Koraliki Mala
Dowiedz się o znaczeniu, historii, zastosowaniach i korzyściach płynących z koralików Mala, jakie praktyki ich używają i jak mogą one wspierać Twoją...
Czakra vishuddha, czyli czakra gardła, jest piątą z siedmiu głównych czakr, znajdującą się u podstawy gardła. Odpowiada za wyrażanie siebie, komunikację i zdolność do mówienia swojej prawdy.
(Napisy dostępne w języku polskim)
Lokalizacja: Podstawa gardła
Kolor: Niebieski
Element: Dźwięk
Bija Mantra (sylaba nasienia): HAM
Imię sanskryckie: Visshudi (co oznacza: oczyszczenie)
Cel: Komunikacja
Splot nerwowy: Splot gardłowy
Gruczoł dokrewny: Grasica
Prawo: Mówić i być słyszanym
Główne zagadnienia:Znajdowanie własnego głosu, wyrażanie siebie, mówienie prawdy, słuchanie i rezonowanie
Nadmierna: Dominowanie głosu i przerywanie rozmów; nieumiejętność słuchania; plotkowanie
Doskonały: Lęk przed mówieniem; introwertyzm i nadmierna nieśmiałość; mały, słaby głos; drogi ton, słaby rytm
Element cienia: Kłamstwa
Rozwiązania:Rozluźnienie szyi i ramion; śpiew, śpiewanie, tonowanie; prowadzenie dziennika; umiejętności komunikacyjne; uzdrawianie wewnętrznego dziecka
System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem przed naszą erą. Pierwsza wzmianka o nim pojawiła się w starożytnym tekście zwanym Vedas, który wprowadza siedem podstawowych czakr.
W sanskrycie czakra gardła nazywana jest czakrą vishuddha. Shuddhi tłumaczy się jako "czysty", a vi wzmacnia to słowo; dlatego vishuddha oznacza szczególnie czysty. Czakra gardła znajduje się po czakrze korzenia, czakrze sakralnej, czakrze splotu słonecznego i czakrze serca, a następnie po czakrze trzeciego oka i czakrze korony. W sumie tworzy to system energetyczny czakr ciała.
Czakra jest definiowana jako wirujące koło energii, które biegnie w górę kręgosłupa do czubka głowy. Koncepcja siedmiu czakr dotarła do świata zachodniego w latach 80. XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i jest coraz częściej studiowana i praktykowana ze względu na rozległe korzyści.
Czakra piąta odgrywa istotną rolę w systemie czakr. Zrównoważona czakra gardła pomaga w komunikacji wewnętrznej, komunikacji werbalnej i tworzeniu kreatywnych pomysłów. Dzięki czakrze gardła ludzie mogą stać się bardziej akceptujący dla swoich doświadczeń i przyjąć swoją oryginalność.
Energia siły życiowej leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie zostanie przebudzona poprzez praktyki wellness, w tym medytację, asany, pranajamę i modlitwę. Osoby, które otwierają czakrę gardła, często doświadczają zwiększonej jasności wyrażania swojego wewnętrznego głosu, co pomaga im w pewnej komunikacji i byciu autentycznymi sobą.
Zablokowana czakra gardła może negatywnie wpływać na zdrowie ciała fizycznego i stan psychiczny. Niektóre z potencjalnych objawów obejmują:
Dla osób doświadczających któregokolwiek z tych objawów korzystne może być wykonanie niektórych z zalecanych przez nas ćwiczeń uzdrawiających czakrę gardła, dzięki którym energia życiowa będzie mogła swobodnie przepływać przez ciało człowieka.
