3 min read

Czakra splotu słonecznego

Czakra splotu słonecznego to trzecia z siedmiu głównych czakr, znajdująca się wokół pępka, w okolicy brzucha. Reprezentuje pewność siebie, poczucie własnej wartości i osobistą siłę.

 

Linia splotu słonecznego czakry

kobieta wyrównująca czakrę splotu słonecznego

Lokalizacja: Okolica pępka

Kolor:żółty

Element: Element ognia

Bija Mantra (sylaba zalążkowa): RAM

Nazwa w sanskrycie: Muladhara (znaczenie: korzeń, fundament).

Cel:Fundacja

Splot nerwowy: splot nerwowy

Gruczoł dokrewny: Nadnercza.

Prawo:Do działania

Główne zagadnienia: moc, wola, samokontrola, żywotność, cel, kierunek

Nadmierny: Dominujący, obwiniający, agresywny, rozproszony, stale aktywny

Brak: Słaba wola, niska samoocena, bierność, ospałość, lękliwość

Element cienia: Wstyd

Rozwiązanie:Współczucie dla siebie; Samopoczucie

 

Pochodzenie czakry splotu słonecznego

System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem przed naszą erą. Pierwsza wzmianka o nim pojawiła się w starożytnym tekście zwanym Vedas, który wprowadza siedem podstawowych czakr.

W sanskrycie czakra splotu słonecznego nazywana jest czakrą Manipura, co w tłumaczeniu oznacza miasto klejnotów lub błyszczący klejnot. Czakra splotu słonecznego znajduje się po czakrze korzenia i czakrze krzyżowej, a po nich następują czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka i czakra korony. W sumie tworzy to system energetyczny czakr ciała.

Czakra jest definiowana jako wirujące koło energii, które biegnie w górę kręgosłupa do czubka głowy. Koncepcja siedmiu czakr dotarła do świata zachodniego w latach 80. XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i jest coraz częściej studiowana i praktykowana ze względu na rozległe korzyści.

 

Funkcje czakry splotu słonecznego

Jako trzecia czakra, czakra splotu słonecznego rządzi pewnością siebie, odnosząc się do poczucia własnej wartości, celu i wewnętrznej siły. Energia Kundalini leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie zostanie przebudzona poprzez praktyki zdrowotne, takie jak medytacja czakr, asany, pranajama i modlitwa. Kiedy energia przepływa przez trzecią czakrę, osoby mogą doświadczyć zwiększonej umiejętności wyrażania siebie i zwiększonego zaufania do siebie. Dzięki temu ludzie czują się zmotywowani i głębiej rozumieją swój cel w życiu.

Zablokowana energia czakr może negatywnie wpływać na zdrowie ciała fizycznego i stan psychiczny. Niektóre z tych objawów mogą obejmować:

 

Objawy fizyczne:

  • Problemy z trzustką i pęcherzykiem żółciowym
  • Problemy trawienne
  • Zmęczenie
  • Zaburzenia układu trawiennego

 

Objawy psychiczne:

  • Agresja
  • Lęk przed odrzuceniem
  • Uczucie niepewności
  • Dominowanie innych
  • Negatywne wzorce myślowe
  • Niska samoocena
Inne objawy braku równowagi fizycznej to problemy z ciśnieniem krwi, cukrzyca, zaburzenia odżywiania i choroby związane ze stresem. Dodatkowo może wystąpić nieprawidłowe przetwarzanie informacji, problemy z kontrolą, nadmierna sztywność i mentalność ofiary.

Osoby doświadczające któregokolwiek z tych objawów mogą odnieść korzyść z wykonywania niektórych z zalecanych przez nas ćwiczeń uzdrawiających czakrę splotu słonecznego, dzięki którym energia życiowa będzie mogła swobodnie przepływać przez ciało człowieka.


Jak otworzyć czakrę splotu słonecznego

Kilka praktyk wspomaga otwieranie i równoważenie czakry splotu słonecznego. Oto kilka ćwiczeń, które przynoszą równowagę i uzdrawiają trzecią czakrę:

Spalanie kadzideł i olejków: Aromaterapia ma udowodnioną skuteczność w otwieraniu i uzdrawianiu systemu energetycznego czakr. Piżmo, drzewo sandałowe, imbir, szafran i cynamon to kadzidła i olejki, które odpowiadają splotowi słonecznemu.

Joga asana: Niektóre asany pomagają otworzyć czakrę Manipura. Oto trzy skuteczne pozycje jogi, które pomogą w zdrowym ułożeniu splotu słonecznego:

  • Postawa łódki (Navasana): Usiądź na podłodze i wyciągnij nogi do przodu. Unieś mostek i przenieś ciężar ciała z powrotem, aby utrzymać równowagę na kościach siedzących. Wykonaj wydech i zegnij kolana pod kątem 45 stopni. Jeśli jest to wygodne, spróbuj wyprostować nogi, zachowując wysokość. Utrzymaj tę pozycję przez dziesięć do dwudziestu sekund.
  • Postawa łuku (Dhanurasana): Połóż się na brzuchu, zegnij kolana i chwyć zewnętrzne krawędzie kostek. Robiąc wdech, unieś górną część ciała, zrób wydech i odepchnij nogi do tyłu. Utrzymaj tę pozycję, podnosząc głowę i patrząc przed siebie. Wytrzymaj w tej pozycji pięć oddechów.
  • Pozycja wojownika (Virabhadrasana): Zrób krok prawą nogą do przodu, zegnij przednie kolano pod kątem 90 stopni i odchyl tylną piętę pod kątem 45 stopni, aby zapewnić stabilność. Zrób wdech i unieś ramiona prosto do góry, obok uszu. Utrzymaj tę pozycję przez 5-10 oddechów, a następnie powtórz na drugą stronę. Ta pozycja pozwoli energii wojownika swobodnie przepływać przez ciało, wspomagając uzdrawianie czakr.
  • Siedzący skręt kręgosłupa: Rozpocznij siedząc prosto na macie. Zegnij jedną nogę i skrzyżuj ją z drugą tak, aby stopa znalazła się płasko na podłodze. Następnie zegnij nogę znajdującą się pod spodem. Wyciągnij za siebie rękę po tej samej stronie, co górna noga, i oprzyj ją na podłożu. Zaczep drugą rękę za zgiętą nogę i przytrzymaj przez kilka oddechów. Powtórz po obu stronach.

Powtarzanie afirmacji:Powtarzanie afirmacji na głos, na piśmie lub w głowie wspiera pozytywne wzorce myślowe. Kilka przykładów pozytywnych afirmacji, które wspierają zdrowie czakry sakralnej, to:

  • Staję w mojej osobistej mocy
  • Jestem ambitny i zdolny
  • Mam odwagę wprowadzać pozytywne zmiany w moim życiu
  • Wybaczam sobie błędy popełnione w przeszłości i uczę się na nich

Powtarzaj pozytywne afirmacje, aby odwrócić negatywne wzorce myślowe i doświadczyć silnego poczucia mocy.

 

Często zadawane pytania

Dlaczego boli mnie czakra splotu słonecznego?

Mimo że istnieje kilka powodów, dla których czakra splotu słonecznego może odczuwać ból, najczęstszą przyczyną jest niepokój. Trzecia czakra jest ściśle związana z płucami i nadnerczami. Z tego powodu dodatkowy stres, który powoduje duszności, może wpływać na czakrę splotu słonecznego. Spróbuj wykonywać ćwiczenia oddechowe, aby zmniejszyć niepokój i poczuć się spokojnie.

Inne powody, dla których czakra splotu słonecznego może boleć to:

  • Naciągnięty mięsień
  • Cukrzyca
  • Trauma
  • Refluks kwasowy i inne problemy gastryczne
  • Zapalenie trzustki
  • Zaburzenia układu oddechowego

 

Jak wyleczyć ból czakry splotu słonecznego?

Istnieje kilka sposobów na wyleczenie bólu w czakrze manipura. Często skuteczną metodą jest odpoczynek i pozostawienie ciału czasu na uzdrowienie. W tym czasie należy przykładać ciepło do obszaru splotu słonecznego lub zimne okłady, jeśli występuje obrzęk. Dodatkowe metody obejmują:

  • Przyjmij ibuprofen
  • Jedzenie mdłej diety
  • Spróbuj ćwiczeń oddechowych

 

Jak zapobiec zablokowaniu czakry splotu słonecznego?

Kilka technik może zapobiec zablokowaniu energii w czakrze splotu słonecznego. Niektóre z nich obejmują:

  • regularnie ćwiczyć
  • dostarczanie wystarczającej ilości snu
  • ograniczenie stresujących zajęć
  • Jedzenie kilku małych posiłków zamiast jednego dużego
  • Praktykowanie jednej z wielu różnych technik medytacyjnych lub ćwiczeń oddechowych

Oprócz umożliwienia swobodnego przepływu energii przez czakrę splotu słonecznego, metody te mogą pomóc w prowadzeniu zdrowszego trybu życia.

 

ZasobyANAHANA CHAKRA

CHAKRA WIKIS

Czakry

Czakra Korzenia

Czakra Sakralna

Czakra splotu słonecznego

Czakra serca

Czakra gardła

Czakra trzeciego oka

Czakra Korony

 

referencje

Ból splotu słonecznego: przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie i inne

Jakie są dowody na istnienie czakr?

Kamienie Czakry Korzenia: Te 11 kryształów ma kluczowe znaczenie dla uzdrawiania

Wszystko, co musisz wiedzieć o czakrze korzenia

7 Kluczowych Symptomów Otwarcia Czakry Korzenia - Podświadomy Sługa

(PDF) Fizjologiczne podstawy ekspresji czakr w jodze

.
dwie kobiety uprawiające jogę

Joga

Joga dla każdego oznacza coś innego. Ten obszerny przewodnik obejmie wszystko i poprowadzi cię do bardziej szczegółowych materiałów, które...

Continue Reading
kobieta uprawiająca jogę w pozie szarańczy

Pozycje jogi

Korzyści płynące z jogi są powszechnie znane i praktykowane przez ludzi o różnych kształtach, rozmiarach i poziomach elastyczności. Ale przy tak...

Continue Reading
nastolatka uprawiająca jogę w domu

Pozycje jogi dla nastolatków

Jeśli myślisz o uczęszczaniu na zajęcia jogi dla nastolatków, pomocne może być wcześniejsze nauczenie się kilku podstawowych póz i czynności. Może to...

Continue Reading