Czakry - Wiki

System czakr to starożytna mapa energii psychicznej lub subtelnej, tradycyjnie używana do ćwiczeń medytacyjnych.

WPROWADZENIE DO SYSTEMU CHAKRA

W przeszłości nauka miała trudności z udowodnieniem istnienia czakr, ponieważ są one związane z subiektywnym doświadczeniem i samą świadomością. Jednak w czasach współczesnych można znaleźć namacalne powiązania między czakrami, splotami nerwowymi, gruczołami dokrewnymi, układem odpornościowym, a w konsekwencji wszystkimi reakcjami biochemicznymi w organizmie.

Publiczne zainteresowanie teorią czakr wzrasta, a liczba dostępnych książek i artykułów na ten temat rośnie. Podobnie, wzrasta zapotrzebowanie na medycynę alternatywną i metody opieki zdrowotnej, w tym uzdrawianie energią. Oprócz ogólnego zainteresowania filozofią czakr, badania coraz częściej sugerują, że tradycje związane z ciałem i umysłem, takie jak joga, tai chi, akupunktura i medytacja, mogą potencjalnie zapewnić skuteczne leczenie wielu różnych dolegliwości zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Wszystkie z nich twierdzą, że harmonizują i wzmacniają system energetyczny organizmu. Niektórzy nadal uważają to za pseudonaukę w stylu "woo-woo", więc dlaczego nie spróbować samemu doświadczyć czakr?

HISTORIA JOGI I SYSTEMU CHAKRA

Filozofia jogiczna, nakreślona przez mędrca Patańdżalego w II wieku p.n.e., opiera się na ośmiu kończynach asztangi jogi. Obejmuje ona Yamas (dyscypliny etyczne), Niyamas (indywidualne zachowania), Asana (postawa), Pranayama (kontrola oddechu), Pratyahara (wycofanie zmysłów), Dharana (koncentracja), dhyana (medytacja) i samadhi (samorealizacja lub oświecenie). Joga powstała w Indiach tysiące lat temu, aby uwolnić praktykujących od cyklu cierpienia (Duhkha) lub choroby. "Brak poczucia bezpieczeństwa i komfortu, ale także oznacza, że jeśli człowiek czuje się niespokojny i wzrasta jego wewnętrzna reakcja na stres, to wzrasta również potencjał rozwoju procesu chorobowego. Współczesna joga zachodnia, a także większość badań nad jogą, koncentruje się na trzech głównych elementach: ćwiczeniach oddechowych, pozycjach i medytacji. Każdy z nich wpływa na funkcjonowanie neurobiologiczne.

Słowo czakra oznacza wirujące koło. Czakry są przekaźnikami prany, czyli siły życiowej, określanej jako ciało energetyczne. Choć istnieją różne poglądy i opinie na ten temat, większość zgadza się, że istnieje siedem głównych czakr biegnących wzdłuż kręgosłupa, 88 000 w całym ciele oraz 72 000 nadis lub ścieżek. Stając się bardziej uważnym na własną energię (zwaną też ciałem subtelnym) i pranę - oraz uspokajając i kierując jej przepływem poprzez praktyki jogiczne - człowiek może pomóc w regulacji systemów i stanu wewnętrznego ciała. Swami Satyananda Saraswati (1972) wyjaśnił, że starożytny system czakr składa się z siedmiu czakr przedstawionych jako kręgosłup, z trzema przeplatającymi się kanałami, Sushumna, Ida i Pingala Nadis, które zawierają punkty przecięcia jako miejsca głównych centrów energetycznych czakr.

Historycznie rzecz biorąc, kilka podstawowych tekstów stanowi podstawę naszego dzisiejszego rozumienia teorii czakr i związanej z nimi jogi Kundalini na Zachodzie. Jeden z nich to "Siła węża: tajemnice jogi tantrycznej i śakti" Woodroffe'a (1919). Jest to klasyczna interpretacja starożytnej książki Sat-Chakra-Nirupama (z 1577 roku), w której czakry są opisane jako "wiry materii eterycznej" i "centra świadomości". Dwa inne teksty pochodzą z X wieku. Padaka-Pancaka zawiera opisy centrów energetycznych i związanych z nimi praktyk, a Gorakshashatakam zawiera instrukcje dotyczące medytacji na czakry.