Wiele praktyk pomaga otworzyć i zrównoważyć czakrę gardła, wspierając ogólne dobre samopoczucie. Zdrowa czakra gardła może pomóc człowiekowi być aktywnym słuchaczem, czuć się komfortowo podczas mówienia i stać się prawdziwym sobą. Może to pomóc ludziom w ustaleniu jasnych granic z osobami w ich życiu, wspierając silne związki. Oto kilka ćwiczeń, które przywracają równowagę i uzdrawiają piątą czakrę:
Joga asana: Ludzie mogą praktykować pozycje jogi, które pomogą otworzyć czakrę gardła. Oto trzy świetne pozy, które pomogą w zdrowym ułożeniu czakry gardła:
Powtarzanie afirmacji:Powtarzanie afirmacji na głos, w myślach lub na piśmie może oczyścić negatywną energię i stare wzorce, aby stworzyć pozytywne wzorce myślowe. Wiele osób woli kupować zestawy afirmacji, jednak poniżej przedstawiamy kilka afirmacji, które wspierają zdrowie czakry gardła:
Medytacja: Spośród technik medytacyjnych, medytacja mindfulness łącząca i uważne oddychanie pozwala skupić się na oddechu i uspokoić myśli. Wewnętrzna prawda zaczyna się, gdy umysł się wycisza, co czyni medytację doskonałą do uzdrawiania czakry gardła. Skupianie uwagi na oddechu jest jedną z najskuteczniejszych metod uzdrawiania czakry gardła.
Jedną z godnych uwagi medytacji dla czakry gardła jest oddech lwa. Aby wykonać tę praktykę, zacznij w pozycji kota-krowy. Otwórz szeroko usta, wystaw język i rozciągnij go w dół, w kierunku podbródka. Mocno wypuść wydech i przenieś oddech na podstawę języka. Podczas wydechu wydaj dźwięk "ha" pochodzący z brzucha. Oddychaj normalnie, aby złapać oddech, a następnie powtórz ćwiczenie kilka razy.
Oddech Lwa pomaga uwolnić napięcie i otworzyć się na wyrażanie siebie. To wspiera autentyczną ekspresję, prawdziwe myśli i otwartą komunikację.
Inne praktyki uzdrawiania czakry gardła obejmują włączenie koloru niebieskiego do swojego życia, pisanie dzienników i wykonywanie ćwiczeń rozciągających szyję. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj te ćwiczenia regularnie.
Niektóre olejki eteryczne łączą się z różnymi czakrami i mogą być używane do równoważenia centrów energetycznych. Olejki te mogą być stosowane w dyfuzorze, rozcieńczone i stosowane bezpośrednio na skórę lub dodawane do kąpieli. Oto dwa z podstawowych olejków eterycznych, które są skuteczne w otwieraniu czakry sakralnej:
Niebieskie kamienie i kryształy mogą uzdrowić czakrę gardła. Można to zrobić, umieszczając kryształ nad czakrą podczas medytacji, rozsypując je po domu, nosząc jako biżuterię lub nosząc je przy sobie, gdy potrzebujesz silnej komunikacji. Według Kirsten Nunez, autorki tekstów o zdrowiu dla Healthline, niektóre kamienie korelujące z czakrą sakralną to:
Uspokajające pokarmy i płyny są doskonałe dla czakry gardła. Szczególnie lecznicze są niektóre owoce, w tym gruszki, śliwki i jabłka. Dodatkowo, napoje, które koją gardło, takie jak ciepła woda z miodem i cytryną, herbata ziołowa i woda kokosowa, wspomagają uzdrawianie czakry gardła. Wreszcie, niebieskie pokarmy, w tym jagody i jeżyny, są doskonałe dla czakry gardła.
Kamienie do czakr i kryształy do czakr
Jak otworzyć swoje trzecie oko
Uzdrawianie czakry gardła: Jak odblokować czakrę gardła dla lepszego zdrowia
Kamienie czakry gardła: Czym są i jak ich używać
Jakie są dowody na istnienie czakr?
Objawy przebudzenia czakry serca, o których warto wiedzieć - SYLVIA SALOW
Essential Oils for Chakras: Równoważenie i uzdrawianie za pomocą świętych zapachów
Czy afirmacje mogą pomóc w uzdrawianiu czakr? Niektórzy twierdzą, że tak
(PDF) Fizjologiczne podstawy ekspresji czakr w jodze>
Dowiedz się o znaczeniu, historii, zastosowaniach i korzyściach płynących z koralików Mala, jakie praktyki ich używają i jak mogą one wspierać Twoją...
W Padahastasanie praktykujący stoi z wyprostowanymi nogami i umieszcza ręce pod stopami, z dłońmi skierowanymi do góry i palcami skierowanymi do...
Prana to starożytna koncepcja opisująca przepływ energii życiowej, która jest podstawą wszystkich żywych istot. Prana rządzi wszystkimi ruchami w...