Тревога

Тревога - это общий термин, используемый для описания различных тревожных расстройств. Эти расстройства широко распространены среди населения, и хотя часто они остаются незамеченными, их симптомы могут быть очень серьезными, включая учащенное сердцебиение, потливость и учащенное дыхание.К счастью, существуют методылечения, которые могут помочь людям, страдающим этими расстройствами.

Что такое тревожность

Тревожные расстройства относятся к числу наиболее распространенных психических заболеваний, которыми страдает около 33,7% населения. Несмотря на то что тревожные расстройства являются одними из самых распространенных психических расстройств, их часто недодиагностируют и не лечат. Эти расстройства вызывают у людей чувство нервозности или паники, чрезмерный страх, а также такие физические симптомы, как потливость, учащенное дыхание и сердцебиение, дрожь и многие другие.

Исследования показали, что тревожные расстройства существовали у человека с древнейших времен. Однако с течением времени под влиянием различных изменяющихся факторов, таких как экологические, социальные, политические и экономические условия, распространенность тревожных расстройств неуклонно возрастала. В настоящее время тревожные расстройства широко известны и признаны как значимая проблема психического здоровья.

Тревожные расстройства

Многие люди ежедневно испытывают тревогу или нервозность, и это совершенно нормально. В организме человека при столкновении с опасностью или угрозой возникает пропорциональное чувство тревоги или нервозности. Эти чувства часто проявляются в ответ на события повседневной жизни. Например, такие ситуации, как собеседование или первый день в школе, могут вызывать эти временные ощущения, которые могут сохраняться до тех пор, пока сохраняется ситуация или проблема.

Однако существует разница между обычной периодической тревогой и тревожными расстройствами. Тревога становится проблемой, когда связанные с ней чувства и симптомы мешают повседневной жизни и деятельности. Если тревога начинает мешать общению, работе или любой другой деятельности, возможно, стоит обратиться за советом к специалисту.

Тревожное расстройство возникает, когда человек регулярно испытывает сильную тревогу, причем каждый раз она оказывается сильнее предыдущей. Обычно это беспричинная реакция на причину или может возникать без причины.

Виды тревожных расстройств

Существует множество типов тревожных расстройств, каждый из которых имеет свои причины и провоцирующие факторы. Ниже приведен список наиболее распространенных состояний.

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство, или GAD, составляет около 2% тревожных расстройств у взрослых в течение любого года. Название этого расстройства более или менее понятно. Люди, страдающие этим расстройством, испытывают сильное, нереалистичное и непропорциональное беспокойство или страх, обычно без причины, в связи с обычными повседневными событиями.

Симптомы генерализованного тревожного расстройства часто включают в себя чувство беспокойства, усталости, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, трудности с контролем чувства тревоги, а также другие физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе и проблемы со сном.

Этот тип тревожного расстройства часто остается недиагностированным, поскольку он напоминает тревогу, которую многие люди испытывают время от времени. GAD носит постоянный характер и с трудом поддается контролю, а при отсутствии лечения обычно длится месяцами или годами.

Социальное тревожное расстройство

Социальное тревожное расстройство, ранее называвшееся социальной фобией, представляет собой непреодолимый и сильный страх перед социальными ситуациями любого рода. Социальное тревожное расстройство часто возникает из-за чрезмерного беспокойства по поводу того, что его могут осудить или заметить другие люди на публике. В результате люди, страдающие этим расстройством, могут испытывать страх и избегать общественных собраний и мест, что приводит к упущению определенных возможностей и социальной изоляции.

Социальное тревожное расстройство вызывает такие симптомы, как покраснение, потливость, учащенное сердцебиение, боли в животе, трудности в поддержании зрительного контакта или разговора с незнакомыми людьми, стеснение, ощущение негативного осуждения со стороны окружающих. Чаще всего эти симптомы возникают перед социальными мероприятиями или во время них.

Селективный мутизм

Селективный мутизм - нередкая проблема, часто связанная с беспокойством в социальной среде. Он приводит к тому, что человек не может говорить в социальной обстановке, несмотря на средний уровень владения языком. Он часто встречается у детей и в основном связан с крайней застенчивостью или социальной тревогой. Избирательный мутизм часто связан с диагностикой других тревожных расстройств.

Тревожное расстройство, связанное с разлукой

Хотя тревожное расстройство, связанное с разлукой, обычно ассоциируется с детьми, ошибочно полагать, что оно ограничивается детским возрастом; взрослые также могут испытывать его. Для него характерен интенсивный и постоянный страх разлуки с близкими людьми, например, с близким человеком или ребенком.

Симптомы тревожного расстройства, связанного с разлукой, включают страх и переживания по поводу отсутствия дома или близких людей. Это часто заставляет таких людей избегать разлуки с близкими людьми, что позволяет им контролировать тревогу. Эти тревожные симптомы часто обусловлены опасениями, что вдали от близких людей с ними может произойти что-то ужасное.

