4 min read

Czakrę gardła

Czakra vishuddha, czyli czakra gardła, jest piątą z siedmiu głównych czakr, znajdującą się u podstawy gardła. Odpowiada za wyrażanie siebie, komunikację i zdolność do mówienia swojej prawdy.

 

Zarys czakry gardła

kobieta poddawana zabiegowi uzdrawiania czakry gardła

Lokalizacja: Podstawa gardła

Kolor: Niebieski

Element: Dźwięk

Bija Mantra (sylaba nasienia): HAM

Imię sanskryckie: Visshudi (co oznacza: oczyszczenie)

Cel: Komunikacja

Splot nerwowy: Splot gardłowy

Gruczoł dokrewny: Grasica

Mudra: (wizerunek)

Yantra: (obraz)

Prawo: Mówić i być słyszanym

Główne zagadnienia:Znajdowanie własnego głosu, wyrażanie siebie, mówienie prawdy, słuchanie i rezonowanie

Nadmierna: Dominowanie głosu i przerywanie rozmów; nieumiejętność słuchania; plotkowanie

Doskonały: Lęk przed mówieniem; introwertyzm i nadmierna nieśmiałość; mały, słaby głos; drogi ton, słaby rytm

Element cienia: Kłamstwa

Rozwiązania:Rozluźnienie szyi i ramion; śpiew, śpiewanie, tonowanie; prowadzenie dziennika; umiejętności komunikacyjne; uzdrawianie wewnętrznego dziecka

 

Pochodzenie czakry gardła

System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem przed naszą erą. Pierwsza wzmianka o nim pojawiła się w starożytnym tekście zwanym Vedas, który wprowadza siedem podstawowych czakr.

W sanskrycie czakra gardła nazywana jest czakrą vishuddha. Shuddhi tłumaczy się jako "czysty", a vi wzmacnia to słowo; dlatego vishuddha oznacza szczególnie czysty. Czakra gardła znajduje się po czakrze korzenia, czakrze sakralnej, czakrze splotu słonecznego i czakrze serca, a następnie po czakrze trzeciego oka i czakrze korony. W sumie tworzy to system energetyczny czakr ciała.

Czakra jest definiowana jako wirujące koło energii, które biegnie w górę kręgosłupa do czubka głowy. Koncepcja siedmiu czakr dotarła do świata zachodniego w latach 80. XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i jest coraz częściej studiowana i praktykowana ze względu na rozległe korzyści.

 

Funkcje czakry gardła

Czakra piąta odgrywa istotną rolę w systemie czakr. Zrównoważona czakra gardła pomaga w komunikacji wewnętrznej, komunikacji werbalnej i tworzeniu kreatywnych pomysłów. Dzięki czakrze gardła ludzie mogą stać się bardziej akceptujący dla swoich doświadczeń i przyjąć swoją oryginalność.

Energia siły życiowej leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie zostanie przebudzona poprzez praktyki wellness, w tym medytację, asany, pranajamę i modlitwę. Osoby, które otwierają czakrę gardła, często doświadczają zwiększonej jasności wyrażania swojego wewnętrznego głosu, co pomaga im w pewnej komunikacji i byciu autentycznymi sobą.

Zablokowana czakra gardła może negatywnie wpływać na zdrowie ciała fizycznego i stan psychiczny. Niektóre z potencjalnych objawów obejmują:

 

Objawy fizyczne:

  • Przewlekły ból gardła
  • Zagrożenia dla tarczycy
  • Zgrzytające gardło

 

Objawy psychiczne:

  • Lęk przed mówieniem osobistej prawdy
  • Lęk przed komunikowaniem się lub mówieniem
  • Trudności w wyrażaniu myśli

Dla osób doświadczających któregokolwiek z tych objawów korzystne może być wykonanie niektórych z zalecanych przez nas ćwiczeń uzdrawiających czakrę gardła, dzięki którym energia życiowa będzie mogła swobodnie przepływać przez ciało człowieka.


