9 min read
Chakra rădăcină
Chakra rădăcină sau Muladhara chakra este prima dintre cele șapte chakre principale, situată în jurul coccisului sau a coccisului. Ea guvernează...
Chakra plexului solar este a treia dintre cele șapte chakre principale, situată în jurul buricului, în zona stomacului. Reprezintă încrederea, stima de sine și puterea personală.
Localizare: Zona ombilicului
Culoare: galben
Element: Elementul foc
Bija Mantra (silaba de semințe): RAM
Numele în limba sanscrită: Muladhara (însemnând: rădăcină, fundație)
Scop: Fundație
Plexul nervos: plexus
Glanda endocrină: Suprarenale
Dreptul: Să acționăm
Probleme principale: putere, voință, autocontrol, vitalitate, scop, direcție
Excesiv: Dominator, blamator, agresiv, împrăștiat, constant activ
Deficient: Voință slabă, stimă de sine scăzută, pasiv, leneș, temător
Element de umbră: Rușine
Rezolvare: Compasiune de sine; Autocompătimire
Sistemul Chakra a luat naștere în India între 1500 și 500 î.Hr. A fost menționat pentru prima dată în textul antic numit Vedas, care introduce cele șapte chakre primare.
În sanscrită, chakra plexului solar se numește Manipura Chakra, care se traduce prin oraș al bijuteriilor sau gemă strălucitoare. Chakra plexului solar vine după chakra rădăcinii și chakra sacrală, urmând chakra inimii, chakra gâtului, chakra celui de-al treilea ochi și chakra coroanei. În total, acest lucru creează sistemul energetic al chakrelor corpului.
Chakra este definită ca o roată de energie care se învârte în sus pe coloana vertebrală până în vârful capului. Conceptele celor șapte chakre au ajuns în lumea occidentală în anii 1880 din tradițiile yoga tantrice și sunt din ce în ce mai mult studiate și practicate datorită beneficiilor extinse.
Funcțiile chakrei plexului solar
Ca a treia chakră, chakra plexului solar guvernează încrederea în sine, în legătură cu stima de sine, scopul și puterea inerentă. Energia Kundalini se află în stare latentă la baza coloanei vertebrale până când este trezită prin practici de wellness, inclusiv meditația chakrelor, asanas, pranayama și rugăciune. Atunci când energia curge prin cea de-a treia chakră, persoanele pot experimenta o exprimare de sine mai abilă și o încredere sporită în ele însele. Acest lucru îi ajută pe oameni să se simtă motivați și să aibă o înțelegere mai profundă a scopului lor în viață.
Energia chakrelor blocată poate avea un impact negativ asupra sănătății corpului fizic și a stării mentale. Unele dintre simptome pot include:
Pancreas și probleme cu vezica biliară
Probleme digestive
Fatiga
Dezordini ale sistemului digestiv
Agresiune
Teama de respingere
Simțiți-vă nesiguri
Dominarea celorlalți
Modele de gândire negativă
Stima de sine scăzută
Alte simptome ale dezechilibrului fizic includ probleme de tensiune arterială, diabet, tulburări alimentare și boli legate de stres. În plus, o persoană poate experimenta o procesare necorespunzătoare, probleme de control, poate fi prea rigidă și poate inhiba o mentalitate de victimă.
Cei care se confruntă cu oricare dintre aceste simptome pot beneficia de practicarea unora dintre exercițiile de vindecare a chakrei plexului solar recomandate de noi, astfel încât energia forței vitale să poată curge liber prin corpul uman.
Câteva practici susțin deschiderea și echilibrarea chakrei plexului solar. Iată câteva exerciții care aduc echilibru și vindecă cea de-a treia chakră:
Arderea tămâiei și a uleiurilor: Aromaterapia s-a dovedit a fi eficientă în deschiderea și vindecarea sistemului energetic al chakrelor. Mușchiul, lemnul de santal, ghimbirul, șofranul și scorțișoara sunt tămâie și uleiuri care corespund plexului solar.
Yoga asana: Anumite asane ajută la deschiderea chakrei Manipura chakra. Iată trei poziții yoga eficiente care vor ajuta la o aliniere sănătoasă prin plexul solar:
Poza bărcii (Navasana): Stați pe podea și întindeți picioarele în față. Ridicați prin stern și puneți greutatea înapoi pentru a vă echilibra pe oasele șezutului. Expirați și îndoiți genunchii la un unghi de 45 de grade. Dacă vă simțiți confortabil, încercați să vă întindeți picioarele drept, menținând înălțimea. Mențineți postura timp de zece până la douăzeci de secunde.