Паническое расстройство

Паническое расстройство - это частые и неожиданные приступы паники. Паническая атака - это сильный страх и дискомфорт при отсутствии непосредственной опасности. Панические атаки обычно проявляются физическими симптомами: учащенным сердцебиением, учащенным дыханием или ощущением невозможности дышать, потливостью и неконтролируемой дрожью. Эти приступы страшны сами по себе, и их трудно остановить.

Как правило, у этих приступов нет четких или обоснованных причин, и они могут вызывать ощущение надвигающейся гибели. Человек, страдающий паническим расстройством, часто испытывает усталость из-за физической нагрузки, которую панические атаки оказывают на тело и психику.

Тревога также проявляется в страхе перед этими приступами и в ожидании, когда произойдет следующий. Люди с паническим расстройством пытаются предотвратить эти приступы, избегая определенных мест, ситуаций, людей или поведения, которые могут быть с ними связаны. Такое избегание может создавать трудности в повседневной жизни и часто оказывается неэффективным из-за хаотичности панических атак.

Что такое фобии?

Фобии - это тип тревожного расстройства, характеризующийся интенсивным страхом перед определенной ситуацией или объектом, которые часто не пугают окружающих. Хотя некоторые страхи, такие как змеи, пауки и океанские глубины, являются обычными, разница между фобиями заключается в том, что они вызывают подавляющий и парализующий страх, а не ожидаемый страх в ответ на эти вещи.

Другие фобии могут быть не столь распространены среди населения: арифмофобия - боязнь чисел, ксантофобия - боязнь желтого цвета. Существует бесконечное множество видов специфических фобий, многие из которых несоизмеримы с реальным объектом или ситуацией.

Фобии заставляют человека делать все возможное, чтобы избежать этих ситуаций или объектов, что часто приводит к бытовым трудностям. При столкновении с этими причинами фобий человек испытывает головокружение или головокружение, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, потливость, даже ощущение, что он не может двигаться или говорить. Эти симптомы обычно проходят только после того, как ситуация или объект исчезают.

Кто входит в группу риска по тревожным расстройствам?

Многолетние исследования посвящены психическому здоровью и таким расстройствам, как тревожность. Несмотря на тщательное изучение, факторы риска развития тревожных расстройств до сих пор не определены, однако ученые имеют о них достаточно полное представление.

Как и другие психические расстройства, тревожные расстройства возникают не из-за каких-то конкретных недостатков характера, проблем с воспитанием или слабостей, а под влиянием множества факторов. Определенную роль в развитии тревожных расстройств играет генетика, поскольку эти психические заболевания часто имеют семейный характер. Если один или оба родителя человека страдают тревожными расстройствами или сопутствующими психическими заболеваниями, то вероятность их развития в течение жизни возрастает.

Факторы окружающей среды, например, пережитые травмирующие события, могут вызвать тревожное расстройство. Это влияние окружающей среды особенно актуально для тех, кто изначально имеет генетически более высокий риск. Предыдущее травмирующее событие приводит к усилению тревоги, поскольку человек постоянно беспокоится о том, когда может произойти следующее травмирующее событие.

Наконец, химический дисбаланс в мозге может возникнуть из-за длительного стресса. Организм, находящийся в состоянии хронического стресса, может привести к нарушению химического баланса в мозге. Этот химический дисбаланс часто приводит к тревожным расстройствам.

Хотя общие факторы риска, такие как крайняя застенчивость или нервозность в новых ситуациях в детстве, могут способствовать развитию тревожных расстройств, воздействие неблагоприятных жизненных и экологических обстоятельств является одним из наиболее распространенных факторов.

Причины тревожных расстройств

Как уже говорилось, конкретные причины возникновения тревожных расстройств в настоящее время неизвестны, хотя обычно их связывают с сочетанием таких факторов в жизни человека, как генетические и экологические. Одна из причин, которая была тщательно изучена, - это влияние хронического стресса на развитие тревожных расстройств и других психических заболеваний.

Хронический стресс может быть очень вреден для организма и вызывать выброс избыточного количества гормонов, что приводит к постоянному или полупостоянному химическому дисбалансу в мозге и организме. Эти гормоны ответственны за многие психические расстройства, в том числе и за тревогу.

Очень важно управлять стрессом и сводить его к минимуму; при использовании здоровых и эффективных стратегий преодоления стресса у людей снижается вероятность развития тревожного расстройства или любого другого психического заболевания.

Диагностика тревожных расстройств

Лица с тревожными расстройствами часто диагностируются неправильно или не диагностируются вовсе, поскольку тревога является обычным переживанием для большинства людей, что затрудняет проведение различия между типичной тревогой и тревожным расстройством.

Человеку, страдающему тревожным расстройством, также трудно обратиться за помощью, поскольку ему трудно осознать, что у него есть проблемы с психическим здоровьем. При подозрении на наличие тревожного расстройства необходимо обратиться за помощью к специалисту-психотерапевту или семейному врачу, который сможет направить человека на соответствующее лечение.

Медицинский работник может поставить диагноз с помощью справочника Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Это руководство помогает специалистам в области психического здоровья поставить диагноз на основе определенных критериев для всех психических заболеваний. Диагноз может быть поставлен при соответствии определенному количеству критериев симптомов.

