλία ψυχικών και σωματικών παθήσεων. Όλες τους ισχυρίζονται ότι εναρμονίζουν και ενισχύουν το ενεργειακό σύστημα του σώματος. Κάποιοι εξακολουθούν να θεωρούν ότι πρόκειται για μια ψευδοεπιστήμη woo-woo, οπότε γιατί να μην δοκιμάσετε να βιώσετε τα τσάκρας μόνοι σας;

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΤΣΑΚΡΑ

Η φιλοσοφία της γιόγκα, όπως την περιέγραψε ο σοφός Πατάντζαλι τον δεύτερο αιώνα π.Χ., βασίζεται στα οκτώ σκέλη της Ashtanga yoga. Αυτό περιλαμβάνει τα Yamas (ηθικές πειθαρχίες), Niyamas (ατομικές παρατηρήσεις), Asana (στάση του σώματος), Pranayama (έλεγχος της αναπνοής), Pratyahara (απόσυρση των αισθήσεων), Dharana (συγκέντρωση), dhyana (διαλογισμός) και samadhi (αυτοπραγμάτωση ή φώτιση). Η γιόγκα προήλθε από την Ινδία πριν από χιλιάδες χρόνια για να απελευθερώσει τους ασκούμενους από τον κύκλο του πόνου (Duhkha) ή της δυσφορίας. Η "δυσφορία" μπορεί να αναφέρεται στην έλλειψη αίσθησης άνεσης και ασφάλειας, αλλά αντανακλά επίσης ότι αν ένα άτομο αισθάνεται άβολα και η εσωτερική αντίδραση στο στρες αυξάνεται, αυξάνεται επίσης η πιθανότητα εξέλιξης της διαδικασίας της ασθένειας. Η σύγχρονη δυτική γιόγκα, και οι περισσότερες έρευνες για τη γιόγκα, έχουν επικεντρωθεί σε τρία κύρια συστατικά: ασκήσεις αναπνοής, στάσεις και διαλογισμός. Καθένα από αυτά επηρεάζει τη νευροβιολογική λειτουργία.

Η λέξη τσάκρα σημαίνει περιστρεφόμενος τροχός. Τα τσάκρα είναι μετατροπείς του πράνα ή της ζωτικής δύναμης που αναφέρεται ως ενεργειακό σώμα. Αν και υπάρχουν διαφορετικές σκέψεις και απόψεις, οι περισσότεροι συμφωνούν ότι υπάρχουν επτά κύρια τσάκρα που διατρέχουν τη σπονδυλική στήλη και 88.000 σε όλο το σώμα, καθώς και 72.000 nadis ή μονοπάτια. Με το να γίνεται κανείς πιο προσεκτικός στην ενέργεια του (που ονομάζεται επίσης λεπτό σώμα) και στο πράνα -και με το να ηρεμεί και να κατευθύνει τη ροή της μέσω των πρακτικών της γιόγκα- μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των συστημάτων και της εσωτερικής κατάστασης του σώματος. Ο Swami Satyananda Saraswati (1972) εξήγησε ότι το αρχαίο σύστημα τσάκρα αποτελείται από επτά τσάκρα που απεικονίζονται ως σπονδυλική στήλη, με τρία αλληλοδιαπλεκόμενα κανάλια, τα Sushumna, Ida και Pingala Nadis, τα οποία περιέχουν σημεία διασταύρωσης ως τοποθεσίες των κύριων ενεργειακών κέντρων τσάκρα.

Ιστορικά, μερικά πρωτογενή κείμενα αποτελούν τη βάση της κατανόησης της θεωρίας των τσάκρα και της συναφούς γιόγκα Κουνταλίνι στη Δύση σήμερα. Ένα από αυτά είναι γνωστό ως "The Serpent Power: The Secrets of Tantric and Shakti Yoga " του Woodroffe (1919). Πρόκειται για μια κλασική ερμηνεία του αρχαίου Sat-Chakra-Nirupama (από το 1577), όπου τα τσάκρα περιγράφονται ποικιλοτρόπως ως "δίνες αιθερικής ύλης" και "κέντρα συνείδησης". Τα δύο άλλα κείμενα είναι του 10ου αιώνα. Το Padaka-Pancaka περιέχει περιγραφές των ενεργειακών κέντρων και σχετικές πρακτικές, και το Gorakshashatakam δίνει οδηγίες για διαλογισμό πάνω στα τσάκρα.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΤΣΑΚΡΩΝ

Ο Dr. Hiroshi Motoyama, ένας από τους κορυφαίους ερευνητές πάνω στη φυσιολογία των τσάκρας, έκανε κάποια σημαντική δουλειά στα τέλη της δεκαετίας του '60 και στις αρχές της δεκαετίας του '70, υποστηρίζοντας ότι τα τσάκρας έχουν φυσική βάση. Ανέπτυξε το "Όργανο Τσάκρα" που σχεδιάστηκε για να εντοπίζει εκπομπές φυσικής ενέργειας από το ανθρώπινο σώμα με τη μορφή φωτός, ηλεκτρικής ή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Αυτό το όργανο ήταν σε θέση να βρει μια μετρήσιμη διαφορά όταν τα υποκείμενα συγκεντρώνονταν απευθείας σε ένα συγκεκριμένο τσάκρα, αλλά μόνο όταν το υποκείμενο είχε προηγουμένως εξασκηθεί σε νοητική ενεργοποίηση. Δεν παρατηρήθηκε καμία αλλαγή στο υποκείμενο όταν εξετάστηκε ένα τσάκρα. Τα αποτελέσματα υπέδειξαν όχι μόνο την ύπαρξη μιας επιστημονικά μετρήσιμης θέσης τσάκρα, αλλά και τη σημασία της νοητικής συγκέντρωσης σε αυτές τις περιοχές για την ενεργοποίηση. Ο Dr. Motoyama δίνει λεπτομερείς ασκήσεις για νοητική συγκέντρωση στο βιβλίο του "Θεωρίες των τσάκρας". Το έργο του, ωστόσο, είναι γνωστό ότι δεν έχει υποβληθεί σε καμία διαδικασία αξιολόγησης από ομοτίμους.

ΣΥΓΧΡΟΝΕΣ ΘΕΩΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΤΣΑΚΡΕΣ

Στη σύγχρονη ενοποιητική ιατρική, υπάρχει η θεωρία ότι τα τσάκρα είναι σωματικές ενεργειακές πύλες και μετατροπείς της λεπτότατης ενέργειας σε αξιοποιήσιμη ενέργεια, όπως ηλεκτρικά και χημικά σήματα μέσα στο σώμα. Το εγχειρίδιο του 2009 με τίτλο "The Scientific Basis of Integrative Medicine" των Wisneski & Anderson αναπτύσσει την έννοια της "ιατρικής της λεπτής ενέργειας".

