Chakra sacrală

Chakra sacrală este a doua dintre cele șapte chakre principale sau centre energetice situate sub buric, unde se află perineul.

Desenaturarea chakrei sacrale

Localizarea: Abdomenul inferior (organele genitale, sacrum, partea inferioară a spatelui, șolduri)

Culoare: Portocaliu

Element: Apă

Bija Mantra (silaba de semințe): VWAM

Nume în limba sanscrită: Svadhisthana (dulceață, "propria mea dulce locuință")

Scop: Mișcare și conectare

Plexul nervos: Sacral

Glanda endocrină: Gonadele

Originele centrelor energetice Chakra

Înțelepciunea străveche a sistemului de chakre își are originea în India, între 1500 și 500 î.Hr., iar Vedas este textul antic care introduce cele șapte chakre. Chakra sacrală, cunoscută și sub numele de chakra sexuală, este a doua dintre cele șapte chakre principale. Locația chakrei este în jurul coloanei lombare, sub buric sau sub buric. Ea reprezintă sexualitatea și creativitatea. În sanscrită, chakra sacrală se numește Swadhisthana Chakra, care se traduce prin două cuvinte sanscrite - Swa, care înseamnă sine, și Adhishthana care înseamnă stabilit.

Chakra sacrală vine după chakra rădăcinii și înaintea chakrei plexului solar, a chakrei inimii, a chakrei gâtului, a chakrei celui de-al treilea ochi și a chakrei coroanei, care împreună alcătuiesc sistemul energetic subtil. Cuvântul chakra reprezintă o "roată învârtitoare" de energie care se întinde în sus și în jos pe coloana vertebrală, de la bază până în vârful capului. Fiecare transductor de energie se referă la diferite funcții emoționale și fizice din corpul uman. Conceptele celor șapte chakre au ajuns în lumea occidentală în anii 1880 din tradițiile yoga tantrice și continuă să fie studiate și astăzi.

Funcțiile chakrei sacrale

Chakra sacrală este asociată cu plăcerea, sexualitatea și bucuria. Susține aspectele emoționale și fizice ale sănătății și guvernează multe dintre fluidele corpului, de la organele sexuale, la vezica urinară și rinichi.

Energia Kundalini se află în stare latentă la baza coloanei vertebrale până când practicile de wellness, cum ar fi meditația, asanas și pranayama, o activează. Energia care curge prin chakra sacrală va permite cuiva să se simtă dinamic, stimulat și încrezător. O chakră sacrală echilibrată va susține senzualitatea, creativitatea și emoțiile sănătoase.

Chakra sacrală este asociată cu relațiile cuiva. Ea poate susține o relație sănătoasă, ajutându-l pe cineva să creeze relații intime și limite sănătoase. Restabilirea echilibrului în chakra sacrală va restabili, la rândul său, echilibrul în relații.

Energia chakrelor blocată poate avea un impact negativ asupra corpului fizic, a stării mentale și a stării generale de bine. Dacă cineva se confruntă cu oricare dintre următoarele calități negative, acesta poate fi un semn că chakra sacrală este dezechilibrată:

Simptome fizice:

• Dureri lombare

• Hipoglicemie

• Probleme renale

• Probleme articulare

• Anemie

Simptome mentale

• Energie redusă

• Singurătate

• Lipsă de creativitate

• Detașare

• Anxietate

• Instabilitate emoțională

• Probleme cu intimitatea

• Se simte copleșit

Dacă cineva se confruntă cu o combinație a acestor simptome, este posibil să aibă o chakră sacrală blocată. Vă recomandăm să practicați unele dintre următoarele exerciții pentru a vă echilibra chakra sacrală, ceea ce va permite energiei forței vitale să circule liber prin corpul subtil.

Exerciții pentru o chakră sacrală echilibrată

Multe practici pot ajuta la deschiderea și echilibrarea chakrei sacrale. Restabiliți echilibrul astăzi prin practicarea exercițiilor de vindecare a celei de-a doua chakre:

Meditație: Meditațiile care invocă elementul apă pot fi foarte vindecătoare și terapeutice, aducând echilibrul emoțional în organism. Iată două tehnici de meditație asupra chakrelor care sunt eficiente în activarea chakrei sacrale:

• Meditația de vizualizare: Începeți prin a vă așeza confortabil și încetiniți respirația. Concentrați-vă asupra respirației până când găsiți un ritm constant. Odată ce ați stabilit această concentrare, mutați-vă atenția spre vizualizarea culorii portocalii. Puteți focaliza culoarea în zona chakrei sacrale. O vizualizare alternativă ar putea fi imaginarea unei ape calme, cum ar fi oceanul sau un lac, și a unui cer senin și deschis. Continuați practica timp de câteva minute.

• Meditație prin cântare: Așezați-vă confortabil într-o poziție înclinată și închideți ochii. Vizualizați o lună albă, plată, care pornește de la genunchi și se întinde până la buric. Repetați mantra "vwam". Puteți continua această meditație timp de 1-20 de minute.

Ulei esențiale: Anumite uleiuri esențiale pot ajuta la vindecarea unei chakre sacrale dezechilibrate. Metodele de aplicare includ aplicarea lor direct pe piele sau diluarea și adăugarea lor într-o baie. Iată câteva dintre principalele uleiuri esențiale care sunt eficiente în deschiderea chakrei sacrale:

• Sandalwood

• Jasmine

• Salvie de salvie

• Semințe de piper roz

Afirmații: Practicați afirmațiile scriindu-le, spunându-le cu voce tare sau o combinație a celor două. Iată câteva dintre afirmațiile care vor vindeca programarea negativă și vor ajuta la deschiderea chakrei sacrale:

• "Merit plăcere în viața mea."