Jak otworzyć czakrę gardła

Wiele praktyk pomaga otworzyć i zrównoważyć czakrę gardła, wspierając ogólne dobre samopoczucie. Zdrowa czakra gardła może pomóc człowiekowi być aktywnym słuchaczem, czuć się komfortowo podczas mówienia i stać się prawdziwym sobą. Może to pomóc ludziom w ustaleniu jasnych granic z osobami w ich życiu, wspierając silne związki. Oto kilka ćwiczeń, które przywracają równowagę i uzdrawiają piątą czakrę:

Joga asana: Ludzie mogą praktykować pozycje jogi, które pomogą otworzyć czakrę gardła. Oto trzy świetne pozy, które pomogą w zdrowym ułożeniu czakry gardła:

  • Pozę ryby (matsyasana): Połóż się płasko na plecach i przyciągnij przedramiona do boków. Unieś górną część ciała, przenosząc ciężar ciała na ramiona. Oddychaj i wytrzymaj kilka oddechów.
  • Stanie na barkach z podparciem (salamba sarvangasana): Połóż się na plecach z rękami przy boku. Na wdechu podnieś nogi i biodra jednym szybkim ruchem, kładąc dłonie płasko na biodrach, aby podtrzymać ciężar ciała. Podnieś się jak najwyżej i wytrzymaj od siedmiu do dziesięciu oddechów.
  • Powrót do pozycji leżącej (halasana): Połóż się na macie twarzą do góry, przyciągnij kolana do klatki piersiowej i wyprostuj nogi w kierunku nieba, przesuwając biodra nad obszar ramion i szyi. Połóż dłonie na dolnej części pleców, aby podtrzymać ciężar ciała. Powoli opuść nogi z powrotem nad głowę, utrzymując je prosto. Trzymając stopy zgięte, oprzyj palce stóp na podłodze. Uwolnij ręce z pleców i połóż je płasko na ziemi. Wytrzymaj pięć oddechów.

Powtarzanie afirmacji:Powtarzanie afirmacji na głos, w myślach lub na piśmie może oczyścić negatywną energię i stare wzorce, aby stworzyć pozytywne wzorce myślowe. Wiele osób woli kupować zestawy afirmacji, jednak poniżej przedstawiamy kilka afirmacji, które wspierają zdrowie czakry gardła:

  • Ufam swojemu przekonaniu i działam zgodnie z moją prawdą.
  • Wyrażam swoją kreatywność z łatwością i radością.
  • Mówię swoją prawdę.
  • Nie wyrządzam krzywdy moimi słowami
  • Wsłuchuję się w moją wewnętrzną wiedzę.
  • Pozwalam, aby mój głos był słyszalny.
  • Mówię z autentycznością, wdziękiem i odwagą.

Medytacja: Spośród technik medytacyjnych, medytacja mindfulness łącząca i uważne oddychanie pozwala skupić się na oddechu i uspokoić myśli. Wewnętrzna prawda zaczyna się, gdy umysł się wycisza, co czyni medytację doskonałą do uzdrawiania czakry gardła. Skupianie uwagi na oddechu jest jedną z najskuteczniejszych metod uzdrawiania czakry gardła.

Jedną z godnych uwagi medytacji dla czakry gardła jest oddech lwa. Aby wykonać tę praktykę, zacznij w pozycji kota-krowy. Otwórz szeroko usta, wystaw język i rozciągnij go w dół, w kierunku podbródka. Mocno wypuść wydech i przenieś oddech na podstawę języka. Podczas wydechu wydaj dźwięk "ha" pochodzący z brzucha. Oddychaj normalnie, aby złapać oddech, a następnie powtórz ćwiczenie kilka razy.

Oddech Lwa pomaga uwolnić napięcie i otworzyć się na wyrażanie siebie. To wspiera autentyczną ekspresję, prawdziwe myśli i otwartą komunikację.

Inne praktyki uzdrawiania czakry gardła obejmują włączenie koloru niebieskiego do swojego życia, pisanie dzienników i wykonywanie ćwiczeń rozciągających szyję. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj te ćwiczenia regularnie.