Μια άλλη θεωρία που αναπτύχθηκε από τον Δρ Μάξγουελ υποθέτει ότι οι διακυτταρικές συνδέσεις των διακένων χάσματος παρέχουν έναν φυσιολογικό μηχανισμό που διέπει τα λεπτά ενεργειακά συστήματα που περιγράφονται στη γιόγκα και σε άλλους κλάδους, όπως ο βελονισμός. Τρεις φυσικές πτυχές των τσάκρας διακρίνονται και ενσωματώνονται μέσω μηχανισμών διακένων χάσματος και προτείνεται να έχουν προκύψει κατά τη διάρκεια της εμβρυολογικής ανάπτυξης. Επιπλέον, η ηλεκτρική αγωγιμότητα που σχετίζεται με υψηλή συγκέντρωση διακένων χάσματος θα μπορούσε να δημιουργήσει φαινόμενα που, όταν βιώνονται υποκειμενικά, έχουν τις ακτινοβόλες ιδιότητες που αποδίδονται στα τσάκρας. Η θεωρία αυτή παρέχει μια επιστημονική αιτιολογία για πολλές λεπτομέρειες της θεωρίας των τσάκρα που δεν είχαν εξηγηθεί προηγουμένως και προσφέρει έναν νέο προσανατολισμό για την εννοιολόγηση και τη μελέτη τέτοιων υποκειμενικών φαινομένων."

Επιπλέον, έχουν γίνει πολλές σύγχρονες συγκρίσεις και μεταφράσεις της φιλοσοφίας και της θεωρίας πίσω από τη γιόγκα και το σύστημα τσάκρα με το αυτόνομο νευρικό σύστημα και το ενδοκρινικό σύστημα. Από νευροφυσιολογικής άποψης, σύμφωνα με τη νεοαναπτυχθείσα θεωρία του Dr. Porges για την πολυβασιλεία, η "εξέλιξη" των τσάκρας σχετίζεται με το μοντέλο εξελικτικής εξέλιξης των αντιδράσεων του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Η δρ Candace Pert, πρωτοπόρος της ψυχονευροανοσολογίας, περιέγραψε επίσης κάθε τσάκρα στο πρωτοποριακό βιβλίο της, "Μόρια του συναισθήματος: The Science Behind Mind-Body Medicine". Χρησιμοποίησε μια χρήσιμη αναλογία για να σκεφτεί ότι κάθε ένα από τα επτά τσάκρα λειτουργεί ως "μίνι-εγκέφαλος" ή κέντρο οργάνωσης, συντονισμού και επικοινωνίας. Εξηγεί πώς είναι κόμβοι τόσο ηλεκτρικής όσο και χημικής δραστηριότητας, που λαμβάνουν, επεξεργάζονται και διανέμουν πληροφορίες από και προς το υπόλοιπο "σώμα-νους". Οι μίνι-εγκέφαλοι αποτελούνται από έναν ενδοκρινή αδένα, ένα κεντρικό νευρικό πλέγμα και την περιστρεφόμενη ενέργεια του τσάκρα. Οι ενδοκρινείς αδένες παράγουν ορμόνες και τις παρέχουν στην κυκλοφορία του αίματος, συνεχίζοντας προς τα κύρια όργανα και τους ιστούς του σώματός σας. Τα επτά νευρικά πλέγματα μεταδίδουν νευρικά ερεθίσματα και οι επτά χώροι είναι επίσης πυκνοί με νευροπεπτίδια, τα οποία η ίδια ονόμασε "μόρια του συναισθήματος". Έτσι, όλες αυτές οι ξεχωριστές δομές - νευρικές, ενεργειακές, ορμονικές και βιοχημικές - δρουν από κοινού, αλλά εξακολουθούν να έχουν μια μορφή αυτάρκειας. Ως εκ τούτου, το σύστημα τσάκρα χρησιμεύει επίσης ως ένα μοντέλο του "σώματος-νεύματος", όπου ο σχετικός ενδοκρινής αδένας στο σώμα, τα νευροπεπτίδια είναι τα συναισθήματα- το νευρικό πλέγμα συσχετίζεται με τη σκέψη και η λεπτή ενέργεια με το πνεύμα.

Το ενδοκρινικό σύστημα παρέχει τις οδούς από το φυσικό σώμα, μέσω των ορμονών, στο ψυχολογικό και συναισθηματικό σώμα. Οι κύριοι αδένες του ενδοκρινικού συστήματος είναι τα επινεφρίδια, τα αναπαραγωγικά όργανα, ο θυρεοειδής, οι παραθυρεοειδείς, ο υποθάλαμος, η υπόφυση και η επίφυση. Το ενδοκρινικό σύστημα επικαλύπτεται από το σύστημα τσάκρα, το οποίο περιλαμβάνει τα εξής: (1) το τσάκρα της ρίζας που σχετίζεται με τα επινεφρίδια, (2) το ιερό τσάκρα που σχετίζεται με τα γεννητικά όργανα (ωοθήκες για τις γυναίκες και όρχεις για τους άνδρες), (3) το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος που σχετίζεται με το πάγκρεας, (4) το τσάκρα της καρδιάς-συνδέεται με τον θύμο, (5) το τσάκρα του λαιμού-συνδέεται με τον θυρεοειδή, (6) το τρίτο μάτι (που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια)-συνδέεται με την υπόφυση, και (7) το τσάκρα της κόμης-συνδέεται με την επίφυση.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΤΣΑΚΡΩΝ

Οι σύγχρονες ερμηνείες της γιόγκα έχουν συμβάλει στο να καταστεί η γιόγκα εφαρμόσιμη στον σύγχρονο τρόπο ζωής. Το 1932, ο Dr. Jung, ιδρυτής της αναλυτικής ψυχολογίας, κατά τη διάρκεια της ομιλίας του με θέμα "Η ψυχολογία της Kundalini Yoga" (1932), δήλωσε σχετικά με τη σημασία της γιόγκα για τη Δύση: "Η έλλειψη προσανατολισμού μας αγγίζει τα όρια της ψυχικής αναρχίας. Επομένως, κάθε θρησκευτική ή φιλοσοφική πρακτική ισοδυναμεί με μια ψυχολογική πειθαρχία, και επομένως με μια μέθοδο ψυχικής υγιεινής". Μια έννοια στενά συνδεδεμένη με τα τσάκρας είναι η ενέργεια κουνταλίνι. Ο Δρ Γιουνγκ είπε επίσης: "Όταν καταφέρνετε να αφυπνίσετε την Κουνταλίνι, ώστε να αρχίσει να κινείται έξω από την απλή της δυνητικότητα, ξεκινάτε αναγκαστικά έναν κόσμο που είναι διαφορετικός από τον δικό μας κόσμο. Είναι ο κόσμος της αιωνιότητας". Μια συμβολική γέφυρα χτίζεται πάνω στα ενεργειακά κέντρα, σαν σκαλοπάτια της συνείδησης, κατά μήκος αυτού που ο Δρ Γιουνγκ ονόμασε axis Mundi. Οι γιόγκι το αποκαλούν αυτό Sushumna Nadi - το κάθετο κανάλι που διατρέχει τα ιερά ενεργειακά κέντρα των ανθρώπων και όλων των ζωντανών οργανισμών.