• "Absorb informații din sentimentele mele."

• "Îmi îmbrățișez și îmi sărbătoresc sexualitatea."

• "Sexualitatea mea este sacră."

• "Mă mișc ușor și fără efort."

• "Viața este plăcută."

Asane de yoga: Mai multe asane ajută la deschiderea chakrei Svadhisthana chakra. Iată trei poziții yoga eficiente care vor permite energiei forței vitale să circule liber prin cea de-a doua chakră:

• Poza Zeiței (Utkata Konasana): Începeți să stați în picioare cu picioarele depărtate în poziție întoarsă. Îndoiți genunchii și încercați să vă aliniați coapsele, astfel încât acestea să fie paralele cu solul. Asigurați-vă că vă îndoiți genunchii peste picioare, iar umerii sunt deasupra șoldurilor. Întindeți spatele și uniți-vă palmele în fața inimii. Mențineți postura timp de câteva respirații.

• Postura înclinată în unghi (Supta Baddha Konasana): Întindeți-vă pe covorașul de yoga, îndoiți genunchii și aduceți tălpile picioarelor împreună, lăsând genunchii să cadă spre podea. Puneți palmele pe abdomen și simțiți-l cum se extinde pe măsură ce inspirați și expirați. Permiteți corpului să se scufunde mai adânc în pământ cu fiecare respirație. Manifestați energie creativă și încredere în voi înșivă, și purtați acest sentiment de deschidere și bucurie pe tot parcursul zilei.

Alte metode pot echilibra chakra sacrală, dacă niciuna dintre cele menționate nu prezintă interes. Printre acestea se numără utilizarea cristalelor, exercițiile fizice sau încorporarea nuanțelor de portocaliu în viața de zi cu zi. Deoarece chakra sacrală este asociată cu elementul apă, a face o baie caldă, a înota sau a exista în apropierea apei este, de asemenea, benefic. Anumite alimente pot echilibra chakra sacrală. Printre acestea se numără alimentele bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi peștele, nucile și semințele, precum și alimentele portocalii

Vindecarea celei de-a doua chakre vă va îmbunătăți bunăstarea fizică și emoțională, dar acest lucru nu se va întâmpla peste noapte. Practicați aceste exerciții în mod regulat pentru cele mai bune rezultate

Întrebări frecvente

Ce se întâmplă atunci când chakra sacrală este blocată?

Când chakra sacrală este blocată, o persoană poate avea probleme cu sănătatea fizică și mentală. Problemele fizice includ probleme cu organele de reproducere, crampe menstruale, dureri lombare, infecții ale tractului urinar și schimbări negative în ceea ce privește interesele sexuale. De asemenea, cineva poate avea probleme la nivelul glandelor suprarenale, rinichilor și vezicii urinare.

Emoțional, puteți experimenta rușine sexuală, disconfort în corpul dumneavoastră și sentimentul de a fi închis. Mai mult, este posibil să aveți probleme cu exprimarea creativă și să vă simțiți deconectat de latura voastră senzuală. Citiți cum să vă deschideți chakra sacrală dacă credeți că aceasta ar putea fi dezechilibrată. Chakra sacrală se trezește atunci când există un flux armonios de energie feminină prin corpul energetic.

Ce cristale pentru chakra sacrală?

Cristalele de vindecare pot ajuta la vindecarea unei chakre sacrale blocate. În plus, ele sunt eficiente în vindecarea unei chakre sacrale hiperactive sau subactive. Cristalul poate fi plasat deasupra chakrei în timpul meditației, distribuindu-le prin casă, purtându-le ca bijuterii sau purtându-le cu dumneavoastră atunci când aveți nevoie de energie creativă și sexuală. Potrivit Victoriei Stokes, unele cristale pentru chakra sacrală includ următoarele:

• Calcit portocaliu: Vindecă problemele emoționale.

• Jaspul de toamnă: Promovează sentimentul de compasiune și de protecție a pozitivității noastre.

• Mookalite (roșu): Ne ajută să acceptăm schimbările din viața noastră și să rezolvăm situații.

• Citrin: Manifestă bucurie și ne permite să apreciem plăcerile simple ale vieții.

• Carnelian: Vă ajută să vă eliberați creativitatea și să descoperiți darurile ascunse.

De ce este chakra mea sacrală hiperactivă?

Există simptome specifice ale unei chakre sacrale hiperactive. Printre acestea se numără sentimentul de a fi consumat de emoții, implicarea în comportamente sexuale nepotrivite și maxime și minime emoționale intense.

O chakră sacrală hiperactivă înseamnă că acest centru energetic trimite prea multă energie prin corp și devine inundat de sentimente copleșitoare. Practicați unele dintre exercițiile de echilibrare [LINK la secțiunea din articol] menționate mai devreme pentru a vă armoniza energia.

De ce mă doare chakra sacrală?

Dacă te doare chakra sacrală, este probabil un semn al unei chakre sacrale dezechilibrate. Revizuiți secțiunea noastră despre cum să vă deschideți chakra sacrală pentru a afla cum puteți vindeca acest dezechilibru.

RESURSELE ANAHANA CHAKRAS

CHAKRAS WIKIS

Chakras

Chakra rădăcină

Chakra sacrală

Chakra plexului solar

Chakra Inimi

Chakra gâtulu

Chakra ochiului al treilea

Chakra coroanei

Referințe

Ce dovezi există despre existența chakrelor? 

Chakra sacrală: localizare, semnificație, echilibrare și multe altele 

THE SACRAL CHAKRA .. | The RefineryThe RefineryThe Refiner

(PDF) Bazele fiziologice ale exprimării chakrelor în yoga