FIZJOLOGIA CHAKRÓW

Dr Hiroshi Motoyama, jeden z czołowych badaczy fizjologii czakr, wykonał pod koniec lat 60. i na początku 70. ważną pracę, która potwierdziła, że czakry mają fizyczną podstawę. Opracował on "przyrząd do badania czakr", którego zadaniem było identyfikowanie emisji energii fizycznej z ludzkiego ciała w postaci światła, energii elektrycznej lub elektromagnetycznej. Przyrząd ten był w stanie znaleźć wymierną różnicę, kiedy badani koncentrowali się bezpośrednio na konkretnej czakrze, ale tylko wtedy, kiedy wcześniej ćwiczyli aktywację umysłową. Nie zaobserwowano żadnych zmian u badanych, gdy testowano czakrę. Wyniki sugerowały nie tylko istnienie naukowo mierzalnej lokalizacji czakr, ale także znaczenie mentalnej koncentracji na tych obszarach w celu ich aktywacji. Dr Motoyama podaje szczegółowe ćwiczenia na koncentrację umysłu w swojej książce "Teorie czakr". Nie wiadomo jednak, czy jego praca została poddana jakiemukolwiek procesowi recenzowania.

Współczesne teorie na temat czakramów

W nowoczesnej medycynie integracyjnej istnieje teoria, że czakry to portale energetyczne ciała i przetworniki subtelnej energii w energię użytkową, taką jak sygnały elektryczne i chemiczne w ciele. W podręczniku "The Scientific Basis of Integrative Medicine" z 2009 roku, autorstwa Wisneski & Anderson, rozwinięto koncepcję "medycyny subtelnej energii".

Inna teoria opracowana przez dr Maxwella zakłada, że międzykomórkowe połączenia gap junction stanowią fizjologiczny mechanizm leżący u podstaw subtelnych systemów energetycznych opisywanych w jodze i innych dyscyplinach, takich jak akupunktura. Trzy fizyczne aspekty czakr są rozróżniane i integrowane przez mechanizmy połączeń szczelinowych i uważa się, że powstały one podczas rozwoju embrionalnego. Co więcej, przewodnictwo elektryczne związane z wysokim stężeniem połączeń szczelinowych może generować zjawiska, które - subiektywnie odczuwane - mają cechy promieniowania przypisywane czakrom. Teoria ta dostarcza naukowego uzasadnienia dla wielu szczegółów teorii czakr, które wcześniej pozostawały niewyjaśnione, i oferuje nową orientację w konceptualizacji i badaniu takich subiektywnych zjawisk."

Współcześnie dokonano wielu porównań i tłumaczeń filozofii i teorii stojących za jogą i systemem czakr z autonomicznym układem nerwowym i układem hormonalnym. Z perspektywy neurofizjologicznej, zgodnie z nowo opracowaną przez dr Porgesa teorią poliwagalną, "postęp" czakr odnosi się do modelu ewolucyjnego postępu reakcji autonomicznego układu nerwowego.

Dr Candace Pert, pionierka psychoneuroimmunologii, opisała również każdą czakrę w swojej przełomowej książce "Molecules of Emotion: The Science Behind Mind-Body Medicine". Użyła ona pomocnej analogii, aby myśleć o każdej z siedmiu czakr jako o "mini-mózgu" lub centrum organizacji, koordynacji i komunikacji. Wyjaśnia, że są one skupiskami zarówno elektrycznej, jak i chemicznej aktywności, odbierającymi, przetwarzającymi i dystrybuującymi informacje z i do reszty "ciała-umysłu". Mini-mózgi składają się z gruczołów dokrewnych, centralnego splotu nerwowego i wirującej energii czakry. Gruczoły dokrewne wytwarzają hormony i dostarczają je do krwiobiegu, skąd trafiają do głównych narządów i tkanek ciała. Siedem splotów nerwowych przekazuje impulsy nerwowe, a siedem przestrzeni jest również gęstych od neuropeptydów, które nazwała "molekułami emocji". Tak więc wszystkie te odrębne struktury - neuronalne, energetyczne, hormonalne i biochemiczne - działają razem, ale nadal zachowują pewną formę samowystarczalności. Therefore, the chakra system also serves as a model of the “body-mind” where the associated endocrine gland in the body, the neuropeptides are the emotions; the nerve plexus correlates with the thought and the subtle energy with spirit.

Układ hormonalny zapewnia drogę od ciała fizycznego, poprzez hormony, do ciała psychicznego i emocjonalnego. Główne gruczoły układu endokrynnego to nadnercza, narządy rozrodcze, tarczyca, przytarczyce, podwzgórze, przysadka mózgowa i szyszynka. Na układ endokrynny nakłada się system czakr, który obejmuje następujące elementy: (1) czakrę korzenia - związaną z nadnerczami, (2) czakrę krzyżową - związaną z narządami rozrodczymi (jajnikami u kobiet i jądrami u mężczyzn), (3) czakrę splotu słonecznego - związaną z trzustką, (4) czakrę serca - związaną z grasicą, (5) czakrę gardła - związaną z tarczycą, (6) czakrę trzeciego oka (znajdującą się między brwiami) - związaną z przysadką mózgową oraz (7) czakrę korony - związaną z szyszynką.

