Чакры - Вики

Система чакр - это древняя карта психической или тонкой энергии, традиционно используемая для медитативных упражнений.

ВВЕДЕНИЕ В СИСТЕМУ ЧАКРА

Исторически науке было трудно доказать существование чакр, поскольку они относятся к субъективному опыту и сознанию как таковому. Но в наши дни мы можем найти ощутимые связи между чакрами, нервными сплетениями, эндокринными железами, иммунной системой и, как следствие, всеми биохимическими реакциями в организме.

Общественный интерес к теории чакр растет, и появляется все больше книг и статей на эту тему. Аналогичным образом растет спрос на альтернативную медицину и методы оздоровления, включая энергетическое целительство. В дополнение к общему интересу к философии чакр, исследования все чаще говорят о том, что традиции "разум-тело", такие как йога, тай-чи, акупунктура и медитация, потенциально могут обеспечить эффективное лечение большого разнообразия как психических, так и физических заболеваний. Все они утверждают, что гармонизируют и укрепляют энергетическую систему организма. Некоторые до сих пор считают это псевдонаукой, так почему бы не попробовать испытать чакры на себе?

ИСТОРИЯ ЙОГИ И СИСТЕМЫ ЧАКРА

Йогическая философия, изложенная мудрецом Патанджали во втором веке до нашей эры, основана на восьми конечностях аштанга-йоги. К ним относятся ямас (этические дисциплины), ниямас (соблюдение индивидуальных правил), асана (поза), пранаяма (контроль дыхания), пратьяхара (отказ от чувств), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (самореализация или просветление). Йога зародилась в Индии тысячи лет назад, чтобы избавить практикующих от цикла страданий (дукха) или болезней. "Болезнь" может означать отсутствие чувства комфорта и безопасности, но также отражает, что если человек чувствует беспокойство и внутренняя реакция на стресс усиливается, то потенциал для прогрессирования процесса болезни также увеличивается. Современная западная йога и большинство исследований, посвященных йоге, сосредоточены на трех основных компонентах: дыхательных упражнениях, позах и медитации. Каждый из них влияет на нейробиологическое функционирование.

Слово "чакра" означает "вращающееся колесо". Чакры являются преобразователями праны, или жизненной силы, называемой энергетическим телом. Хотя существуют различные мысли и мнения, большинство сходится на том, что вдоль позвоночника расположены семь основных чакр, а по всему телу - 88 000, и 72 000 нади, или путей. Став более внимательным к собственной энергии (также называемой тонким телом) и пране, успокоив и направив ее поток с помощью йогических практик, человек может помочь регулировать системы организма и внутреннее состояние. Свами Сатьянанда Сарасвати (1972) объяснил, что древняя система чакр состоит из семи чакр, изображенных в виде позвоночного столба с тремя переплетающимися каналами - Сушумна, Ида и Пингала Нади, которые содержат точки пересечения, являющиеся местами расположения основных энергетических центров чакр.

Исторически несколько основных текстов формируют основу нашего понимания теории чакр и связанной с ней Кундалини-йоги на Западе сегодня. Один из них известен как "Сила змеи: секреты тантрической и шакти-йоги" Вудроффа (1919). Это классическая интерпретация древнего Сат-Чакра-Нирупама (1577 г.), где чакры описываются как "вихри эфирной материи" и "центры сознания". Два других текста относятся к 10 веку. Падака-Панкака содержит описания энергетических центров и соответствующих практик, а Горакшашатакам дает инструкции по медитации на чакры.

ФИЗИОЛОГИЯ ЧАКРА

Д-р Хироши Мотояма, один из ведущих исследователей физиологии чакр, в конце 60-х и начале 70-х годов проделал важную работу, подтверждающую, что чакры имеют физическую основу. Он разработал "Чакра-инструмент", предназначенный для определения выбросов физической энергии из человеческого тела в форме света, электрической или электромагнитной энергии. Этот прибор смог обнаружить измеримую разницу, когда испытуемые концентрировались непосредственно на определенной чакре, но только в том случае, если до этого испытуемый практиковал ментальную активацию. При тестировании одной чакры у испытуемого не наблюдалось никаких изменений. Полученные результаты свидетельствуют не только о существовании научно измеряемого расположения чакр, но и о важности мысленной концентрации на этих областях для их активации. Доктор Мотояма дает подробные упражнения для ментальной концентрации в своей книге "Теории чакр". Однако известно, что его работа не проходила никакой экспертной оценки.

