5 min read

Корневая чакра

Корневая чакра или Муладхара чакра - первая из семи основных чакр, расположенная вокруг копчика или копчика. Она управляет нашими основными потребностями в хорошем здоровье тела, чувстве связи с Землей и ощущении поддержки и стабильности в физическом мире.

 

Описание корневой чакры

Женщина, выполняющая медитацию на корневую чакру

Расположение: Основание позвоночника (копчик, промежность, тазовое дно)

Цвет: Красный

Элемент: Земля

Биджа-мантра (семенной слог, или семенная мантра): ЛАМ (звучит как лама)

Санскритское имя (значение): Муладхара (значение: корень, основа)

Цель: Основание

Нервное сплетение: копчиковое

Эндокринная железа: Надпочечники

Мудра: (изображение)

Янтра:  (изображение)

 

Происхождение корневой чакры и системы чакр

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Древний текст под названием "Веды" был первым, в котором упоминаются семь основных чакр и вводится энергетическая система.

Корневая чакра - первый из семи энергетических центров, представляющий элемент земли и заземление. На санскрите корневая чакра называется Mūlādhāra Chakra, что переводится как два санскритских слова - Mula означающее корень и Adhara означающее опору или основание. За корневой чакрой следуют сакральная чакра, чакра солнечного сплетения, сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра - все они являются частью энергетической системы тонкого тела.

Определение чакры - это "вращающееся колесо" энергии. Основные чакры проходят от основания позвоночника до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.

 

Функции корневой чакры

Корневая чакра выполняет функцию корня тела, поддерживая прочную структуру костей и духовную связь с землей и окружающим нас материальным миром. Здоровая корневая чакра поддерживает физическое и психическое здоровье и позволяет нам чувствовать себя спокойно и безопасно во время нашего жизненного пути. Когда корневая чакра не сбалансирована, все остальные чакры могут выйти из строя.

Доверие и недоверие тесно связаны с развитием корневой чакры тела. Если рассматривать стадии развития психолога Эрика Эриксона, то, например, если опекун ребенка обладает хорошим характером и обеспечивает его всем необходимым, он будет чувствовать себя уверенно в окружающем мире. Если же нет, то он будет чувствовать себя наоборот.

В корневых чакрах люди хранят воспоминания предков, включая тяжелые истории войн, голода и стихийных бедствий. Эти травмы поколений могут создавать модели поведения в нашей собственной жизни, но их можно исцелить с помощью упражнений на балансировку.

Энергия кундалини находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока оздоровительные практики, такие как медитация, асаны пранаяма и молитва, не пробудят ее. Когда энергия проходит через первую чакру, люди чувствуют себя заземленными и испытывают повышенную уверенность. Это также дает другим чакрам прочную основу для дальнейшего развития.

Заблокированная энергия может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Дисбаланс может привести к следующим симптомам.

 

Физические симптомы:

  • Увеличение веса
  • Недержание
  • Потеря веса
  • Запор
  • Боль в тазовой области

 

Психические симптомы:

  • Депрессия
  • Тревожные расстройства
  • Скудная фокусировка
  • Чувство вялости
  • Слабая самооценка

Другие физические проблемы включают проблемы с толстой кишкой, мочевым пузырем, простатой, ногами, поясницей и стопами. Также могут возникать проблемы с энергией, безопасностью и контролем, что часто приводит к расстройству пищевого поведения, включая анорексию, переедание и булимию. Если вы считаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, обратитесь за профессиональной помощью к врачу или психотерапевту.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, возможно, у вас заблокирована корневая чакра. Попробуйте выполнить некоторые из рекомендуемых нами упражнений для исцеления корневой чакры, позволяя жизненной энергии свободно течь по телу и улучшая самочувствие.