PSYCHOLOGIA CZAKRÓW

Nowoczesne interpretacje jogi sprawiły, że można ją zastosować do współczesnego stylu życia. W 1932 roku dr Jung, twórca psychologii analitycznej, podczas swojego wykładu na temat "Psychologii jogi kundalini" (1932), powiedział o znaczeniu jogi dla Zachodu: "Nasz brak ukierunkowania graniczy z anarchią psychiczną. Dlatego każda praktyka religijna czy filozoficzna jest dyscypliną psychologiczną, a więc metodą higieny psychicznej." Pojęciem ściśle związanym z czakrami jest energia kundalini. Dr Jung powiedział również: "Kiedy uda ci się obudzić kundalini tak, że zacznie ona wychodzić poza swoją zwykłą potencjalność, z konieczności zaczynasz świat, który jest inny niż nasz świat. Jest to świat wieczności". Symboliczny most buduje się na centrach energetycznych, niczym kamienie schodkowe świadomości, wzdłuż tego, co dr Jung nazwał axis Mundi. Jogini nazywają to Sushumna Nadi - pionowym kanałem, który biegnie przez święte centra energetyczne człowieka i wszystkich żywych istot.

Joseph Campbell jest amerykańskim mitologiem porównawczym i religioznawcą. Opisuje on Kundalini jako "postać zwiniętego kobiecego węża - bogini węża, nie z 'brutto', ale z 'subtelnej' substancji - o którym należy myśleć, że przebywa w stanie uśpienia w ośrodku subtelnym, pierwszym z siedmiu, blisko podstawy kręgosłupa: Celem jogi jest obudzenie tego węża, podniesienie jego głowy i doprowadzenie go subtelnym nerwem lub kanałem kręgosłupa do tak zwanego "lotosu o tysiącu płatków" (czakra Sahasrara) na szczycie głowy. Wznosząc się z najniższego do najwyższego centrum lotosu, przejdzie ona przez i obudzi pięć pomiędzy nimi, a z każdym przebudzeniem psychologia i osobowość praktykującego zostanie całkowicie i fundamentalnie przekształcona" (Campbell & Osbon, 1998).

Zachodnia teoretyczka czakr, Anodea Judith, napisała książkę "Eastern Body, Western Mind", która integruje te starożytne filozofie jogiczne z nowoczesną psychologią i nauką. Z perspektywy Judith, definiuje ona czakrę jako "centrum organizacji, które odbiera, asymiluje i wyraża energię życiową" (2011). Wyjaśnia, że każda czakra jest związana z innymi właściwościami i cechami funkcjonowania zarówno fizjologicznego, jak i psychologicznego. Opisuje teorię czakr jako starożytny system anatomii duchowej, który mówi o tym, jak duchowe połączenie pojawia się w rozwoju, i sugeruje korelację rozwoju czakr z zachodnimi teoriami rozwoju psychologicznego. W porównaniu z teorią Erika Eriksona, niższe czakry wiążą się z podstawowym poczuciem bezpieczeństwa lub "zaufaniem i brakiem zaufania", a także z tożsamością lub autonomią i inicjatywą oraz wstydem i zwątpieniem.

W przeciwieństwie do tego, górne czakry łączą się z miłością i intymnością, autentycznością, integralnością i wewnętrzną mądrością. Zgodnie z hierarchią potrzeb Abrahama Maslowa, energia czakr przepływa od podstawowego bezpieczeństwa fizjologicznego i przynależności, poprzez poczucie własnej wartości, samorealizację, aż do samozrealizowania. Tak więc system czakr może również służyć jako siedmiopoziomowy system filozoficzny, który mapuje fizyczną, emocjonalną i duchową energię oraz koncepcje na umysł-ciało.

W książce "Anatomia ducha: Siedem etapów mocy i uzdrawiania" (1996) Caroline Myss, teolog i intuicjonistka medyczna, porównuje i opisuje podobieństwa między siedmioma czakrami hinduskimi, siedmioma sakramentami chrześcijańskimi i mistyczną kabałą żydowską, która zawiera dwanaście ośrodków. W innej książce Myss, "Why People Don't Heal, and How They Can'' (1997), autorka stwierdza: "Twoja biografia staje się twoją biologią"`. Innymi słowy, psychologia napędza fizjologię, a cała historia twojego życia, która obejmuje wszystkie twoje doświadczenia, przekonania i wybory, jest osadzona w każdej warstwie lub poziomie twojej istoty. Myss opisuje działanie czakr jako program komputerowy lub bazę danych informacji: "Każda myśl i doświadczenie, jakie kiedykolwiek miałeś w życiu, zostaje przefiltrowane przez te czakralne bazy danych. Każde zdarzenie zapisuje się w twoich komórkach". Wiąże się to ze znaczeniem zmiany narracji - z roli ofiary, pozbawienia praw i bezradności na znaczenie, wzmocnienie i cel.