СОВРЕМЕННЫЕ ТЕОРИИ О ЧАКРАХ

В современной интегративной медицине существует теория, согласно которой чакры являются телесными энергетическими порталами и преобразователями тонкой энергии в полезную энергию, такую как электрические и химические сигналы внутри организма. В учебнике 2009 года "Научные основы интегративной медицины" Виснески и Андерсона подробно рассматривается концепция "медицины тонких энергий".

Другая теория, разработанная доктором Максвеллом, предполагает, что межклеточные соединения gap junction обеспечивают физиологический механизм, лежащий в основе тонких энергетических систем, описанных в йоге и других дисциплинах, таких как акупунктура. Три физических аспекта чакр выделяются и интегрируются через механизмы gap junction, и предполагается, что они возникли во время эмбриологического развития. Более того, электрическая проводимость, связанная с высокой концентрацией промежуточных соединений, может порождать явления, которые, при субъективном восприятии, обладают сияющими свойствами, приписываемыми чакрам. Эта теория дает научное обоснование многим деталям теории чакр, которые ранее были необъяснимы, и предлагает новую ориентацию для концептуализации и изучения таких субъективных явлений."

Кроме того, существует множество современных сравнений и переводов философии и теории йоги и системы чакр с вегетативной нервной системой и эндокринной системой. С нейрофизиологической точки зрения, в соответствии с недавно разработанной доктором Поргесом поливагальной теорией, "прогрессия" чакр связана с эволюционной моделью прогрессии реакций вегетативной нервной системы.

Д-р Кэндис Перт, пионер психонейроиммунологии, также описала каждую чакру в своей новаторской книге "Молекулы эмоций: The Science Behind Mind-Body Medicine". Она использовала полезную аналогию, представляя каждую из семи чакр как "мини-мозг" или центр организации, координации и коммуникации. Она объясняет, что это узлы электрической и химической активности, принимающие, обрабатывающие и распределяющие информацию от и к остальным частям "тела-разума". Мини-мозг состоит из эндокринной железы, центрального нервного сплетения и вращающейся энергии чакры. Эндокринные железы вырабатывают гормоны и поставляют их в кровоток, откуда они поступают к основным органам и тканям вашего тела. Семь нервных сплетений передают нервные импульсы, а семь пространств также насыщены нейропептидами, которые она прозвала "молекулами эмоций". Таким образом, все эти отдельные структуры - нейронные, энергетические, гормональные и биохимические - действуют вместе, но все же с определенной долей самостоятельности. Поэтому система чакр также служит моделью "тело-разум", где эндокринная железа ассоциируется с телом, нейропептиды - с эмоциями, нервное сплетение соотносится с мыслью, а тонкая энергия - с духом.

Эндокринная система обеспечивает пути от физического тела, через гормоны, к психологическому и эмоциональному телу. Основными железами эндокринной системы являются надпочечники, репродуктивные органы, щитовидная железа, паращитовидная железа, гипоталамус, гипофиз и шишковидная железа. На эндокринную систему накладывается система чакр, которая включает в себя следующее: (1) корневую чакру, связанную с надпочечниками, (2) сакральную чакру, связанную с генеративной системой (яичники у женщин и яички у мужчин), (3) чакру солнечного сплетения, связанную с поджелудочной железой, (4) сердечная чакра - связана с тимусом, (5) горловая чакра - связана с щитовидной железой, (6) третий глаз (расположенный между бровями) - связан с гипофизом, и (7) коронная чакра - связана с шишковидной железой.