Как открыть корневую чакру

Сбалансированная корневая чакра создает основу для каждой из высших чакр и поддерживает устойчивую энергию в теле человека, поддерживая нашу связь с окружающим миром и землей. Это чувство спокойствия и контроля может помочь людям сосредоточиться на своем личностном росте, способствуя повышению качества жизни. Вот некоторые способы уравновешивания корневой чакры:

Асана йоги: Практика кундалини-йоги, йога флоу и хатха-йоги эффективно пробуждает первую чакру через активизацию энергетических центров. Кроме того, некоторые асаны помогают открыть чакру Муладхара. Хотя асаны с учителем йоги эффективны, это не всегда необходимо. Вот три эффективные позы йоги, которые заставят энергию жизненной силы течь через базовую чакру:

  • Сгибание вперед стоя (Уттанасана): Начните стоять высоко, поставив ноги вместе. Слегка согните колени и потянитесь вперед, сгибая ноги. Положите руки на землю или за ноги. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов и выдохов.
  • Поза Гарланда (Маласана): Начните стоять, расставив ноги на ширину мата. На выдохе приседайте и локтями отводите колени назад. Слегка наклоните туловище вперед, вытяните спину и держите вес на пятках. Задержитесь в этом положении на пять или более вдохов.
  • Поза дерева (Врикшасана): Поза дерева - пожалуй, самая эффективная поза для создания прочного фундамента. Начните позу, стоя во весь рост с ногами, твердо стоящими на земле. Заземлив энергию через верхнюю и нижнюю части тела, согните одну ногу и положите стопу на внутреннюю поверхность бедра другой ноги. Положите руки в молитве перед грудью. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов, затем повторите позу дерева на другой стороне.

мужчина и женщина делают попеременное дыхание ноздрями

Пранаяма: Пранаяма направляет энергию жизненной силы через физическое тело. Она эффективна для исцеления корневой чакры и очищения энергетического поля. Вот два эффективных упражнения для практики:

  • Альтернативное носовое дыхание (Нади Шодхана): Эта пранаяма помогает сбалансировать ум, тело и душу путем дыхания через отдельные носовые ходы. Начните с сидения со скрещенными ногами. Положите одну руку на колено и сделайте полный выдох. Другой рукой закройте правую ноздрю, а другой глубоко вдохните. Свободными пальцами закройте левую ноздрю и откройте правую. Выдохните полностью. Вдохните через правую ноздрю, затем полностью выдохните через левую. Повторите этот цикл десять раз.
  • Охлаждающее дыхание (Ситали пранаяма): Известная также как дыхание тако, эта пранаяма отлично подходит для охлаждения физического тела во время летней жары, приливов жара или других ситуациях, связанных с высокой температурой. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Когда будете готовы, откройте рот в форме буквы "О". Загните язык по длине и слегка высуньте его изо рта. Вдохните через рот, как будто вы пьете из соломинки. Сосредоточьтесь на ощущении охлаждения и продолжайте упражнение в течение 2-3 минут.

Медитация: Практика медитации посылает заземляющую энергию через человеческое тело. Она способствует духовному пробуждению, соединяя человека с его высшим "я" и высшими силами. Будь то мать-природа, Бог или пробужденное сознание, связь с высшим духовным планом универсальной энергии обеспечивает мир и стабильность. Это полезно не только для корневой чакры, но и для всех чакр. Вот две подходящие техники медитации:

  • Медитация сканирования тела: Начните с удобного положения лежа на спине. Сделайте несколько глубоких вдохов животом и расслабьте тело. Начните сканирование с осознания своих ног и обратите внимание на любые физические ощущения, которые могут возникнуть. Вместо того чтобы бороться с болью, дышите через нее. Вдохните любое напряжение или боль и представьте, как они покидают ваше тело. Постепенно продвигайтесь вверх по всем частям тела, пока не просканируете все тело.
  • Сфокусированная медитация: Начните с выбора цели для фокусировки, например, дыхания. Сядьте спокойно в удобную позу, расслабьте тело и начните делать глубокие вдохи животом. Переключите свое внимание на цель, на которой вы сосредоточились. Например, если вы решили сосредоточиться на дыхании, обратите внимание на внешние и внутренние ощущения, которые вы испытываете при вдохе и выдохе.