 

Często zadawane pytania

Czym są olejki eteryczne czakry gardła?

Niektóre olejki eteryczne łączą się z różnymi czakrami i mogą być używane do równoważenia centrów energetycznych. Olejki te mogą być stosowane w dyfuzorze, rozcieńczone i stosowane bezpośrednio na skórę lub dodawane do kąpieli. Oto dwa z podstawowych olejków eterycznych, które są skuteczne w otwieraniu czakry sakralnej:

  • Błękitny rumianek: Błękitny rumianek może łączyć się z energią duchową, dodawać siły i pewności siebie w komunikacji oraz pomagać w dostępie do wskazówek pochodzących od najwyższego ja.
  • Kadzidło: Kadzidło może zapobiegać reaktywności, wspierać przejrzystość w rozmowach i zachęcać do efektywnego mówienia.

 

Czym są kamienie czakry gardła?

Niebieskie kamienie i kryształy mogą uzdrowić czakrę gardła. Można to zrobić, umieszczając kryształ nad czakrą podczas medytacji, rozsypując je po domu, nosząc jako biżuterię lub nosząc je przy sobie, gdy potrzebujesz silnej komunikacji. Według Kirsten Nunez, autorki tekstów o zdrowiu dla Healthline, niektóre kamienie korelujące z czakrą sakralną to:

  • Lapis lazuli. Kamień ten sprzyja komunikacji i stymuluje autoekspresję, jasność umysłu i kreatywność.
  • Turkus. Turkus pomaga ludziom wyrażać swoje myśli.
  • Amazonit. Amazonit uspokaja system nerwowy, wspiera równowagę emocjonalną i chroni umysł przed negatywnymi emocjami.
  • Aquamarine. Ten kryształ zachęca do szczerości, oczyszcza umysł i pomaga połączyć się z ukrytymi emocjami.

Jakie jedzenie jest dobre dla czakry gardła?

Uspokajające pokarmy i płyny są doskonałe dla czakry gardła. Szczególnie lecznicze są niektóre owoce, w tym gruszki, śliwki i jabłka. Dodatkowo, napoje, które koją gardło, takie jak ciepła woda z miodem i cytryną, herbata ziołowa i woda kokosowa, wspomagają uzdrawianie czakry gardła. Wreszcie, niebieskie pokarmy, w tym jagody i jeżyny, są doskonałe dla czakry gardła.

 

ZasobyANAHANA CHAKRA

CHAKRA WIKIS

Czakry

Czakra Korzenia

Czakra Sakralna

Czakra Splotu słonecznego

Czakra Serca

Czakra Gardła

Czakra Trzeciego oka

Czakra Korony

 

Referencje

Uzdrawianie czakry gardła: Jak odblokować czakrę gardła dla lepszego zdrowia

Kamienie czakry gardła: Czym są i jak ich używać

Jakie są dowody na istnienie czakr?

Objawy przebudzenia czakry serca, o których warto wiedzieć - SYLVIA SALOW

Essential Oils for Chakras: Równoważenie i uzdrawianie za pomocą świętych zapachów

Czy afirmacje mogą pomóc w uzdrawianiu czakr? Niektórzy twierdzą, że tak

(PDF) Fizjologiczne podstawy ekspresji czakr w jodze>

 

Yin Joga

Jin joga to ćwiczenia wykonywane w wolnym tempie, w różnych pozach. Główna różnica polega na tym, że te pozy są utrzymywane dłużej niż w innych...

Read More

Vinyasa Joga

Termin vinyasa pochodzi od sanskryckiego terminu Nyasa, który oznacza miejsce, oraz przedrostka vi, oznaczającego w szczególny sposób. Jest to...

Read More

Joga relaksacyjna

Jesteś zestresowany? Jeśli Twoje ciało jest obolałe, joga relaksacyjna może być dokładnie tym, czego szukasz. Pomaga się zrelaksować i zmniejsza ból!

Read More