5 min read

Czakra korzeniowa

Czakra korzenia lub czakra Muladhara to pierwsza z siedmiu głównych czakr, znajdująca się wokół kości ogonowej. Odpowiada ona za nasze podstawowe potrzeby związane z dobrym zdrowiem ciała, poczuciem więzi z Ziemią oraz poczuciem wsparcia i stabilności w świecie fizycznym.

 

Zarys czakry korzenia

Kobieta wykonująca medytację czakry korzenia

Lokalizacja: Podstawa kręgosłupa (kość ogonowa, krocze, dno miednicy)

Kolor: Czerwony

Element: Ziemia.

Bija Mantra (sylaba nasienia, lub mantra nasienia): LAM (brzmi jak lama).

Imię sanskryckie (znaczenie): Muladhara (znaczenie: korzeń, fundament).

Cel: Fundamenty

Splot nerwowy: Kość ogonowa

Gruczoł dokrewny: Nadnercza

Mudra: (obraz).

Yantra: (wizerunek)

 

Pochodzenie czakry korzenia i systemu czakr

System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem przed naszą erą. Starożytny tekst zwany Wedami jako pierwszy wymienia siedem podstawowych czakr i wprowadza system energetyczny.

Czakra korzenia jest pierwszym z siedmiu centrów energetycznych, reprezentującym element ziemi i uziemienie. W sanskrycie czakra korzenia nazywana jest Mūlādhāra Czakra, co tłumaczy się na dwa sanskryckie słowa - Mula oznaczające korzeń i Adhara oznaczające podporę lub podstawę. Po czakrze korzenia znajdują się czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka i czakra korony, które są częścią systemu energetycznego ciała subtelnego.

Definicja czakry to "wirujące koło" energii. Główne czakry biegną od podstawy kręgosłupa do czubka głowy. Koncepcja siedmiu czakr dotarła do świata zachodniego w latach 80. XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i jest coraz częściej studiowana i praktykowana ze względu na rozległe korzyści.

 

Funkcje czakry korzenia

Czakra korzenia pełni funkcję korzenia ciała, wspierając solidną strukturę kości i duchowe połączenie z ziemią i otaczającym nas światem materialnym. Zdrowa czakra korzenia podtrzymuje zdrowie fizyczne i psychiczne oraz pozwala nam czuć się pewnie i bezpiecznie podczas naszej podróży przez życie. Kiedy czakra korzenia nie jest zrównoważona, wszystkie inne czakry mogą stracić równowagę.

Zaufanie i nieufność są ściśle związane z rozwojem czakry korzenia ciała. Na przykład, jeśli weźmiemy pod uwagę etapy rozwoju psychologa Erika Ericksona, to jeśli opiekun dziecka ma dobry charakter i zapewnia mu to, czego potrzebuje, będzie się czuło bezpiecznie w otaczającym je świecie. Ale jeśli nie, będzie się czuło wręcz przeciwnie.

W czakrach korzenia ludzie noszą wspomnienia przodków, w tym trudne historie wojen, głodu i klęsk żywiołowych. Te traumy pokoleniowe mogą tworzyć wzorce zachowań w naszym własnym życiu, ale można je uzdrowić poprzez ćwiczenia równoważące.

Energia kundalini leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie obudzą jej praktyki odnowy biologicznej, takie jak medytacja, asany, pranajama i modlitwa. Kiedy energia przepływa przez pierwszą czakrę, ludzie czują się uziemieni i doświadczają zwiększonej pewności siebie. Daje to również pozostałym czakrom mocną podstawę do dalszego rozwoju.

Zablokowana energia może negatywnie wpływać na zdrowie ciała fizycznego i stan psychiczny. Niewłaściwe ustawienie może powodować następujące objawy.