Ο Τζόζεφ Κάμπελ είναι Αμερικανός συγκριτικός μελετητής της μυθολογίας και της θρησκείας. Περιγράφει την Κουνταλίνι ως "τη φιγούρα ενός τυλιγμένου θηλυκού φιδιού - μιας θεάς φιδιού, όχι από "ακατέργαστη" αλλά από "λεπτή" ουσία - που πρέπει να θεωρηθεί ότι κατοικεί σε μια λανθάνουσα, κοιμισμένη κατάσταση σε ένα λεπτό κέντρο, το πρώτο από τα επτά, κοντά στη βάση της σπονδυλικής στήλης: Ο στόχος της γιόγκα είναι να ξυπνήσει αυτό το φίδι, να σηκώσει το κεφάλι του και να το φέρει πάνω σε ένα λεπτό νεύρο ή κανάλι της σπονδυλικής στήλης στο λεγόμενο "λωτό με τα χίλια πέταλα" (Sahasrara chakra) στην κορυφή του κεφαλιού. Αυτή, ανεβαίνοντας από το χαμηλότερο στο υψηλότερο κέντρο του λωτού, θα περάσει και θα ξυπνήσει τα πέντε ενδιάμεσα, και με κάθε ξύπνημα, η ψυχολογία και η προσωπικότητα του ασκούμενου θα μεταμορφωθούν συνολικά και ριζικά" (Campbell & Osbon, 1998).

Η δυτική θεωρητικός των τσάκρα Anodea Judith έγραψε το βιβλίο "Eastern Body, Western Mind", το οποίο ενσωματώνει αυτές τις αρχαίες φιλοσοφίες της γιόγκα με τη σύγχρονη ψυχολογία και επιστήμη. Από τη σκοπιά της Judith, ορίζει ένα τσάκρα ως "ένα κέντρο οργάνωσης που δέχεται, αφομοιώνει και εκφράζει την ενέργεια της ζωτικής δύναμης" (2011). Εξηγεί πώς κάθε τσάκρα συνδέεται με διαφορετικές ιδιότητες και χαρακτηριστικά τόσο της φυσιολογικής όσο και της ψυχολογικής λειτουργίας. Περιγράφει τη θεωρία των τσάκρα ως ένα αρχαίο σύστημα πνευματικής ανατομίας, το οποίο υποστηρίζει πώς η πνευματική σύνδεση αναδύεται αναπτυξιακά και προτείνει μια συσχέτιση της εξέλιξης των τσάκρα με τις δυτικές θεωρίες ψυχολογικής ανάπτυξης. Σε σύγκριση με τη θεωρία του Erik Erikson, τα κατώτερα τσάκρα συνδέονται με μια βασική αίσθηση ασφάλειας ή "εμπιστοσύνης έναντι δυσπιστίας" και ταυτότητας ή αυτονομίας και πρωτοβουλίας έναντι ντροπής/αμφιβολίας.

Αντίθετα, τα ανώτερα τσάκρα συνδέονται με την αγάπη και την οικειότητα, την αυθεντικότητα, την ακεραιότητα και την εσωτερική σοφία. Και ακολουθώντας την ιεραρχία των αναγκών του Abraham Maslow, η ενέργεια των τσάκρα ρέει από τη βασική φυσιολογική ασφάλεια και το ανήκειν, την αυτοεκτίμηση, την αυτοπραγμάτωση και, τέλος, στην αυτο-υπερβατικότητα. Έτσι, το σύστημα τσάκρα μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως ένα φιλοσοφικό σύστημα επτά επιπέδων που χαρτογραφεί τη φυσική, συναισθηματική και πνευματική ενέργεια και έννοιες πάνω στο νου-σώμα.

Στο βιβλίο "Ανατομία του Πνεύματος: (1996), η Caroline Myss, θεολόγος και ιατρική διαισθητική, συνέκρινε και περιέγραψε παραλληλισμούς μεταξύ των 7 ινδουιστικών τσάκρας, των επτά χριστιανικών μυστηρίων και της μυστικιστικής εβραϊκής Καμπάλα, η οποία περιέχει δώδεκα κέντρα. Σε ένα άλλο βιβλίο της Myss, "Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν" (1997), αναφέρει: "Η βιογραφία σας γίνεται η βιολογία σας." Με άλλα λόγια, η ψυχολογία οδηγεί τη φυσιολογία και ολόκληρη η ιστορία της ζωής σας, η οποία περιλαμβάνει όλες τις εμπειρίες, τις πεποιθήσεις και τις επιλογές σας, είναι ενσωματωμένη σε κάθε στρώμα ή επίπεδο της ύπαρξής σας. Η Myss περιγράφει τη λειτουργία των τσάκρας σαν ένα πρόγραμμα υπολογιστή ή μια βάση δεδομένων πληροφοριών: "Κάθε σκέψη και εμπειρία που είχατε ποτέ στη ζωή σας φιλτράρεται μέσα από αυτές τις βάσεις δεδομένων των τσάκρα. Κάθε γεγονός καταγράφεται στα κύτταρά σας". Αυτό συνδέεται με τη σημασία της αναμόρφωσης της αφήγησης του ατόμου, από τη θυματοποίηση, την αποδυνάμωση και την αδυναμία, στο νόημα, την ενδυνάμωση και το σκοπό.

Το υποσυνείδητο σώμα και το νευρικό σύστημα

Στην κλασική γιόγκα, το πράνα είναι η ενέργεια που κινεί τη ζωή και διαπερνά το φυσικό σώμα. Το πράνα ρέει μέσω λεπτών νεύρων που ονομάζονται Νάδι και τα τρία σημαντικά Νάδι ξεκινούν από τη βάση της σπονδυλικής στήλης: το Ίντα, το Πινγκάλα και το Σουσούμνα. Η Ida είναι θηλυκή, χαρακτηρίζεται από δεκτικότητα, ενδοσκόπηση, δροσιά και ανάπαυση και καταλήγει στο αριστερό ρουθούνι. Η Pingala είναι αρσενική, εκφράζει τις ενεργητικές ιδιότητες της δράσης, της θερμότητας και της αποφασιστικότητας, και καταλήγει στο δεξί ρουθούνι. Τέλος, η Sushumna είναι το κεντρικό κανάλι που μεταφέρει τη συγχώνευση αυτών των δύο ενεργειών, και όταν η prana δεν ρυθμίζεται, προκύπτει δυσφορία.

