3 min read

чакра солнечного сплетения

Чакра солнечного сплетения - третья из семи основных чакр, расположенная вокруг пупка в области живота. Она олицетворяет уверенность, самоуважение и личную силу.

 

Схема солнечного сплетения ЧАКРА

женщина, выравнивающая чакру солнечного сплетения

Расположение: Область пупка

Цвет: желтый

Элемент: Элемент огня

Биджа Мантра (семенной слог): РАМ

Санскритское название: Муладхара (значение: корень, основа)

Назначение: Фонд

Нервное сплетение: сплетение

Эндокринная железа: Надпочечники

Право: действовать

Основные вопросы: сила, воля, самоконтроль, жизненная сила, цель, направление

Чрезмерный: Доминирующий, обвиняющий, агрессивный, рассеянный, постоянно активный

Дефицит: Слабая воля, низкая самооценка, пассивный, вялый, боязливый

Элемент тени: стыд

Решение: Самосострадание; Самоуничижение

 

Происхождение чакры солнечного сплетения

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием "Веды", в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите чакра солнечного сплетения называется Манипура чакра, что переводится как город драгоценностей или блестящий драгоценный камень. Чакра солнечного сплетения идет после корневой и сакральной чакр, за ней следуют сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра. В целом это создает энергетическую систему чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.

 

Функции чакры солнечного сплетения

Как третья чакра, чакра солнечного сплетения управляет уверенностью в себе, связанной с чувством собственного достоинства, целью и силой, присущей человеку. Энергия Кундалини находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока ее не пробудят с помощью оздоровительных практик, включая медитацию на чакры, асаны, пранаяму и молитву. Когда энергия проходит через третью чакру, человек может испытывать повышенное мастерство самовыражения и уверенность в себе. Это помогает людям почувствовать мотивацию и глубже понять свое предназначение в жизни.

Заблокированная энергия чакр может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Некоторые из симптомов могут включать:

 

Физические симптомы:

  • Проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем
  • Проблемы пищеварения
  • Усталость
  • Расстройства пищеварительной системы

 

Психические симптомы:

  • Агрессия
  • Боязнь отказа
  • Чувство неуверенности
  • Доминирование над другими
  • Негативные мыслительные модели
  • Низкая самооценка

 

Другие симптомы физического дисбаланса включают проблемы с кровяным давлением, диабет, расстройства питания и болезни, связанные со стрессом. Кроме того, человек может испытывать неправильную обработку информации, проблемы с контролем, быть чрезмерно ригидным и подавлять в себе менталитет жертвы.

Те, кто испытывает какие-либо из этих симптомов, могут получить пользу от выполнения некоторых из рекомендуемых нами упражнений по исцелению чакры солнечного сплетения, чтобы энергия жизненной силы могла свободно течь через тело человека.


.

Как открыть чакру солнечного сплетения

Несколько практик способствуют открытию и балансировке чакры солнечного сплетения. Вот некоторые упражнения, которые приводят в равновесие и исцеляют третью чакру:

Сжигание благовоний и масел: Ароматерапия доказала свою эффективность в открытии и исцелении энергетической системы чакр. Мускус, сандаловое дерево, имбирь, шафран и корица - это благовония и масла, которые соответствуют солнечному сплетению.

Асаны йоги: Определенные асаны помогают открыть Манипура чакру. Вот три эффективные позы йоги, которые будут способствовать здоровому выравниванию через солнечное сплетение:

  • Поза лодки (Навасана): Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Поднимитесь через грудину и перенесите вес назад, чтобы балансировать на сидячих костях. Выдохните и согните колени под углом 45 градусов. Если вам удобно, попробуйте вытянуть ноги прямо, сохраняя высоту. Задержитесь в этой позе на десять-двадцать секунд.
  • Поза лука (Дханурасана): Лягте на живот, согните колени и возьмитесь за внешние края лодыжек. На вдохе поднимите верхнюю часть тела, на выдохе отведите ноги назад. Удерживайте это положение, поднимая макушку головы, и смотрите вперед. Задержитесь в этом положении на пять вдохов.
  • Поза воина (Вирабхадрасана): Шагните правой ногой вперед, согните переднее колено на 90 градусов и поверните заднюю пятку так, чтобы она образовала угол 45 градусов для устойчивости. Вдохните и поднимите прямые руки вверх возле ушей. Задержитесь в этом положении на 5-10 вдохов, затем повторите с другой стороны. Эта поза позволит энергии воина свободно течь по телу, поддерживая исцеление чакр.
  • Скручивание позвоночника в положении сидя: Начните сидеть прямо на коврике. Согните одну ногу и перекрестите ее над другой так, чтобы стопа лежала на полу. Затем согните нижнюю ногу. Потянитесь рукой с той же стороны, что и верхняя нога, за спину и упритесь ею в пол. Заведите другую руку за согнутую ногу и задержитесь на несколько вдохов. Повторите с обеих сторон.

