Meditatie Wiki

Meditatie kan een effectieve manier zijn om stress te verminderen en uw algehele welzijn te verbeteren. Er is veel onderzoek dat de gezondheidsvoordelen van meditatie ondersteunt. Deze voordelen zijn onder andere een verbeterde stemming, verminderde angst en depressie, en verlichting van pijn.

Er zijn veel verschillende manieren om te mediteren, maar de meeste hebben hetzelfde doel: het concentreren en kalmeren van de geest. Meditatie is gemakkelijk te leren. Je hebt geen speciale hulpmiddelen of kleding nodig om het te doen. Je kunt het alleen doen, op het werk, of onderweg.

4 min read

Loopmeditatie

Loopmeditatie, of Kinhin, komt oorspronkelijk uit het boeddhisme en is een meditatietechniek waarbij je loopt terwijl je mediteert. Hoewel deze beoefening traditioneel begint voor of na zitmeditatie, gebruiken beoefenaars het nu als een actieve...

Read More
vrouw die leert mediteren

4 min read

Hoe te mediteren

Hoe te mediteren? Dit is een van de eerste vragen die studenten googelen of aan een meditatieleraar stellen als ze overwegen meditatie in hun leven...

Read More
introductie van visualisatie meditatie

4 min read

Visualisatie Meditatie

Bij visualisatiemeditaties wordt gebruik gemaakt van de verbeeldingskracht om zich een voorstelling te maken van de uitkomst van iets voordat het...

Read More
inleiding tot wat transcendente meditatie is

4 min read

Transcendentale Meditatie

Transcendentale mediatie is een wijdverspreide meditatiepraktijk binnen de gezondheids- en welzijnskringen. Omdat het zo moeiteloos en gemakkelijk is...

Read More
meisje dat een goede nachtrust krijgt na slaapmeditatie

5 min read

Slaap Meditatie

Externe druk en extra stress door werk, gezin en andere spanningen kunnen het voor volwassenen moeilijk maken om 's nachts rustig te slapen.

Read More
Inleiding tot zelfbewustzijn

5 min read

Zelfbewustzijn

Een eenvoudige definitie van zelfbewustzijn is het hebben van een goed inzicht in zichzelf. Zelfbewustzijn vereist dat mensen naar binnen kijken en...

Read More
vrouw beoefent nachtelijke meditatie

8 min read

Nachtelijke meditatie

Meditatie is een praktijk waarbij iemand een techniek gebruikt - zoals mindfulness of het concentreren van de geest op een bepaald voorwerp, gedachte...

Read More
vrouw beoefent mindfulness meditatie

5 min read

Mindfulness Meditatie

Mindfulness-meditatie is een mentale trainingspraktijk die teruggaat tot 5000 voor Christus. Het leert iemand om gedachten te vertragen door zich te...

Read More
manieren om de geest-lichaam connectie te verbeteren

6 min read

Mind Body Connection

Hoewel we onze geest en ons lichaam als afzonderlijke entiteiten beschouwen, zijn beide in hoge mate met elkaar verbonden via meerdere systemen....

Read More
vrouw doet meditatie voor angst

5 min read

Meditatie voor Angst:

Angst is een veel voorkomende psychische stoornis die wordt gekenmerkt door overmatige stress en angst. Angst kan zich uiten in mentale en fysieke...

Read More