CIAŁO PODWÓJNE I UKŁAD NERWOWY

W klasycznej jodze prana jest energią, która napędza życie i przenika ciało fizyczne. Prana przepływa przez subtelne nerwy zwane nadis, a trzy ważne nadis zaczynają się u podstawy kręgosłupa: Ida, Pingala i Sushumna. Ida jest żeńska, charakteryzuje się receptywnością, introspekcją, chłodem i odpoczynkiem, kończy się przy lewym nozdrzu. Pingala jest męska, wyraża energetyczne cechy działania, ciepła i zdecydowania, kończy się w prawym nozdrzu; Sushumna jest kanałem centralnym, który przenosi połączenie tych dwóch energii, a kiedy prana nie jest uregulowana, powoduje choroby.

B. K. S. Iyengar (2002) zauważył, że SNS odpowiada Ida Nadi, a PNS Pingala Nadi. Teksty jogiczne opisują prawe nozdrze jako ogrzewające, aktywujące i zorientowane zewnętrznie, a lewe jako chłodzące, pasywne i wewnętrzne. Cechy te sugerują funkcjonowanie odpowiednio SNS i PNS. Dr Shirley Telles i inni (2000) znaleźli empiryczne dowody na tę zależność. Manipulując nozdrzami i oddechem, człowiek może pracować z subtelnymi kanałami energetycznymi, aby świadomie przesunąć dominację z jednej gałęzi ANS na drugą. Praktyka ta jest częścią nauki Swara Jogi (Rama, Ballentine, & Hymes, 1979, s. 79). Mel Robin wyjaśnia, że "powiązania między lateralnością nosową, lateralnością półkul mózgowych i dwiema gałęziami ANS są implikowane w starożytnych relacjach joginów Swara" (Robin, 2009, s. 627). Pranajama, czyli jogiczne ćwiczenia oddechowe, zawierają takie przykłady, jak Anulom Vilom i Nadi Shodhana (oddychanie naprzemienne).

FIZJOLOGICZNE MIEJSCA SIEDMIU CZAKR

LOKALIZACJE CIAŁA

Siedem czakr znajduje się w różnych częściach ciała i ma swoje własne, odrębne właściwości. Oprócz siedmiu głównych czakr, w całym ciele znajdują się setki innych czakr o różnej lokalizacji. Biegną one w górę od kręgosłupa do czubka głowy. Poniżej znajduje się lista różnych lokalizacji każdej z siedmiu czakr:

1. Czakra Korzenia (Muladhara): Czakra Muladhara znajduje się u podstawy kręgosłupa, w okolicy kości ogonowej.
2. Czakra sakralna (Swadhisthana): Druga czakra znajduje się dwa centymetry poniżej pępka w podbrzuszu.
3. Czakra splotu słonecznego (Manipura): Trzecia czakra znajduje się w górnej części brzucha, w okolicy żołądka.
4. Czakra serca (Anahata): Czakra Anahata znajduje się w centrum klatki piersiowej, tuż nad sercem.
5. Czakra gardła (Vishuddha): Vishuddha znajduje się w gardle.
6. Czakra trzeciego oka (Ajna): Czakra trzeciego oka znajduje się na czole, między oczami. Nazywana jest również czakrą brwi.
7. Czakra korony (Sahasrara): Ostatnia czakra znajduje się na czubku głowy.

LOKALIZACJE ZIEMSKIEJ CZAKRY

Według Corene Summers, ekspertki od dobrego samopoczucia i uważności, guru medytacji i uzdrowicielki czakr, każda z siedmiu czakr ma swoje święte miejsce na ziemi, w którym znajdują się pokłady energii. Oto lista miejsc, do których podróżuje wielu joginów, aby ćwiczyć jogę i generować energię do różnych czakr w swoim ciele:

1. Czakra Korzenia: Mount Shasta: Góra Shasta, położona w Kalifornii, jest ucieleśnieniem tego procesu uziemienia. Rdzenne plemiona amerykańskie od dawna wierzą, że ten uśpiony wulkan ma uzdrawiającą moc i duchową naturę, którą odczuwa wielu ludzi przebywających w jego pobliżu.
2. Czakra sakralna: Jezioro Titicaca: Jezioro Titicaca graniczy zarówno z Peru, jak i Boliwią. Jest to największe jezioro w Ameryce Południowej, które jest bardzo dobrze żeglowne, co sprawia, że jest popularne wśród żeglarzy. Jezioro to jest miejscem narodzin mitologicznej rodziny królewskiej. Jezioro emituje zarówno kobiece, jak i męskie cechy, co czyni je rdzeniem dla autoekspresji i kreatywności, jak czakra sakralna w ludzkim ciele.
3. Czakra splotu słonecznego: Uluru (Ayers Rock) &the Oglas: Można wierzyć, że splot słoneczny znajduje się w Uluru, w Australii. Jest to miejsce Światowego Dziedzictwa, które jest święte z wielu powodów. Uluru ma potężną energię. Może ona ponownie pobudzić człowieka do osiągnięcia wyższej wersji siebie. W liczącej 600 milionów lat skale w Uluru wyryta jest historia człowieka.
4. Czakra serca: Glastonbury (Stonehenge) i Shaftesbury: Znajdujące się w Anglii Stonehenge ma tajemniczą historię, a obecnie jest kojarzone z miejscem współczucia i uzdrawiania. Glastonbury odpowiada miłości, podczas gdy Shaftesbury odpowiada woli, podobnie jak czakra serca.
5. Czakra gardła: Góra Oliwna, Sfinks i Wielkie Piramidy: Podczas tworzenia Wielkich Piramid pamiętano o wyrównaniu księżycowym i słonecznym, a obecnie mówi się, że jest to miejsce czakry gardła. Niebiańskie ustawienie projektów w starożytnym Egipcie odpowiada harmonii umysłu, myśli i mowy. Czakra gardła jest odpowiedzialna za mówienie prawdy, a ten region Egiptu to wzmacnia i ucieleśnia.
6. Czakra trzeciego oka: Unosząca się, Zależna od Eonu: Nie ma stałej lokalizacji dla czakry trzeciego oka. Ten Aon zdarza się co 2160 lat i mówi się, że znajduje się w Stonehenge. Chociaż zmienia się to za każdym razem, ustawienie jest oparte na nowej erze i zwykle odpowiada lokalizacji innej czakry. Obecne miejsce jest takie samo jak czakra serca - Glastonbury - Shaftesbury, Anglia.
7. Czakra korony: Góra Kailas: Czakrę korony, zwaną też "schodami do nieba", można znaleźć na górze Kailas w Tybecie. Himalaje mają moc nie tylko ze względu na swoją naturę, ponieważ górują nad ziemią. Czakra korony jest związana z wiedzą, mądrością i uniwersalną świadomością, co sprawia, że znajduje się w odpowiednim miejscu.
   
   

LOKALIZACJE CHAKRY ZWIERZĘCEJ

Według antropologa i eksperta duchowego Avii, pewne zwierzęta są równoległymi reprezentacjami siedmiu czakr. Do symboli zwierzęcych czakr należą następujące zwierzęta:

1. Czakra Korzenia (Muladhara): Słoń: Słoń pokazuje, że uczymy się szanować naszą zależność od Ziemi. Przełamuje blokady, chroni i rozwija się dzięki poczuciu wspólnoty. Motto zwierzęcej czakry brzmi: "Ja zapewniam"
2. Czakra sakralna (Swadhisthana): Krokodyl: Krokodyl demonstruje rozpoznawanie indywidualnych potrzeb i dbałość o siebie. Zachęca do kreatywności, zdolności adaptacyjnych, równowagi, sięga głęboko w poszukiwaniu wskazówek i wynurza się z odpowiedziami. Motto zwierzęcej czakry brzmi: "Rozwijam się."
3. Czakra splotu słonecznego (Manipura): Baran reprezentuje samoświadomość i rozwój, silną wolę, motywację i determinację. Żyje zgodnie z instynktem i ufa swoim przeczuciom. Motto zwierzęcej czakry brzmi: "Ładuję się"
4. Czakra serca (Anahata): Antylopa: Antylopa reprezentuje zdolność do troszczenia się o innych, świadomość wspólnoty, radość ze wspierania innych i otrzymywania tego samego dla siebie. Często wyczuwa rozwiązania, zamiast polegać na logice. Motto czakry zwierzęcej brzmi: "Dzielę się z innymi."
5. Czakra gardła (Vishuddha): Biały Słoń: Biały Słoń reprezentuje oczyszczenie, komunikację i harmonię. Szuka kreatywnych sposobów na przekazanie swoich myśli i uczuć. Motto czakry zwierzęcej brzmi: "Wyrażam."
6. Czakra trzeciego oka (Ajna): Czarna antylopa: Czarna antylopa bada wewnętrzne sfery, ciesząc się wewnętrznymi i fizycznymi podróżami. Jest prawdomówna i kieruje się wewnętrzną wizją. Motto zwierzęcia brzmi: "Ja prowadzę."
7. Czakra korony (Sahasrara): Jajo: Jajo reprezentuje czystość, potencjał i ostateczną prawdę. Może tworzyć uniwersalne zmiany, stale się rozszerza i wznosi. Motto zwierzęcej czakry brzmi: "Ujawniam."

FUNKCJE CZAKRÓW

Każda z siedmiu podstawowych czakr pełni w ludzkim ciele odrębne funkcje. Oto lista sposobów, w jakie przynoszą one korzyści ciału, gdy są wyrównane, oraz problemów, jakie mogą wystąpić, gdy czakry są zablokowane.