Повторение аффирмаций: Повторение аффирмаций вслух, письменно или мысленно поддерживает позитивные мыслительные модели. Некоторые примеры позитивных аффирмаций, поддерживающих здоровье сакральной чакры, включают в себя:

  • Я стою в своей личной силе
  • Я амбициозный и способный
  • У меня есть мужество для создания позитивных изменений в моей жизни
  • Я прощаю себя за прошлые ошибки и извлекаю из них уроки

Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы изменить негативные мыслительные шаблоны и ощутить сильное чувство власти.

 

Часто задаваемые вопросы

Почему болит чакра солнечного сплетения?

Хотя существует несколько причин, по которым чакра солнечного сплетения может испытывать боль, наиболее распространенной причиной является беспокойство. Третья чакра тесно связана с легкими и надпочечниками. Поэтому стресс, вызывающий одышку, может повлиять на чакру солнечного сплетения. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения, чтобы уменьшить беспокойство и почувствовать себя спокойнее.

Другие причины, по которым может болеть чакра солнечного сплетения, включают в себя:

  • Потянутая мышца
  • Диабет
  • Травма
  • Кислотный рефлюкс и другие желудочные проблемы
  • Панкреатит
  • Респираторные заболевания

 

Как исцелить боль в чакре солнечного сплетения?

Существует несколько способов исцеления боли в манипура-чакре. Часто эффективным методом является отдых и предоставление организму времени для исцеления. В это время прикладывайте тепло к области солнечного сплетения или холодные пакеты, если есть отек. Дополнительные методы включают:

  • Примите ибупрофен
  • Питание безвкусной пищей
  • Попробуйте дыхательные упражнения

 

Как предотвратить блокировку чакры солнечного сплетения?

Несколько техник могут предотвратить блокировку энергии в чакре солнечного сплетения. Некоторые из них включают:

  • регулярно занимаясь физическими упражнениями
  • получение достаточного количества сна
  • ограничение деятельности, вызывающей стресс
  • Питание несколькими небольшими порциями вместо одного большого приема пищи
  • Практика одной из множества различных техник медитации или дыхательных упражнений

Помимо того, что эти методы позволяют энергии свободно течь через чакру солнечного сплетения, они могут помочь вам вести более здоровый образ жизни.

 

РЕСУРСЫ АНАХАНА ЧАКРА

ЧАКРА ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

 

Ссылки

Боль в солнечном сплетении: причины, симптомы, лечение, профилактика и многое другое

Какие существуют доказательства существования чакр?

Камень корневой чакры: These 11 Crystals Are Crucial For Healing

Все, что нужно знать о корневой чакре

7 ключевых симптомов того, что ваша корневая чакра открывается - Слуга Подсознания

(PDF) Физиологическая основа выражения чакр в йоге

знакомство с цветами 7 чакр

Цвета чакр

Существует семь чакр, связанных с определенными энергетическими центрами, расположенными по позвоночнику до макушки головы. Каждая чакра...

Continue Reading
Молодая женщина практикует позу кобры в кундалини-йоге

Кундалини-йога

Кундалини-йога состоит из различных дыхательных техник, повторяющихся движений, медитации, духовной практики и саморазвития. Древняя практика йоги...

Continue Reading
Женщина выполняет позу ящерицы с низким выпадом в йоге

Позы инь-йоги

В инь-йоге ты удерживаешь позы в течение трёх-пяти минут, концентрируясь на расслаблении мышц, которые ты растягиваешь. Таким образом, ты...

Continue Reading