горловая чакра

Вишуддха, или горловая чакра, - пятая из семи основных чакр, расположенная в основании горла. Она управляет самовыражением, общением и способностью говорить свою правду.

_{(русские субтитры)}

Обзор горловой чакры

Местонахождение: Основание горла

Цвет: Синий

Элемент: Звук

Биджа Мантра (семенной слог): ХАМ

Санскритское имя: Вишуди (значение: очищение)

Цель: Общение

Нервное сплетение: Фарингеальное сплетение

Эндокринная железа: Тимус

Право: Говорить и быть услышанным

Основные вопросы: Поиск своего голоса, самовыражение, говорить правду, слушать и находить отклик

Чрезмерные: Доминирующий голос и прерывание разговора; неумение слушать; сплетни

Дефицит: Боязнь говорить; интроверсия и чрезмерная застенчивость; маленький, слабый голос; дорогой тембр, плохой ритм

Элемент тени: ложь

Решение: Расслабление шеи и плеч; пение, песнопения, тонизирование; ведение дневника; навыки общения; исцеление внутреннего ребенка

Происхождение горловой чакры

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием "Веды", в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите горловая чакра называется вишуддха чакра. Shuddhi переводится как "чистый", а vi усиливает это слово; таким образом, vishuddha означает особенно чистый. Горловая чакра идет после корневой чакры, сакральной чакры, чакры солнечного сплетения и сердечной чакры, за ними следуют третий глаз и коронная чакра. В целом это создает энергетическую систему чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.

Функции горловой чакры

Пятая чакра играет важную роль в системе чакр. Сбалансированная горловая чакра помогает внутренней коммуникации, вербальному общению и творческим идеям. Благодаря горловой чакре люди могут стать более приемлемыми к своему жизненному опыту и принять свою оригинальность.

Энергия жизненной силы находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока ее не пробуждают с помощью оздоровительных практик, включая медитацию, асаны, пранаяму и молитву. Люди часто ощущают повышенную ясность выражения своего внутреннего голоса, когда открывается горловая чакра, поддерживая свою способность уверенно общаться и быть самим собой.

Заблокированная горловая чакра может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Некоторые из возможных симптомов включают:

Физические симптомы:

• Хроническая боль в горле
• Проблемы со щитовидной железой
• Хриплое горло

Психические симптомы:

• Боязнь говорить личную правду
• Беспокойство по поводу общения или выступления
• Трудности с выражением мыслей

Те, кто испытывает какие-либо из этих симптомов, могут извлечь пользу из практики некоторых из рекомендуемых нами упражнений по исцелению горловой чакры, чтобы энергия жизненной силы могла свободно течь через тело человека.

Как открыть горловую чакру

Многие практики помогают открыть и сбалансировать горловую чакру, поддерживая общее благополучие. Здоровая горловая чакра может помочь человеку быть активным слушателем, чувствовать себя комфортно в разговоре и стать своим истинным "я". Это может помочь людям установить четкие границы с теми, кто находится в их жизни, поддерживая крепкие отношения. Вот некоторые упражнения, которые приводят в равновесие и исцеляют пятую чакру:

Асаны йоги: Люди могут практиковать позы йоги, чтобы помочь открыть горловую чакру. Вот три отличные позы, которые помогут здоровому выравниванию через горловую чакру:

• Поза рыбы (матсьясана): Лягте на спину и прижмите предплечья к бокам. Поднимите верхнюю часть тела, перенеся вес верхней части тела на руки. Вдохните и задержитесь на несколько вдохов.
• Стоянка с опорой на плечи (саламба сарвангасана): Лягте на спину, положив руки на бока. На вдохе одним быстрым движением поднимите ноги и бедра, положив ладони плашмя на бедра для поддержки веса. Поднимитесь в стойку как можно выше и задержитесь в ней на семь-десять вдохов.
• Поза пуха (халасана): Лягте на коврик лицом вверх, подтяните колени к груди и выпрямите ноги к небу, переместив бедра на область плеч и шеи. Положите ладони на поясницу, чтобы поддержать свой вес. Медленно опустите ноги назад над головой, держа их прямыми. Согнув ноги, упритесь пальцами ног в пол. Освободите руки от спины и положите их плашмя на пол. Задержитесь на пять вдохов.

