Инь-йога
Инь-йога - это упражнения, выполняемые в медленном темпе, с различными позами. Основное отличие заключается в том, что эти позы удерживаются дольше,...
Корневая чакра или Муладхара чакра - первая из семи основных чакр, расположенная вокруг копчика или копчика. Она управляет нашими основными потребностями в хорошем здоровье тела, чувстве связи с Землей и ощущении поддержки и стабильности в физическом мире.
Расположение: Основание позвоночника (копчик, промежность, тазовое дно)
Цвет: Красный
Элемент: Земля
Биджа-мантра (семенной слог, или семенная мантра): ЛАМ (звучит как лама)
Санскритское имя (значение): Муладхара (значение: корень, основа)
Цель: Основание
Нервное сплетение: копчиковое
Эндокринная железа: Надпочечники
Мудра: (изображение)
Янтра: (изображение)
Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Древний текст под названием "Веды" был первым, в котором упоминаются семь основных чакр и вводится энергетическая система.
Корневая чакра - первый из семи энергетических центров, представляющий элемент земли и заземление. На санскрите корневая чакра называется Mūlādhāra Chakra, что переводится как два санскритских слова - Mula означающее корень и Adhara означающее опору или основание. За корневой чакрой следуют сакральная чакра, чакра солнечного сплетения, сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра - все они являются частью энергетической системы тонкого тела.
Определение чакры - это "вращающееся колесо" энергии. Основные чакры проходят от основания позвоночника до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.
Корневая чакра выполняет функцию корня тела, поддерживая прочную структуру костей и духовную связь с землей и окружающим нас материальным миром. Здоровая корневая чакра поддерживает физическое и психическое здоровье и позволяет нам чувствовать себя спокойно и безопасно во время нашего жизненного пути. Когда корневая чакра не сбалансирована, все остальные чакры могут выйти из строя.
Доверие и недоверие тесно связаны с развитием корневой чакры тела. Если рассматривать стадии развития психолога Эрика Эриксона, то, например, если опекун ребенка обладает хорошим характером и обеспечивает его всем необходимым, он будет чувствовать себя уверенно в окружающем мире. Если же нет, то он будет чувствовать себя наоборот.
В корневых чакрах люди хранят воспоминания предков, включая тяжелые истории войн, голода и стихийных бедствий. Эти травмы поколений могут создавать модели поведения в нашей собственной жизни, но их можно исцелить с помощью упражнений на балансировку.
Энергия кундалини находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока оздоровительные практики, такие как медитация, асаны пранаяма и молитва, не пробудят ее. Когда энергия проходит через первую чакру, люди чувствуют себя заземленными и испытывают повышенную уверенность. Это также дает другим чакрам прочную основу для дальнейшего развития.
Заблокированная энергия может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Дисбаланс может привести к следующим симптомам.
Другие физические проблемы включают проблемы с толстой кишкой, мочевым пузырем, простатой, ногами, поясницей и стопами. Также могут возникать проблемы с энергией, безопасностью и контролем, что часто приводит к расстройству пищевого поведения, включая анорексию, переедание и булимию. Если вы считаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, обратитесь за профессиональной помощью к врачу или психотерапевту.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, возможно, у вас заблокирована корневая чакра. Попробуйте выполнить некоторые из рекомендуемых нами упражнений для исцеления корневой чакры, позволяя жизненной энергии свободно течь по телу и улучшая самочувствие.
Сбалансированная корневая чакра создает основу для каждой из высших чакр и поддерживает устойчивую энергию в теле человека, поддерживая нашу связь с окружающим миром и землей. Это чувство спокойствия и контроля может помочь людям сосредоточиться на своем личностном росте, способствуя повышению качества жизни. Вот некоторые способы уравновешивания корневой чакры:
Асана йоги: Практика кундалини-йоги, йога флоу и хатха-йоги эффективно пробуждает первую чакру через активизацию энергетических центров. Кроме того, некоторые асаны помогают открыть чакру Муладхара. Хотя асаны с учителем йоги эффективны, это не всегда необходимо. Вот три эффективные позы йоги, которые заставят энергию жизненной силы течь через базовую чакру:
Пранаяма: Пранаяма направляет энергию жизненной силы через физическое тело. Она эффективна для исцеления корневой чакры и очищения энергетического поля. Вот два эффективных упражнения для практики:
Медитация: Практика медитации посылает заземляющую энергию через человеческое тело. Она способствует духовному пробуждению, соединяя человека с его высшим "я" и высшими силами. Будь то мать-природа, Бог или пробужденное сознание, связь с высшим духовным планом универсальной энергии обеспечивает мир и стабильность. Это полезно не только для корневой чакры, но и для всех чакр. Вот две подходящие техники медитации:
Балансировка корневой чакры поддержит здоровую систему чакр. Дополнительные способы открыть корневую чакру включают физические упражнения, песнопения, использование благовоний Муладхары и эфирных масел, а также воссоединение с землей. Пройдитесь босиком по природному полу и почувствуйте себя заземленным, когда духовная энергия течет вверх по ногам и через спинной мозг. Эти упражнения позволяют корневой чакре почувствовать связь с окружающим миром.
Когда корневая чакра открывается и энергия течет свободно, человек чувствует себя в безопасности, комфортно и уверенно. Симптомы открытия чакры включают ощущение заземленности, связанности и защищенности. Вы можете заметить покалывание, тепло или здоровые изменения в привычках питания и режиме сна.
В норме люди чувствуют покалывание или потепление в активизируемой чакре. Покалывание в основании позвоночника - признак того, что корневая чакра открывается и течет. Обычно во время исцеления корневой чакры такие ощущения возникают в ладонях рук, подошве стоп и тазовом дне.
Симптомы гиперактивной корневой чакры очень похожи на заблокированную Муладхару энергию. Гиперактивная корневая чакра может повлиять на самочувствие человека. Психические признаки дисбаланса корневой чакры включают чувство паники, тревоги и страха. Люди также часто испытывают низкую самооценку, панические атаки и расстройства пищевого поведения.
Боли в области таза часто являются признаком того, что корневая чакра не выровнена. Просмотрите наш раздел о том, как открыть корневую чакру, чтобы узнать, как это можно исправить.
Существует несколько способов использования камней для исцеления корневой чакры. К камням, поддерживающим баланс корневой чакры, относятся кровавик, тигровый глаз, дымчатый кварц, моховой агат, черный оникс, красная яшма, сердолик, гранат, черный обсидиан, гематит и черный турмалин. Вот некоторые способы использования камней корневой чакры для исцеления в повседневной жизни:
Многие считают, что местонахождение корневой чакры Земли находится на горе Шаста в Северной Калифорнии. Это одна из самых высоких вершин Каскадного хребта, известная своим духовным присутствием и красотой. Исторически сложилось так, что коренные американские племена считали вулкан местом рождения творца или центром Вселенной.
Камни горловой чакры: Что это такое и как использовать
Какие существуют доказательства существования чакр?
Камень корневой чакры: These 11 Crystals Are Crucial For Healing
Все, что нужно знать о корневой чакре
7 ключевых симптомов того, что ваша корневая чакра открывается - Слуга Подсознания
Термин виньяса происходит от санскритского термина Nyasa, что означает "размещать", и приставки vi, означающей "особым образом". Это современный...
Чувствуете стресс? Если у вас болит тело, то восстановительная йога может быть именно тем, что вы ищете. Помогает расслабиться и может уменьшить боль!