Балансировка корневой чакры поддержит здоровую систему чакр. Дополнительные способы открыть корневую чакру включают физические упражнения, песнопения, использование благовоний Муладхары и эфирных масел, а также воссоединение с землей. Пройдитесь босиком по природному полу и почувствуйте себя заземленным, когда духовная энергия течет вверх по ногам и через спинной мозг. Эти упражнения позволяют корневой чакре почувствовать связь с окружающим миром.

 

Часто задаваемые вопросы

Какие ощущения вызывает открытие корневой чакры?

Когда корневая чакра открывается и энергия течет свободно, человек чувствует себя в безопасности, комфортно и уверенно. Симптомы открытия чакры включают ощущение заземленности, связанности и защищенности. Вы можете заметить покалывание, тепло или здоровые изменения в привычках питания и режиме сна.

 

Почему покалывает моя корневая чакра?

В норме люди чувствуют покалывание или потепление в активизируемой чакре. Покалывание в основании позвоночника - признак того, что корневая чакра открывается и течет. Обычно во время исцеления корневой чакры такие ощущения возникают в ладонях рук, подошве стоп и тазовом дне.

 

Что происходит, когда корневая чакра чрезмерно активна?

Симптомы гиперактивной корневой чакры очень похожи на заблокированную Муладхару энергию. Гиперактивная корневая чакра может повлиять на самочувствие человека. Психические признаки дисбаланса корневой чакры включают чувство паники, тревоги и страха. Люди также часто испытывают низкую самооценку, панические атаки и расстройства пищевого поведения.

 

Почему болит моя корневая чакра?

Боли в области таза часто являются признаком того, что корневая чакра не выровнена. Просмотрите наш раздел о том, как открыть корневую чакру, чтобы узнать, как это можно исправить.

 

Как использовать камни корневой чакры?

Существует несколько способов использования камней для исцеления корневой чакры. К камням, поддерживающим баланс корневой чакры, относятся кровавик, тигровый глаз, дымчатый кварц, моховой агат, черный оникс, красная яшма, сердолик, гранат, черный обсидиан, гематит и черный турмалин. Вот некоторые способы использования камней корневой чакры для исцеления в повседневной жизни:

  • Медитация: Подержите выбранный камень в руках или на корневой чакре. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и начните медитировать.
  • В вашем доме: Украсьте свое жилое пространство камнями корневой чакры, чтобы наполнить комнату балансирующей энергией корневой чакры.
  • Ювелирные изделия: Камни можно носить в виде ожерелья, браслета или других видов украшений. Вы можете сделать ожерелье, обмотав камень проволокой.
  • Иметь их при себе: Держите камень, который резонирует с вами, в кармане или в сумочке, это позволит вам носить энергию с собой в течение дня.

 

Где находится корневая чакра земли?

Многие считают, что местонахождение корневой чакры Земли находится на горе Шаста в Северной Калифорнии. Это одна из самых высоких вершин Каскадного хребта, известная своим духовным присутствием и красотой. Исторически сложилось так, что коренные американские племена считали вулкан местом рождения творца или центром Вселенной.

 

РЕСУРСЫ АНАХАНА ЧАКРАС

ЧАКРАС ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

 

Ссылки

Камни горловой чакры: Что это такое и как использовать

Какие существуют доказательства существования чакр?

Камень корневой чакры: These 11 Crystals Are Crucial For Healing

Все, что нужно знать о корневой чакре

7 ключевых симптомов того, что ваша корневая чакра открывается - Слуга Подсознания

 

Инь-йога

Инь-йога - это упражнения, выполняемые в медленном темпе, с различными позами. Основное отличие заключается в том, что эти позы удерживаются дольше,...

Read More

Виньяса-йога

Термин виньяса происходит от санскритского термина Nyasa, что означает "размещать", и приставки vi, означающей "особым образом". Это современный...

Read More

восстановительная йога

Чувствуете стресс? Если у вас болит тело, то восстановительная йога может быть именно тем, что вы ищете. Помогает расслабиться и может уменьшить боль!

Read More