B. K. S. Iyengar (2002) σημείωσε ότι το SNS αντιστοιχεί στο Ida Nadi και το PNS στο Pingala Nadi. Τα κείμενα της Γιόγκα περιγράφουν το δεξί ρουθούνι ως θερμαντικό, ενεργοποιητικό και εξωτερικά προσανατολισμένο και το αριστερό ως ψυκτικό, παθητικό και εσωτερικό. Αυτές οι ιδιότητες υποδηλώνουν τη λειτουργία του SNS και του PNS, αντίστοιχα. Η Dr. Shirley Telles και άλλοι (2000) βρήκαν εμπειρικές αποδείξεις για αυτή την αντιστοιχία. Χειριζόμενος τα ρουθούνια και την αναπνοή, το άτομο μπορεί να εργαστεί με τα λεπτά ενεργειακά κανάλια για να μετατοπίσει συνειδητά την κυριαρχία από τον ένα κλάδο του ΑΝΣ στον άλλο. Αυτή η πρακτική αποτελεί μέρος της επιστήμης της Swara Yoga (Rama, Ballentine, Hymes, 1979, σ. 79). Ο Mel Robin εξηγεί ότι "οι συνδέσεις μεταξύ της ρινικής πλευρικότητας, της πλευρικότητας του εγκεφαλικού ημισφαιρίου και των δύο κλάδων του ANS υπονοούνται στις αρχαίες αναφορές των Swara yogis" (Robin, 2009, σ. 627). Η πραναγιάμα, ή οι ασκήσεις γιόγκικης αναπνοής, περιλαμβάνουν παραδείγματα αυτού, όπως το Anulom Vilom και το Nadi Shodhana (εναλλασσόμενη αναπνοή από τα ρουθούνια).

ΟΙ ΦΥΣΙΚΕΣ ΘΕΣΕΙΣ ΤΩΝ ΕΠΤΑ ΤΣΑΚΡΑΣ

ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΘΕΣΕΙΣ

Τα επτά τσάκρα βρίσκονται σε διαφορετικά μέρη του σώματος και έχουν τις δικές τους ξεχωριστές ιδιότητες. Εκτός από τα επτά κύρια τσάκρα, εκατοντάδες άλλα τσάκρα έχουν διάφορες θέσεις σε όλο το σώμα. Τρέχουν προς τα πάνω από τη σπονδυλική στήλη μέχρι το στέμμα του κεφαλιού σας. Ακολουθεί μια λίστα με τις διαφορετικές θέσεις καθενός από τα επτά τσάκρα:

1. Τσάκρα της ρίζας (Muladhara): Muladhara chakra βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης, στην περιοχή της ουράς.

2. Σακρικό Τσάκρα (Swadhisthana): Το δεύτερο τσάκρα βρίσκεται δύο ίντσες κάτω από τον ομφαλό στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

3. Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος (Manipura): Η θέση του τρίτου τσάκρα είναι στο πάνω μέρος της κοιλιάς γύρω από την περιοχή του στομάχου.

4. Τσάκρα της καρδιάς (Anahata): Το τσάκρα Αναχάτα βρίσκεται στο κέντρο του στήθους, ακριβώς πάνω από την καρδιά.

5. Τσάκρα του λαιμού (Vishuddha): Η θέση του Vishuddha είναι στο λαιμό.

6. Τσάκρα του τρίτου ματιού (Ajna): Το τσάκρα του τρίτου ματιού βρίσκεται στο μέτωπο, ανάμεσα στα μάτια. Ονομάζεται επίσης το τσάκρα του φρυδιού.

7. Τσάκρα του στέμματος (Sahasrara): Το τελευταίο τσάκρα βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού.

ΘΕΣΕΙΣ ΧΩΡΟΥ ΤΣΑΚΡΑ

Σύμφωνα με την Corene Summers, ειδική σε θέματα ευεξίας και ενσυνειδητότητας, γκουρού του διαλογισμού και θεραπεύτρια τσάκρα, κάθε ένα από τα επτά τσάκρα έχει ένα ιερό σημείο στη γη που περιέχει θύλακες ενέργειας. Ακολουθεί μια λίστα με τα μέρη που πολλοί γιόγκι ταξιδεύουν για να κάνουν γιόγκα και να παράγουν ενέργεια στα διάφορα τσάκρα του σώματός τους:

1. Τσάκρα της ρίζας: Shasta: Mount Shasta, που βρίσκεται στην Καλιφόρνια, ενσαρκώνει αυτή τη διαδικασία γείωσης. Οι φυλές των ιθαγενών της Αμερικής πίστευαν εδώ και καιρό ότι το αδρανές ηφαίστειο είχε θεραπευτικές δυνάμεις και πνευματική φύση, την οποία έχουν νιώσει πολλοί άνθρωποι όταν βρίσκονται κοντά του.

2. Σακρικό Τσάκρα: Τιτικάκα: Λίμνη Τιτικάκα: Τιτικάκα: Η λίμνη Τιτικάκα συνορεύει με το Περού και τη Βολιβία. Είναι η μεγαλύτερη λίμνη της Νότιας Αμερικής και είναι ιδιαίτερα πλωτή, γεγονός που την καθιστά δημοφιλή για τους βαρκάρηδες. Αυτή η λίμνη είναι η γενέτειρα της μυθολογικής βασιλικής οικογένειας. Η λίμνη εκπέμπει τόσο θηλυκές όσο και αρσενικές ιδιότητες, καθιστώντας την πυρήνα για την αυτοέκφραση και τη δημιουργικότητα ως το ιερό τσάκρα στο ανθρώπινο σώμα.

3. Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος: Ο Γκλάους: Μπορεί να πιστεύουν ότι το Ηλιακό Πλέγμα βρίσκεται στο Ουλούρου της Αυστραλίας. Πρόκειται για ένα μνημείο παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς που είναι ιερό για πολλούς λόγους. Το Ουλούρου έχει μια ισχυρή ενέργεια. Μπορεί να ενεργοποιήσει εκ νέου ένα άτομο για να φτάσει σε μια υψηλότερη εκδοχή του εαυτού του. Ένας βράχος ηλικίας 600 εκατομμυρίων ετών στο Ουλούρου έχει σκαλισμένη την ιστορία του.

