5 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 7:53:15
Las meditaciones de visualización utilizan la imaginación para imaginar el resultado de algo antes de que ocurra. Puede tratarse de una tarea que se intenta completar o de un logro que se quiere alcanzar.
Read More
5 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 7:27:53
La mediación trascendental es una práctica de meditación muy popular dentro de los círculos de salud y bienestar. Siendo tan fácil y sin esfuerzo de practicar y con resultados tan sobresalientes, no es de extrañar que haya crecido tanto su popularidad.
5 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 7:23:10
Las presiones externas y el estrés añadido del trabajo, la familia y otras tensiones pueden dificultar que los adultos consigan un sueño reparador por la noche.
6 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 7:20:16
Una definición sencilla de autoconciencia es tener una comprensión adecuada de uno mismo. La autoconciencia requiere que las personas miren hacia dentro y reflexionen sobre las motivaciones, los pensamientos, los sentimientos y los patrones,...
8 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 7:18:22
La meditación es una práctica en la que una persona utiliza una técnica -como la atención plena o la concentración de la mente en un objeto, un pensamiento o una actividad concretos- para entrenar la atención y la conciencia, y lograr un estado...
6 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 6:41:00
La meditación de atención plena es una práctica de entrenamiento mental que se remonta a 5.000 años antes de Cristo. Enseña a ralentizar los pensamientos centrándose en el cuerpo. Al tomar plena conciencia del cuerpo y la mente, y sintonizar plenamente...
7 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 6:34:42
Aunque pensemos que nuestra mente y nuestro cuerpo son entidades separadas, ambos están muy conectados a través de múltiples sistemas. A pesar de que a menudo tratamos la salud mental y la salud física por separado, es valioso para nuestra salud y...
6 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 6:25:21
La ansiedad es un trastorno mental común caracterizado por un exceso de estrés y miedo. La ansiedad puede manifestarse con síntomas mentales y físicos como el estrés, los pensamientos preocupantes, el aumento del ritmo cardíaco y la falta de aliento.
7 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 6:21:05
La práctica de la meditación existe desde hace miles de años, y los estudios siguen descubriendo una amplia gama de beneficios de la práctica de la meditación. La meditación puede tener un impacto positivo en muchos aspectos de la salud, incluyendo la...
5 minuto leído
Anahana: 02-ago-2022 6:14:47
Durante la meditación de bondad amorosa (LKM), las personas participan en el envío de bondad amorosa y compasión a sí mismas y a los demás. Esta técnica de autocuidado agudiza la capacidad de compasión y empatía de la persona para que pueda recibir su...