ПСИХОЛОГИЯ ЧАКРА

Современные интерпретации йоги помогли сделать ее применимой к современному образу жизни. В 1932 году доктор Юнг, основатель аналитической психологии, во время своего выступления на тему "Психология кундалини-йоги" (1932), сказал о значении йоги для Запада: "Наше отсутствие направления граничит с психической анархией. Поэтому любая религиозная или философская практика равносильна психологической дисциплине, а значит, и методу психической гигиены". Понятие, тесно связанное с чакрами, - это энергия кундалини. Доктор Юнг также говорил: "Когда вам удается пробудить кундалини так, что она начинает выходить за пределы своей потенциальной возможности, вы обязательно открываете мир, который отличается от нашего мира. Это мир вечности". Символический мост наводит энергетические центры, как ступеньки сознания, вдоль того, что доктор Юнг назвал axis Mundi. Йоги называют это Сушумна-нади - вертикальный канал, проходящий через священные энергетические центры человека и всех живых существ.

Джозеф Кэмпбелл - американский исследователь сравнительной мифологии и религии. Он описывает Кундалини как "фигуру свернувшейся женской змеи - змеиной богини, не из "грубой", а из "тонкой" субстанции, - которую следует рассматривать как пребывающую в спокойном, дремлющем состоянии в тонком центре, первом из семи, около основания позвоночника: Цель йоги - пробудить эту змею, поднять ее голову и поднять ее по тонкому нерву или каналу позвоночника к так называемому "тысячелепестковому лотосу" (Сахасрара чакра) на макушке головы. Она, поднимаясь от низшего к высшему центру лотоса, будет проходить и пробуждать пять между ними, и с каждым пробуждением психология и личность практикующего будет полностью и фундаментально трансформироваться" (Campbell & Osbon, 1998).

Западный теоретик чакр Анодея Джудит написала книгу "Восточное тело, западный разум", которая объединяет эти древние йогические философии с современной психологией и наукой. С точки зрения Джудит, она определяет чакру как "центр организации, который принимает, ассимилирует и выражает энергию жизненной силы" (2011). Она объясняет, как каждая чакра связана с различными свойствами и характеристиками как физиологического, так и психологического функционирования. Она описывает теорию чакр как древнюю систему духовной анатомии, которая утверждает, как духовная связь возникает в процессе развития, и предлагает соотнести прогрессию чакр с западными теориями психологического развития. По сравнению с теорией Эрика Эриксона, нижние чакры связаны с базовым чувством безопасности или "доверие против недоверия", а также с идентичностью или автономией и инициативой против стыда/сомнения.

В отличие от них, верхние чакры связаны с любовью и близостью, подлинностью, целостностью и внутренней мудростью. Следуя иерархии потребностей Абрахама Маслоу, энергия чакр течет от базовой физиологической безопасности и принадлежности, самоуважения, самоактуализации и, наконец, к самопревосхождению. Таким образом, система чакр может также служить семиуровневой философской системой, которая отображает физическую, эмоциональную и духовную энергию и концепции на сознании-теле.

В книге "Анатомия духа: Семь стадий силы и исцеления" (1996) Кэролайн Майсс, теолог и медицинский интуитивист, сравнила и описала параллели между 7 индуистскими чакрами, семью христианскими таинствами и мистической еврейской Каббалой, которая содержит двенадцать центров. В другой книге Майсс, "Почему люди не исцеляются и как они могут исцелиться" (1997), она утверждает: "Ваша биография становится вашей биологией". Другими словами, психология управляет физиологией, и вся история вашей жизни, которая включает в себя весь ваш опыт, убеждения и выбор, заложена в каждом слое или уровне вашего существа. Майсс описывает работу чакр как компьютерную программу или информационную базу данных: "Каждая мысль и каждый опыт, которые вы когда-либо имели в своей жизни, проходят через эти базы данных чакр. Каждое событие записывается в ваши клетки". Это связано с важностью реформирования своего повествования: от виктимности, бесправия и беспомощности к смыслу, расширению возможностей и цели.