4. Τσάκρα της καρδιάς: Γκλάστονμπερι (Στόουνχεντζ) και Σάφτεσμπερι: Βρίσκεται στην Αγγλία, το Στόουνχεντζ έχει μια μυστηριώδη ιστορία και σήμερα συνδέεται με έναν τόπο συμπόνιας και θεραπείας. Το Glastonbury αντιστοιχεί στην αγάπη ενώ το Shaftesbury αντιστοιχεί στη θέληση, όπως και το τσάκρα της καρδιάς.

5. Τσάκρα του λαιμού: Πυραμίδες: Οι σεληνιακές και ηλιακές ευθυγραμμίσεις είχαν υπόψη τους κατά τη διάρκεια της δημιουργίας των Μεγάλων Πυραμίδων, και τώρα λέγεται ότι είναι ένας τόπος του τσάκρα του λαιμού. Η ουράνια ευθυγράμμιση των σχεδίων στην αρχαία Αίγυπτο αντιστοιχεί στην αρμονία στο μυαλό, τις σκέψεις και την ομιλία κάποιου. Το τσάκρα του λαιμού είναι υπεύθυνο για την ομιλία της αλήθειας κάποιου και αυτή η περιοχή της Αιγύπτου το ενισχύει και το ενσαρκώνει.

6. Το Τσάκρα του Τρίτου Ματιού: Ανάλογα με τον Αιώνα: Δεν υπάρχει σταθερή θέση για το Τρίτο Μάτι Τσάκρα. Αυτός ο Αιών συμβαίνει κάθε 2.160 χρόνια και λέγεται ότι βρίσκεται στο Στόουνχεντζ. Αν και αυτό αλλάζει κάθε φορά, η ευθυγράμμιση βασίζεται στη νέα εποχή και συνήθως αντιστοιχεί στη θέση ενός άλλου τσάκρα. Η τρέχουσα τοποθεσία είναι η ίδια με το τσάκρα της καρδιάς - Glastonbury - Shaftesbury, Αγγλία.

7. Τσάκρα του στέμματος: Το Τσάκρα του Στέμματος, γνωστό και ως "σκάλα του ουρανού", βρίσκεται στο όρος Κάιλας στο Θιβέτ. Τα Ιμαλάια κατέχουν δυνάμεις για κάτι περισσότερο από τη φύση τους, καθώς δεσπόζουν πάνω από τη γη. Το τσάκρα του στέμματος συνδέεται με τη γνώση, τη σοφία και την παγκόσμια συνείδηση, καθιστώντας το να βρίσκεται σε μια κατάλληλη περιοχή.

ΘΕΣΕΙΣ ΤΣΑΚΡΑ ΖΩΩΝ

Σύμφωνα με την ανθρωπολόγο και πνευματική εμπειρογνώμονα Avia, ορισμένα ζώα είναι παράλληλες αναπαραστάσεις των επτά τσάκρας. Τα σύμβολα των ζώων τσάκρα περιλαμβάνουν τα εξής:

1. Τσάκρα της ρίζας (Muladhara): Μανταράρα: Ελέφαντας: Ο ελέφαντας δείχνει ότι μαθαίνουμε να σεβόμαστε την εξάρτησή μας από τη Γη. Φορτίζει μέσα από τα μπλοκαρίσματα, προστατεύει και ευδοκιμεί μέσα από τη συντροφικότητα. Το σύνθημα του ζώου του τσάκρα είναι "Προσφέρω."

2. Σακραλλικό Τσάκρα (Swadhisthana): Κροκόδειλος: Ο κροκόδειλος καταδεικνύει την αναγνώριση των ατομικών αναγκών και την αυτοφροντίδα. Ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα, την προσαρμοστικότητα, την ισορροπία και πηγαίνει βαθιά για να βρει καθοδήγηση και αναδύεται με απαντήσεις. Το σύνθημα του ζώου τσάκρα είναι "Αναπτύσσομαι".

3. Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος (Manipura): Ram αντιπροσωπεύει την αυτογνωσία και την ανάπτυξη, την ισχυρή θέληση, τα κίνητρα και την αποφασιστικότητα. Ζει με το ένστικτο και εμπιστεύεται το ένστικτό του. Το σύνθημα του ζώου του τσάκρα είναι "Επαναφορτίζω."

4. Τσάκρα της καρδιάς (Anahata): Αντίπαλος: Αντιλόπη: Η αντιλόπη αντιπροσωπεύει την ικανότητα να φροντίζετε τους άλλους, την ευαισθητοποίηση της κοινότητας, τη χαρά να υποστηρίζετε τους άλλους και να λαμβάνετε το ίδιο για τον εαυτό σας. Συχνά αισθάνεται τις λύσεις αντί να βασίζεται στη λογική. Το σύνθημα του ζωικού τσάκρα είναι "Μοιράζομαι"."

5. Τσάκρα του λαιμού (Vishuddha): Βουδούδα: Λευκός ελέφαντας: Ο λευκός ελέφαντας αντιπροσωπεύει τον εξαγνισμό, την επικοινωνία και την αρμονία. Αναζητά δημιουργικούς τρόπους για να μεταφέρει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Το σύνθημα του ζωικού τσάκρα είναι "Εκφράζομαι."

6. Τσάκρα του τρίτου ματιού (Ajna): Μαύρη Αντιλόπη: Η μαύρη αντιλόπη εξερευνά τις εσωτερικές σφαίρες, απολαμβάνοντας εσωτερικά και φυσικά ταξίδια. Είναι ειλικρινής και καθοδηγείται από το εσωτερικό όραμα. Το μότο του ζώου είναι "Εγώ καθοδηγώ"."

7. Τσάκρα της Κορώνας (Sahasrara): Αβγό: Το αυγό αντιπροσωπεύει την αγνότητα, τις δυνατότητες και την απόλυτη αλήθεια. Μπορεί να δημιουργήσει καθολική αλλαγή και επεκτείνεται και ανεβαίνει συνεχώς. Το ζωικό σύνθημα του τσάκρα είναι "Αποκαλύπτω"."

ΔΙΑΤΑΞΕΙΣ ΤΩΝ ΤΣΑΚΡΑΣ

Κάθε ένα από τα επτά πρωταρχικά τσάκρα έχει ξεχωριστές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Ακολουθεί μια λίστα με τους τρόπους με τους οποίους ωφελούν το σώμα όταν είναι ευθυγραμμισμένα και ποια προβλήματα μπορεί να προκύψουν όταν τα τσάκρα είναι μπλοκαρισμένα.

