4 min read

Chakra plexului solar

Chakra plexului solar este a treia dintre cele șapte chakre principale, situată în jurul buricului, în zona stomacului. Reprezintă încrederea, stima de sine și puterea personală.

 

STRATEGORIA CHAKRA Plexului Solar

femeie căreia i se aliniază chakra plexului solar

Localizare: Zona ombilicului

Culoare: galben

Element: Elementul foc

Bija Mantra (silaba de semințe): RAM

Numele în limba sanscrită: Muladhara (însemnând: rădăcină, fundație)

Scop: Fundație

Plexul nervos: plexus

Glanda endocrină: Suprarenale

Dreptul: Să acționăm

Probleme principale: putere, voință, autocontrol, vitalitate, scop, direcție

Excesiv: Dominator, blamator, agresiv, împrăștiat, constant activ

Deficient: Voință slabă, stimă de sine scăzută, pasiv, leneș, temător

Element de umbră: Rușine

Rezolvare: Compasiune de sine; Autocompătimire

 

Originele chakrei plexului solar

Sistemul Chakra a luat naștere în India între 1500 și 500 î.Hr. A fost menționat pentru prima dată în textul antic numit Vedas, care introduce cele șapte chakre primare.

În sanscrită, chakra plexului solar se numește Manipura Chakra, care se traduce prin oraș al bijuteriilor sau gemă strălucitoare. Chakra plexului solar vine după chakra rădăcinii și chakra sacrală, urmând chakra inimii, chakra gâtului, chakra celui de-al treilea ochi și chakra coroanei. În total, acest lucru creează sistemul energetic al chakrelor corpului.

Chakra este definită ca o roată de energie care se învârte în sus pe coloana vertebrală până în vârful capului. Conceptele celor șapte chakre au ajuns în lumea occidentală în anii 1880 din tradițiile yoga tantrice și sunt din ce în ce mai mult studiate și practicate datorită beneficiilor extinse.

 

Funcțiile chakrei plexului solar

Ca a treia chakră, chakra plexului solar guvernează încrederea în sine, în legătură cu stima de sine, scopul și puterea inerentă. Energia Kundalini se află în stare latentă la baza coloanei vertebrale până când este trezită prin practici de wellness, inclusiv meditația chakrelor, asanas, pranayama și rugăciune. Atunci când energia curge prin cea de-a treia chakră, persoanele pot experimenta o exprimare de sine mai abilă și o încredere sporită în ele însele. Acest lucru îi ajută pe oameni să se simtă motivați și să aibă o înțelegere mai profundă a scopului lor în viață.

Energia chakrelor blocată poate avea un impact negativ asupra sănătății corpului fizic și a stării mentale. Unele dintre simptome pot include:

 

Simptome fizice:

  • Pancreas și probleme cu vezica biliară

  • Probleme digestive

  • Fatiga

  • Dezordini ale sistemului digestiv

 

Simptome mentale:

  • Agresiune

  • Teama de respingere

  • Simțiți-vă nesiguri

  • Dominarea celorlalți

  • Modele de gândire negativă

  • Stima de sine scăzută

Alte simptome ale dezechilibrului fizic includ probleme de tensiune arterială, diabet, tulburări alimentare și boli legate de stres. În plus, o persoană poate experimenta o procesare necorespunzătoare, probleme de control, poate fi prea rigidă și poate inhiba o mentalitate de victimă.

Cei care se confruntă cu oricare dintre aceste simptome pot beneficia de practicarea unora dintre exercițiile de vindecare a chakrei plexului solar recomandate de noi, astfel încât energia forței vitale să poată curge liber prin corpul uman.


Cum să deschizi chakra plexului solar

Câteva practici susțin deschiderea și echilibrarea chakrei plexului solar. Iată câteva exerciții care aduc echilibru și vindecă cea de-a treia chakră:

Arderea tămâiei și a uleiurilor: Aromaterapia s-a dovedit a fi eficientă în deschiderea și vindecarea sistemului energetic al chakrelor. Mușchiul, lemnul de santal, ghimbirul, șofranul și scorțișoara sunt tămâie și uleiuri care corespund plexului solar.

Yoga asana: Anumite asane ajută la deschiderea chakrei Manipura chakra. Iată trei poziții yoga eficiente care vor ajuta la o aliniere sănătoasă prin plexul solar:

  • Poza bărcii (Navasana): Stați pe podea și întindeți picioarele în față. Ridicați prin stern și puneți greutatea înapoi pentru a vă echilibra pe oasele șezutului. Expirați și îndoiți genunchii la un unghi de 45 de grade. Dacă vă simțiți confortabil, încercați să vă întindeți picioarele drept, menținând înălțimea. Mențineți postura timp de zece până la douăzeci de secunde.

  • Postura încovoiată (Dhanurasana): Întindeți-vă pe burtă, îndoiți genunchii și prindeți-vă de marginile exterioare ale gleznelor. În timp ce inspirați, ridicați partea superioară a corpului, expirați și apăsați picioarele înapoi. Mențineți această poziție ridicând prin creștetul capului și păstrați-vă privirea în față. Țineți această poziție timp de cinci respirații.