Подчиненное тело и нервная система

В классической йоге прана - это энергия, которая движет жизнью и пронизывает физическое тело. Прана течет по тонким нервам, называемым нади, и три основных нади начинаются у основания позвоночника: ида, пингала и сушумна. Ида - женский, характеризуется восприимчивостью, самоанализом, прохладой и покоем, заканчивается у левой ноздри. Пингала - мужское начало, выражающее энергичные качества действия, жара и решительности, заканчивается у правой ноздри; наконец, Сушумна - центральный канал, по которому происходит слияние этих двух энергий, и когда прана не регулируется, возникают болезни.

В. К. С. Айенгар (2002) отметил, что СНС соответствует ида-нади, а ПНС - пингала-нади. Йогические тексты описывают правую ноздрю как согревающую, активизирующую и ориентированную вовне, а левую - как охлаждающую, пассивную и внутреннюю. Эти качества предполагают функционирование СНС и ПНС, соответственно. Доктор Ширли Теллес и другие (2000) нашли эмпирические доказательства этого соответствия. Управляя ноздрями и дыханием, человек может работать с тонкими энергетическими каналами, чтобы сознательно переключить доминирование с одной ветви ВНС на другую. Эта практика является частью науки Свара-йоги (Rama, Ballentine, & Hymes, 1979, p. 79). Мел Робин объясняет, что "связь между латеральностью носа, латеральностью полушарий головного мозга и двумя ветвями ВНС подразумевается в древних рассказах о свара-йогах" (Robin, 2009, p. 627). Пранаяма, или йогические дыхательные упражнения, включают такие примеры, как Анулом Вилом и Нади Шодхана (дыхание через ноздри).

Физическое местонахождение семи церквей

РАСПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА

Семь чакр расположены в разных частях тела и обладают своими особыми свойствами. Помимо семи основных чакр, сотни других чакр расположены в разных частях тела. Они идут вверх от позвоночника до макушки головы. Вот список различных мест расположения каждой из семи чакр:

1. Корневая чакра (Муладхара): Муладхара чакра располагается в основании позвоночника, в области копчика.
2. Сакральная чакра (Свадхистхана): Вторая чакра находится на два дюйма ниже пупка в нижней части живота.
3. Чакра солнечного сплетения (Манипура): Расположение третьей чакры - в верхней части живота в районе желудка.
4. Сердечная чакра (Анахата): Анахата чакра находится в центре груди, чуть выше сердца.
5. Горловая чакра (Вишуддха): Вишуддха находится в горле.
6. Чакра третьего глаза (Аджна): Чакра третьего глаза находится во лбу, между глазами. Ее также называют надбровной чакрой.
7. Коронная чакра (Сахасрара): Последняя чакра находится на макушке головы.

ЗЕМНЫЕ МЕСТА ЧАКРЫ

По словам Корена Саммерса, эксперта по благополучию и осознанности, гуру медитации и целителя чакр, каждая из семи чакр имеет священное место на земле, которое содержит очаги энергии. Вот список мест, которые посещают многие йоги, чтобы практиковать йогу и генерировать энергию для различных чакр в своем теле:

1. Корневая чакра: Гора Шаста: Гора Шаста, расположенная в Калифорнии, олицетворяет этот процесс заземления. Коренные американские племена издавна верили, что спящий вулкан обладает целительной силой и духовной природой, которую ощущают многие люди, находясь рядом с ним.
2. Сакральная чакра: Озеро Титикака: Озеро Титикака граничит с Перу и Боливией. Это самое большое озеро в Южной Америке, и оно очень судоходно, что делает его популярным среди лодочников. Это озеро является местом рождения мифологических королевских особ. Озеро излучает как женские, так и мужские качества, что делает его ядром для самовыражения и творчества, как Сакральная чакра в человеческом теле.
3. Чакра солнечного сплетения: Улуру (Айерс-Рок) и Оглас: Считается, что Солнечное сплетение находится в Улуру, Австралия. Это объект Всемирного наследия, который является священным по многим причинам. Улуру обладает мощной энергией. Она может зарядить человека энергией, чтобы он смог достичь более высокой версии себя. На скале Улуру, возраст которой составляет 600 миллионов лет, высечена ее история.
4. Сердечная чакра: Гластонбери (Стоунхендж) и Шафтсбери: Стоунхендж, расположенный в Англии, имеет загадочную историю и теперь ассоциируется с местом сострадания и исцеления. Гластонбери соотносится с любовью, а Шафтсбери - с волей, как и Сердечная чакра.
5. Горловая чакра: Масличная гора, Сфинкс и Великие пирамиды: При создании Великих пирамид учитывалось лунное и солнечное выравнивание, и теперь считается, что это место горловой чакры. Небесное выравнивание конструкций в Древнем Египте соответствует гармонии в уме, мыслях и речи человека. Горловая чакра отвечает за то, чтобы говорить свою правду, и этот регион Египта усиливает и воплощает это.
6. Чакра третьего глаза: Плавающая, в зависимости от эона: Для чакры третьего глаза не существует определенного места. Этот Эон случается каждые 2 160 лет и, как говорят, находится в Стоунхендже. Хотя каждый раз это место меняется, выравнивание происходит в зависимости от новой эпохи и обычно соответствует расположению другой чакры. В настоящее время это место совпадает с сердечной чакрой - Гластонбери - Шафтсбери, Англия.
7. Коронная чакра: Гора Кайлас: Коронная чакра, также известная как "лестница в небо", находится на горе Кайлас в Тибете. Гималаи обладают силой не только благодаря своей природе, поскольку они возвышаются над землей. Коронная чакра ассоциируется со знанием, мудростью и универсальным сознанием, поэтому она расположена в подходящем месте.

Локации животной чакры

По мнению антрополога и духовного эксперта Авии, определенные животные являются параллельными представлениями семи чакр. К символам животных чакр относятся следующие:

1. Корневая чакра (Муладхара): Слон: Слон демонстрирует, как мы учимся уважать нашу зависимость от Земли. Он заряжается через блокировки, защищает и процветает благодаря единению. Девиз животного чакры - "Я обеспечиваю".
2. Сакральная чакра (Свадхистхана): Крокодил: Крокодил демонстрирует признание индивидуальных потребностей и заботу о себе. Он поощряет творчество, адаптивность, равновесие, уходит вглубь в поисках руководства и всплывает с ответами. Девиз животного чакры - "Я развиваюсь".
3. Чакра солнечного сплетения (Манипура): Овен представляет самопознание и рост, сильную волю, мотивацию и решительность. Он живет инстинктами и доверяет своей интуиции. Девиз животного чакры: "Я заряжаюсь".
4. Сердечная чакра (Анахата): Антилопа: Антилопа олицетворяет способность заботиться о других, осведомленность о сообществе, радость от поддержки других и получения того же для себя. Она часто чувствует решения, а не полагается на логику. Девиз чакры животного - "Я делюсь".
5. Горловая чакра (Вишуддха): Белый слон: Белый слон олицетворяет очищение, общение и гармонию. Он ищет творческие пути для передачи своих мыслей и чувств. Девиз чакры животного - "Я выражаю".
6. Трехглазый чакра (Аджна): Черная антилопа: Черная антилопа исследует внутренние сферы, наслаждаясь внутренними и физическими путешествиями. Она правдива и руководствуется внутренним видением. Девиз животного - "Я веду".
7. Коронная чакра (Сахасрара): Яйцо: Яйцо представляет чистоту, потенциал и конечную истину. Оно может создавать универсальные изменения и постоянно расширяется и поднимается вверх. Девиз животного чакры - "Я раскрываюсь".

ФУНКЦИИ ЧАКРА

Каждая из семи основных чакр выполняет определенные функции в человеческом теле. Ниже приводится список того, как они помогают организму, когда выровнены, и какие проблемы могут возникнуть, если чакры заблокированы.

