Корневая чакра, или Муладхара, - первая из семи основных чакр во всей системе чакр, она расположена вокруг копчика или копчиковой кости. Она управляет нашими основными потребностями в хорошем здоровье тела, чувстве связи с землей и ощущении поддержки и стабильности в физическом мире.
Схема корневой чакры
-
Расположение: Основание позвоночника (копчик, промежность, тазовое дно)
-
Символ корневой чакры: Четырехлепестковый цветок лотоса
-
Ассоциируемый цвет: красная чакра
-
Элемент: Земля
-
Биджа-мантра (семенной слог, или семенная мантра): ЛАМ (звучит как лама)
-
Аффирмации: Аффирмации для корневой чакры
-
Санскритское имя: Муладхара (значение: корень, основание)
-
Цель: Фонд
-
Нервное сплетение: Копчиковый
-
Эндокринная железа: Надпочечники
-
Сопутствующие кристаллы: Кристаллы корневой чакры, такие как красный гранат, красная яшма, гематит
Происхождение корневой чакры и системы чакр
Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Древний текст под названием "Веды" первым упомянул семь основных чакр и представил энергетическую систему.
Корневая чакра - первый из семи энергетических центров, представляющий элемент земли и заземление. На санскрите корневая чакра называется Муладхара-чакра, что переводится как два санскритских слова - Мула, означающее корень, и Адхара, означающее опору или основание.
За корневой чакрой следуют сакральная чакра, чакра солнечного сплетения, сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра, которые являются частью энергетической системы тонкого тела.
Определение чакры - это "вращающееся колесо" энергии. Основные чакры расположены от основания позвоночника до макушки головы.
Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря своей обширной пользе.
Функции корневой чакры
Корневая чакра - это корень тела, поддерживающий прочную структуру костей и духовную связь с землей и окружающим нас материальным миром. Здоровая Корневая чакра управляет физическим и психическим здоровьем и позволяет нам чувствовать себя уверенно и безопасно во время нашего жизненного пути.
В корневой чакре люди хранят воспоминания предков, включая тяжелые истории войн, голода и стихийных бедствий. Это было доказано в ходе изучения эпигенетики.
Эти родовые травмы могут создавать модели поведения в нашей собственной жизни, но их можно исцелить с помощью глубокой внутренней работы и упражнений по балансировке чакр.
Энергия Кундалини дремлет в основании позвоночника, пока оздоровительные практики, такие как медитация, асаны, пранаяма и молитвы, не пробудят ее.
Когда энергия проходит через первую чакру, люди чувствуют себя заземленными и обретают уверенность в себе. Это также дает другим чакрам прочную основу для дальнейшего развития.
Заблокированная энергия может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Несоответствие может привести к следующим симптомам:
Физические симптомы
-
Увеличение веса
-
Недержание
-
Потеря веса
-
Запор
-
Тазовая боль
Психические симптомы
-
Депрессия
-
Плохое внимание
-
Чувство вялости
-
Слабая самооценка
Среди других физических проблем - проблемы с толстой кишкой, мочевым пузырем, простатой, ногами, поясницей и стопами.
Также могут возникнуть проблемы с энергией, безопасностью и контролем, что часто приводит к расстройству пищевого поведения, включая анорексию, переедание и булимию.
Если вы считаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, обратитесь за профессиональной помощью к врачу или психотерапевту.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, возможно, у вас заблокирована Корневая чакра. Попробуйте выполнить некоторые из рекомендуемых нами упражнений для исцеления Корневой чакры, позволяя жизненной энергии свободно течь по телу и улучшая самочувствие.
Как открыть корневую чакру
Сбалансированная Корневая чакра создает основу для каждой из высших чакр и поддерживает стабильную энергию в теле человека, поддерживая нашу связь с окружающим миром и землей.
Это чувство спокойствия и контроля может помочь людям сосредоточиться на своем личностном росте, что способствует повышению качества их жизни.
Вот несколько способов сбалансировать Корневую чакру с помощью йоги, дыхания и медитации на чакры:
Йоговские асаны
Практики кундалини-йоги, йоги потока и хатха-йоги эффективно пробуждают первую чакру, активизируя энергию, которая рассматривается как центр жизненной силы в физическом теле. Кроме того, некоторые асаны помогают открыть чакру Муладхара. Хотя асаны с учителем йоги эффективны, они не всегда необходимы.
Вот три эффективные позы йоги, которые заставят энергию жизненной силы течь через базовую чакру:
-
Уттанасана (стоячая передняя складка): Начните стоять, поставив ноги вместе. Слегка согните колени и потянитесь вперед, складывая ноги. Положите руки на землю или за ноги. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов, а затем расслабьтесь.
-
Маласана (поза гирлянды): Начните стоять, расставив ноги на ширину мата. На выдохе приседайте, позволяя пальцам ног развернуться, а локтями отталкивайтесь от коленей. Слегка наклоните туловище вперед, вытяните спину и держите вес на пятках. Задержитесь в таком положении на пять или более вдохов.