1. Τσάκρα της ρίζας (Muladhara): Το τσάκρα της ρίζας είναι το τσάκρα της ασφάλειας, της σταθερότητας και των βασικών μας αναγκών. Λειτουργεί για να μας κάνει να νιώθουμε γειωμένοι συναισθηματικά και σωματικά. Η ευθυγράμμιση του τσάκρα Muladhara μειώνει την αρθρίτιδα, τη δυσκοιλιότητα και τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης και του παχέος εντέρου και βελτιώνει τη συναισθηματική ευημερία.

2. Σακραλλικό Τσάκρα (Swadhisthana): Η ευθυγράμμιση του Swadhisthana μειώνει τους κινδύνους που σχετίζονται με τα όργανα, τον πόνο στη μέση και την ανικανότητα. Επιπλέον, υποστηρίζει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση γύρω από τη δημιουργικότητα, τη σεξουαλικότητα και την ευχαρίστηση. Η θεραπεία του ιερού τσάκρα θα υποστηρίξει τη σεξουαλική ενέργεια και τα υγιή σεξουαλικά όργανα.

3. Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος (Manipura): Το τρίτο τσάκρα, που συχνά αναφέρεται ως το τσάκρα του ομφαλού, εκδηλώνει την προσωπική δύναμη, βοηθώντας στη θεραπεία της χαμηλής αυτοεκτίμησης και την αύξηση της αυτοπεποίθησης. Επικεντρώνεται στην οικοδόμηση της εσωτερικής φωτιάς που βρίσκεται γύρω από τον πυρήνα. Όταν υπάρχει μπλοκάρισμα στο τσάκρα Μανιπούρα, οι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν διατροφικές διαταραχές, καούρες και πεπτικά προβλήματα.

4. Τσάκρα της καρδιάς (Anahata): Επομένως, γεφυρώνει το χάσμα μεταξύ των ανώτερων και των κατώτερων τσάκρα. Σωματικά, τα μπλοκαρίσματα στο τσάκρα της καρδιάς μπορεί να προκαλέσουν σωματικά ή συναισθηματικά συμπτώματα. Στα σωματικά προβλήματα περιλαμβάνονται το άσθμα, τα προβλήματα βάρους και τα καρδιακά ζητήματα. Συναισθηματικά, οι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν μοναξιά και ανασφάλεια, γεγονός που κάνει τους ανθρώπους να βάζουν τους άλλους πάνω από τον εαυτό τους.

5. Τσάκρα του λαιμού (Vishuddha): Το πέμπτο τσάκρα συνδέεται με τη λεκτική επικοινωνία. Ένα μπλοκάρισμα υποδεικνύει θέματα στην περιοχή του στόματος, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών και των ούλων. Όταν το τσάκρα του λαιμού δεν είναι ευθυγραμμισμένο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κουτσομπολιό, ομιλία χωρίς σκέψη και θέματα επικοινωνίας των σκέψεών σας. Ωστόσο, όταν είναι ευθυγραμμισμένο, μπορείτε να μιλάτε και να ακούτε με συμπόνια και αυτοπεποίθηση, καθώς είστε αληθινοί στον εαυτό σας.

6. Τσάκρα του τρίτου ματιού (Ajna): Τα μπλοκαρίσματα στο τσάκρα Ajna μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, θολή όραση, προβλήματα ακοής και προβλήματα συγκέντρωσης. Για να ευθυγραμμίσετε το έκτο τσάκρα, πρέπει να είστε σε επαφή με την πραγματικότητα και να αγγίζετε τη διδασκαλία τους. Τα αποτελέσματα θα επιτρέψουν στους ανθρώπους να δουν τη μεγάλη εικόνα και να ακολουθήσουν τη διαίσθησή τους.

7. Τσάκρα της Κορώνας (Sahasrara): Το τελευταίο τσάκρα θεωρείται ως το τσάκρα της διαφώτισης, που αντιπροσωπεύει το σκοπό της ζωής μας και την πνευματική μας σύνδεση. Συνδέεται με τα άλλα έξι τσάκρα- ως εκ τούτου, μπορεί να επηρεάσει όλα τα όργανα που αναφέρθηκαν και τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Η ευθυγράμμιση του τσάκρα της κόμης διατηρεί όλα τα τσάκρα ανοιχτά για την ευδαιμονία και τη διαφώτιση και αποφεύγει χαρακτηριστικά όπως το πείσμα, ο σκεπτικισμός και η στενοκεφαλιά.

ΣΥΜΒΟΛΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΤΣΑΚΡΑΣ

Τα πέντε πρώτα τσάκρα συνδέονται με τα φυσικά στοιχεία, τη φωτιά, το νερό, τη γη, τον αιθέρα και τον αέρα. Ο λωτός με τα χίλια πέταλα αντιπροσωπεύει κάθε τσάκρα. Βρίσκονται επίσης γύρω από το yantra, το οποίο μεταφράζεται ως "μηχανή". Είναι ένας συνδυασμός μορφών που απεικονίζει τη λειτουργία του τσάκρα. Τέλος, ένας συγκεκριμένος αριθμός πετάλων περιβάλλει το γίαντρα.

Εκτός από τα φυσικά σχήματα, κάθε τσάκρα έχει και ένα μοναδικό χρώμα. Είναι διατεταγμένα στα χρώματα του ουράνιου τόξου, προς τα πάνω από τη βάση της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, κάθε τσάκρα έχει τον σπόρο του, γνωστό ως μπιτζά μάντρα, και όταν οι άνθρωποι ψέλνουν αυτούς τους ήχους, οι συχνότητες δημιουργούν ενέργεια στο σώμα.

1. Τσάκρα της ρίζας (Muladhara): Το πρώτο τσάκρα σχετίζεται με το στοιχείο της γης. Το γίαντρα μέσα στο λουλούδι του λωτού δείχνει προς τα κάτω με ένα βέλος και τα τρία σημεία έχουν μοναδικές σημασίες. Αυτό περιλαμβάνει τις μορφές της συνείδησης (σύλληψη, νόηση και στοργή), της εμπειρίας (αίσθημα, γνώση και πράξη) και τις τρεις θεότητες (Μπράχμα, Βισνού και Σίβα). Ο ήχος του σπόρου του, ή μπιτζά μάντρα, είναι "λαμ" και το χρώμα του είναι κόκκινο.

2. Σακραλλικό Τσάκρα (Swadhisthana): Το δεύτερο τσάκρα σχετίζεται με το στοιχείο του νερού. Το γιάντρα είναι ένας κύκλος με μια ημισέληνο, που αντιπροσωπεύει το νερό και το φεγγάρι. Το μπιτζά μάντρα του είναι "βαμ" και το χρώμα του είναι πορτοκαλί.

3. Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος (Manipura): Το τσάκρα Μανιπούρα σχετίζεται με το στοιχείο της φωτιάς. Το γιάντρα του είναι ένα κόκκινο, ζωντανό, ανεστραμμένο τρίγωνο που πιέζει την ενέργεια προς τα κάτω, εμποδίζοντας την κίνηση της Κουνταλίνι. Ο ήχος του σπόρου του είναι "κριάρι" και το χρώμα του είναι φωτεινό κίτρινο.

4. Τσάκρα της καρδιάς (Anahata): Το τέταρτο τσάκρα συνδέεται με το στοιχείο του αέρα. Έχει ένα εξάκτινο αστέρι που αποτελείται από δύο τρίγωνα ως γιάντρα του και ωθεί την ενέργεια προς τα πάνω και προς τα κάτω. Το τρίγωνο προς τα πάνω είναι αρσενικό και το τρίγωνο προς τα κάτω είναι θηλυκό. Το μάντρα του είναι "γιαμ" και το χρώμα της ενέργειάς του είναι το πράσινο.

5. Τσάκρα του λαιμού (Vishuddha): Το τσάκρα Vishuddha απεικονίζει το στοιχείο του αιθέρα, το οποίο είναι ο χώρος που πληροφορεί την ουσία του κενού. Το γιάντρα του είναι ένα μισοφέγγαρο με έναν λευκό κύκλο στη μέση του λωτού, που αντιπροσωπεύει τη γνώση και την καθαρότητα. Το μάντρα του τσάκρα είναι το "χαμ" και το χρώμα του είναι το μπλε.

6. Τσάκρα του τρίτου ματιού (Ajna): Το έκτο τσάκρα δεν απεικονίζει κάποιο συγκεκριμένο στοιχείο. Κάποιοι λένε ότι σχετίζεται με το φως, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι είναι γενικό και αναφέρεται στην παντοδυναμία. Το γιάντρα του είναι ένας κύκλος με δύο πέταλα που αντιπροσωπεύουν τους ήχους των σπόρων. Το χρώμα που αντιπροσωπεύει το τσάκρα Ajna είναι το indigo και ο ήχος του σπόρου του είναι το "Om" ή "Aum"."

7. Τσάκρα της Κορώνας (Sahasrara): Το φυσικό στοιχείο του τελευταίου τσάκρα είναι η σκέψη και το γίαντρα του είναι η πανσέληνος. Το χρώμα του είναι βιολετί ή καθαρό λευκό, και το μπιτζαμάντρα ποικίλλει ανάλογα με το ποιον ρωτάτε. Κάποιοι θα πουν ότι το "Om", το "Soham" ή το "Ah" είναι επαρκές, ενώ άλλοι θα πουν ότι η σιωπή είναι η καλύτερη επιλογή.

ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΤΩΝ ΤΣΑΚΡΑΣ ΣΑΣ

Η εξισορρόπηση των τσάκρα μέσω ορισμένων πρακτικών είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές σύστημα τσάκρα. Ο διαλογισμός και η ψαλμωδία του μάντρα chakra bija είναι αποτελεσματικά, αλλά υπάρχουν πολλά επιπλέον κόλπα και τεχνικές. Ακολουθούν πέντε από τις πρακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

1. Πραγματοποιήστε οραματισμό: Η οραματική απεικόνιση της θεραπευτικής ενέργειας που διαρρέει το σώμα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα. Μπορεί να νιώσετε συγκεκριμένα μέρη του σώματος να ζεσταίνονται, να μυρμηγκιάζουν ή να νιώθετε πίεση. Επιπλέον, μπορεί να δείτε χρώματα. Αυτά είναι ενδείξεις ότι η ενέργεια μετατοπίζεται και απελευθερώνεται, βοηθώντας στην ισορροπία των τσάκρας.

2. Σύνδεση με τη φύση (γείωση): Ένα μη ισορροπημένο τσάκρα της ρίζας μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, ανασφάλεια και κόπωση. Είναι σημαντικό να εξισορροπήσετε το τσάκρα της ρίζας σας συνδεόμενοι με την ενέργεια της γης, περνώντας χρόνο στην ύπαιθρο. Το να περπατάτε ξυπόλητοι στο φυσικό έδαφος της γης είναι ένας από τους πολλούς τρόπους για να εξισορροπήσετε τα τσάκρα.

3. Χρωματοθεραπεία: Αφήστε το μυαλό σας να καθοδηγήσει ποια χρώματα θα φορέσετε, ανάλογα με το τι σας εκφράζει. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε χρώματα που ταιριάζουν με τη συχνότητά σας. Για παράδειγμα, το τσάκρα της ρίζας σας μπορεί να είναι εκτός γραμμής αν δεν αισθάνεστε ασφάλεια. Αυτή μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να φορέσετε κόκκινο, βοηθώντας σας να φιλτράρετε το χρώμα που χρειάζεται για να βοηθήσει στην ισορροπία του ενεργειακού κέντρου.

4. Ηχητικός διαλογισμός: και αυτές οι δονήσεις μπορούν να καθαρίσουν τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα για να υποστηρίξουν τη ροή της ενέργειας μέσα στα τσάκρα σας. Δοκιμάστε να κάνετε ένα ηχολουτρό κάνοντας εξάσκηση στον ήχο που αντιστοιχεί στο τσάκρα που νιώθετε ότι είναι εκτός γραμμής.

5. Μούντρας: Τα mudras χρησιμοποιούνται στο μάθημα της γιόγκα για να καλλιεργήσουν την επίγνωση των ενεργειακών πεδίων στο σώμα, καθιστώντας τα αποτελεσματικά στο άνοιγμα των επτά πρωταρχικών τσάκρας μας. Η λέξη "mudra" μεταφράζεται ως "χειρονομία". Υπάρχουν εκατοντάδες mudras που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, το καθένα με μοναδικό συμβολισμό και τοποθέτηση των παλαμών και των άκρων των δακτύλων.

6. Ψαλμωδία: Κάθε τσάκρα έχει το δικό του ηχητικό κύμα, ή μάντρα Bija, που βοηθά στη θεραπεία και την ευθυγράμμιση της ενέργειας. Καθώς διαλογίζεστε, κινηθείτε κυκλικά μέσα από κάθε τσάκρα, χρησιμοποιώντας το αντίστοιχο άσμα και εστιάζοντας την ενέργειά σας στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας. Θα προχωρήσετε από το τσάκρα της ρίζας σας στο τσάκρα της κόμης σας και μετά θα επιστρέψετε στο τσάκρα της ρίζας σας, επαναλαμβάνοντας όπως είναι απαραίτητο.