Лечение тревожных расстройств

Несмотря на стигматизацию, связанную с психическими расстройствами и тревожными расстройствами, они требуют лечения, как и любые другие заболевания. Эти расстройства, как правило, не проходят сами по себе или с помощью одной лишь силы воли.

Планы лечения часто представляют собой комбинацию препаратов против тревоги и различных методов терапии. Каждый план лечения отличается и индивидуализируется в зависимости от конкретного человека и тяжести его состояния. Поиск наиболее эффективных методов лечения - лучший способ улучшить качество жизни при тревожном расстройстве и правильно лечить тревожные расстройства.

Препараты против тревоги

Хотя эти препараты не излечивают тревожные расстройства, они могут значительно уменьшить симптомы тревоги. Три основных типа лекарств могут помочь при различных типах тревожных расстройств и облегчить связанные с ними симптомы.

Противотревожные препараты, например бензодиазепины, уменьшают тревогу и сопутствующее ей чувство паники или страха. Хотя эффективность и эффект проявляются быстро, у людей часто формируется толерантность к ним, и со временем положительный эффект ослабевает. По этой причине их часто назначают на короткий срок.

Антидепрессанты, хотя и известны как средства для лечения депрессивных расстройств, весьма эффективны при лечении многих тревожных расстройств. Антидепрессанты изменяют химическую активность в головном мозге, что приводит к улучшению настроения и снижению уровня стресса. Эти препараты очень эффективны для лечения тревоги, но может пройти некоторое время, прежде чем человек заметит их действие.

Третьим по распространенности препаратом для лечения тревожных расстройств являются бета-блокаторы, которые лечат повышенное артериальное давление. Их менее известный вторичный эффект заключается в уменьшении физических симптомов тревожных расстройств. По сути, бета-блокаторы снижают импульсы, поступающие к сердцу, что приводит к снижению артериального давления и замедлению сердцебиения.

Люди, принимающие этот препарат для лечения тревожных расстройств, отмечают меньшее количество физических симптомов, меньшую дрожь и трепет, отсутствие учащенного сердцебиения. Однако это лекарство подходит не всем. При принятии решения о том, подходит ли данное лекарственное средство тому или иному человеку, следует обязательно проконсультироваться с врачом и учесть все факторы.

Терапия

Врач часто рекомендует сочетать терапию с медикаментозным лечением тревоги. Когнитивно-поведенческая терапия, CBT, и экспозиционная терапия являются двумя стандартными методами лечения. Когнитивно-поведенческая терапия помогает осознать свои мыслительные модели и то, как они приводят к тревожным ощущениям. Экспозиционная терапия направлена на борьбу со страхами, которые могут вызывать тревогу. Она заставляет человека смотреть в лицо своим страхам, а не избегать их.

Прогноз тревожных расстройств

Прогноз при тревожных расстройствах улучшается при своевременном обращении за медицинской помощью. Подбор правильной комбинации методов лечения с помощью врача может дать значительные положительные результаты; прием соответствующих лекарств и последующая терапия повысят качество жизни, улучшат личные отношения и общее счастье.

Часто задаваемые вопросы

Каковы некоторые стратегии преодоления тревоги?

Наряду с медикаментозным и терапевтическим лечением, стратегии совладания с тревогой эффективно снижают ее проявления в повседневной жизни. Изучение методов управления стрессом, участие в группах поддержки, чтение образовательных материалов о тревожных расстройствах, ограничение или отказ от употребления кофеина - все эти стратегии помогают справиться с тревогой.

Какова основная причина тревожности?

Основная причина возникновения тревоги в настоящее время неизвестна. Однако исследователи установили, что к развитию тревожных расстройств часто приводит сочетание экологических, биологических и наследственных факторов. Хронический стресс также является причиной многих случаев тревожных расстройств.

Каковы пять симптомов тревоги?

Хотя симптомы варьируются от типа к типу, в целом они включают учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, повышенное потоотделение, неконтролируемое дрожание или тряску, тошноту.

Ресурсы психического здоровья Анаханы

Вики

Позитивность

Устойчивость

Благодарность

Газовое освещение

Синдром самозванца

Психическое здоровье

Социальная изоляция

Теневая работа

Синхронность

Границы

Эмоции

Burnout

Сострадание

Позитивная психология

Подход Избегание Конфликт

Тревога

Высокофункциональная тревожность

Благополучие

Мотивация

Отдых и переваривание

Блог

Мозговой туман

Что такое нарциссизм

Сезонное аффективное расстройство

Цифровая детоксикация

Когнитивно-поведенческая терапия

Что такое теневая работа

Стигматизация психического здоровья

Как перестать беспокоиться

Как перестать оттягивать время

Как избавиться от излишней задумчивости

Ссылки

Тревожные расстройства - NIMH

Тревожные расстройства: Виды, причины, симптомы и лечение

Эпидемиология тревожных расстройств в XXI веке

Psychiatry.org - Что такое тревожные расстройства?

Вчем разница между тревогой и ...

Содержание данной статьи приводится исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также в случае возникновения каких-либо вопросов или опасений по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Компания Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования представленной информации.