 

Objawy fizyczne:

  • Przyrost masy ciała
  • Nietrzymanie moczu
  • Utrata wagi
  • Zaparcie
  • Ból miednicy

Objawy psychiczne:

  • Depresja
  • Zaburzenia lękowe
  • Słaba ostrość
  • Uczucie senności
  • Niskie poczucie własnej wartości

Inne problemy fizyczne to problemy z jelitem grubym, pęcherzem, prostatą, nogami, dolną częścią pleców i stopami. Mogą również pojawić się problemy z energią, bezpieczeństwem i kontrolą, co często prowadzi do zaburzeń odżywiania, w tym anoreksji, objadania się i bulimii. Jeśli uważasz, że możesz mieć zaburzenia odżywiania, poszukaj profesjonalnej pomocy u lekarza lub terapeuty.

Jeśli doświadczasz któregoś z tych objawów, być może masz zablokowaną czakrę korzenia. Spróbuj wykonać niektóre z zalecanych przez nas ćwiczeń uzdrawiających czakrę korzenia, które pozwolą energii życiowej swobodnie przepływać przez ciało, poprawiając samopoczucie.


Jak otworzyć czakrę korzenia

Zrównoważona czakra korzenia tworzy podstawę dla każdej z wyższych czakr i wspomaga stały przepływ energii przez ciało człowieka, wspierając nasze połączenie z otoczeniem i ziemią. To poczucie spokoju i kontroli może pomóc ludziom skupić się na rozwoju osobistym, podnosząc jakość ich życia. Oto kilka sposobów na zrównoważenie czakry korzenia:

Joga asana: Zarówno joga kundalini, joga przepływu, jak i praktyka hatha jogi skutecznie budzą pierwszą czakrę poprzez aktywizację ośrodków energetycznych. Dodatkowo, kilka asan pomaga otworzyć czakrę Muladhara. Chociaż asany wykonywane z nauczycielem jogi są skuteczne, nie zawsze jest to konieczne. Oto trzy skuteczne pozycje jogi, które sprawią, że energia życiowa zacznie przepływać przez czakrę podstawy:

  • Standing Forward Fold (Uttanasana): Stań prosto z nogami razem. Lekko ugnij kolana i wykonaj skłon w przód. Połóż ręce na ziemi lub za nogami. Wytrzymaj kilka oddechów i wróć do pozycji wyjściowej.
  • Postawa Garlanda (Malasana): Rozpocznij stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość maty. Wykonaj wydech w przysiadzie i użyj łokci, aby wypchnąć kolana do tyłu. Wyciągnij tułów lekko do przodu, wydłuż plecy i oprzyj ciężar ciała na piętach. Utrzymaj tę pozycję przez pięć lub więcej oddechów.
  • Pozycja drzewa (Vrikshasana): Pozycja drzewa jest prawdopodobnie najbardziej efektywną pozycją do stworzenia solidnych podstaw. Rozpocznij stojąc wysoko, ze stopami mocno opartymi na ziemi. Po uziemieniu energii w górnej i dolnej części ciała, zegnij jedną nogę i oprzyj stopę płasko na wewnętrznej stronie uda drugiej nogi. Złóż ręce w modlitwie przed klatką piersiową. Utrzymaj tę pozycję przez kilka oddechów, a następnie powtórz pozę drzewa na drugą stronę.

mężczyzna i kobieta robiący-alternatywne oddychanie przez nozdrza

Pranajama: Pranajama przeprowadza energię życiową przez ciało fizyczne. Jest skuteczna w uzdrawianiu czakry korzenia i oczyszczaniu pola energetycznego. Oto dwa skuteczne ćwiczenia do przećwiczenia:

  • Przemienne oddychanie nozdrzami (Nadi Shodhana): Ta pranajama pomaga zrównoważyć umysł, ciało i duszę poprzez oddychanie przez poszczególne otwory nosowe. Zacznij od siadu skrzyżnego. Połóż jedną rękę na kolanie i zrób pełny wydech. Drugą ręką zatkaj prawe nozdrze, a drugą wykonaj głęboki wdech. Wolnymi palcami zamknij lewe nozdrze i otwórz prawe. Wykonaj pełny wydech. Zrób wdech przez prawe nozdrze, a następnie zrób całkowity wydech przez lewe. Powtórz ten cykl dziesięć razy.
  • Ochładzający oddech (Sitali Pranayama): Znana również jako oddech taco, ta pranajama jest doskonała do chłodzenia ciała fizycznego w czasie letnich upałów, uderzeń gorąca lub innych sytuacji związanych z wysoką temperaturą. Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Kiedy będziesz gotowy, otwórz usta w kształcie litery "O". Zwinąć język wzdłuż i lekko wysunąć go z ust. Wdychaj przez usta, jakbyś pił ze słomki. Skup się na uczuciu chłodzenia i kontynuuj ćwiczenie przez 2-3 minuty.

Medytacja: Praktyka medytacji przesyła przez ciało ludzkie energię uziemiającą. Wspiera duchowe przebudzenie, łącząc człowieka z jego wyższym "ja" i wyższą siłą. Niezależnie od tego, czy jest to matka natura, Bóg, czy przebudzona świadomość, połączenie z wyższą duchową płaszczyzną uniwersalnej energii zapewnia spokój i stabilność. Jest to korzystne nie tylko dla czakry korzenia, ale dla wszystkich czakr. Oto dwie odpowiednie techniki medytacyjne:

  • Medytacja Skanu Ciała: Zacznij od położenia się na plecach w wygodnej pozycji. Weź kilka głębokich wdechów do brzucha i rozluźnij ciało. Rozpocznij skanowanie od przeniesienia świadomości na stopy i zwrócenia uwagi na wszelkie fizyczne odczucia, które mogą się pojawić. Zamiast walczyć z bólem, oddychaj przez niego. Wdychaj napięcie i ból i wizualizuj, jak opuszczają ciało. Stopniowo przesuwaj się w górę przez wszystkie części ciała, aż przeskanujesz całe ciało.
  • Medytacja skoncentrowana: Zacznij od wybrania celu, na którym chcesz się skupić, np. na oddechu. Usiądź spokojnie w wygodnej pozycji, rozluźnij ciało i zacznij brać głębokie wdechy do brzucha. Przesuń uwagę na cel, na którym się koncentrujesz. Jeśli na przykład wybrałeś skupienie się na oddechu, zwróć uwagę na zewnętrzne i wewnętrzne doznania, które odczuwasz podczas wdechu i wydechu.

Balansowanie czakry korzenia wspomoże zdrowy system czakr. Dodatkowe sposoby na otwarcie czakry korzenia to ćwiczenia fizyczne, śpiewanie, używanie kadzidełek i olejków eterycznych Muladhara oraz ponowne połączenie się z ziemią. Spaceruj boso po podłodze natury i poczuj się uziemiony, gdy duchowe energie płyną w górę nóg i przez rdzeń kręgowy. Ćwiczenia te pozwalają czakrze korzenia poczuć się połączoną z otoczeniem.

 

Często zadawane pytania

Jakie to uczucie otworzyć czakrę korzenia?

Gdy czakra korzenia otwiera się i energia przepływa swobodnie, ludzie czują się bezpieczni, komfortowi i pewni siebie. Objawy otwarcia czakry obejmują poczucie uziemienia, połączenia i bezpieczeństwa. Możesz zauważyć mrowienie, ogrzewanie lub zdrowe zmiany w nawykach żywieniowych i wzorcach snu.

 

Dlaczego czuję mrowienie w czakrze korzenia?

To normalne, że ludzie odczuwają mrowienie lub ocieplenie w czakrze, która się aktywuje. Mrowienie u podstawy kręgosłupa jest znakiem, że czakra korzenia otwiera się i przepływa. Typowe miejsca, w których można odczuwać takie wrażenia podczas uzdrawiania czakry korzenia, to dłonie, spody stóp i dno miednicy.