Συχνά ζητούμενες ερωτήσεις

ΠΟΥ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ ΤΑ ΧΑΚΡΑ;

Κάθε ένα από τα επτά μεγάλα τσάκρα συνδέεται μεταξύ τους. Αυτό περιλαμβάνει το ριζικό, το ιερό, το ηλιακό πλέγμα, την καρδιά, το λαιμό, το τρίτο μάτι και το τσάκρα της κόμης. Λειτουργούν ως ένα σύστημα που εκτείνεται από τη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι την κορυφή του κεφαλιού. Μια σωματική και συναισθηματική ανισορροπία μπορεί να εμφανιστεί όταν τα τσάκρα δεν είναι σε αρμονία. Σε αυτό το σημείο μπορεί να βοηθήσει ο διαλογισμός των τσάκρα.

ΠΩΣ ΑΝΟΙΓΕΙ Η ΤΣΑΚΡΑ;

Σύμφωνα με την παράδοση, τα τσάκρα θα ανοίξουν όταν το σώμα, η καρδιά και το μυαλό σας είναι καθαρά. Αυτό συμβαίνει φυσικά και χρειάζεται χρόνο. Μπορείτε να προχωρήσετε προς τη σωστή νοοτροπία αναπτύσσοντας τη σωστή στάση, συμπεριλαμβανομένης της μη-ιδιοκτησίας, της μη-βίας και άλλων περιορισμών που ενσωματώνονται στα Yamas και Niyamas.

Είναι οι ΤΣΑΚΡΑΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ;

Οι πρώιμες παραδόσεις του Ινδουισμού αναφέρουν την έννοια των τσάκρας. Οι λεπτομέρειες διαφέρουν μεταξύ των ινδικών θρησκειών. Για παράδειγμα, πολλά βουδιστικά κείμενα αναφέρουν μόνο πέντε πρωταρχικά τσάκρα, ενώ οι ινδουιστικές πηγές αναφέρονται σε έξι ή επτά. Παρόλο που υπάρχει μια πολιτιστική ιστορία στα τσάκρα, οι άνθρωποι ασκούν τις ασκήσεις τσάκρα λόγω των εκτεταμένων σωματικών και ψυχικών οφελών για την υγεία.

ΤΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΤΟ ΧΑΚΡΑ;

Ορισμένες στάσεις γιόγκα μπορούν να υποστηρίξουν τη θεραπεία και το άνοιγμα των τσάκρας σας για σωματική ευεξία και συναισθηματική υγεία.

1. Τσάκρα της ρίζας (Muladhara): Οι στάσεις εξισορρόπησης που βοηθούν υποστηρίζει τα θεμέλια του σώματός σας βοηθούν στο άνοιγμα του τσάκρα της ρίζας. Αυτό περιλαμβάνει τη στάση του δέντρου, τη στάση του βουνού και τον πολεμιστή. Οι στάσεις της γιόγκα με αιματίτη, όπως η στάση του βουνού με τα πλατιά πόδια προς τα εμπρός και οι καταλήψεις στη Μαλασάνα, ενεργοποιούν επίσης το τσάκρα της ρίζας.

2. Σακραλλικό Τσάκρα (Swadhisthana): Οι στάσεις που ενδυναμώνουν το πυελικό έδαφος, όπως η στάση γέφυρας, η στάση περιστεριού, η στάση σαύρας και η στάση θεάς, είναι κατάλληλες για το άνοιγμα του ιερού τσάκρα.

3. Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος (Manipura): Οι στάσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα ανοίγουν αποτελεσματικά το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος. Δύο επιλογές είναι η στάση του σκάφους και η στάση του τριγώνου.

4. Τσάκρα της καρδιάς (Anahata): Για να ξεμπλοκάρετε το τσάκρα Anahata, εξασκηθείτε σε στάσεις που ανοίγουν την καρδιά, όπως η στάση της καμήλας, η στάση του τροχού, η στάση του προσώπου της αγελάδας και η στάση του ταπεινού πολεμιστή.

5. Τσάκρα του λαιμού (Vishuddha): Η στάση του αρότρου, η στάση του ψαριού και η στάση της καμήλας είναι δύο σταθερές επιλογές για το τσάκρα του λαιμού ανοίγοντας την πίσω και την μπροστινή πλευρά του λαιμού.

6. Τσάκρα του τρίτου ματιού (Ajna): Μπορείτε να ανοίξετε το τσάκρα του τρίτου ματιού εκτελώντας στάσεις που συνδέουν το πάνω μέρος του σώματός σας από το κάτω μέρος του σώματός σας. Η προς τα εμπρός αναδίπλωση και ο διπλωμένος αετός είναι δύο καλές επιλογές.

7. Τσάκρα της Κορώνας (Sahasrara): Πρέπει να συνδεθείτε για να ανοίξετε το τσάκρα της κόμης με τον εσωτερικό σας εαυτό. Οι στάσεις που το υποστηρίζουν αυτό περιλαμβάνουν εκείνες που ολοκληρώνουν μια πρακτική γιόγκα, όπως η savasana ή η στάση του πτώματος.

ΠΗΓΕΣ ΑΝΑΧΑΝΑ ΤΣΑΚΡΑΣ

ΧΑΚΡΑΣ WIKIS

Τσάκρας

Τσάκρα της ρίζας

Σακραλικός Τσάκρα

Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος

Τσάκρα της καρδιάς

Τσάκρα του λαιμού

Τσάκρα του τρίτου ματιού

Τσάκρα του στέμματος

Αναφορές

Σύμβολα ζώων τσάκρα και σημασία στο Whats-Your-Sign.com

Τσάκρα της Κορώνας Όλα όσα θέλατε να ξέρετε - ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ

ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗΣ ΣΤΡΕΣ | Annual Review of Physiology

Η καρδιά και ο εγκέφαλος: μια στενή και υποτιμημένη σχέση | SpringerLink

Yoga Nidra: Μια καινοτόμος προσέγγιση για τη διαχείριση της χρόνιας αϋπνίας - Μια αναφορά περιστατικού | Sleep Science and Practice | Πλήρες κείμενο

5 συμβουλές εξισορρόπησης των τσάκρα για να ευθυγραμμίσετε τις εσωτερικές σας ενέργειες | Well+Good

Ανοίγοντας τα τσάκρα: Νέοι μύθοι & παλιές αλήθειες

Μια παρέμβαση γιόγκα για το μετατραυματικό στρες: A Preliminary Randomized Control Trial

National Estimates of Exposure to Traumatic Events and PTSD Prevalence Using DSM-IV and DSM-5 Criteria - Kilpatrick - 2013 - Journal of Traumatic Stress - Wiley Online Library

Αντίληψη της Θεϊκής Θηλυκής και της Θεϊκής Αρσενικής Ενέργειας - Vibrant Lifestyle Coaching