-
Врикшасана (Поза дерева):Поза дерева - пожалуй, самая эффективная поза для создания прочного фундамента. Начните позу, стоя во весь рост и твердо опираясь ногами на землю. Заземлив энергию через верхнюю и нижнюю части тела, согните одну ногу и поставьте стопу на внутреннюю поверхность бедра другой ноги. Молитвенно сложите руки перед грудью. Задержитесь в таком положении на несколько вдохов, затем повторите позу дерева на другой стороне.
Медитация на корневую чакру
Практика медитации на чакрах посылает заземляющую энергию через человеческое тело. Она способствует духовному пробуждению, соединяя вас с вашим высшим "я" и высшими силами.
Будь то мать-природа, Бог или пробужденное сознание, связь с высшим духовным планом универсальной энергии обеспечивает мир и стабильность. Она благотворно влияет на Корневую чакру и все чакры. Вот две подходящие техники медитации:
-
Медитация сканирования тела: Начните с того, что лягте на спину в удобной позе. Сделайте несколько глубоких вдохов животом и расслабьте тело. Начните сканирование с осознания своих ног и обратите внимание на любые физические ощущения, которые могут возникнуть. Вместо того чтобы бороться с болью, дышите через нее. Вдохните напряжение или боль и представьте, как они покидают ваше тело. Постепенно проработайте все части тела, пока не просканируете все тело.
-
Сосредоточенная медитация: Начните с выбора цели для фокусировки, например, дыхания. Сядьте спокойно в удобную позу, расслабьте тело и начните делать глубокие вдохи животом. Переключите внимание на цель, на которой вы сосредоточились. Например, если вы решили сосредоточиться на дыхании, обратите внимание на внутренние ощущения, которые вы испытываете при вдохе и выдохе.
Очищение и балансировка корневой чакры поддержат здоровье чакровой системы. Дополнительные способы помочь разблокировать чакру включают в себя физические упражнения, песнопения, использование благовоний и эфирных масел Муладхары, а также воссоединение с землей.
Пройдитесь босиком по природному полу и почувствуйте себя заземленным, когда духовная энергия потечет вверх по ногам и через спинной мозг. Эти упражнения позволяют Корневой чакре ощутить связь с окружающим миром.
Часто задаваемые вопросы
Что чувствует человек, открывающий Корневую чакру?
Когда открывается Корневая чакра и энергия течет свободно, человек чувствует себя в безопасности, комфортно и уверенно. Симптомы открытия чакры включают ощущение заземленности, связанности и защищенности. Вы можете заметить покалывание, тепло или здоровые изменения в пищевых привычках и режиме сна.
Почему моя Корневая чакра покалывает?
Это нормально, когда люди чувствуют покалывание или потепление в активирующей чакре. Покалывание в основании позвоночника - признак того, что Корневая чакра открывается и течет.
Во время исцеления Корневой чакры вы можете почувствовать такие ощущения в ладонях, подошве стоп и тазовом дне.
Что происходит, когда Корневая чакра чрезмерно активна?
Симптомы гиперактивной Корневой чакры похожи на блокировку энергии Муладхары, основы "энергетического тела". Гиперактивная Корневая чакра может влиять на самочувствие человека.
Психические признаки дисбаланса корневой чакры включают в себя чувство паники, тревоги и страха. Люди также часто испытывают низкую самооценку, панические атаки и расстройства пищевого поведения.
Как вы используете камни Корневой чакры?
Существует несколько способов использования камней для исцеления Корневой чакры. К камням, поддерживающим баланс Корневой чакры, относятся кровавик, тигровый глаз, моховой агат, дымчатый кварц, черный оникс, красная яшма, гранат, сердолик, черный обсидиан, гематит и черный турмалин.
Вот несколько способов включить камни Корневой чакры для исцеления в повседневную жизнь:
-
Медитация: Подержите выбранный вами камень в руках или на корневой чакре. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и начните медитировать.
-
В вашем доме: Украсьте свое жилое пространство камнями Корневой чакры, чтобы наполнить комнату уравновешивающей энергией Корневой чакры.
-
Украшения: Камни можно носить в виде ожерелья, браслета или других украшений. Можно сделать ожерелье, обмотав камень проволокой.
-
Держите их при себе: Держите резонирующий с вами кристалл Корневой чакры в кармане или сумочке, чтобы нести энергию в течение всего дня.
Где находится Корневая чакра земли?
Многие люди считают, что Корневая чакра находится на горе Шаста в Северной Калифорнии. Это одна из самых высоких вершин Каскадного хребта, известная своим духовным присутствием и красотой.
Исторически сложилось так, что коренные американские племена считали вулкан местом рождения Творца или центром Вселенной.
Ссылки
Полное руководство по чакрам и их воздействию на разум, тело и дух
Чакры: Энергетические центры трансформации
Все, что вам нужно знать о муладхаре, корневой чакре
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения, связанные со здоровьем, или если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего здоровья. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.
