Урдхва Хастасана
Урдхва хастасана - это поза йоги стоя, в которой руки поднимаются над головой, а ладони направлены внутрь. Она часто используется в качестве...
Сакральная чакра - это вторая из семи основных чакр или энергетических центров, расположенных ниже пупка, где находится промежность.
(русские субтитры)
Местоположение: Нижняя часть живота (гениталии, крестец, поясница, бедра)
Цвет: Оранжевый
Элемент: Вода
Биджа Мантра (семенной слог): ВВАМ
Санскритское имя: Свадхистхана (сладость, "моя собственная сладкая обитель")
Цель: Движение и связь
Нервное сплетение: крестцовое
Эндокринная железа: Гонады
Древняя мудрость о системе чакр зародилась в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры, и Веды - это древний текст, который представляет семь чакр. Сакральная чакра, также известная как половая чакра, является второй из семи основных чакр. Чакра расположена в поясничном отделе позвоночника, ниже пупка или под пупком. Она представляет сексуальность и творчество. На санскрите крестцовая чакра называется Свадхистхана чакра, что переводится как два санскритских слова - Swa означает "я" и Adhishthana означает "установленный".
Сакральная чакра находится после корневой чакры и перед чакрой солнечного сплетения, сердечной чакрой, горловой чакрой, чакрой третьего глаза и коронной чакрой, которые вместе составляют тонкую энергетическую систему. Слово "чакра" - это "вращающееся колесо" энергии, которое проходит вверх и вниз по позвоночнику, от основания до макушки головы. Каждый преобразователь энергии связан с различными эмоциональными и физическими функциями в человеческом теле. Концепции семи чакр пришли в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и продолжают изучаться и сегодня.
Сакральная чакра ассоциируется с удовольствием, сексуальностью и радостью. Она поддерживает эмоциональное и физическое здоровье и управляет многими жидкостями в организме - половыми органами, мочевым пузырем и почками.
Энергия кундалини дремлет в основании позвоночника, пока оздоровительные практики, такие как медитация, асаны и пранаяма, не активизируют ее. Энергия, проходящая через сакральную чакру, позволяет человеку чувствовать себя динамичным, стимулированным и уверенным. Сбалансированная сакральная чакра будет поддерживать чувственность, творчество и здоровые эмоции.
Сакральная чакра связана с взаимоотношениями человека. Она может поддерживать здоровые отношения, помогая создавать интимные связи и здоровые границы. Восстановление баланса в сакральной чакре, в свою очередь, восстановит баланс в отношениях.
Заблокированная энергия чакры может негативно влиять на физическое тело, психическое состояние и общее самочувствие. Если человек испытывает какие-либо из следующих негативных качеств, это может быть признаком того, что его сакральная чакра находится вне баланса:
Если у человека наблюдается сочетание этих симптомов, возможно, у него заблокирована сакральная чакра. Мы рекомендуем выполнять некоторые из следующих упражнений для балансировки сакральной чакры, что позволит энергии жизненной силы свободно течь через тонкое тело.
Многие практики могут помочь открыть и сбалансировать сакральную чакру. Восстановите баланс сегодня, выполняя упражнения для исцеления второй чакры:
Медитация: Медитация, вызывающая элемент воды, может быть очень целебной и терапевтической, приводя тело в эмоциональное равновесие. Вот две техники медитации на чакры, которые эффективны для активизации сакральной чакры:
Эфирные масла: Некоторые эфирные масла могут помочь исцелить дисбаланс сакральной чакры. Методы применения включают нанесение непосредственно на кожу или разбавление и добавление в ванну. Вот некоторые из основных эфирных масел, которые эффективны для открытия сакральной чакры:
Аффирмации: Практикуйте аффирмации, записывая их, произнося вслух или сочетая оба способа. Вот некоторые из аффирмаций, которые исцелят негативное программирование и помогут открыть сакральную чакру:
Асаны йоги: Несколько асан помогают открыть Свадхистхану чакру. Вот три эффективные позы йоги, которые позволят энергии жизненной силы свободно течь через вторую чакру:
Если ни один из перечисленных методов не заинтересовал вас, можно сбалансировать сакральную чакру другими способами. К ним относятся использование кристаллов, физические упражнения или включение оранжевых оттенков в повседневную жизнь. Поскольку сакральная чакра связана с водной стихией, полезно также принимать теплую ванну, плавать или находиться рядом с водой. Определенные продукты питания могут сбалансировать сакральную чакру. К ним относятся продукты, богатые полезными жирами, такие как рыба, орехи и семечки, а также продукты оранжевого цвета.
Излечение второй чакры улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние, но это не произойдет в одночасье. Для достижения наилучших результатов регулярно практикуйте эти упражнения.
Когда сакральная чакра заблокирована, человек может испытывать проблемы с физическим и психическим здоровьем. Физические проблемы включают в себя проблемы с репродуктивными органами, менструальные спазмы, боли в пояснице, инфекции мочевыводящих путей и негативные изменения в сексуальных интересах. Также могут возникнуть проблемы с надпочечниками, почками и мочевым пузырем.
В эмоциональном плане вы можете испытывать сексуальный стыд, дискомфорт в своем теле и ощущение закрытости. Кроме того, у вас могут быть проблемы с творческим самовыражением и вы можете чувствовать себя оторванным от своей чувственной стороны. Прочитайте, как открыть сакральную чакру, если вы считаете, что она может быть выведена из равновесия. Сакральная чакра пробуждается, когда через энергетическое тело проходит гармоничный поток женской энергии.
Исцеляющие кристаллы могут помочь исцелить заблокированную сакральную чакру. Кроме того, они эффективны для исцеления гиперактивной или недостаточно активной сакральной чакры. Кристалл можно поместить над чакрой во время медитации, разложить их по дому, носить как украшения или носить с собой, когда вам требуется творческая и сексуальная энергия. По словам Виктории Стоукс, некоторые кристаллы для сакральной чакры включают следующие:
Существуют специфические симптомы чрезмерной активности сакральной чакры. К ним относятся чувство поглощенности эмоциями, неподобающее сексуальное поведение, сильные эмоциональные подъемы и спады.
Гиперактивная сакральная чакра означает, что этот энергетический центр посылает слишком много энергии через тело и становится наводненным подавляющими чувствами. Практикуйте некоторые из упражнений по балансировке [LINK к разделу в статье], упомянутых ранее, чтобы гармонизировать свою энергию.
Если у вас болит сакральная чакра, это, скорее всего, признак дисбаланса сакральной чакры. Просмотрите наш раздел о том, как открыть сакральную чакру, чтобы узнать, как можно исцелить этот дисбаланс.
Камни для чакр и кристаллы для чакр
Какие существуют доказательства существования чакр?
Сакральная чакра: расположение, значение, балансировка и многое другое
САКРАЛЬНАЯ ЧАКРА ... | The RefineryThe Refinery
(PDF) Физиологическая основа выражения чакр в йоге
Урдхва хастасана - это поза йоги стоя, в которой руки поднимаются над головой, а ладони направлены внутрь. Она часто используется в качестве...
Паривртта Триконасана, также известная как Поза развернутого треугольника, представляет собой скручивание стоя с наклоном вперед, обычно включаемое в...
Ардха Уттанасана, также известная как Половинное сгибание вперед, - это поза йоги, которая растягивает подколенные сухожилия и удлиняет позвоночник....