1. Czakra Korzenia (Muladhara): Czakra korzenia to czakra bezpieczeństwa, stabilności i naszych podstawowych potrzeb. Sprawia, że czujemy się uziemieni emocjonalnie i fizycznie. Wyrównanie czakry Muladhara zmniejsza zapalenie stawów, zaparcia, problemy z pęcherzem i jelitem grubym oraz poprawia samopoczucie emocjonalne.
2. Czakra krzyżowa (Swadhisthana): Wyrównanie czakry Swadhisthana zmniejsza ryzyko związane z narządami, bólem dolnej części pleców i impotencją. Dodatkowo wspiera poczucie własnej wartości i pewności siebie w zakresie kreatywności, seksualności i przyjemności. Uzdrawianie czakry sakralnej wspomaga energię seksualną i zdrowe narządy płciowe.
3. Czakra splotu słonecznego (Manipura): Trzecia czakra, często określana jako czakra pępka, manifestuje osobistą moc, pomaga uzdrowić niską samoocenę i zwiększyć pewność siebie. Skupia się na budowaniu wewnętrznego ognia, który znajduje się wokół rdzenia. W przypadku zablokowania czakry Manipura, ludzie mogą doświadczać zaburzeń odżywiania, zgagi i problemów trawiennych.
4. Czakra serca (Anahata): Jest to czakra środkowa, dlatego stanowi pomost pomiędzy górną i dolną czakrą. Fizycznie, blokady w czakrze serca mogą powodować objawy fizyczne lub emocjonalne. Problemy fizyczne obejmują astmę, problemy z wagą i problemy z sercem. Emocjonalnie, ludzie mogą czuć się samotni i niepewni, co powoduje, że stawiają innych ponad sobą.
5. Czakra gardła (Vishuddha): Czakra piąta wiąże się z komunikacją werbalną. Blokada wskazuje na problemy w rejonie jamy ustnej, w tym zębów i dziąseł. Gdy czakra gardła nie jest wyrównana, może powodować plotkowanie, mówienie bez zastanowienia i problemy z przekazywaniem myśli. Jednak kiedy jest wyrównana, możesz mówić i słuchać ze współczuciem i pewnością siebie, ponieważ jesteś wierny sobie.
6. Czakra trzeciego oka (Ajna): Blokady w czakrze Ajna mogą powodować bóle głowy, niewyraźne widzenie, problemy ze słuchem i koncentracją. Aby wyrównać szóstą czakrę, musisz być w kontakcie z rzeczywistością i w kontakcie z ich turacją. Rezultaty pozwolą ludziom zobaczyć szerszy obraz i podążać za intuicją.
7. Czakra korony (Sahasrara): Ostatnia czakra jest postrzegana jako czakra oświecenia, reprezentuje cel naszego życia i duchowe połączenie. Łączy się z pozostałymi sześcioma czakrami, dlatego może wpływać na wszystkie wymienione organy, a także na mózg i układ nerwowy. Wyrównanie czakry korony utrzymuje wszystkie czakry otwarte na błogość i oświecenie oraz pozwala uniknąć takich cech, jak upór, sceptycyzm i wąskie horyzonty myślowe.

SYMBOLIZM CZAKRÓW

Pierwszych pięć czakr jest związanych z żywiołami fizycznymi: ogniem, wodą, ziemią, eterem i powietrzem. Lotos o tysiącu płatków reprezentuje każdą czakrę. Znajdują się one również wokół jantry, co tłumaczy się jako "maszyna". Jest to połączenie form, które obrazują funkcję danej czakry. Wreszcie, określona liczba płatków otacza jantrę.

Oprócz fizycznych kształtów, każda czakra ma swój unikalny kolor. Są one uporządkowane według kolorów tęczy, w górę od podstawy kręgosłupa. Ponadto każda czakra ma swoje nasienie, znane jako mantra bija, a kiedy ludzie intonują te dźwięki, ich częstotliwości tworzą energię w ciele.