Postura încovoiată (Dhanurasana): Întindeți-vă pe burtă, îndoiți genunchii și prindeți-vă de marginile exterioare ale gleznelor. În timp ce inspirați, ridicați partea superioară a corpului, expirați și apăsați picioarele înapoi. Mențineți această poziție ridicând prin creștetul capului și păstrați-vă privirea în față. Țineți această poziție timp de cinci respirații.
Postura luptătorului (Virabhadrasana): Pășește cu piciorul drept înainte, îndoaie genunchiul din față la 90 de grade și pivotează talpa din spate pentru a forma un unghi de 45 de grade pentru stabilitate. Inspirați și aduceți brațele drepte în sus, pe lângă urechi. Țineți această poziție timp de cinci până la zece respirații, apoi repetați pe cealaltă parte. Această postură va permite energiei războinicului să curgă liber prin corp, susținând vindecarea chakrelor.
Torsiune spinală în șezut: Începeți stând în poziție verticală pe covor. Îndoiți un picior și încrucișați-l peste celălalt, astfel încât piciorul să fie plat pe podea. Apoi, îndoiți piciorul de dedesubt. Întindeți brațul din aceeași parte cu piciorul de sus în spatele dvs. și plantați mâna pe sol. Agățați celălalt braț în spatele piciorului îndoit și țineți-l timp de câteva respirații. Repetați pe ambele părți.
Repetind afirmații: Repetarea afirmațiilor cu voce tare, în scris sau în minte susține tiparele de gândire pozitivă. Câteva exemple de afirmații pozitive care susțin sănătatea chakrei sacrale a cuiva includ:
Eu stau în puterea mea personală
Sunt ambițios și capabil
Am curajul de a crea o schimbare pozitivă în viața mea
Îmi iert greșelile din trecut și învăț din ele
Repetă afirmațiile pozitive pentru a inversa tiparele de gândire negative și pentru a experimenta un puternic sentiment de putere.
Deși există mai multe motive pentru care chakra plexului solar a cuiva poate simți durere, cea mai frecventă cauză este anxietatea. Cea de-a treia chakră este strâns legată de plămâni și de glandele suprarenale. Din acest motiv, un stres suplimentar care provoacă dificultăți de respirație poate afecta chakra plexului solar. Încercați să efectuați exerciții de respirație pentru a reduce anxietatea și a vă simți calm.
Alte motive pentru care chakra plexului solar a cuiva poate fi rănită includ:
Musculatura trasă
Diabet
Trauma
Refluxul acid de alte probleme gastrice
Pancreatită
Tulburări respiratorii
Există mai multe modalități prin care se poate vindeca durerea din chakra manipura. Odihna și acordarea de timp corpului pentru a se vindeca este adesea o metodă eficientă. În acest timp, aplicați căldură în zona plexului solar sau comprese reci dacă există umflături. Alte metode suplimentare includ:
Luați ibuprofen
Consumați o dietă fadă
Încercați exerciții de respirație
Diverse tehnici pot preveni apariția blocajelor energetice în chakra plexului solar. Unele dintre acestea includ:
Exercitare în mod regulat
Obținerea unui somn suficient
Limitarea activităților stresante
Consumul mai multor mese mici în loc de o masă mare
Practicarea uneia dintre numeroasele tehnici de meditație sau exerciții de respirație
Pe lângă faptul că permit energiei să circule liber prin chakra plexului solar, aceste metode vă pot ajuta să aveți un stil de viață mai sănătos.
Durerea plexului solar: Cauze, simptome, tratament, prevenire și multe altele
Ce dovezi există despre existența chakrelor?
Pietre Chakra Rădăcină: Aceste 11 cristale sunt cruciale pentru vindecare
Tot ce trebuie să știi despre chakra rădăcină
7 Simptome cheie: Chakra ta rădăcină se deschide - Subconscious Servant
9 min read
Chakra rădăcină sau Muladhara chakra este prima dintre cele șapte chakre principale, situată în jurul coccisului sau a coccisului. Ea guvernează...
7 min read
Vishuddha sau chakra gâtului este a cincea dintre cele șapte chakre principale, situată la baza zonei gâtului. Ea guvernează exprimarea de sine,...
7 min read
Chakra inimii sau Anahata chakra este cea de-a patra dintre cele șapte chakre principale, situată în centrul sternului. Ea guvernează dragostea...
7 min read
Cea de-a șasea dintre cele șapte chakre este al treilea ochi. Energia sa guvernează comunicarea spirituală, conștientizarea și percepția
8 min read
Chakra sacrală este a doua dintre cele șapte chakre principale sau centre energetice situate sub buric, unde se află perineul.
6 min read
Chakra coroanei este ultima dintre cele șapte chakre sau centre energetice situate în vârful capului, reprezentând conștiința spirituală și...