1. Корневая чакра (Муладхара): Корневая чакра - это чакра безопасности, стабильности и наших основных потребностей. Она работает над тем, чтобы мы чувствовали себя заземленными эмоционально и физически. Выравнивание чакры Муладхара уменьшает артрит, запоры, проблемы с мочевым пузырем и толстой кишкой и улучшает эмоциональное состояние.
2. Сакральная чакра (Свадхистхана): Выравнивание Свадхистханы снижает риски, связанные с органами, болью в пояснице и импотенцией. Кроме того, она поддерживает самооценку и уверенность в себе, связанные с творчеством, сексуальностью и удовольствием. Исцеление сакральной чакры поддержит сексуальную энергию и здоровые половые органы.
3. Чакра солнечного сплетения (Манипура): Третья чакра, которую часто называют пупочной чакрой, проявляет личную силу, помогая исцелить низкую самооценку и повысить уверенность в себе. Она сосредоточена на развитии внутреннего огня, расположенного вокруг ядра. При блокировке чакры Манипура люди могут испытывать расстройства пищевого поведения, изжогу и проблемы с пищеварением.
4. Сердечная чакра (Анахата): Это средняя чакра, поэтому она соединяет верхнюю и нижнюю чакры. В физическом плане блоки в сердечной чакре могут вызывать физические или эмоциональные симптомы. Физические проблемы включают астму, проблемы с весом и проблемы с сердцем. В эмоциональном плане люди могут чувствовать себя одинокими и неуверенными, что заставляет их ставить других выше себя.
5. Горловая чакра (Вишуддха): Пятая чакра связана с вербальным общением. Блокировка указывает на проблемы в области рта, включая зубы и десны. Когда горловая чакра не выровнена, это может привести к сплетням, необдуманным высказываниям и проблемам с передачей своих мыслей. Однако, когда чакра выровнена, вы можете говорить и слушать с состраданием и уверенностью, поскольку вы верны себе.
6. Третий глазная чакра (Аджна): Блокировка чакры Аджна может вызвать головную боль, нечеткое зрение, проблемы со слухом и концентрацией внимания. Чтобы выровнять шестую чакру, вы должны быть в контакте с реальностью и соприкасаться с ее планом. Результаты позволят людям видеть общую картину и следовать своей интуиции.
7. Коронная чакра (Сахасрара): Последняя чакра рассматривается как чакра просветления, представляющая цель нашей жизни и духовную связь. Она связана с остальными шестью чакрами, поэтому может воздействовать на все упомянутые органы, а также на мозг и нервную систему. Выравнивание коронной чакры позволяет держать все чакры открытыми для блаженства и просветления и избегать таких черт характера, как упрямство, скептицизм и узкий кругозор.

СИМВОЛИЗМ ЧАКРА

Первые пять чакр связаны с физическими элементами - огнем, водой, землей, эфиром и воздухом. Тысячелепестковый лотос представляет каждую чакру. Они также находятся вокруг янтры, что переводится как "машина". Это комбинация форм, которая изображает функцию чакры. Наконец, определенное количество лепестков окружает янтру.

В дополнение к физическим формам, каждая чакра имеет уникальный цвет. Они упорядочены по цветам радуги, поднимаясь вверх от основания позвоночника. Кроме того, каждая чакра имеет свое семя, известное как биджа-мантра, и когда люди напевают эти звуки, частоты создают энергию в теле.