1. Czakra Korzenia (Muladhara): Pierwsza czakra związana jest z elementem ziemi. Jantra w kwiecie lotosu skierowana jest strzałką w dół, a trzy punkty mają unikalne znaczenie. Są to formy świadomości (koncetracja, poznanie i uczucie), doświadczenia (odczuwanie, wiedza i działanie) oraz trzy bóstwa (Brahma, Wisznu i Sziwa). Jej dźwięk nasienia, czyli mantra bija, to "lam", a jej kolor to czerwony.
2. Czakra sakralna (Swadhisthana): Druga czakra odnosi się do elementu wody. Jantra ma kształt koła z półksiężycem, symbolizującym wodę i księżyc. Jej mantra bija to "vam", a jej kolor to pomarańczowy.
3. Czakra splotu słonecznego (Manipura): Czakra Manipura związana jest z żywiołem ognia. Jej jantra to czerwony, wibrujący, odwrócony trójkąt, który spycha energię w dół, utrudniając ruch Kundalini. Jej dźwięk nasienia to "baran", a kolor jest jasnożółty.
4. Czakra serca (Anahata): Czakra czwarta związana jest z żywiołem powietrza. Jej jantrę stanowi sześcioramienna gwiazda składająca się z dwóch trójkątów, która wypycha energię w górę i w dół. Trójkąt skierowany ku górze jest męski, a trójkąt skierowany ku dołowi - żeński. Jej mantra to "yam", a kolor energii to zielony.
5. Czakra gardła (Vishuddha): Czakra Vishuddha przedstawia element eteru, czyli przestrzeń, która stanowi esencję pustki. Jej jantra to półksiężyc z białym kołem w środku lotosu, reprezentujący wiedzę i czystość. Mantra tej czakry to "ham", a jej kolor to niebieski.
6. Czakra trzeciego oka (Ajna): Szósta czakra nie przedstawia żadnego konkretnego elementu. Niektórzy twierdzą, że odnosi się do światła, podczas gdy inni uważają, że jest ogólna i odnosi się do wszystkiego. Jej jantra to okrąg z dwoma płatkami reprezentującymi dźwięki nasienia. Kolorem reprezentującym czakrę Adżna jest indygo, a jej dźwięk nasienia to "Om" lub "Aum."
7. Czakra korony (Sahasrara): Naturalnym elementem ostatniej czakry jest myśl, a jej jantrą jest księżyc w pełni. Jej kolor jest fioletowy lub czysto biały, a mantra bija różni się w zależności od tego, kogo zapytasz. Niektórzy powiedzą, że "Om", "Soham" lub "Ah" jest wystarczające, podczas gdy inni powiedzą, że milczenie jest lepszym rozwiązaniem.

Jak zrównoważyć swoje chakry

Balansowanie czakr poprzez pewne praktyki jest niezbędne dla zdrowego systemu czakr. Medytacja i intonowanie mantry bija czakr jest skuteczne, ale dostępnych jest wiele dodatkowych sztuczek i technik. Oto pięć praktyk, z których możesz skorzystać:

1. Praktykuj wizualizację: wizualizacja uzdrawiającej energii przepływającej przez ciało wzdłuż kręgosłupa pomoże przywrócić równowagę w organizmie. Możesz odczuwać ciepło, mrowienie lub ucisk w określonych częściach ciała. Dodatkowo możesz zobaczyć kolory. Są to wskaźniki, że energia przesuwa się i uwalnia, pomagając zrównoważyć czakry.
2. Połączenie z naturą (uziemienie): Niezrównoważona czakra korzenia może powodować niepokój, niepewność i zmęczenie. Bardzo ważne jest, aby zrównoważyć czakrę korzenia poprzez połączenie się z energią ziemi i spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Chodzenie boso po naturalnej ziemi jest jednym z wielu sposobów na zrównoważenie czakr.
3. Koloroterapia: Pozwól swojemu umysłowi kierować kolorami, które nosisz, w zależności od tego, co z Tobą rezonuje. Pomoże Ci to wybrać kolory, które pasują do Twojej częstotliwości. Na przykład Twoja czakra korzenia może być nie w porządku, jeśli nie czujesz się bezpiecznie. Może to być czas na noszenie koloru czerwonego, co pomoże Ci przefiltrować kolor potrzebny do zrównoważenia centrum energetycznego.
4. Medytacja dźwiękowa: Każda czakra ma różne częstotliwości dźwięków, które są z nią skorelowane, a te wibracje mogą oczyścić blokady energetyczne, wspomagając przepływ energii w czakrach. Spróbuj wziąć kąpiel dźwiękową, ćwicząc dźwięk odpowiadający czakrze, która według ciebie jest nie w porządku.
5. Mudry: Mudry są wykorzystywane na zajęciach jogi do rozwijania świadomości pól energetycznych w ciele, dzięki czemu skutecznie otwierają siedem głównych czakr. Słowo "mudra" tłumaczy się jako "gest". Istnieją setki mudr, których możesz używać, a każda z nich ma unikalną symbolikę i sposób ułożenia dłoni i opuszków palców.
6. Śpiewanie: Każda czakra ma swoją własną falę dźwiękową lub mantrę Bija, która pomaga uzdrawiać i wyrównywać energię. Medytując, poruszaj się cyklicznie przez każdą czakrę, używając odpowiedniego śpiewu i koncentrując energię na tym obszarze ciała. Będziesz pracować na drodze od czakry korzenia do czakry korony, a następnie z powrotem w dół do czakry korzenia, powtarzając w razie potrzeby.