 

Co się dzieje, kiedy czakra korzenia jest nadaktywna?

Objawy nadaktywnej czakry korzenia są bardzo podobne do zablokowanej energii Muladhary. Nadmiernie aktywna czakra korzenia może wpływać na samopoczucie jednostki. Psychiczne oznaki braku równowagi czakry korzenia obejmują uczucie paniki, niepokoju i strachu. Ludzie często doświadczają również niskiej samooceny, ataków paniki i zaburzeń odżywiania.

 

 

Dlaczego boli mnie czakra korzenia?

Ból w obszarze miednicy jest często znakiem, że czakra korzenia nie jest wyrównana. Przejrzyj nasz rozdział o tym, jak otworzyć czakrę korzenia, aby dowiedzieć się, jak możesz to naprawić.

 

Jak używać kamieni czakry korzenia?

Jest kilka sposobów na wykorzystanie kamieni do uzdrawiania czakry korzenia. Niektóre kamienie, które wspierają równowagę czakry korzenia, to: kamień krwawy, tygrysie oko, kwarc dymny, agat mszysty, czarny onyks, czerwony jaspis, karneol, granat, czarny obsydian, hematyt i czarny turmalin. Oto kilka sposobów na włączenie kamieni uzdrawiających czakrę korzenia do codziennego życia:

  • Medytacja: Trzymaj wybrany przez siebie kamień w dłoniach lub na czakrze korzenia. Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy i zacznij medytować.
  • W twoim domu: Udekoruj swoją przestrzeń życiową kamieniami czakry korzenia, aby wypełnić pomieszczenie równoważącą energią czakry korzenia.
  • Biżuteria: Kamienie można nosić jako naszyjnik, bransoletkę lub inne rodzaje biżuterii. Naszyjnik można zrobić, owijając kamień w drut.
  • Zatrzymaj je przy sobie: Trzymanie kamienia, który rezonuje z Tobą w kieszeni lub torebce może pozwolić Ci na noszenie energii przez cały dzień.

 

Gdzie znajduje się czakra korzenia ziemi?

Wiele osób wierzy, że ziemska lokalizacja czakry korzenia znajduje się na górze Shasta w północnej Kalifornii. Jest to jeden z najwyższych szczytów w Paśmie Kaskadowym, znany ze swej duchowej obecności i piękna. Historycznie plemiona rdzennych Amerykanów postrzegały wulkan jako miejsce narodzin stwórcy lub centrum wszechświata.

 

ZasobyANAHANA CHAKRAS

CHAKRAS WIKIS

Czakry

Czakra Korzenia

Czakra Sakralna

Czakra Splotu słonecznego

Czakra Serca

Czakra Gardła

Czakra Trzeciego oka

Czakra Korony

 

Referencje

Kamienie czakry gardła: Czym są i jak ich używać

Jakie są dowody na istnienie czakr?

Kamienie Czakry Korzenia: Te 11 kryształów ma kluczowe znaczenie dla uzdrawiania

Wszystko, co musisz wiedzieć o czakrze korzenia

7 Kluczowych Symptomów Otwierającej się Czakry Korzenia - Podświadomy Sługa

 

Yin Joga

Jin joga to ćwiczenia wykonywane w wolnym tempie, w różnych pozach. Główna różnica polega na tym, że te pozy są utrzymywane dłużej niż w innych...

Read More

Vinyasa Joga

Termin vinyasa pochodzi od sanskryckiego terminu Nyasa, który oznacza miejsce, oraz przedrostka vi, oznaczającego w szczególny sposób. Jest to...

Read More

Joga relaksacyjna

Jesteś zestresowany? Jeśli Twoje ciało jest obolałe, joga relaksacyjna może być dokładnie tym, czego szukasz. Pomaga się zrelaksować i zmniejsza ból!

Read More