1. Корневая чакра (Муладхара): Первая чакра связана с элементом земли. Янтра внутри цветка лотоса направлена стрелой вниз, и три точки имеют уникальные значения. Это формы сознания (конация, познание и привязанность), опыта (чувство, знание и действие), а также три божества (Брахма, Вишну и Шива). Его семенной звук, или биджа-мантра, - "лам", а его цвет - красный.
2. Сакральная чакра (Свадхистхана): Вторая чакра связана с элементом воды. Янтра представляет собой круг с полумесяцем, символизирующий воду и луну. Ее биджа-мантра - "вам", а цвет - оранжевый.
3. Чакра солнечного сплетения (Манипура): Манипура чакра связана с элементом огня. Ее янтра представляет собой красный, яркий, перевернутый треугольник, который толкает энергию вниз, препятствуя движению Кундалини. Ее семенной звук - "баран", а цвет - ярко-желтый.
4. Сердечная чакра (Анахата): Четвертая чакра связана с элементом воздуха. Ее янтра представляет собой шестиконечную звезду, состоящую из двух треугольников, и направляет энергию вверх и вниз. Восходящий треугольник является мужским, а нисходящий - женским. Ее мантра - "ям", а цвет ее энергии - зеленый.
5. Горловая чакра (Вишуддха): Вишуддха чакра изображает элемент эфира, который является пространством, сообщающим сущность пустоты. Ее янтра представляет собой полумесяц с белым кругом в центре лотоса, олицетворяющего знание и чистоту. Мантра этой чакры - "хам", а ее цвет - синий.
6. Третий глазная чакра (Аджна): Шестая чакра не изображает конкретный элемент. Некоторые говорят, что она связана со светом, другие считают, что она общая и относится ко всему сущему. Ее янтра - это круг с двумя лепестками, представляющими семенные звуки. Цвет, представляющий чакру Аджна, - индиго, а ее семенной звук - "Ом" или "Аум".
7. Коронная чакра (Сахасрара): Естественным элементом последней чакры является мысль, а ее янтра - полная луна. Ее цвет - фиолетовый или чисто белый, а биджа-мантра варьируется в зависимости от того, кого вы спросите. Некоторые скажут, что достаточно "Ом", "Сохам" или "Ах", в то время как другие скажут, что лучше молчать.

КАК УРАВНОВЕСИТЬ СВОЙ ЧАКРАС

Уравновешивание чакр с помощью определенных практик жизненно важно для здоровой чакровой системы. Медитация и пение мантры биджа чакра эффективны, но существует множество дополнительных приемов и техник. Вот пять практик, которые вы можете использовать:

1. Практикуйте визуализацию: визуализация целительной энергии, проходящей через тело вдоль позвоночника, поможет восстановить баланс в организме. Вы можете почувствовать, что определенные части тела становятся теплыми, покалывают или испытывают давление. Кроме того, вы можете увидеть цвета. Это индикаторы того, что энергия смещается и высвобождается, помогая сбалансировать чакры.
2. Связь с природой (заземление): Несбалансированность корневой чакры может привести к беспокойству, неуверенности и усталости. Очень важно сбалансировать корневую чакру, соединившись с энергией земли, проводя время на свежем воздухе. Ходьба босиком по естественной земле - один из многих способов уравновесить чакры.
3. Цветотерапия: Пусть ваш разум подскажет, какие цвета вы носите, в зависимости от того, что резонирует с вами. Это поможет вам выбрать цвета, соответствующие вашей частоте. Например, ваша корневая чакра может быть не в порядке, если вы не чувствуете себя в безопасности. Это может быть время для ношения красного цвета, который поможет вам отфильтровать цвет, необходимый для баланса энергетического центра.
4. Звуковая медитация: Каждая чакра имеет различные звуковые частоты, которые соотносятся с ней, и эти вибрации могут очистить энергетические блокировки, чтобы поддержать поток энергии в ваших чакрах. Попробуйте принять звуковую ванну, практикуя звук, соответствующий чакре, которая, по вашему мнению, не работает.
5. Мудры: Мудры используются на занятиях йогой для развития осознания энергетических полей в теле, что делает их эффективными для открытия семи основных чакр. Слово "мудра" переводится как "жест". Существуют сотни мудр, каждую из которых можно использовать, с уникальной символикой и расположением ладоней и кончиков пальцев.
6. Чантинг: Каждая чакра имеет свою собственную звуковую волну, или мантру Биджа, которая помогает исцелить и выровнять энергию. Во время медитации двигайтесь циклически через каждую чакру, используя соответствующую мантру и концентрируя энергию на этой области тела. Вы будете двигаться от корневой чакры к коронной чакре, а затем обратно вниз к корневой чакре, повторяя по мере необходимости.

ПРОСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

КАКИЕ ЧАКРЫ СВЯЗАНЫ?

Каждая из семи основных чакр связана между собой. К ним относятся корневая, крестцовая, солнечного сплетения, сердечная, горловая, третьего глаза и коронная чакра. Они работают как система, которая проходит от основания позвоночника до макушки головы. Физический и эмоциональный дисбаланс может возникнуть, когда чакры не соответствуют друг другу. В этом случае может помочь медитация на чакры.

КАК ОТКРЫВАЮТ ЧАКРАС?

Согласно традиции, чакры открываются, когда ваше тело, сердце и разум чисты. Это происходит естественно и требует времени. Вы можете продвигаться к правильному умонастроению, развивая правильное отношение, включая несоблазнительность, ненасилие и другие ограничения, воплощенные в Ямасе и Ниямасе.

Является ли ЧАКРАС КУЛЬТУРНЫМ?

В ранних традициях индуизма упоминается концепция чакр. Детали различаются между индийскими религиями. Например, во многих буддийских текстах упоминается только пять основных чакр, в то время как в индуистских источниках говорится о шести или семи. Несмотря на то, что существует культурная история чакр, люди практикуют упражнения с чакрами благодаря обширным преимуществам для физического и психического здоровья.

ЧТО ЛЕЧИТ ЧАКРАС?

Определенные позы йоги могут способствовать исцелению и открытию ваших чакр для физического и эмоционального здоровья.

1. Корневая чакра (Муладхара): Балансирующие позы, которые помогают поддерживать фундамент вашего тела, помогают открыть корневую чакру. К ним относятся поза дерева, поза горы и воина. Позы йоги с гематитом, такие как поза горного опоссума с широкой постановкой ног вперед и приседания в маласане, также активизируют корневую чакру.
2. Сакральная чакра (Свадхистхана): Позы, укрепляющие тазовое дно, включая позу моста, позу голубя, позу ящерицы и позу богини, подходят для открытия сакральной чакры.
3. Чакра солнечного сплетения (Манипура): Позы, укрепляющие каркас, эффективно открывают чакру солнечного сплетения. Два варианта - поза лодки и поза треугольника.
4. Сердечная чакра (Анахата): Чтобы разблокировать чакру Анахата, практикуйте позы, открывающие сердце, включая позу верблюда, позу колеса, позу коровьей морды и позу смиренного воина.
5. Горловая чакра (Вишуддха): Поза плуга, поза рыбы и поза верблюда - два надежных варианта для горловой чакры, открывающие заднюю и переднюю стороны шеи.
6. Чакра третьего глаза (Аджна): Вы можете открыть чакру третьего глаза, выполняя позы, которые соединяют верхнюю часть тела с нижней. Сложение вперед и сложенный орел - два хороших варианта.
7. Коронная чакра (Сахасрара): Чтобы открыть коронную чакру, необходимо соединиться со своим внутренним "я". Позы, способствующие этому, включают позы, завершающие практику йоги, такие как савасана или поза трупа.

РЕСУРСЫ АНАХАНА ЧАКРАС

ЧАКРАС ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

Ссылки

Символы и значение животных чакр на Whats-Your-Sign.com

Коронная чакра Все, что вы хотели знать - ЙОГА ПРАКТИКА

Эндокринология реакции на стресс | Annual Review of Physiology

Сердце и мозг: интимная и недооцененная связь | SpringerLink.

Yoga Nidra: инновационный подход к лечению хронической бессонницы - A case report | Sleep Science and Practice | Full Text

5 советов по балансировке чакр для выравнивания внутренней энергии | Well+Good

Открытие чакр: Новые мифы и старые истины

Вмешательство йоги для лечения посттравматического стресса: A Preliminary Randomized Control Trial

Национальные оценки подверженности травматическим событиям и распространенности ПТСР с использованием критериев DSM-IV и DSM-5 - Kilpatrick - 2013 - Journal of Traumatic Stress - Wiley Online Library.

Понимание Божественной женской и Божественной мужской энергии - коучинг Vibrant Lifestyle