PREQUENTLY ASKED QUESTIONS

JAKIE CZAKRY SĄ POŁĄCZONE?

Każda z siedmiu głównych czakr jest połączona. Należą do nich: czakra korzenia, krzyżowa, splotu słonecznego, serca, gardła, trzeciego oka i korony. Działają one jako system, który biegnie od podstawy kręgosłupa do czubka głowy. Brak równowagi fizycznej i emocjonalnej może wystąpić, gdy czakry nie są w jednej linii. W tym właśnie może pomóc medytacja nad czakrami.

JAK OTWIERA SIĘ CHAKRY?

Według tradycji, czakry otworzą się, gdy twoje ciało, serce i umysł będą czyste. Dzieje się to naturalnie i wymaga czasu. Możesz postępować w kierunku właściwego sposobu myślenia, rozwijając właściwą postawę, w tym nieposiadanie, nieużywanie przemocy i inne ograniczenia zawarte w Yamas i Niyamas.

Czy CHAKRY SĄ KULTUROWE?

Wczesne tradycje hinduizmu wspominają o koncepcji czakr. Szczegóły różnią się między poszczególnymi religiami indyjskimi. Na przykład wiele tekstów buddyjskich wspomina tylko o pięciu podstawowych czakrach, podczas gdy źródła hinduistyczne mówią o sześciu lub siedmiu. Chociaż czakry mają swoją historię kulturową, ludzie praktykują ćwiczenia czakr ze względu na rozległe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

CO LECZY CHAKRĘ?

Pewne pozycje jogi mogą wspomóc uzdrawianie i otwieranie czakr dla dobrego samopoczucia fizycznego i zdrowia emocjonalnego.

1. Czakra Korzenia (Muladhara): Pozycje równoważące, które pomagają wspierają podstawę ciała, pomagają otworzyć czakrę korzenia. Należą do nich pozycja drzewa, pozycja górska i pozycja wojownika. Pozycje jogi z hematytem, takie jak górska posoka z szeroko rozstawionymi nogami i przysiady w Malasanie, również aktywują czakrę korzenia.
2. Czakra sakralna (Swadhisthana): Pozycje, które wzmacniają dno miednicy, takie jak pozę mostka, gołębia, jaszczurki i bogini, są odpowiednie do otwarcia czakry krzyżowej.
3. Czakra splotu słonecznego (Manipura): Pozycje wzmacniające rdzeń skutecznie otwierają czakrę splotu słonecznego. Dwie opcje to pozę łódki i pozę trójkąta.
4. Czakra serca (Anahata): Aby odblokować czakrę Anahata, ćwicz pozycje otwierające serce, takie jak pozę wielbłąda, pozę koła, krowią twarz i pokorną pozę wojownika.
5. Czakra gardła (Vishuddha): Pozycje pługa, ryby i wielbłąda to dwie solidne opcje dla czakry gardła poprzez otwarcie tylnej i przedniej strony szyi.
6. Czakra trzeciego oka (Ajna): Możesz otworzyć czakrę trzeciego oka, wykonując pozycje, które łączą górną część ciała z dolną. Fałda do przodu i orzeł to dwie dobre opcje.
7. Czakra korony (Sahasrara): Aby otworzyć czakrę korony, musisz połączyć się ze swoim wnętrzem. Pozycje, które to wspierają, to między innymi te, które kończą praktykę jogi, takie jak savasana czy pozę trupa.

ZasobyANAHANA CHAKRAS

CHAKRAS WIKIS

Czakry

Czakra Korzenia

Czakra Sakralna

Czakra Splotu słonecznego

Czakra Serca

Czakra Gardła

Czakra Trzeciego oka

Czakra Korony

Referencje

Symbole i znaczenie czakr zwierząt na Whats-Your-Sign.com

Czakra korony wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć - PRAKTYKA JOGI

ENDOKRYNOLOGIA ODPOWIEDZIALNOŚCI NA STRES | Annual Review of Physiology

Serce i mózg: intymna i niedoceniana relacja | SpringerLink

Yoga Nidra: innowacyjne podejście do leczenia przewlekłej bezsenności - opis przypadku | Sleep Science and Practice | Full Text

5 wskazówek dotyczących równoważenia czakr, aby wyrównać swoją wewnętrzną energię | Well+Good

Otwarzanie czakr: Nowe mity &Stare prawdy

A Yoga Intervention for Posttraumatic Stress: A Preliminary Randomized Control Trial

National Estimates of Exposure to Traumatic Events and PTSD Prevalence Using DSM-IV and DSM-5 Criteria - Kilpatrick - 2013 - Journal of Traumatic Stress - Wiley Online Library

Zrozumienie Boskiej Energii Kobiecej i Boskiej Energii Męskiej - Vibrant Lifestyle Coaching