Повторяйте аффирмации: Повторение аффирмаций вслух, мысленно или письменно может очистить негативную энергию и старые шаблоны для создания позитивных мыслей. Многие люди предпочитают приобретать наборы аффирмаций, однако вот некоторые аффирмации, которые поддерживают здоровье горловой чакры:

• Я доверяю своему убеждению и действую в соответствии со своей правдой.
• Я выражаю свое творчество с легкостью и радостью.
• Я говорю свою правду.
• Я не причиняю вреда своими словами.
• Я прислушиваюсь к своему внутреннему знанию.
• Я позволяю своему голосу быть услышанным.
• Я говорю с подлинностью, изяществом и смелостью.

Медитация: Среди техник медитации, подключающая медитация осознанности и осознанное дыхание позволяют сосредоточиться на дыхании и успокоить мысли. Внутренняя истина начинается, как только ум затихает, что делает медитацию отличным средством для исцеления горловой чакры. Сосредоточение внимания на дыхании - один из самых эффективных методов исцеления горловой чакры.

Одной из самых известных медитаций для горловой чакры является львиное дыхание. Чтобы выполнить эту практику, начните с позы "кошка-корова". Широко откройте рот, высуньте язык и потянитесь вниз к подбородку. С силой выдохните и проведите дыхание по основанию языка. Во время выдоха издайте звук "ха", исходящий из живота. Дышите нормально, чтобы перевести дыхание, и повторите практику несколько раз.

Дыхание льва помогает снять напряжение и открыть самовыражение. Это поддерживает подлинное самовыражение, истинные мысли и открытое общение.

Другие практики исцеления горловой чакры включают в себя включение синего цвета в вашу жизнь, ведение дневника и упражнения на растяжку шеи. Для достижения наилучших результатов практикуйте эти упражнения регулярно.

Часто задаваемые вопросы

Что такое эфирные масла для горловой чакры?

Определенные эфирные масла связаны с различными чакрами и могут быть использованы для балансировки энергетических центров. Эти масла можно использовать в диффузоре, разбавлять и наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванну. Вот два основных эфирных масла, которые эффективны для открытия сакральной чакры:

• Голубая ромашка: Голубая ромашка может соединить себя с духовной энергией, вызвать силу и уверенность в общении, а также помочь человеку получить руководство от своего высшего "Я".
• Ладан: Ладан может предотвратить реактивность, поддержать ясность в разговоре и способствовать эффективной речи.

Что такое камни горловой чакры?

Синие камни и кристаллы могут исцелить горловую чакру. Это можно сделать, поместив кристалл над чакрой во время медитации, разложив их по дому, надев в качестве украшения или нося с собой, когда вам нужна сильная связь. По словам Кирстен Нуньес, автора Healthline, некоторые камни, которые соотносятся с сакральной чакрой, включают следующие:

• Лазурит. Этот камень способствует общению и стимулирует самовыражение, ясность ума и творчество.
• Бирюза. Бирюза помогает людям выражать свои мысли.
• Амазонит. Амазонит успокаивает нервную систему, способствует эмоциональному равновесию и защищает разум от негатива.
• Аквамарин. Этот кристалл может поощрять честность, очищать разум и помогать вам соединиться со скрытыми эмоциями.

Какая пища полезна для горловой чакры?

Успокаивающие продукты и жидкости отлично подходят для горловой чакры. Некоторые фрукты, включая груши, сливы и яблоки, особенно целебны. Кроме того, напитки, успокаивающие горло, такие как теплая вода с медом и лимоном, травяной чай и кокосовая вода, способствуют исцелению горловой чакры. Наконец, для горловой чакры отлично подходят продукты синего цвета, в том числе черника и ежевика.

РЕСУРСЫ ЧАКРЫ АНАХАНЫ

ЧАКРА ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

Символы чакр

Цвета чакр

Камни для чакр и кристаллы для чакр

Что такое мантра

Что такое янтра

Что такое мудра

БЛОГИ ЧАКРА

Медитация на чакры

Как открыть третий глаз

Как разблокировать чакры

Аффирмация чакр

Что такое чакры

Что такое чакральная карта

Мощные аффирмации для чакр

Аффирмации для корневой чакры

Ссылки

Исцеление горловой чакры: Как разблокировать для лучшего здоровья

Камни горловой чакры: Что это такое и как использовать

Какие существуют доказательства существования чакр?

Симптомы пробуждения сердечной чакры, о которых нужно знать - SYLVIA SALOW

Эфирные масла для чакр: Баланс и исцеление с помощью священных ароматов

Могут ли аффирмации помочь исцелить чакры? Некоторые утверждают, что да

(PDF) Физиологическая основа выражения чакр в йоге