  • Postura luptătorului (Virabhadrasana): Pășește cu piciorul drept înainte, îndoaie genunchiul din față la 90 de grade și pivotează talpa din spate pentru a forma un unghi de 45 de grade pentru stabilitate. Inspirați și aduceți brațele drepte în sus, pe lângă urechi. Țineți această poziție timp de cinci până la zece respirații, apoi repetați pe cealaltă parte. Această postură va permite energiei războinicului să curgă liber prin corp, susținând vindecarea chakrelor.

  • Torsiune spinală în șezut: Începeți stând în poziție verticală pe covor. Îndoiți un picior și încrucișați-l peste celălalt, astfel încât piciorul să fie plat pe podea. Apoi, îndoiți piciorul de dedesubt. Întindeți brațul din aceeași parte cu piciorul de sus în spatele dvs. și plantați mâna pe sol. Agățați celălalt braț în spatele piciorului îndoit și țineți-l timp de câteva respirații. Repetați pe ambele părți.

Repetind afirmații: Repetarea afirmațiilor cu voce tare, în scris sau în minte susține tiparele de gândire pozitivă. Câteva exemple de afirmații pozitive care susțin sănătatea chakrei sacrale a cuiva includ:

  • Eu stau în puterea mea personală

  • Sunt ambițios și capabil

  • Am curajul de a crea o schimbare pozitivă în viața mea

  • Îmi iert greșelile din trecut și învăț din ele

Repetă afirmațiile pozitive pentru a inversa tiparele de gândire negative și pentru a experimenta un puternic sentiment de putere.

 

Întrebări frecvente

De ce mă doare chakra plexului solar?

Deși există mai multe motive pentru care chakra plexului solar a cuiva poate simți durere, cea mai frecventă cauză este anxietatea. Cea de-a treia chakră este strâns legată de plămâni și de glandele suprarenale. Din acest motiv, un stres suplimentar care provoacă dificultăți de respirație poate afecta chakra plexului solar. Încercați să efectuați exerciții de respirație pentru a reduce anxietatea și a vă simți calm.

Alte motive pentru care chakra plexului solar a cuiva poate fi rănită includ:

  • Musculatura trasă

  • Diabet

  • Trauma

  • Refluxul acid de alte probleme gastrice

  • Pancreatită

  • Tulburări respiratorii

 

Cum să vindeci durerea de chakra plexului solar?

Există mai multe modalități prin care se poate vindeca durerea din chakra manipura. Odihna și acordarea de timp corpului pentru a se vindeca este adesea o metodă eficientă. În acest timp, aplicați căldură în zona plexului solar sau comprese reci dacă există umflături. Alte metode suplimentare includ:

  • Luați ibuprofen

  • Consumați o dietă fadă

  • Încercați exerciții de respirație

 

Cum să prevenim blocarea chakrei plexului solar?

Diverse tehnici pot preveni apariția blocajelor energetice în chakra plexului solar. Unele dintre acestea includ:

  • Exercitare în mod regulat

  • Obținerea unui somn suficient

  • Limitarea activităților stresante

  • Consumul mai multor mese mici în loc de o masă mare

  • Practicarea uneia dintre numeroasele tehnici de meditație sau exerciții de respirație

Pe lângă faptul că permit energiei să circule liber prin chakra plexului solar, aceste metode vă pot ajuta să aveți un stil de viață mai sănătos.

 

RESURSELEANAHANA CHAKRA

CHAKRA WIKIS

Chakras

Chakra rădăcină

Chakra sacrală

Chakra plexului solar

Chakra Inimii

Chakra gâtului

Chakra ochiului al treilea

Chakra coroanei

 

 

Referințe

Durerea plexului solar: Cauze, simptome, tratament, prevenire și multe altele

Ce dovezi există despre existența chakrelor?

Pietre Chakra Rădăcină: Aceste 11 cristale sunt cruciale pentru vindecare

Tot ce trebuie să știi despre chakra rădăcină

7 Simptome cheie: Chakra ta rădăcină se deschide - Subconscious Servant

(PDF) Bazele fiziologice ale expresiei chakrelor yoga

femeie care efectuează yin yoga în interior

Yin Yoga

Yin yoga este un exercițiu făcut într-un ritm lent, cu o serie de poziții diferite. Principala diferență este că aceste poziții sunt ținute mai mult...

Continue Reading
femeie face yoga locust pose

Poziții de yoga

Beneficiile yoga sunt cunoscute pe scară largă și sunt practicate de oameni de toate formele, dimensiunile și nivelurile de flexibilitate. Dar cu...

Continue Reading
adolescent face yoga la domiciliu

Poziții de yoga pentru adolescenți

Dacă vă gândiți să participați la un curs de yoga pentru adolescenți, ar putea fi util să învățați în prealabil câteva poziții și acțiuni de bază....

Continue Reading